Kanjer Fysiotherapie

14/04/2026

Hooikoorts klachten? Ik help je graag. Slechts 4 behandelingen!

Voor meer info 06-24623005

Kanjer Fysiotherapie urk

25/03/2026

Sterk op Urk #2 – Schouderklachten bij bovenhands werk

Op Urk werken veel mensen regelmatig met de armen boven het hoofd. Denk aan werk op schepen, in de bouw of techniek. Dit vraagt veel van de schouders.

Daardoor ontstaan regelmatig klachten zoals pijn, stijfheid of krachtsverlies.

Wat veel mensen niet weten:
👉 schouderklachten ontstaan vaak door verkrampte of verkorte spieren rondom het schouderblad.

Deze spieren zorgen normaal voor stabiliteit, maar bij overbelasting gaan ze juist tegenwerken.

Wat helpt vaak wél:

1️⃣ Train schouderkracht en stabiliteit
Sterke schouderbladspieren zorgen voor betere controle bij bovenhands werk.

2️⃣ Werk aan mobiliteit
Het verbeteren van beweeglijkheid vermindert spanning en voorkomt inklemming.

3️⃣ Ontspan en activeer de juiste spieren
Gerichte oefeningen helpen om verkrampte spieren te ontspannen en zwakkere spieren weer te activeren.

4️⃣ Doseer bovenhands belasting
Werk niet te lang achter elkaar boven je hoofd en neem korte herstelmomenten.

5️⃣ Let op je houding
Een goede stand van je schouders en bovenrug vermindert de druk op het gewricht.

Blijven de klachten aanhouden? Dan is het verstandig om ernaar te laten kijken.

Bij Kanjer Fysiotherapie behandelen we deze klachten dagelijks en helpen we je om je schouders weer soepel, sterk en belastbaar te maken.

www.kanjerfysio.nl 06 24623005

13/03/2026

11/03/2026

Sterk op Urk #1 – Rugklachten door zwaar werk

Op Urk werken veel mensen fysiek zwaar. In de visverwerking, visserij, bouw of techniek krijgt de rug dagelijks veel te verduren. Daardoor komen rugklachten regelmatig voor.

Wat veel mensen doen bij rugpijn?
👉 Rust nemen en zo min mogelijk bewegen.

Maar te veel rust kan het herstel juist vertragen.

Wat helpt vaak wél bij rugklachten:

1️⃣ Blijf in beweging
Rustig wandelen of fietsen helpt de doorbloeding en voorkomt dat spieren stijf worden.

2️⃣ Train je core stability
Sterke buik- en rugspieren ondersteunen de wervelkolom en maken je rug beter bestand tegen zwaar werk.

3️⃣ Doseer je belasting
Wissel zwaar werk af met lichtere taken en korte momenten van beweging.

4️⃣ Doorbreek verkrampingspatronen
Bij pijn gaan spieren vaak onbewust aanspannen. Gerichte oefeningen en ontspanning helpen om dit patroon te doorbreken.

5️⃣ Bouw belasting rustig op
Te snel weer vol aan het werk gaan kan klachten laten terugkomen.

Blijven de klachten aanhouden? Dan kan het verstandig zijn om ernaar te laten kijken.

Bij Kanjer Fysiotherapie helpen we dagelijks mensen om weer sterk en belastbaar te worden voor werk en sport.
www.kanjerfysio.nl, 06 24623005

23/01/2026

Knieklachten? Ik help je graag.
Voor meer info of een afspraak bel kanjer fysiotherapie urk 06-24623005

Www.kanjerfysio.nl

02/10/2025

Ook zo'n last van hoofdpijn?
Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. Wanneer we kijken naar de meest voorkomende varianten kan er globaal onderscheid gemaakt worden tussen spanningshoofdpijn, migraine en middelen-afhankelijke hoofdpijn. Deze varianten zijn goed te behandelen bij Kanjer Fysiotherapie. Maar hoe?
Onze hoofdpijntherapie bestaat uit ongeveer uit 10 consulten, hieronder een korte uitleg wat u dan van ons kunt verwachten.
Consult 1: Intake, waar komt de hoofdpijn vandaan en wat voor soort hoofdpijn is het.
Consult 2: Uitleg over nekstabilisatie en houdingsverbeterende oefeningen
Consult 3: Vergroten uithoudingsvermogen nekstabilisatoren
Consult 4: Uitleg schouderbladstabilisatie, het nut en werking ervan.
Consult 5: Tussenevaluatie en combinatie oefeningen nek en schouderstabilisatie
Consult 6: Bewust maken van spanning en spanningsverhogende factoren
Consult 7: Verder met de nek en schouder oefeningen
Consult 8: Houdingsverbeterende oefeningen
Consult 9: Integreren van nek en schouderbladstabilisatie in het dagelijks leven
Consult 10: Evaluatie en afsluiting (indien nodig verder met ontspanningsoefeningen)
vergoeding door de zorgverzekeraar als u aanvullend bent verzekerd.
Kanjer Fysiotherapie betekend ruimte voor u en aandacht voor herstel.
Onze praktijk is te vinden aan de Staartweg 11 op Urk.
Bel voor een afspraak naar 0624623005.

29/09/2025

Ik help je graag

17/09/2025

Schouderklachten? Wij helpen u graag. Voor meer informatie of afspraak bel of app kanjer fysiotherapie, staartweg 11 urk www.kanjerfysio.nl 0624623005

16/09/2025

Heb je regelmatig of steeds vaker last van hoofdpijn en weet je niet zo goed hoe je dat kunt veranderen? Binnen 5 behandelingen heb je weer grip op de zaak en binnen 3 behandelingen weet je of dit werkt voor jou. Als je aanvullend verzekert bent worden deze behandelingen ook nog eens volledig vergoed. Onze praktijk is te vinden op Staartweg 11 te Urk. Plan je intake direct via 0624623005.

13/06/2025

Hooikoorts? Wij hebben hier een goede en effectieve behandeling voor. Zonder medicijnen. Word in de meeste gevalen volledig vergoed. Binnen 4x is 90 % klachtenvrij

Voor meer info 06-24623005

www.kanjerfysio.nl

Kanjer Fysiotherapie urk