Ketelaar Sport

Ketelaar Sport Hét sportcentrum in de regio Oude IJsselstreek en omgeving Fit- en gezondheidscentrum KETELAAR SPORT is al ruim 55 jaar een begrip in de regio.

In deze jaren is er hard gewerkt om de beste combinatie te realiseren tussen inspanning én ontspanning. Door het volgen van de laatste trends blijven wij voor constante vernieuwing zorgen.

Herfst Havermout met Gebakken Appel 🍎 | 300 kcal | suikervrij & cozy! 🍂Start je dag met pure herfstgezelligheid — zonder...
21/11/2025

Herfst Havermout met Gebakken Appel 🍎 | 300 kcal | suikervrij & cozy! 🍂

Start je dag met pure herfstgezelligheid — zonder suikerpiek of schuldgevoel. Deze havermout smaakt als appeltaart, maar is 100% voedzaam en vullend. Perfect voor een frisse ochtend!

🥣 Ingrediënten (voor 1 portie)

40 g havermout

200 ml ongezoete amandelmelk (of halfvolle melk)

½ appel, in schijfjes

½ tl kaneel

½ tl honing of zoetstof (optioneel)

1 tl chiazaad of lijnzaad

Klein snufje zout

🔥 Bereiding

Bak de appelschijfjes met kaneel in een pannetje tot ze goudbruin en zacht zijn.

Voeg havermout, melk, chiazaad en zout toe. Laat 5 min zacht koken.

Roer er eventueel honing of zoetstof door.

Schep in een kom en leg de gebakken appel erbovenop. ✨

💡 Tip: Extra luxe? Voeg een eetlepel Griekse yoghurt of een beetje notenboter toe.

🎓💪 Ben jij student en klaar om fit te blijven naast je studie? Met de Studentensportkaart sport je bij Ketelaar Sport Ul...
20/11/2025

🎓💪 Ben jij student en klaar om fit te blijven naast je studie? Met de Studentensportkaart sport je bij Ketelaar Sport Ulft met extra korting!
Of je nu wilt knallen in de fitness, werken aan je conditie of gewoon lekker in beweging wilt blijven – dit is jouw kans. 🔥

👉 Flexibel, voordelig én samen sterker. Waar wacht je nog op? Start vandaag!

🎁 SINTERKLAASACTIE 🎁De Sint zat op zijn boot met een frons op zijn gezicht…Het grote boek was spoorloos — wat een naar b...
20/11/2025

🎁 SINTERKLAASACTIE 🎁

De Sint zat op zijn boot met een frons op zijn gezicht…
Het grote boek was spoorloos — wat een naar bericht!
Bladzijden vol namen, wensen en snoepgoed… zonder dat boek werd het feest niet zo zoet.

Maar toen keek de Sint eens rond bij Ketelaar Sport…
En jawel: daar lag zijn grote boek gewoon in de hoek, tussen de gewichten! 📖💪

Als lid van Ketelaar Sport mag jij nu een vriend of vriendin namens ons wat schenken.
De Sint zat aan wat lekkers én wat sportiefs te denken.

Een voucher om ons een hele week uit te proberen —
hopelijk komen ze zo van die bank af en in beweging!

Weet jij al wie jij dit cadeau wil doen?
Meld je aan de balie en je ontvangt iets moois voor in de schoen! 🎅✨

Sportieve groet,
Sint en zijn Ketelaar Sport pieten

🎯 WEEK 1 – “Sterk van start”Focus: beweging en motivatie opbouwenWe trappen de challenge af met focus op beweging en reg...
19/11/2025

🎯 WEEK 1 – “Sterk van start”

Focus: beweging en motivatie opbouwen

We trappen de challenge af met focus op beweging en regelmaat. 💪
Begin rustig, maar blijf consistent — elke stap telt!

Mini-challenges:
✅ Doe 100 squats per dag (verdeeld over de dag mag!)
🚶‍♀️ Maak elke dag minimaal 8.000 stappen
💧 Drink 2 liter water per dag
🏋️‍♀️ Kom 3x naar de gym deze week

💡 Extra tip: Deel je “eerste week-check” in een story met en inspireer anderen om mee te doen!

