LilianUnlimited

10/03/2024

Nieuws uit het Amsterdams Ademhuisje! - https://mailchi.mp/9ae4ea2db904/nieuws-uit-het-amsterdams-ademhuisje

06/12/2021

12/06/2021

Wist je dat er in oktober een verbonden ademopleiding start die door het ADEMPRO-team wordt gegeven?
Nee????
Dan wordt het hoog tijd om het met je te delen!
De ADEMPRO Verbonden Ademopleiding is voor jou als je:
- het mega interessant vindt om te werken met de adem!
- de verbonden adem wil inzetten om clienten/patienten
therapeutisch te ondersteunen in hun proces
- door professionele, ervaren en hoogopgeleide trainers het
ademvak wil leren
- wetenschappelijke onderbouwing ook belangrijk vindt
- praktijk en theorie combineren in een online en offline
omgeving leuk vindt
- ook van luchtigheid en simpelheid houdt 😉
Binnenkort meer informatie! Neem bij interesse contact op met mij of met Gjalt Vlam

12/04/2021

Embrace your breath!
Omarm je adem en lieve lijf onder de zon van Zuid-Spanje en ontzorg jezelf!
In het najaar organiseren Wouter De Graaf MBA en Lilian Korzilius twee compleet verzorgde in de bergen bij de Costa Blanca.

We hebben een mooi programma samengesteld waarin we aan de hand van universele thema's op onderzoek gaan.
Jouw adem zal als rode draad door de 6 dagen heen lopen en daarnaast is er ook ruimte voor fysieke en mentale ontspanning.

Ben je geinteresseerd en wil je meer weten?
Kom luisteren naar mijn 10 minuten presentatie aanstaande vrijdag bij BNI ZO! Deze staat geheel in het teken van deze retreats en zal ik nog meer toelichten over de prachtige locatie, het programmen en de hosts!

Laat een bericht achter in de comments als je erbij wilt zijn!

01/04/2021

Ademwijsweetje van de week!
Wist je dat het middenrif ook wel als ‘het tweede hart’ wordt aangeduid?

Een doorsnee volwassene zet bij de ademhaling slechts 10 procent van het bereik van het middenrif in, wat er voor zorgt dat het hart overbelast wordt, de bloeddruk verhoogt en tal van circulatieproblemen ontstaan.

Als we de ademhaling uitbreiden met 50 tot 70 procent door ons middenrif beter te leren gebruiken dan zal de cardiovasculaire stress verlagen en het lichaam in staat zijn efficiënter te functioneren.
Het middenrif beïnvloedt door het samentrekken in een eigen ritme ook de snelheid en kracht waarmee het hart pompt.
Vandaar de bijnaam ‘het tweede hart’. ❤️

Om te checken of je je middenrif goed gebruikt kan je je handen op je flanken (onderaan je ribbenkast) plaatsen en dan bij het inademen voelen of je handen iets naar buiten gedrukt worden. Als het goed is wordt je namelijk iets breder tijdens een goede middenrifademhaling en als je uitademt wordt je weer wat smaller.

25/03/2021

Ademwijsweetje van de week!
Wist je dat ik opluchting bied als je:
- Het benauwd hebt
- Kortademig bent
- Stress hebt
- Slecht slaapt
- Hyperventileert
- Corona klachten hebt
- Aan het rouwen bent
- Even vast zit in het leven
- Adem tekort hebt bij het sporten
- Als je de wereld voor een doedelzak aanziet
- Boos bent
- Zingeving zoekt
- ‘Over-ademt’
- En nog veel meer!
En ik lucht mezelf op door jou een gezond adempatroon te leren! Lucht is leven en leven is lucht!
Adem in, adem uit…en lucht op!

11/03/2021

Ademwijsweetje-van-de-week
Wist je dat tijdens verbonden ademsessies heel veel muziek wordt gedraaid? Dat muziek het ritme van je adem kan stimuleren, kalmeren en reguleren?
Zelf heb ik inmiddels aardig wat Ademspeellijsten op Spotify staan die variëren van uitermate kalm tot opzwepende beats. En het fijne en leuke is dat iedere muzieklijst past bij het verloop van een ademsessie. Dus zeg maar van “you can start me up” naar “middle of road” en dan “you can relax now”.
Muziek raakt soms ook onbewust diepere lagen en herinneren waardoor je een ademsessie nog intenser kan beleven en daardoor diepere integratie kan plaatsvinden.
Ben je benieuwd naar een van mijn Ademspeellijsten dan kan je me vinden onder Lilian Korzilius op Spotify. Van de talloze nummers kies ik vandaag voor jullie Aretha Franklin met haar versie van 'Let it be'.
Luister lekker en let it breathe…

photo http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=

09/03/2021

Ademwijsweetje-van-de-week
Wist je dat er zoiets bestaat als Breath-holding-spells?
Dat zijn aanvallen waarbij kinderen hun adem inhouden als ze heel driftig of verdrietig zijn. Ze stoppen dan ineens met ademen waardoor ze rood aanlopen, vervolgens blauw worden en bewusteloos raken. Ze kunnen dan helemaal stijf of juist slap worden en gaan rollen met hun ogen.
Als je als ouder dit met je kind ziet gebeuren dan schrik je je natuurlijk helemaal het apelazarus maar het is goed om te weten dat het geen kwaad kan. Het kind gaat vanzelf weer ademen en zal niet stikken. Wel is het aan te raden om naar de huisarts te gaan om andere, ernstiger oorzaken uit te sluiten.
Maar ook als kinderen verder gezond blijken zijn dan nog kunnen ze deze aanvallen blijven houden tot ze een jaartje of 5 zijn.
Wil je weten hoe je als ouder hier goed mee om kan gaan en wat jij zelf kan doen met je eigen adem op zo een moment? Check dan de training Ademwijs voor ouders (start april)

07/03/2021

Hoe zet jij als Zorgprofessional de adem in tijdens je werk?
Nieuwsgierig? Doe mee aan de Q&A! Dinsdagavond 9 maart om 20.00 uur....en adem rustig door...

03/03/2021

ADEMPRO-training voor zorgprofessionals
Q&A 9 maart 20.00 tot 21.00
Leer hoe je als zorgprofessional je client/patiënt beter kan helpen dmv de adem!

25/02/2021

ADEMPRO training
Zorgprofessional
Q&A
9 maart van 20.00 tot 21.00
Be there!

11/02/2021

Ademwijsweetje-van-de-week!
Wist je dat Afrikaanse moeders al eeuwenlang het geheim van de gezonde neusademhaling weten? Dat zij hun baby'tje zelfs helpen door het mondje dicht te houden zodat het al heel jong aanwendt om door de neus te ademen?
Moeders in onze westere, moderne samenleving doen dit al eeuwen niet meer waardoor veel kinderen een zogenaamde 'mondademhaler' worden. Met alle negatieve gevolgen van dien:
- slechte bacteriele mondhuishouding met caries tot gevolg
- scheefstand van tanden (de orthodontie vaart hier goed bij ;-))
- onjuiste positie van de tong
- slappe kaakspieren
- 45% meer vochtverlies
- "over-ademen'' (teveel CO2 uitblazen)
En dit laatste zorgt dan weer voor een disbalans in de afgifte van zuurstof in het lichaam....waardoor je eerder vermoeid raakt, buiten adem, benauwd enzovoort....
Heel vervelend en dit valt dus voor een groot deel te voorkomen door een juiste gezonde ademhaling te leren!
Dus ik zeg: doe net als onze Afrikaanse moeders en leer je kind om zo jong mogelijk door de neus te ademen!
Adem in door je neus en adem uit door je neus!

05/02/2021

Luistert allen! En lees vooral ook het enorm leuke interview met de Breathbusters door Nikki Van Der Velden van The Breathwork Movement
Gjalt Vlam en ik zijn reuze benieuwd naar jullie reacties en horen graag ook of jullie nog ademvragen hebben die we kunnen behandelen in een aflevering van Breathbusters!

“Er is nog een wereld te winnen als het gaat over het belang van ademwerk. We gaan door totdat we nooit meer uit hoeven te leggen op een verjaardag wat we doen en waarom dat zo belangrijk is.” Aldus de makers van Breathbusters, een nieuwe Nederlandse podcast over de ademhaling. Hier hun verhaal ...

04/02/2021

Ademwijsweetje-van-de-week 4 februari 2021
Wist je dat je met je ademhaling alle beperkingen, blokkades, angsten, en conditioneringen kan oplossen? Dat je met je ademhaling heel makkelijk stress kan verlichten en dat je dit gewoon alleen en onafhankelijk kan doen? Dus niet afhankelijk van ingewikkelde methodes met allerlei hulpstukken of eindeloze therapiesessies, nee, gewoon datgene leren ontwikkelen wat er al vanaf je eerste ademteug is: je adem! Je hebt als mens niet voor niets een ademsysteem gekregen wat je zowel onbewust als bewust kan inzetten.
En nog mooier als je dit aan je kind kan meegeven: adem en ontspan, adem maar samen met je verdriet, je boosheid, je angst, lieverd!
Adem samen met je kind en leer het dat het met iedere ademhaling helemaal perfect is zoals het is, altijd!
Doe mee aan gratis Ademwebinar voor ouders:
https://www.lilianunlimited.nl/.../gratis-webinar.../

29/01/2021

Doe mee aan gratis ademwijs-webinar!
https://www.lilianunlimited.nl/product/gratis-webinar-ademwijs-voor-ouders-10-februari-a-s/

27/01/2021

Vragen over de ADEMPRO-training voor de zorgprofessionals? Geef je op voor de Q&A!
- samen met Gjalt Vlam Monique Tjon A Tsien en Ellie Lardenoije




26/01/2021

Breatbusters!
De leukste podcast over ademen!
Aflevering 1 wat is de beste ademtechniek?
Check Spotify en adem doorrrr!