Ketomorfose

Ketomorfose Keto en koolhydraatarm eten maar dan lekker, bekend en vol te houden!

KIPWAFEL Heel snel een lunch (of ontbijt) maken boordevol eiwitten? Dan is dit de perfecte wafel voor je. Meng een blikj...
11/01/2025

KIPWAFEL Heel snel een lunch (of ontbijt) maken boordevol eiwitten? Dan is dit de perfecte wafel voor je.

Meng een blikje kipfilet (wel uitlekken) met 2 eieren door elkaar. Beetje zout en peper of andere kruiden en doe dit in je voorverwarmde wafelijzer. Bak dit tot een wafel en beleggen maar!!

Zo ideaal en lekker!

ARRETJESCAKE Deze vetbommetjes als cake is altijd zo verrukkelijk!! Ik denk dan ook gelijk aan vroeger, toen aten we ze ...
09/01/2025

ARRETJESCAKE
Deze vetbommetjes als cake is altijd zo verrukkelijk!! Ik denk dan ook gelijk aan vroeger, toen aten we ze altijd rondom kerst.
Uiteraard heb ik deze ook met kerst gemaakt met grote vreugde van de kids. En daarom wil ik dit toch even met jullie delen. Want dit kan namelijk gewoon ook op de ๐˜’๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐Ÿ˜‰

๐—ช๐—ฎ๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—ฏ ๐—ท๐—ฒ ๐—ป๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ด:
-85 gr erythritol: Sukrin Finesse (de bรฉste zonder โ€˜koudeโ€™ nasmaak en 2 x meer zoet dan gewone suiker)
-200 gr roomboter ongezouten
-1 ei
-5 eetl. cacao
-200-250 gr biscuitjes (hiervoor kan je de amandelkoekjes maken uit ons kookboek KETOMORFOSE blz. 179) of kijk even onder โ€˜zoetโ€™ op IG.
(En eventueel kun je ook gaan voor de Maria kaakjes die je bij de supermarkt koopt. Uiteraard is dan natuurlijk niet meer keto!)

๐—›๐—ผ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ฒ๐—ป:
Smelt de boter zachtjes.
Kruimel ondertussen de koekjes in een aparte kom.
Dan pak je een grote kom waar je de suiker mengt met het ei tot een massa. Hierbij gaat de gesmolten boter bij en de cacaopoeder. Meng alles goed met een lepel door elkaar. Als laatste voeg je de kruimels toe en meng alles door elkaar.
Pak nu een cakeblik. Ik doe het blik altijd in een pedaalemmerzak maar een bakpapier kan ook gewoon. Als het โ€˜deegโ€™ in de cake blik zit ga je met de achterkant van de lepel alles โ€˜aanstampenโ€™ zodat het goed compact wordt. Dit zet je weg in de koelkast en wachten totdat het hard wordt. Zal paar uur duren.
Doordat je een pedaalemmerzak gebruikt kan je hem ook goed dichtmaken als je er een plakje hebt afgesneden.

๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ!

HARTIGE TAART Ik zag op social media veel hartige taarten voorbij komen met een bodem van gekookte aardappel en dan plat...
27/11/2024

HARTIGE TAART Ik zag op social media veel hartige taarten voorbij komen met een bodem van gekookte aardappel en dan platgedrukt tegen de taartvorm aan. Dus ik dacht, dat ga ik proberen. Maar dan met bloemkool! En dat was me toch lekker en goed gelukt!

Bodem:
1 hele bloemkool in roosjes
4 flinke el amandelmeel
50 g geraspte kaas

Vulling:
300 g kippendijen in blokjes
1 bakje kastanje champignons
1 prei
4 eieren
4 el mayonaise
Uienpoeder
Knoflookpoeder
Zout en peper
Geraspte kaas voor bovenop

Begin met de bodem. Doe de bloemkoolroosjes op een bakplaat met wat olie en zout en peper en rooster ze in de oven op 200 graden tot ze zacht zijn. (30 min ongeveer) laat het wat afkoelen en doe dan de amandelmeel en de kaas erdoor. Druk dit in een taartvorm (20 cm en bekleed met bakpapier) en zet in de koelkast om af te koelen.

Maak ondertussen de vulling. Bak de kippendijen, prei en champignons met zout en peper. En laat afkoelen.

Bak de taartbodem op 200 graden voor 20-30 min zodat hij licht bruin is. Doe het kipmengsel in de taartbodem. Klop de eieren, mayonaise en kruiden door elkaar en doe dit door de vulling. Top af met de kaas. Dan gaat de taart terug in de oven voor ongeveer 30 min. Het ei moet gestold zijn en de bovenkant knapperig van de kaas.

Je kunt uiteraard elke vulling gebruiken die je lekker vindt! En het is een enorm vullende maaltijd!

SPITSKOOL STEAK Mijn nieuwe favoriet! Als je echt een lekkere groente op tafel wil zetten dan maak je deze โ€˜steaksโ€™ met ...
29/10/2024

SPITSKOOL STEAK Mijn nieuwe favoriet! Als je echt een lekkere groente op tafel wil zetten dan maak je deze โ€˜steaksโ€™ met tahinisaus! Yum!!

1 spitskool in parten (uit een grote spitskool kun je er wel 8 uithalen)
Roomboter om in te bakken
Zout
Knoflook geperst
Sojasaus

Tahinisaus:
1 el tahini
Citroensap
1 teen knoflook geperst
Zout en peper
Water om de saus te verdunnen.

Snij de spitskool in parten. Haal niet alles van de steel van de spitskool af anders blijven de bladeren niet zitten. Maar het binnenste kun je weghalen. Besprenkel ze met zout.

Bak ze in een koekenpan met roomboter en knoflook tot beide kanten mooi aangebakken zijn en de spitskool zacht is. Doe dan de sojasaus even in de pan en laat meebakken tot alles lekker tussen de bladeren is gaan zitten. Maak ondertussen de tahinisaus door alles te mengen. (Beetje dunnere pindasaus structuur)

En dat is hem al. Het is zoโ€™n heerlijke smaak en prettige structuur. Ik snap wel dat ze het steaks noemen! Ik kan er geen genoeg van krijgen!!

Adres

Veenendaal

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ketomorfose nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ketomorfose:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram