27/02/2026
Hoe je kunt groeien van ellende.
Niemand heeft het alleen maar leuk in het leven. Lijden hoort er ook bij. Dit lijden kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Niemand wil ellende, hier willen we vanaf en het liefst een beetje snel ook. We streven naar leuk, gezellig, positief, mooi, bevestiging. En als we dit niet ervaren voelen we ons niet prettig.
De ervaren ellende kan je leven ook op een positieve manier beïnvloeden, hoewel we dat vaak pas achteraf kunnen zien. Dit lukt de meeste mensen niet als we er middenin zitten, dan is er de strijd die de boventoon voert. (bijvoorbeeld: “Mijn wereld stortte in toen ik mijn baan verloor, maar achteraf is het het beste wat me is overkomen”.)
Je hebt strijd, je bent het niet. Je hebt gedachten, je bent ze niet. Je hebt oordelen, je bent ze niet. Het loskoppelen van de identificatie maakt dat je breder kunt kijken naar de veroorzaker van het onprettige gevoel. Je gaat van een afstandje kijken en je leert je reactie bij te stellen. Daarmee bereik je niet dat de ellende er niet meer is, je krijgt er meer mogelijkheden bij om ergens mee om te gaan. Reageren? Of juist even niet reageren? Nieuwsgierig kijken naar wat er komen gaat? Of zaken alvast invullen?
Mindfulness is één van de manieren om bewuste keuzes te ontwikkelen. De vaardigheid van het niet altijd direct in willen grijpen, de vaardigheid van geduldig zijn, van het niet hoeven bijsturen van ellende, maar er doorheen gaan, het is er immers toch al. Zodra we de strijd met identificatie loslaten ontstaat er ruimte. Ruimte waarin je mildheid zult ontdekken. Mildheid naar jezelf en anderen. Naar de situatie en omstandigheden.
Ik geef MBSR trainingen. Zowel individueel als in groepen. Voel je welkom. www.sterkdoormindfulness.nl
Heb je het gevoel dat je vastloopt, wil je weer geloven in je doelen, zit je in een burnout? Of spelen er andere vragen in je leven waar je niet alleen uit…
