De Jutter Coaching - Simone Nieuwhuis

07/11/2025

Trauma vraagt om warmte en werkelijke verbinding. Pas dan kan dat wat er ooit is verkild, verstart of zelfs bevroren, zijn weg terugvinden. Durf weer te voelen, (aan)geraakt te worden van binnen én van buiten. Stap uit de bevriezing en het volle leven in 🌊 .

Trauma verstoort het hele spijsverteringskanaal en in het bijzonder ook ons microbioom (de noodzakelijke micro-organismen in onze darmen die onder meer serotonine produceren). De buik is gerelateerd aan de hersenstam, het meest primitieve deel van onze hersenen. De hersenstam kent geen nuanceringen, alleen ‘zwart en wit’. Mogelijk is onveilig gewoon onveilig. De hersenstam kent ook geen tijd. Alles gebeurt voor de hersenstam, nu. Zo kan onveiligheid in onze kindertijd ons hele leven lang invloed hebben op onze spijsvertering omdat de gevaarscanner constant blijft aanstaan.

Je kunt zo jarenlang maagzuurremmers slikken (zoals miljoenen mensen in de wereld). Het lost niets op totdat de dorsale vagus kan ontvriezen. De hersenstam reageert echter niet op woorden. Denken “ik ben nu veilig” doet niets op dat niveau. Het lichaam dient op visceraal niveau veiligheid te VOELEN. Praattherapie kan dat niet verhelpen. Alleen lichaamsgerichte therapie kan dat.

Of anders veel oefenen met lichaamsgerichte mindfulness, gericht op waar het wel veilig voelt in het lijf. Bekijk de gratis lessen van Jeugdtrauma, link in bio.

01/10/2025

20/08/2025

Vroeger als kind maakten wij hele tochten door het weiland met de polsstok over onze schouder. Soms hard wegrennend voor een stier, klimmend over hekken en onoplettend stappen in een warme koeievlaai die zich stevig liefdevol om je laars heen krulde, liggend op je rug in het gras kijkend naar de voorbij drijvende wolken, luisterend daar de roep van verschillende weidevogels. Terugkijkend was dit én is dit pure magie.

Het zijn momenten van verwondering en stilte, wat ons leert dat puur geluk soms heel eenvoudig en dichtbij is.

20/08/2025

Ervaar jij het ook? De magie van de kinderen en jongeren van nu. Ze zijn ánders: wijzer, creatiever en meer in contact met hun eigen wensen en potentie dan voorgaande generaties. Maar velen hebben het ook lastig in onze stugge aardse systemen zoals onderwijs en hulpverlening. In het artikel lees je hoe jij als volwassene hen kunt ondersteunen.

Ervaar jij het ook? De magie van de kinderen en jongeren van nu. Ze zijn ánders: wijzer, creatiever en meer in contact met hun eigen wensen en potentie dan voorgaande generaties. Maar velen hebben het ook lastig in onze stugge aardse systemen zoals onderwijs en hulpverlening. In het artikel van ene...

17/08/2025

Dit jaar hadden wij een overvloed aan Lavendel in de tuin en daar wilde ik iets mee gaan doen. Dat werden smudgesticks en heerlijk geurende bosjes die straks tijdens de donkere maanden de zomer een stukje naar binnen brengen.

💜 DIY Lavendelsmudgestick
Zelf een lavendelsmudgestick maken is super simpel én heerlijk ontspannend.
Zo doe je het:

💜 Pluk of koop een bosje lavendel.

💜 Leg de takjes -van zoveel mogelijk dezelfde lengte- netjes bij elkaar en wikkel er katoenen draad of jute omheen. Begin onderaan en werk in een spiraal naar boven om vervolgens weer in een spiraal naar beneden te gaan. Onderaan gekomen wikkel je de draad nog een paar keer om de takjes heen.

💜 Trek het draad stevig aan, zodat alles goed bij elkaar blijft.

💜 Laat je bundeltje minstens een week drogen op een luchtige plek.

💜 Steek voor het gebruik van de Lavendelsmudgestick de top voorzichtig aan, blaas het vlammetje uit en laat de rook z’n werk doen: rust, reiniging en een vleugje zomer in je huis.

Een smudgestick kun je gebruiken als een puur en liefdevol ritueel om mee tot jezelf te komen.

07/08/2025

Pure blijdschap 😄🤩😍

05/08/2025

'Juist in het nietsdoen borrelen de mooiste ideeën op: creativiteit houdt van ruimte, stilte en een beetje lummeltijd.'