Warme Appelcrumble in een Mok 🍏 | 190 kcal | 5 min comfortfood! 🍂Appeltaart craving? Deze snelle crumble maak je gewoon ...
19/11/2025

Warme Appelcrumble in een Mok 🍏 | 190 kcal | 5 min comfortfood! 🍂

Appeltaart craving? Deze snelle crumble maak je gewoon in de magnetron — zónder boter, suiker of bloem. Perfect als warm snackmoment of gezond dessert.

🥣 Ingrediënten (voor 1 mok)

½ appel, in kleine blokjes

2 el havermout

½ el honing of zoetstof naar smaak

½ tl kaneel

1 el Griekse yoghurt (0%) of kwark

Klein scheutje water

🔥 Bereiding

Doe de appel, water, kaneel en honing in een mok.

Zet 1,5 min in de magnetron (tot de appel zacht is).

Roer de havermout erdoor en zet nog 1 minuut.

Laat even afkoelen en top met een lepel yoghurt.

💡 Tip: Voeg wat gehakte noten of rozijntjes toe als topping voor extra crunch & smaak!

🎄 FIT MET DE FEESTDAGEN CHALLENGE 💪Van 18 november t/m 15 december werken we samen aan een fit, sterk en energiek gevoel...
18/11/2025

🎄 FIT MET DE FEESTDAGEN CHALLENGE 💪

Van 18 november t/m 15 december werken we samen aan een fit, sterk en energiek gevoel richting de feestdagen! ✨

Geen crashdieet, geen verplichtingen — gewoon lekker trainen, plezier hebben en bewuster bezig zijn met je gezondheid. 💥

Wat ga je doen:
🏋️‍♀️ Doe een InBody-meting aan het begin én eind van de challenge
🔥 Train minimaal 3x per week (groepslessen, HYROX of vrij trainen — alles telt!)
🎯 Doe mee met onze wekelijkse mini-challenges die we delen op social media
💬 Deel jouw voortgang of motivatie met de hashtag
(je mag natuurlijk ook gewoon meedoen zonder iets te posten 😉)

Deze challenge is er niet om af te vallen, maar om je energiek, sterk en in balans te voelen als de feestdagen beginnen. 🌟

Doe jij mee?

🔥 Twee generaties, één missie: jouw doelen behalen 🔥Met trots stellen wij voor: vader & zoon duo Theo Heister en Nick He...
17/11/2025

🔥 Twee generaties, één missie: jouw doelen behalen 🔥
Met trots stellen wij voor: vader & zoon duo Theo Heister en Nick Heister, jouw personal trainers bij Ketelaar Sport in Ulft. Beide met een gedreven aanpak, gericht op resultaat, discipline en persoonlijke aandacht. 

💪 Wat kun je verwachten?
• Full-time ervaring: Theo brengt meer dan 20 jaar ervaring mee in begeleiding & training. 
• Wetenschappelijk onderbouwd & sportkundige begeleiding: Nick is sportkundige met 8 jaar ervaring in de fitness- en voetbalwereld. 
• Persoonlijke begeleiding: training, voeding, weerbaarheid — alles afgestemd op jouw niveau en doelstelling. 
• Een inspirerende omgeving: bij Ketelaar Sport voelt trainen als een onderdeel van jouw lifestyle – met aandacht, motivatie en de juiste begeleiding. 

🎯 Klaar om de volgende stap te zetten?
Of je nu sterker wilt worden, fitter wilt zijn of een sport­specifieke prestatie wilt leveren — wij staan voor je klaar. Meld je aan voor een gratis kennismakings­sessie en ontdek hoe wij samen jouw doel gaan behalen.

📞 Contact: 0315-631956 | info@ketelaarsport.nl
📍 Locatie: Debbeshoek 9-A, 7071 XK Ulft 

✨ Wat Pilates met je doet… ✨🧘‍♀️ Na 1 weekJe voelt het verschil — kleine spierspanningen verdwijnen, je houding verbeter...
16/11/2025

✨ Wat Pilates met je doet… ✨

🧘‍♀️ Na 1 week
Je voelt het verschil — kleine spierspanningen verdwijnen, je houding verbetert, je beweegt soepeler en bewuster. Je lijf begint te “wakker worden”. 🌿

💪 Na 1 maand
Je core is sterker, je voelt je stabieler en energieker. Rug, buik en be**en werken samen. Je beweegt met meer controle en kracht — van binnenuit. ✨

🌸 Na 3 maanden
Je ziet en voelt het verschil. Je lichaam is langer, strakker, sterker. Je houding is verbeterd, je ademt dieper en beweegt lichter. Je straalt rust én kracht uit — precies wat Pilates doet. 💫

Pilates bij Ketelaar Sport is meer dan bewegen: het is een moment voor jezelf. Rust, kracht en balans in één training.

