19/06/2024
Het is de week van het gezond zwanger worden!
Wist jij dat er twee vitamines zijn die je extra nodig hebt als je zwanger bent of wilt worden?
Foliumzuur (vitamine B11) is een bouwsteen voor de aanleg en ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van het ongeboren kind. Als je zwanger bent of wil worden, heb je extra foliumzuur nodig, naast de foliumzuur die je via de voeding binnen krijgt. Het gebruik van extra foliumzuur verkleint de kans op een open ruggetje, een hazenlip en een gespleten verhemelte. Het advies is dagelijks 0,4-0,5 mg foliumzuur te slikken, vanaf het moment dat je zwanger wilt worden, tot aan week 10 van de zwangerschap.
Vitamine D is belangrijk voor een goede botopbouw in het ongeboren kind. Het advies is om tijdens de hele zwangerschap een supplement van 10mcg vitamine D te slikken. Naast een goede botopbouw geeft het slikken van vitamine D mogelijk ook minder kans op zwangerschapsdiabetes en een baby met een laag geboortegewicht.
Advies over vitamines tijdens de zwangerschap? Wij helpen u graag!
