Samsara yoga

Home
Samsara yoga

Mindfulness yoga en meditatie. Quantum Touch en aromatherapeut. Belangrijke aspecten bij yoga zijn adem, aandacht, gevoel, bewustwording en ervaring.

Tijdens de oefening is er aandacht voor wat er zich in het lichaam afspeelt. De oefeningen worden in alle rust gedaan, je kan zo rustig uitproberen wat je grens is en wat je mogelijkheden zijn in de beweging. In de oefeningen ben je niet alleen bezig met je lichamelijke, maar ook je geestelijke gezondheid. Meditatie is een belangrijk onderdeel in de lessen. Meditatie staat voor het beoefenen van aandacht. Het beoefenen van aandacht betekend op een speciale manier oplettend zijn; bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen. Meditatie helpt ons bewust te worden van het automatische en onbewuste handelen. Meditatie heeft te maken met jezelf zijn En iets te weten te komen over, wie dat is. In de yoga op maat leert u minder gevangen te zijn in pijn, gedachten en gevoelens. U leert: - de betekenis van lichamelijk signalen te herkennen. - gevoelens en gedachten die u ondermijnen los te laten. - hoe u zichzelf kan ondersteunen met humor en mildheid.Yoga op maat wordt ook wel Aandacht training genoemd. Centraal in de lessen is het thema ‘aandacht’. Quantum Touch is een snelle en zeer effectieve helingmethode. Door een combinatie van focussen, specifieke ademhalingtechnieken, het verhogen van trillingfrequentie en lichaam- en bewustzijnstechnieken wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam gestimuleerd. Door middel van Quantum Touch behandelingen nemen pijn en ontstekingen af en kan de energie weer doorstromen. Het meest spectaculaire van deze methode is de techniek waarbij botten en wervels als het ware weer op hun oorspronkelijke plaats “terug glijden”. Wonden genezen sneller; nek-, heup-, en knie- en beenklachten verdwijnen of worden minder.

07/02/2024

Mindfulness stilte dag - mini retraite in Almere

Als we bewust leven, verminderen we stress, verbeteren we onze prestaties, krijgen we inzicht en worden we bewust van onze eigen geest en vergroten we onze aandacht voor het welzijn van anderen.

Als we mindfulness beoefenen, creëren we ruimte voor onszelf - ruimte om na te denken, ruimte om te ademen en ruimte tussen onszelf en onze reacties.

Mindfulness is onze superkracht om ons volledig te richten op het heden en bewust te zijn van onze omgeving, zonder dat we ons laten beïnvloeden door de hectische wereld om ons heen.
Het fungeert als een filter die ons in staat stelt om onze ervaringen te beleven zonder overweldigd te worden door externe factoren.

Het gaat erom dat je steeds weer je aandacht terugbrengt naar het huidige moment.
Daar heb je alle rust en stilte voor tijdens de stiltedag

Gun jezelf een dag helemaal alleen voor jezelf. en geniet van de rust en de stilte.

Locatie: De Green Central
Almere
Datum : 14 april
Tijd. : 10.00-16.00

Voor info stuur mij een DM

🧘‍♀️

12/12/2023

"Mindfulness betekent 'leven in het nu'. 🌟 De meesten van ons zijn vaak in gedachten verzonken, bezig met de toekomst of het verleden. 🤔

Met Mindfulness Yoga leer je je aandacht te richten op het heden, het hier en nu. 🧘‍♀️🌿 Je laat gedachten over 'straks' of 'morgen' los en focust op wat op dit moment belangrijk is.

Deze focus helpt je brein om alleen met het huidige moment bezig te zijn, zonder te piekeren over wat nog komen gaat. Dit brengt rust in je geest én lichaam. 🧠✨

Je lichaam en geest beïnvloeden elkaar enorm, maar vaak krijgt het denken te veel aandacht in ons dagelijks leven. Daardoor missen we soms signalen van stress of overprikkeling. In Mindfulness Yoga leer je deze signalen herkennen en met speciale oefeningen breng je rust in je geest en ontspanning in je lichaam. 🙏

Ontdek een oase van rust in de Mindfulness Yoga Bibliotheek! 🧘‍♀️📚 Verken verschillende lessen die je helpen om zowel mentaal als fysiek te ontspannen. 🌿 Claim een gratis week toegang en meld je nu aan!
zie link in de bio

09/12/2023

December kan hectisch zijn, met al die verplichtingen en verwachtingen. Juist dan is het belangrijk om tijd voor jezelf te vinden.
🕰️🧘‍♀️ In de Mindfulness Yoga Bibliotheek vind je lessen en Yoga Nidra-sessies die je elke dag, op jouw tijd en plaats, kunt volgen.
Of het nu 's ochtends vroeg of 's avonds laat is, het is jouw momentje.
Hierdoor laat je spanningen los en omarm je weer de rust.

06/12/2023

Are you happy
"Duik dieper in het moment. Ontdek de kracht van mindfulness yoga: een reis naar innerlijke rust en balans. Laat stress verdwijnen en vind rust door de kracht van ademhaling en beweging.

Wanneer je zelf de veranderingen kan bewerkstelligen, top!
Wanneer je wel wat hulp kan gebruiken. In je eigen huis op het tijdstip dat jou uitkomt. Met keuze uit 95 verschillende lessen in de
ONLINE MINDFULNESS YOGA BIBLIOTHEEKLink in link in de bio

Mindfulness yoga geeft je rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
Met eenvoudige oefeningen bewust worden van je lichaam. Ontspanning met yoga nidra -Slaap yoga. Alle stress van de dag loslaten en genieten van de rust en ontspaning.

"

02/12/2023

Laat de dans van de maan je begeleiden naar een rustige nacht. Sluit je dag af met deze kalmerende yogaoefening om alle spanning los te laten. Laat je ademhaling de leiding nemen terwijl je zachtjes beweegt en jezelf klaarmaakt voor een diepe, herstellende slaap.

05/08/2023

Goedemorgen,

Ben je aan het genieten van je vakantie? Heb je een mooie vakantie bestemming? Doe dan buiten de Mindfulness yoga oefeningen uit de Yoga Bibliotheek.

Bijvoorbeeld de "Ochtend groet". Dat is een serie oefeningen die heerlijk is om te doen. Niet alleen de rust van de natuur om je heen te ervaren maar ook de rust in jezelf te gaan voelen. Met de zon en de wind op je huid. De "Ochtend groet is vooral fijn als je op de achtergrond rustige muziek afspeelt. Je hoeft niet zelf te zoeken naar de juiste muziek. Ik heb al een Spotify lijstje voor je gemaakt die je tegelijk met de oefening kan aanzetten.
Een fijn begin van de dag.

De Dans van de Maan is ook een serie yogaoefeningen. Maar dan voor de avond. voordat je gaat slapen. Beide yogaoefeningen kan je staand maar ook op de stoel doen. Geniet ervan.

Meld je aan om een week gratis gebruik te maken van de Online Mindfulness Yoga Bibliotheek. Zonder verder verplichtingen.

www.samsarayoga.nl

02/08/2023

Na een Mindfulness Yoga les is een Yoga Nidra een fijne afsluiting. Yoga Nidra geeft een diepe ontspanning. Het wordt ook wel slaap yoga genoemd. Tijdens de Yoga Nidra is je bewustzijn in een staat die je anders alleen bereikt in een diepe slaap. Eén sessie staat voor 4 uur slaap. Tijdens een Yoga Nidra sessie wordt het zelf genezend vermogen van het lichaam geactiveerd.
Je zenuwstelsel kalmeert je komt van onrust in rust.

In de Mindfulness Yoga Bibliotheek staan verschillende Yoga Nidra's. Een yogales afsluiten met een Yoga Nidra is heel fijn. Maar als je slecht slaapt is een Yoga Nidra heerlijk om voor het slapen gaan te doen.

Zelf gebruik ik vaak een Yoga Nidra in de middag. Het geeft mij rust in alle drukte.

31/07/2023

Je hoofd uit zetten, dat gepieker stoppen. Hoe moeilijk is dat? Zoveel prikkels om je heen en een brein die van hot naar her springt.

Het is moeilijk om je brein bezig te laten zijn met wat er op dit moment is. Meestal ben je bezig in je hoofd wat er allemaal gebeurt is in het verleden. Of je bent met de toekomst bezig. Het hoofd/ je brein is dominant aanwezig. Die bepaalt waar je aan denkt en dus hoe je je voelt. Veel zeggenschap heb je er niet over. De gevoelens die het gevolg zijn van je gedachten, beheersen jou. Het is een stroom van gedachten waar geen eind aan komt.

Maar je kan er wel wat aan doen. Met aandacht en de adem.
Met de Mindfulness Yoga ben je bezig met je lichaam. Het lichaam wordt het anker om hier in dit moment te blijven. Zodra je bewust bent van sensaties in je lichaam, ben je even uit je hoofd. Voelen en denken gaat niet tegelijk.
Je aandacht en je adem helpen je meer hier in dit moment te zijn, waardoor er weer rust en ontspanning in je lichaam en je hoofd komt.

www.samsarayoga.nl

30/07/2023

Adem is net als water. Het stroomt daar waar ruimte is. Door alle drukte in ons leven, verplichtingen en stress zetten we veel spanning onbewust vast in het be**en. Als de be**enbodem aanspant doet het middenrif (je belangrijkste ademhalingspier) daar in mee. Dan zet je jezelf als ware op slot en is er geen ruimte voor de adem in je buik. De adem is dan voelbaar in je borst. De adem kan niet meer op een natuurlijke manier naar de buik.

