Meditatie Gerjan Schoemaker

Meditatie Gerjan Schoemaker โœจ๐Ÿ’› Op deze pagina wil ik je graag inspireren met video's, blogs en podcasts gerelateerd aan meditatie en bewustwording. โœจ๐Ÿ’›

05/11/2025

Meditatie Moment: Stop met scrollen ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ

Stop met scrollen en richt de aandacht naar binnen ๐Ÿ˜Œ ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Een korte meditatie met aandacht voor de adem en het lichaam. Ontspan zo het lichaam en de geest terwijl je even loskomt van de maar doorgaande reactiviteit.

Aandacht. Pauze. Rust. Van het scherm af. Even helemaal aanwezig.

Dit is een fragment van een langere Samatha meditatie die je vindt op mijn Youtube kanaal https://www.youtube.com/

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ Ontvang inspiratiemails โžœ https://bit.ly/3T0zJn9
๐Ÿ“… Mijn aankomende activiteiten โžœ https://meditatieinstituut.nl

09/02/2025

Dit is een relatief korte bodyscan, gericht op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, het ontwikkelen van aandacht en het komen tot ontspanning. We beginnen in een comfortabele liggende houding, waarna we de aandacht brengen naar de ademhaling bij de buik. Vervolgens gaan we systematisch door het lichaam, beginnend bij de voeten, en eindigen we in een open gewaarzijn.

Deze bodyscan meditatie helpt onder andere om om spanning los te laten, om de verbinding met je lichaam te verdiepen en om volledig aanwezig te zijn in het moment. Geschikt voor ontspanning, stressvermindering en als ondersteuning van je mindfulness en meditatiebeoefening.

Meer geleide meditaties op mijn kanaal: https://www.youtube.com/

Meer informatie over de mindfulness bodyscan:
https://meditatieinstituut.nl/mindfulness/bodyscan-meditatie/

09/02/2025

Dit is een meditatie gericht op ontspanning met voorafgaand de box breathing ademoefening. Door de box breathing brengen we de mind alvast meer tot verstilling, helderheid en focus. Daarbij helpt het om het lichaam alvast meer te laten ontspannen.

Deze meditatie is zeer geschikt om tijdens een drukke dag, waarbij je de hele tijd 'aan staat', te beoefenen. Om zo van het sympatische naar het parasympatische te gaan. Ook kan het een behulpzame oefening in de avond voor het slapen zijn, om de dag los te laten en voor een betere nachtrust.

Meer informatie over de box breathing: https://meditatieinstituut.nl/yoga/box-breathing/

Meer lezingen en geleide meditaties op mijn Youtube kanaal:
https://www.youtube.com/

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/

๐Ÿ™โœจ Gerjan

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐—ด ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฒ๐—ป ๐—ฟ๐˜‚๐˜€๐˜? ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธZaterdag 21 december begeleid ik een online dagretraite.Het prog...
16/10/2024

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ ๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ท๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐—ด ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐—ฝ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฒ๐—ป ๐—ฟ๐˜‚๐˜€๐˜? ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ
Zaterdag 21 december begeleid ik een online dagretraite.

Het programma bestaat uit Samatha- en Vipassana-zitmeditaties, loopmeditaties, aangevuld met milde, mindful yoga en ademhalingsoefeningen.

Deze retraite is toegankelijk voor iedereen en wordt aangeboden op basis van dana (vrijgevigheid).

Meer informatie en aanmelden:
https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/online-retraite-samatha-vipassana-meditatie/

๐Ÿ™โœจ

Adres

Zeewolde

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Meditatie Gerjan Schoemaker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Meditatie Gerjan Schoemaker:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram