Sleep Wellness Consultancy

Home
Sleep Wellness Consultancy

Because everybody needs a healthy sleep! NL/ENG Not sleeping well can cause a lot of problems. Workshop Sleep Well
Learn how to sleep well!

Sleep Wellness Consultancy offers incompany workshops Sleep & Vitality and the workshop Boost Your Energy and individual health coaching. People with sleep problems are more often sick and suffer from concentration problems. They have a hard time with planning tasks and keeping overview and have a higher risk in making mistakes and accidents. Also mood problems, like quickly being irritated and de

pressed feelings, are a common consequence. Causes can be found in work- or private life, but also often in unhealthy living, eating, drinking en sleeping habits. In the two hour workshop Sleep Well employees will learn more about the topic sleep, the influence of lifestyle on sleep quality and the most important tips and tricks for a good night’s sleep. In this interactive workshop employees will be made aware of their own sleep behaviour and habits. The aim of the workshop is to give employees direct and easy applicable tools to optimize their sleep. They will experience more control over their sleep and a better sleep quality, what will result in more energy and fun in daily life! Individual Sleep Training
The individual sleep training consists of three sessions (intake, follow up and evaluation). The intake will analyse the sleep problems, habits and lifestyle. Must know information about sleep in general and the most important conditions to sleep well are given. We practice with relaxation techniques and the sleep diary will be explained. The sleep training combines knowledge about sleep and lifestyle with cognitive behavioural therapy to diminish unhelpful thougts and habits. The follow up and evaluation consult, two and four weeks later, consists of an evaluation of the sleep diary and more useful tips and tricks.

15/10/2024

De tweede ronde Slaap je Fit! trainingen bij Rijnstate Ziekenhuis. Eerst een lunch & learn voor de MDL-artsen en daarna een Slaap je Fit! inspiratiesessie aan verpleegkundigen en ondersteunend personeel.

Het grootste compliment kwam na afloop. "Dit moeten alle medewerkers van het Rijnstate ziekenhuis weten!"

🤷‍♂️ Issues omtrent goed slapen die o.a. zijn besproken:
Ik kan niet slapen bij vergaderingen tot laat.
Ik sport laat en kan daarna niet slapen.
Ik slaap niet goed tijdens een bereikbaarheidsdienst.
Ik slaap slecht sinds ik kinderen heb.
Ik slaap heel kort na een nachtdienst.

💡 Inzichten en actiepunten van deelnemers (een aantal vb'en):
Minder schermtijd voor het slapen.
Uit bed bij te lang wakker liggen.
Nu ik ouder word moet ik toch meer aan mijn slaaphygiëne gaan denken.
Eerder stoppen met koffie drinken.
Meer bewegen op mijn vrije dagen.
Bewustere voedingskeuzes tijdens de nachtdienst.

Bedankt Sonja Reintjes wederom voor de uitnodiging! En Esther Buil voor de organisatie en jouw enthousiasme.

09/10/2024

Aviko Rixona heeft er weer een aantal uitgeruste medewerkers bij! Deze week heb ik voor productie en kantoor de inspiratiesessie Slaap je Fit! gegeven.

Voor Aviko Rixona staat voedselveiligheid hoog op het prioriteitenlijstje en hiervoor heb je f***e medewerkers nodig. Bij slaaptekort daalt het concentratievermogen en is een foutje snel gemaakt.

Vooral als je wat ouder wordt en je biologische klok minder flexibel kan goed slapen rondom de diensten een uitdaging zijn. Hoe kom je energiek je diensten door en behaal je toch jouw benodigde slaapduur- en kwaliteit?

Stel je prioriteiten en geef jezelf de juiste brandstof. Behandel jezelf als topsporter! Hoe? Dat hebben we uitgebreid besproken in deze interactieve Slaap je Fit! sessies.

Met dank aan de commissie vitaliteit van Aviko Rixona en Michel Spoelstra voor de organisatie.

17/07/2024

Of je nou voor je vakantie een vliegreis maakt of met een zakelijk doel, een goede voorbereiding is het halve werk. Ook tijdens de vlucht en bij aankomst kan je zelf veel doen om een jetlag te voorkomen en energiek te blijven.

Training (voor organisaties)
Deze informatie is het voorproefje van de echte Jetlag! Training. Zo ben jij en je (sales) team uiteindelijk meer ‘in control’ over je eigen energieniveau en prestaties. Benieuwd? Stuur een mail naar info@sleepwellness.nl.

Wake-up call
Wist je dat de kosmische/ioniserende straling tijdens een vlucht wel 100x zo hoog kan zijn als als op zeeniveau? Ioniserende straling kan weefsel en DNA beschadigen, daarom neemt bij een verhoogde blootstelling de kans op gezondheidsschade toe. Wil je jouw lichaamscellen tegen deze straling beschermen? Lees in deze blog hoe!

https://sleepwellness.nl/blog/

08/07/2024

Zij maken het verschil! En werken met leven en dood... Voor het zorgpersoneel van Rijnstate is daarom goed kunnen slapen een must.