En als je een hoge adem hebt, is dat merkbaar in je zenuwstelsel (je voelt je gejaagd), spijsvertering ( verstoorde stoelgang), je immuunsysteem ( je bent vatbaarder voor ziekte)

Er zijn eenvoudige yogaoefeningen die helpen de spanning los te maken in het be**en, daardoor komt er weer ruimte om de ademhaling op een natuurlijke manier weer voelbaar is in de buik/be**en.

Er zijn verschillende oefeningen in de Mindfulness Yoga Bibliotheek die je daar bij helpen.

29/07/2023

Wil je in je vakantie nog yoga doen. Even tijd voor jezelf. De Online Mindfulness Yoga Bibliotheek kan je overal waar je internet hebt openen.
Vroeg of laat, binnen of buiten.
Tijd voor jezelf. Kom in balans.

28/07/2023

Herken je dat lijstje?
Om weer rust te krijgen, helpt het om te focussen op je lichaam. Dan help je jezelf in dit moment te blijven. Je gaat uit je hoofd. Gedachten gaan over het algemeen over verleden of toekomst. En dat geeft stress. Als je oefeningen doet uit de Minduflnes yoga Bibliotheek, help ik je met mijn stem en de oefeningen uit je hoofd te gaan en je aandacht naar je lichaam te brengen. Dan merk je langzaam aan, dat er rust en ontspanning in je voelbaar wordt.

Zo kan je de staan-, lig-, en stoel oefeningen in de bibliotheek gebruiken om o.a. de adem vrij te laten stromen. Zodat je laag gaat ademen en weer meer rust kan ervaren.

Dan zijn er ook nog de bewustzijn oefeningen. Waarmee je gaat opmerken hoeveel spanning je ongemerkt in je gezicht vast houd. En hoe je die spanning los kan maken. Yoga Nidra' s helpen je zenuwstelsel in balans te brengen. Het is heerlijk om na een les een Yoga Nidra te doen.

27/07/2023

De dans van de maan een serie van 6 oefeningen.
De dans van de maan is fijn om na een drukke dag te doen. Voordat je naar bed gaat. Als je tijdens de oefening rustige muziek erbij afspeelt kom je in een flow en wordt het steeds rustiger in je hoofd. In de Mindfulness Yoga Bibliotheek staat bij de dans van de maan een lijstje met muziek die je kan kiezen om te gebruiken.
Hoe langzamer je beweegt hoe stiller het in je hoofd wordt. Probeer het maar uit.

De ochtend groet is ook een serie van 6 oefeningen die weer heel fijn zijn als je net je bed uitkomt. Je kan je soms erg stijf voelen als je je bed uitkomt. Dat is verdwenen als je de ochtend groet hebt gedaan. Je herhaalt de serie begeleid met muziek enkele keren. Je voelt je lichaam, al gaande de weg, zijn spanning loslaten en de spieren worden weer soepel. Alle meridianen worden geactiveerd. Energie gaat stromen en de spanning laat los. Geniet ervan.

25/07/2023

Heb je een vriend(in) die je ook een adempauze gunt in zijn/haar drukke leven Voel je vrij om dit bericht door te sturen en motiveer elkaar om tijd apart te zetten te midden van het drukke leven.

Spreek met elkaar af dat je elke week een vaste dag , vast tijdstip samen yoga gaat doen via de Mindfulness Yoga Bibliotheek. Met als afsluiter een Yoga Nidra die ook in de Bibliotheek staan.

www.samsarayoga.nl

24/07/2023

Ben je ook toe aan rust en stilte? Dan heb ik een cadeautje voor je.

Krijg een week lang gratis en vrijblijvend toegang tot mijn online MindfulnessYoga Bibliotheek. Je hoeft je alleen maar even aan te melden via mijn website.

Je hebt dan 7 dagen lang toegang tot tientallen video's met ontspannende oefeningen. Denk aan Mindfulness yoga, oefeningen om rustiger en vrijer te kunnen ademen en Yoga Nidra's.

Richt je aandacht nu eens naar binnen inplaats naar buiten.
Ontspan en kom tot rust

www.samsarayoga.nl

Address

Opening Hours

Monday	19:00 - 20:30
	20:30 - 22:00
Tuesday	19:00 - 20:30
	20:30 - 22:00
Thursday	19:00 - 20:30
	20:30 - 22:00

Telephone

+31683227878

Website

https://samsarayoga.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Samsara yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: