Sterk door Mindfulness

19/09/2025

Stevigheid ontstaat door verbinding. Verbinding ontstaat door het samenvoegen van losse onderdelen. Dit kan op verschillende manieren. Er zijn meerdere manieren die een goede en stevige basis kunnen zijn. Het is maar net hoe je ernaar kijkt.

Verbinding met jezelf geeft je een stevige basis om jouw eigen losse onderdelen te ontdekken. Door mindfulness te leren toepassen kun je gaan zien welke stukjes van jouw eigen puzzel je soms laten wankelen. Op die manier weet je precies wat je patronen zijn.

Er is ruimte in mijn praktijk! Mensen die een steuntje in de rug kunnen gebruiken, zoeken naar verbinding of hun patronen willen ontdekken of op een andere manier op zoek zijn om meer grip te ervaren op hun leven. Voel je welkom.

04/09/2025

Vakantie weer voorbij?
Neem de tijd voor jezelf, ook als je weer volop aan de slag gaat. Gun jezelf de kans om te groeien. Ik coach je met geduld en plezier.
Neem gerust contact op voor meer informatie. Een kennismakingsgesprek is altijd gratis. Direct inschrijven kan ook via www.sterkdoormindfulness.nl
Ik coach individueel èn in groepen. Wat past het beste bij jou?

25/08/2025

Dinsdagavond meditatieavond. 😍
Meedoen? Gezellig!
Ik kijk er naar uit je te begeleiden in de lange bodyscan. Of doen we deze keer een andere geleide meditatie? Geef je op en ervaar het. Gewoon even appen (0635605975) of schrijf je in via de site, dat kan ook. www.sterkdoormindfulness.nl
De praktijk bevindt zich aan de Dwingelooweg 68. Bij opgaven starten we om 19.30 uur🧘🏼‍♀️ Geen opgaven? Dan gaat het helaas niet door, dus zorg dat je erbij bent. 💛💚🧡

19/08/2025

Vanaf 16 september start een MBSR training bij Open Yoga.

MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Het leert je beter om te gaan met stress. Je gaat zien waar je valkuilen zitten en je gaat patronen ontdekken. Het is een nieuwsgierig zelfonderzoek en je leert milder te zijn op vele vlakken.

Je kunt je inschrijven via de website van Open Yoga of Sterk door Mindfulness.

Wil je meer weten? Neem dan contact op, ik sta je graag te woord.

05/08/2025

Als mindfulness trainer lukt rustig blijven ook niet altijd.

Een tijdje geleden werd ik overvallen door emotie.
Ik ging ergens naar toe waar iemand kon zijn die mij pijn heeft gedaan. Mijn hoofd zat vol, mijn ademhaling ergens tussen mijn schouders.

En ja, ik geef mindfulness trainingen. Ik leer mensen hoe ze uit de automatische piloot stappen. Hoe ze met aandacht kunnen leven, juist als iets even lastig is.

Maar eerlijk? Soms vergeet ik het zelf ook wel even. Ik ben geen zenmeester, ik ben een mens. Een mens met een brein dat net zo hard kan werken als dat van mijn deelnemers.

Het verschil? Ik merk het automatische gedrag sneller op. En dan weet hoe ik kan handelen om terug te keren. Soms is dat iemand bellen, soms is dat juist even niets doen door bijvoorbeeld te gaan zitten in aandacht. Aandacht voor wat er is, namelijk het ongemak.

Mindfulness gaat niet over altijd rustig zijn. Het gaat over telkens weer kiezen om terug te keren naar jezelf, juist als je afdwaalt.

Training volgen? Er staan trainingen gepland in Groningen en Winschoten. Schrijf je in of neem contact op voor meer informatie.
www.sterkdoormindfulness.nl

Heb je het gevoel dat je vastloopt, wil je weer geloven in je doelen, zit je in een burnout? Of spelen er andere vragen in je leven waar je niet alleen uit…

04/08/2025

Kom je dinsdagavond langs voor de bodyscan?
Geef je dan op via app of de website!
Kom gerust lekker bijtanken!

28/07/2025

Kom je dinsdag naar de meditatie avond? Geef je op en geniet van de bodyscan!
19.30 uur Dwingelooweg 68.

25/07/2025

Een prachtig vers van een deelnemer aan de MBSR training over wat het volgen van de training voor haar heeft betekend.

Dank en credits aan Iris Babtist (Geplaatst en genoemd met toestemming uiteraard.)

Wil jij ook ontdekken wat mindfulness is of weet je dat al en wil je een training volgen? Schrijf je dan in. Ik geef binnenkort een training in Groningen bij en in Winschoten bij .

22/07/2025

Dat wat we niet prettig vinden, willen we niet ervaren. Op momenten dat pijn, schaamte, onzekerheid of een ander ongemak zich aandient, is het onze menselijke neiging om te vluchten. We willen het ongemak wegduwen of proberen te ontwijken. In ieder geval willen we het niet voelen.

Ons gedrag zal erop zijn gericht om er zo ver mogelijk vandaan te stappen. Bewust of onbewust. Je gaat als het ware een gevecht aan met dat wat er op dat moment speelt, of we keren het de rug toe. We hebben onszelf ervan overtuigd dat het dan wel over zal waaien of minder op de voorgrond zal komen te staan. Het ingezette gedrag werkt echter maar tijdelijk en vroeg of laat zul je merken dat het ongemak als een boemerang op een ander moment bij je terugkomt.

Tijdens een MBSR training leer je hoe dit bij jou werkt, welk gedrag zet jij in om te overleven? Je leert ook erkennen dat het ongemak er gewoon mag zijn. Het is er immers toch al. Mediteren gaat niet om balans vinden, of je rustig maken. Dat is bijvangst en mooi meegenomen. Het gaat erom dat je ruimte leert creëren voor dat wat je tegenkomt in je leven. Het ongemak aan te durven kijken zonder hierover een oordeel te hebben en zonder het weg te willen hebben.

Training boeken?

Heb je het gevoel dat je vastloopt, wil je weer geloven in je doelen, zit je in een burnout? Of spelen er andere vragen in je leven waar je niet alleen uit…

22/07/2025

Dinsdagavond, meditatieavond!

Om 19.30 uur beginnen we. Los komen van het doen en de tijd nemen voor jezelf met de bodyscan
🕣 Laat me even weten dat je meedoet.

18/07/2025

Vakantie!
Lekker even geen verplichtingen. Uitstellen van zaken die je wilt doen tot na de vakantie. Lekker toch? Ben je van plan om na de vakantie aandacht te besteden aan jezelf? Je kunt je alvast inschrijven voor een MBSR training. Er staan verschillende gepland op de website! www.sterkdoormindfulness.nl -> bekijk het aanbod.

Mindfulness is een klein onderdeel van meditatie. Het leert je beter om te gaan met de uitdagingen in het leven. Wil jij dat ook ontdekken? Schroom niet en schrijf je in!

Meditatie is bewuste en gerichte aandacht besteden aan dat wat er is. Het gaat niet om ‘niet denken’, maar om vriendelijk en zonder oordeel aanwezig te zijn bij een gekozen focus. Dit kan je ademhaling zijn, je gedachten, je lichaam, geluiden of juist de stilte.

Heb je het gevoel dat je vastloopt, wil je weer geloven in je doelen, zit je in een burnout? Of spelen er andere vragen in je leven waar je niet alleen uit…