Een ongeluk zit in een klein hoekje en dat kan je in het werk met patienten niet gebruiken. Je staat constant aan, blijft scherp op wat er voor de patient nodig is en verleent zorg vanuit je hart. Om dit vol te kunnen houden, moet je zelf je eigen batterij elke keer weer op kunnen laden.

Door de onregelmatige diensten en nachtdiensten is dat een uitdaging. Hoe krijg je toch je rust en benodigde slaap om jezelf mentaal en lichamelijk te herstellen? Daar hebben we het in deze Slaap je Fit! Inspiratiesessies uitgebreid over gehad.

Het blijft maatwerk, advies geven over beter slapen. Ieder individu is anders, heeft andere gewoontes en (slaap)behoeftes. Er is geen 1 handleiding voor een optimale nachtrust. Natuurlijk zijn er basisprincipes, maar iedereen moet voor zichzelf de puzzelstukjes op de juiste plek leggen om optimaal te kunnen profiteren van de slaap.

👍 Reactie Rijnstate: De inspiratiesessies Slaap je Fit! waren een succes! We vonden het erg leerzaam en interactief.

Dank Sonja Reintjes voor de uitnodiging! Sonja en ik kennen elkaar nog uit ons ArboNed verleden, dus het was erg leuk om weer even 'samen te werken'.

Ik gun iedereen een fijne nachtrust en een uitgerust gevoel overdag. Ervaar je dit niet? Probeer dan vandaag een nieuwe afspraak met jezelf te maken wat jou helpt om beter te slapen. Wat zou jij kunnen doen? Ik hoor het graag in de reacties.

01/07/2024

Afgelopen week heb ik de Jetlag! Training gegeven aan het sales team van KUBO Group. Een jetlag is een tijdelijke slaap/waakstoornis door het doorkruizen van meerdere tijdszones in een korte tijd. Je biologische klok en alle andere kleinere klokken in je lichaam raken ontregelt. Hoe zorg je ervoor dat deze klokken zo snel mogelijk weer in de pas gaan lopen?

Een jetlag is soms niet helemaal te voorkomen, maar je kan zeker je lichaam een handje helpen om zo min mogelijk klachten te ervaren. Zeker belangrijk als je, zoals de sales medewerkers van Kubo, in het land van bestemming weer flink aan de bak moet met zakelijke afspraken.

Wist je dat je in het vliegtuig 100x meer last heb van (kosmische) straling dan op zeeniveau en je lichaamscellen daar oxidatieve stress van krijgen? Vitamine C (anti-oxidant) is daarom onmisbaar in je handbagage!

Heeft jouw organisatie ook medewerkers die internationaal werken en met lange afstandsvluchten te maken hebben? Ik hoor graag van je! Mijn trainingen geef ik door heel NL of online.

24/01/2024

Door De Friesland ben ik geïnterviewd over de slaap voor hun SamenFitter programma. Wat een leuk gesprek met Emma Kwee! We hadden het er uren over kunnen hebben. Het resultaat is een uitgebreid artikel over wat helpt om beter te kunnen slapen. Doe er je voordeel mee!

Ik hoop dat ik mensen door het delen van mijn kennis over de slaap kan inspireren prioriteit te geven aan het creëeren van een gezonde nachtrust. Het is fantastisch wat een goede slaap voor je kan betekenen en hoe het je leven kan veranderen.

SamenFitter bedankt voor de samenwerking en super dat de slaap nu ook bij jullie hoog op de agenda staat.

Droom jij meteen weg zodra je hoofd je kussen raakt, of lig je nog uren te woelen en te draaien? Je nachtrust heeft veel invloed op hoe je de rest van de dag...

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00

Telephone

+31626707188

Website

http://www.sleepwellness.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sleep Wellness Consultancy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sleep Wellness Consultancy:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

In-company Workshops

Not sleeping well can cause a lot of problems. People with sleep problems are more often sick and suffer from concentration problems. They have a hard time with planning tasks and keeping overview and have a higher risk in making mistakes and accidents. Also mood problems, like quickly being irritated and depressed feelings, are a common consequence. Causes can be found in work- or private life, but also often in unhealthy living, eating, drinking en sleeping habits. Workshop Sleep & Vitality During the workshop Sleep & Vitality participants are introduced to the magical world of sleeping. They become aware of the effects of their lifestyle versus the quality of sleep while receiving important keys for a high quality night’s rest. The workshop is interactive and stimulates awareness and team building. After this workshop participants will experience that they can influence their own sleep quality and they will definitely sleep much better as well as notice as an all over more energized and optimistic view of life. The workshop is custom-made for each company (f.e. extra attention to stress management, working in shifts and preventing jetlag) and participants receive the golden rules for a good night’s rest. Workshop Boost Your Energy! Employees that are fit are much more productive and seldom call in sick. During the interactive workshop Boost your Energy, participants are becoming aware of the importance of a healthy lifestyle. Together we tackle themes like exercising, nutrition, breath, mindset, sleeping and stress. We address both the aspects that are satisfactory and those that can be improved. Usually small adaptations have immediate results. We provide a custom-made action plan and with simple exercises, participants get to know themselves and their colleagues better.

SWC’s workshops offers the possibilities for employees to opt for further individual coaching to reach their own personal health goals.