🗓 Lestijden Pilates bij Ketelaar Sport:
• Maandag 10:00 – 11:00 (Yoga & Pilates – Zaal 5)
• Woensdag 18:40 – 19:25 (Zaal 4)
• Donderdag 09:00 – 09:45 (Zaal 5)
• Zaterdag 11:35 – 12:05 (Zaal 4)

📍 Ulft | 🌐 ketelaarsport.nl


Apple Cinnamon Sparkle 🍎 | 35 kcal | suikervrij & verfrissend! 🍁Herfst betekent niet alleen warme dranken! Deze sprankel...
15/11/2025

Apple Cinnamon Sparkle 🍎 | 35 kcal | suikervrij & verfrissend! 🍁

Herfst betekent niet alleen warme dranken! Deze sprankelende mocktail is licht, kruidig en perfect voor een gezellige namiddag of als healthy alternatief voor een borrel. 🥂

🍏 Ingrediënten (voor 1 glas)

100 ml bruiswater

50 ml ongezoet appelsap

1 kaneelstokje

1 dun schijfje appel

1 druppel vanille-extract (optioneel)

IJsblokjes

✨ Bereiding

Vul een glas met ijsblokjes.

Voeg het appelsap en vanille toe.

Vul aan met bruiswater.

Roer lichtjes, voeg een kaneelstokje en appelschijfje toe.

Serveer meteen en geniet van de sparkle! 💫

💡 Tip: Liever iets warms? Verwarm het appelsap met kaneel en serveer het als Hot Apple Spice Tea.

📲 Train slimmer met de Fitout Sport-app bij Ketelaar!Bij Ketelaar krijg je niet alleen toegang tot de Fitout Sport-app –...
14/11/2025

📲 Train slimmer met de Fitout Sport-app bij Ketelaar!

Bij Ketelaar krijg je niet alleen toegang tot de Fitout Sport-app – jouw digitale coach met persoonlijke schema’s, video’s en voortgangstracking – maar ook échte begeleiding van ons team.

✅ Persoonlijke workouts afgestemd op jouw doelen
✅ Duidelijke instructievideo’s in de app
✅ Voortgang bijhouden en advies krijgen van je trainer
✅ Schema’s die met je mee groeien

💬 Liever persoonlijke uitleg over de oefeningen?
Geen probleem! Plan een afspraak met één van onze trainers en wij nemen alles stap voor stap met je door.

🚀 Download gratis de Fitout Sport-app, activeer je schema via ons, en start vandaag nog!

Let op!⛔️ Beste sporter!Helaas moeten wij u mededelen dat onze kinderopvang vandaag dicht zit wegens ziekte! Wij bedanke...
14/11/2025

Let op!⛔️

Beste sporter!

Helaas moeten wij u mededelen dat onze kinderopvang vandaag dicht zit wegens ziekte!
Wij bedanken u voor u begrip!💪🏼🌸

Let op!⛔️ Beste sporter!Helaas moeten wij u mededelen dat onze kinderopvang vandaag dicht zit wegens ziekte! Wij bedanke...
14/11/2025

Let op!⛔️

Beste sporter!
Helaas moeten wij u mededelen dat onze kinderopvang vandaag dicht zit wegens ziekte!
Wij bedanken u voor u begrip!💪🏼🌸

Adres

Debbeshoek 9-A
Ulft
7071XK

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:30
Dinsdag 07:00 - 22:30
Woensdag 07:00 - 22:30
Donderdag 07:00 - 22:30
Vrijdag 07:00 - 22:30
Zaterdag 08:00 - 14:30
Zondag 08:00 - 13:30

Telefoon

+31315631956

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ketelaar Sport nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram