Sandra Bakker / 𝑮𝒆𝒍𝒖𝒌 & 𝒈𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒅𝒔𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉

01/05/2026

11 jaar. En ik ben nog lang niet klaar!

Elf jaar geleden begon ik aan iets waarvan ik niet precies wist waar het me naartoe zou brengen. Dat weet ik nu nog steeds niet, want we hebben geen glazen bol 🔮 en juist dat vind ik mooi.

Want een praktijk is geen eindbestemming. Het is een weg. En die weg heeft me verrast, gevormd, soms uitgedaagd en altijd weer iets nieuws gebracht.

Ik heb mensen mogen begeleiden in hun mooiste én hun moeilijkste momenten. In de praktijk én online.
Ik heb geluisterd, gevraagd, gespiegeld. En ondertussen ben ik zelf ook blijven bewegen, want stilstaan past me gewoon niet.

Vandaag kijk ik terug met een warm hart ♥️.
En vooruit met echte blijdschap, want er komen mooie dingen aan. Nieuwe vormen, nieuwe plannen, een richting die nog dichter bij mezelf ligt. Stay tuned!

Ik ben dankbaar voor iedereen die deel uitmaakte van deze elf jaar. En ik kijk ernaar uit om te delen wat er gaat komen! 🍀

Liefs, Sandra
www.sandrabakker.com

#11

30/04/2026

30/04/2026

Reageer met ‘ja’ of ‘nee’ ik ben benieuwd…

Liefs, Sandra 🌺

#70

28/04/2026

Innerlijke rust vind je niet buiten jezelf. 🌿
Niet in een relatie die eindelijk klopt.
Niet in meer geld, meer succes, meer erkenning.
Niet als die ander eindelijk verandert.
Ik zie het zo vaak bij cliënten die bij me komen, en ik herkende het ook in mezelf.
We zoeken buiten onszelf naar wat alleen van binnenuit kan komen.
Maar zolang jouw geluk afhangt van iemand anders of van omstandigheden die je niet in de hand hebt, ben je niet vrij.
Echte rust begint als je stopt met wachten.
Op toestemming. Op bevestiging. Op de juiste situatie.
En begint met de vraag:
Wat heb ik eigenlijk nodig en kan ik dat aan mezelf geven?
Dat is het werk. En het is het meest waardevolle werk dat je ooit voor jezelf kunt doen. 💛
Herken je dit? Laat het me weten in de reacties. 👇

27/04/2026

YES IT CAN!

Kort uitgelegd: Ons brein, lichaam, cellen, onderbewustzijn, zijn geprogrammeerd om alles wat we onszelf aanleren op te slaan en als het ware af te spelen. Dat heet neuropragrammering en kan je dus veranderen.

Daarom vervallen we vaak terug in oude (onbewuste) patronen. Omdat we er niet bewust van zijn, maar ze automatisch uitvoeren.

Met een sterke, bewuste, getrainde mindset kunnen we ons “systeem” veranderen (resetten).

Daarnaast zijn we gewoonte dieren. Vanuit ons onderbewustzijn kiezen we vaak voor wat we kennen. Voor het makkelijkste. Ookal willen we het eigenlijk anders.
“Ik ga vanaf volgende week wel naar de sportschool”.
“Ik begin maandag met gezond eten”. Het idee is er, maar je lichaam waar je geschiedenis en gevoel zitten zeggen wat anders.

Als je iets écht heel graag wil begin je er meteen aan. No excuses!
Je hoofd en je lichaam werken dan wel samen.

Het is wetenschappelijk aangetoond door neurowetenschappers dat ons brein en onze lichaamscellen, dus waar onze “hardware”, onze “geschiedenis” is opgeslagen gaan veranderen wanneer we aanhoudend anders gaan denken dan voorheen. Waardoor we dus ook onze gewoontes en ons “zijn” kunnen veranderen. Bijzonder, vind je niet?

Je zal allerlei creatieve manieren gaan vinden om je doelen te halen.
Ook omdat je gevoel (emotie) er heel sterk bij is.

Met Hypnotherapie en NLP Coaching kunnen we dit proces ondersteunen en versnellen!

Wil je weten hoe?

Ik kan je er nog veel meer over vertellen 😃.

Stuur me een DM voor meer info of kijk op www.sandrabakker.com

Wie weet gaan we binnenkort samen jouw mooiste leven creëren! Anything is possible! 🍀 💪🏼

Hartelijke groet,

Sandra Bakker
-Voeding
-Hypnose
-NLP
-Stress & Burn-out
-Narcisme

26/04/2026

Zijn we niet allemaal op zoek naar innerlijke rust?
Ja, iedereen wil innerlijke rust ervaren.
Toch is het verkrijgen van innerlijke rust niet voor iedereen hetzelfde.

Innerlijke rust vinden betekent vaak ook een innerlijke reis maken.
Want waar liggen jouw diepere behoeften?
Waar zitten jouw beschadigingen, onzekerheden, belemmerende overtuigingen en/of blokkades?

Innerlijke rust verkrijg je dus niet op een magische wijze van de één op de andere dag. Het is nog hard werken om die innerlijke rust te mogen ervaren… én vast te houden. Ook dat is nog een kunst.

Met behulp van NLP Coaching in combinatie met Hypnotherapie maak je mooie stappen en vallen alle puzzelstukjes op hun plaats.
Door jezelf op een dieper niveau, vanuit je onderbewustzijn beter te begrijpen kun je groeien om de persoon te worden wie je daadwerkelijk wil zijn.
Door op een dieper niveau los te laten wat jou niet meer dient, bevrijd je jezelf van blokkades die jou tegenhouden om te groeien.

Vergis je niet in de kracht van je onderbewustzijn.. Er zit meer in je dan je nu denkt.
Hypnotherapie is alleen al een hele rustgevende therapievorm, waardoor de innerlijke rust meer ruimte krijgt.

Wil jij ook meer innerlijke rust? Ben je klaar met je blokkades, maar weet je niet hoe je ze los moet laten?

Kijk voor meer info eens op mijn website: www.sandrabakker.com of stuur me een dm.

Als dit bericht jou aanspreekt dan is het tijd om jouw onrust aan te gaan pakken 💪🏼.

Liefs, Sandra

20/04/2026

“Ik weet wat ik moet doen… maar ik doe het toch niet.”
Misschien herken je dit. Je wílt veranderen. Écht.
Maar hoe hard je ook je best doet…, je valt steeds weer terug in hetzelfde patroon. Dezelfde gedachten. Hetzelfde gevoel.

Dat is niet jouw schuld.
Het zit hem niet in wilskracht of doorzettingsvermogen. Het zit in je onderbewuste. Het deel van jou dat al jarenlang op de automatische piloot staat. Dat vasthoudt aan wat vertrouwd is, ook als het je niet meer dient.
Gewone gespreksgevoelens bereiken dat deel niet.
Hypnotherapie wel.
In een diepe staat van ontspanning wordt jouw onderbewuste toegankelijk. De oude overtuigingen, de patronen, de rem die jou tegenhoudt.., ze kunnen eindelijk loslaten.

En dan komt NLP Coaching in beeld.
Want loslaten is stap één. Stap twee is: nieuwe patronen inprenten die wél werken. Concrete tools die je meeneemt naar je dagelijkse leven, zodat de verandering ook écht beklijft.
Samen vormen ze een krachtige combinatie:
Hypnotherapie raakt de kern. NLP verankert de verandering.

Mijn cliënten omschrijven het als: eindelijk rust in mijn hoofd. Eindelijk mezelf. Eindelijk lukt het me wel.

Dat gun ik jou ook. 💛
Meer weten? Stuur me gerust een berichtje of kijk op sandrabakker.com​​​​​​​​​​​​​​​​
(Link in bio)

31/03/2026

22/01/2026

Van sommige testimonials wordt je even stil…
Ongelooflijk trots op deze dame, en ondanks de pittige sessies hebben we ook nog veel gelachen samen.
Nu heeft ze een stevig fundament om verder op te gaan bouwen voor de toekomst 💪🏼.
Zij komt er wel!
Over 3 maanden staat haar volgende afspraak gepland, omdat ze het fijn vindt om dit vast te houden en kunnen we eventueel nog wat dingen meenemen waar ze misschien nog op vast loopt.
Na een aantal sessies en een dikke knuffel heb ik haar uitgezwaaid vandaag, op naar een lichter leven.
Wat een mooie sessies waren het.
Wat heb ik toch een mooi beroep! ♥️

18/01/2026

Wat is jouw schermtijd?

