Ketelaar Sport

31/07/2025

Heb jij je al opgegeven voor een Hyrox Try out les? 🖤💛

31/07/2025

🪷🩷LES MILLS BODYBALANCE – MIND& BODY POWER!🩷🪷
Wil jij flexibiliteit, kracht én ontspanning combineren in één verfrissende workout? Dan is Les Mills BodyBalance dé les voor jou! Deze unieke mix van yoga, pilates en tai chi helpt je om te ontspannen én sterker te worden. Alles op rustige, motiverende muziek die je volledig laat opladen. 🌿🧘‍♀️

🪷Wat is BodyBalance?
BodyBalance is een full body workout die je core versterkt, je flexibiliteit vergroot en je helpt te ontspannen. Ademhaling, mindfulness en gecontroleerde bewegingen zorgen voor innerlijke rust én fysieke resultaten. In 45 minuten bouw je aan een krachtig én ontspannen lichaam.

🔥 Hoeveel calorieën verbrand je?
Tijdens een BodyBalance-les van 45 minuten verbrand je gemiddeld 250 tot 400 kcal – afhankelijk van je inzet. Ideaal voor wie stress wil loslaten, soepeler wil worden en tegelijkertijd wil werken aan spierkracht en focus.

🕰️ Wanneer zijn de lessen?
📍 Elke woensdag van 19.35 tot 20.30 uur
📍 Elke vrijdag van 09.00 tot 10.00 uur
📍 Elke zondag van 10.00 tot 11.00 uur

📲 Meedoen?
Ben je lid van KetelaarSport? Meld je eenvoudig aan via de SPORTIVITY app.
Geen lid? Geen probleem! Doe gratis een proefles mee en ervaar zelf hoe goed deze les jou doet.

📞 Bel ons op 0315 631956 of
📧 mail naar info@ketelaarsport.nl om jouw gratis proefles te plannen!

Let’s balance body & mind – see you on the mat! ✨

30/07/2025

🛑 GEEN KINDEROPVANG 🛑
Van maandag 22 juli t/m vrijdag 16 augustus is er geen kinderopvang bij KetelaarSport vanwege de zomervakantie ☀️👶

We wensen alle kinderen, ouders en verzorgers een fijne zomer! Vanaf maandag 18 augustus staan we weer voor jullie klaar 💪🌼

29/07/2025

🌸🤰Zwangerschapsyoga🤰🌸

Donderdag 25 september starten wij met een nieuwe 6 weekse zwangerschapsyoga cursus! 🤰🏽Tijd: 18.30-19.30
Er wordt onder andere aandacht besteed aan:
– Bewegingen van het hele lichaam – Bewustwording van de adem – Bewegingen en bewustwording van het be**en – Ontspanning en verbinding (baby, lichaam en andere moeders) – Actieve oefeningen: uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en stabiliteit vergroten – Het in balans blijven tijdens de zwangerschap
Er zijn 6 lessen met dezelfde groep.
Ben jij zwanger (minimaal 14 weken) en wil je graag bewegen in combinatie met informatie over jouw bevalling?
Meld je dan aan via info@ketelaarsport.nl of bel 0315-631956
(Leden van Ketelaar Sport kunnen gratis deelnemen.
Ben je geen lid, dan zijn de kosten eenmalig €79,95)

29/07/2025

Yes! Hier zijn 10 snacktips voor onderweg of op vakantie — voedzaam, makkelijk mee te nemen én goed voor je energie & balans:

10 gemakkelijk snacks:
– Handje ongezouten noten + stukje pure chocolade
– Gekookt eitje + komkommerreepjes
– Fruit dat tegen een st***je kan
– Mini groenteprikkers
– Eiwitrepen (zonder suikerbom)
– Zelfgemaakte bananen-havermoutkoekjes
– Gedroogde abrikozen of dadels + paar amandelen
– Groenten en/of fruit met notenpasta
– Mini-kwarkbakje of Skyr to-go
– Wraprolletjes met kipfilet of hummus

Welke snack gaat sowieso met jou mee deze zomer?

28/07/2025

🎉 YoungStarz: Sportplezier voor kids van 10-13 jaar! 🌟
Op zoek naar een leuke en energieke manier om te bewegen? Bij YoungStarz sporten kinderen van 10 t/m 13 jaar op een speelse, stoere én uitdagende manier! 🤸‍♂️🏋️‍♀️

Iedere dinsdag van 17.00 tot 17.45 uur duiken we samen het sportavontuur in — vol toffe oefeningen, teamwork en vooral: plezier!

Nieuwsgierig? 👀
Plan nu een gratis proefles en ontdek of YoungStarz bij jou past!

📍 ketelaar Sport
📅 Iedere dinsdag
🕔 17.00 - 17.45 uur

Let’s move, YoungStar! 💪✨

28/07/2025

💪 60+ FITNESS – BLIJF FIT & VITAAL OP JOUW TEMPO! 🧓👵
Bewegen is belangrijk op elke leeftijd – en bij KetelaarSport maken we het leuk, laagdrempelig en effectief! Onze 60+ fitnesslessen zijn speciaal voor wie graag actief blijft in een gezellige, vertrouwde sfeer.

📅 GRATIS PROEFLES
Kom GRATIS meedoen en ervaar zelf hoe fijn het is om in beweging te blijven!
📍 Elke ochtend van 10.30 – 11.00 uur
🗓️ Maandag t/m vrijdag & zondag
❌ Geen les op zaterdag

✨ Wat kun je verwachten?
✔ Lichte kracht- en conditietraining
✔ Verbetering van balans en mobiliteit
✔ Begeleiding op maat
✔ Kleine groep, veel aandacht
✔ Gezelligheid & samen bewegen

📲 Meld je aan voor een gratis proefles via:
📞 0315 631956 of
📧 info@ketelaarsport.nl

Of loop gerust even binnen – we helpen je graag op weg! ☕
Blijf sterk, actief en vol energie – samen sporten is leuker! 💙

27/07/2025

☀️ De Active Summer Actie is van start! ☀️
krijg je iedere dag dat je bij ons komt sporten een stempel op jouw stempelkaart. Heb je een volle kaart, dan maak je kans op het winnen van mooie prijzen én krijg je een voucher voor een 3-gangen diner voor twee personen voor €39 bij één van de ruim 95 deelnemende Fletcher restaurants! 🍽️ Ga voor alle informatie over de actie naar www.activesummeractie.nl. Haal jouw stempelkaart bij onze receptie!

26/07/2025

☀️ Zomer = sporten op jouw tempo!
Het zomerrooster is gestart en veel van je favoriete lessen gaan gewoon door. Of je nu vroeg uit de veren bent of liever in de avond komt zweten — er zit wat voor je tussen! 💦💪
📱 Check de Sportivity-app en reserveer je plekje. Let’s keep that summer energy going! 🌿✨

25/07/2025

🌞 Zomervakantie voor de jeugd!
Van maandag 14 juli t/m zaterdag 30 augustus zijn er géén reguliere jeugdlessen i.v.m. de zomervakantie. Maar… we blijven niet helemaal stilzitten! 💪

📅 Iedere dinsdag om 17:00 uur gaat Function Young Stars wél door: een actieve, afwisselende training voor jongeren van 10 t/m 15 jaar. Perfect om fit te blijven deze zomer! 🌟

Vanaf maandag 1 september starten we weer met het volledige rooster.

25/07/2025

Vakantie betekent vrijheid, ontspanning én genieten.
Maar het betekent niet dat je alles los hoeft te laten.

👉 Met deze tips blijf je in balans zónder jezelf iets te ontzeggen:

– Begin je dag met eiwitten. Bijv. kwark, eieren of noten = minder cravings later.
– Drink meer water, minimaal 2 liter. Hydratie = minder trek, helderder hoofd.
– Beweeg op een leuke manier
– Laat schuldgevoel thuis. Eten is óók genieten. Je lichaam kan heus wat aan.

🧡 Balans = niet alles perfect doen, maar bewust kiezen.
Je mag genieten én goed voor jezelf zorgen. Juist op vakantie.

🗨️ Welke van deze neem jij mee op reis?

24/07/2025