09/02/2021
Heb je last van ochtendstijfheid? Dat je ‘s ochtends wakker wordt en je stijf voelt in je gewrichten? Je moet eerst even op gang komen. Een warme do**he, wat heen-en-weer lopen en wat rek- en strekoefeningen doen en dan ben je weer ‘good to go’. Is dit herkenbaar? Dan heb je vermoedelijk last van artrose, ofwel: gewrichtsslijtage.
Slijtage is eigenlijk een misleidende term. De meeste vormen van artrose komen voort uit een gebrek aan beweging in plaats van een te veel aan beweging. Gebrek aan beweging leidt tot uitdroging van kraakbeen. Maar wat gaat er dan mis bij kraakbeendegeneratie? Waarom wordt dat niet gerepareerd? Naast een gebrek aan beweging zijn verzuring en chronische ontstekingen de belangrijkste redenen.
Een ontstekingsremmer is geen oplossing. Heel simpel gezegd: we hebben geen tekort aan diclofenac, wel een tekort aan omega-3-vetzuren. Omega-3-vetzuren maken een cruciaal onderdeel uit van onze celmembranen, waardoor ze naast ontstekingsremming nog vele andere functies uitoefenen. Medicatie zoals diclofenac of ibuprofen is echter ook geen oplossing, omdat het zowel de ontsteking áls de oplossing remt.
Beweegtherapie is wel altijd een must. Vanwege de fysiologie; het hydrateren van het sponzige kraakbeen. En vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen van spieractiviteit. En ook ten behoeve van het verlagen van het vetpercentage.
Een optimaal therapieplan neemt ook de voeding mee en de gezondheid van de darm en darmflora. Wanneer er sprake is van een verstoring in de balans van de darmbacteriën (dysbiose) kan dit ook via verschillende wegen leiden tot systemische ontstekingen en gewrichtsdegeneratie.
De therapeut moet dus uitzoeken of er sprake is van verstoringen in het spijsverteringssysteem en de immunologische functie van de darm.
Meer weten? Je leest er alles over in ons uitgebreide artikel via: http://ow.ly/C1nu50DlMm5