Op jouw smartphone kun je bij je instellingen je schermtijd vinden. Velen schrikken hier van. Alles is dan ook op je smartphone te vinden. Je weet wat mensen aan het doen zijn (althans.. wat mensen willen delen op sociale media), alle antwoorden staan in Google, je weet wat voor weer het is, je besteld even gauw die ene blouse, je checkt het aantal likes/volgers of je stuurt iemand een betaalverzoek.
Binnen 1 seconde staat je gsm aan en voor je het weet ben je al weer een uur aan het scrollen.

Het gebruik van onze gsm heeft wel degelijk negatieve invloed op ons lichaam, onze hersenen.
We krijgen te veel informatie binnen en onze dopamine toevoer kan dit niet aan.

Je wacht op een bevredigend e-mailtje, Whatsappbericht of Facebookupdate, dus blijf je maar checken. Dopamine wordt ook extra gestimuleerd door onverwachte gebeurtenissen. Je bent dus in principe altijd op zoek naar en aan het wachten op een bevredigende actie op je telefoon.
Doordat het allemaal maar kortstondig is is het niet meer bevredigend en ga je je smartphone vaker checken.
Verdere problematiek rondom de smartphone zijn:
-sociale skills worden minder (ontwikkeld)
-Hoofdpijn
-ogen gaan achteruit
-depressiviteit
-te weinig beweging
-vormen van kanker (straling)
-stress
-slaapproblemen
-verkeersongelukken
-What’s app vinger
-concentratie problemen
-verkeerde houding
-slechter geheugen

Maak duidelijke afspraken (met jezelf) over jouw schermtijd en verwijder apps. Probeer het een week en zie maar eens wat het oplevert! Veel succes en welcome back in the real world 🫶🏼 ❤️ 🌳 🐶 🐈‍⬛ 👵🏻

27/12/2025

Ben jij écht klaar met roken?

Stoppen met roken is een uitdaging, maar met de juiste hulp kan het veel makkelijker dan je denkt.

Wist je dat 95% van ons gedrag wordt aangestuurd door ons onderbewustzijn? Daar ligt dus ook de sleutel tot jouw rookgedrag!

Met hypnose kun je jouw onderbewustzijn positief beïnvloeden en definitief afscheid nemen van deze ongezonde gewoonte. Deze eeuwenoude methode heeft zich keer op keer bewezen.

Sinds 2015 heb ik al honderden mensen succesvol geholpen te stoppen met roken door middel van hypnotherapie. Nu bied ik jou een krachtige en praktische oplossing: mijn speciaal ontwikkelde Hypnose MP3.

Met deze MP3 krijg je:
✅ De controle terug over je keuzes
✅ Zelfvertrouwen om voorgoed te stoppen
✅ Motivatie en doorzettingsvermogen om vol te houden

Maak vandaag nog de stap naar een rookvrij leven!
Beluister de Hypnose MP3 al over 5 minuten.

Nu tijdelijk voor slechts €9,97 (van €49,97), zodat jij het nieuwe jaar kunt starten als een niet-roker.

Je vindt de Hypnose MP3 hier: https://sandrabakker.com/hypnose-mp3-stoppen-met-roken/

Gezonde groet,
Sandra Bakker
Jouw Geluk & Gezondheidscoach

21/09/2025

Op vakantie gezond eten?

Ja hoor, dat kan juist superlekker en simpel zijn! 🍅 🥒 🥬

Vandaag op de markt in de Ardennen verse biologische tomaten, knapperige komkommer, avocado en een prachtige krop sla gehaald.

Zóveel smaak, zó puur. Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn, zelfs niet als je weg bent.

En… het gaat natuurlijk niet alleen om voeding. We maken hier ook de mooiste wandelingen in de natuur, morgen staat er weer eentje gepland, natuurlijk samen met Charlie 🐾.

En voor de juiste mindset tussendoor een meditatie in de tuin met weids uitzicht.

Beweging, rust en verse buitenlucht geven minstens zoveel energie als wat er op je bord ligt.

Je creëert altijd zelf meer balans en energie door het maken van bewuste keuzes 🍅🥗🚶‍♀️♥️