Vita Sana Natuurgeneeskunde

24/12/2024

Vanuit heel mijn hart wens ik jullie allemaal liefdevolle, warme, gezellige en vooral gezonde feestdagen! 🎄✨🎄💚

12/09/2024

Nieuwe praktijklocatie!

Superblij met de mooie, nieuwe praktijkruimte in het Van der Valk Business Center Urmond!

😇 Jij bent welkom!

07/08/2024

Trots en blij!
Ik heb het diploma Hormoontherapeut behaald!
Een mooie aanvulling voor de praktijk!
Nu is het officieel!
Als lid van Hormoon Community Nederland een garantie voor up to date kennis en kwaliteit!

30/07/2024

ANTIOXIDANTEN VERBETEREN VRUCHTBAARHEID!
DE INVLOED VAN VOEDING EN LEEFSTIJL OP JE VRUCHTBAARHEID!

Juist wanneer je zwanger wilt worden is het belangrijk om je lichaam te ondersteunen zodat het klaar is om zwanger te worden.
Jouw lichaam is de basis waaruit je kindje zich gaat ontwikkelen en groeien.
Nu is er onderzoek gedaan dat antioxidanten vruchtbaarheid en dus de omstandigheden in je lichaam om zwanger te worden positief kunnen beïnvloeden, ook als er een handje hulp nodig is.

Wat zijn antioxidanten en waar vind je ze!

In het lichaam vinden allerlei processen plaats waarbij vrije radicalen, stoffen die het lichaam weer dient te neutraliseren of afbreken, vrijkomen.
De zg. oxydatieve stress kan de kans op chronische ziekten, kanker en diabetes type II vergroten.
Om deze vrije radicalen te neutraliseren, zijn antioxidanten nodig. Antioxidanten beschermen je cellen tegen oxidatieve stress.
Dit ontstaat onder invloed van leefstijl, voeding milieu en door gewoon te leven, ademen en bewegen je dagelijkse ding doen.
Je lichaam produceert deze Antioxidanten onder de juiste omstandigheden ook zelf en je vindt ze in voeding.

Het is belangrijk om zo gevarieerd en vers mogelijk te eten, veel soorten en veel kleuren met de juiste vetzuren omega 3, vitaminen en mineralen. Al deze stoffen ondersteunen de processen in je lichaam om vrije radicalen te neutraliseren en gezonde cellen te behouden.

Ook bioactieve stoffen in verse groenten en fruit en kruiden ondersteunen een goede cel gezondheid.

Zeker van belang als je een kindje wilt en nog meer als het zwanger worden niet vanzelf gaat.

Anti-oxidanten zijn stoffen die je lichaam helpen en ondersteunen zodat er geen celschade ontstaat.
Je vindt ze in veel groenten en fruit.
Denk aan beta-caroteen, vitamine A, E en C.
Voeding met veel antioxidanten:
- pure chocolade 80%
- pecannoten
- bosbessen/aardbeien
- artisjokken
- boerenkool, rode kool vers
- bieten
- groene thee vers gezet geen ice tea.
- zonnebloempitten als bron van vitamine E
- spinazie.

Naast voeding zijn leefstijl, slaap, ontspanning, stress en hormoonverstorende stoffen in allerlei producten ook van invloed op je vruchtbaarheid.

Wil jij meer weten?
Maak een afspraak!
Meer info: www.vitasana.nu

https://www.orthofyto.com/orthomoleculair/antioxidanten-verbeteren-ivf-behandeling?utm_source=Verzendlijst%3A+OrthoFyto&utm_medium=email&utm_campaign=OrthoFyto+nieuwsbrief+week+31+561456

Antioxidanten verbeteren IVF-behandeling

23/07/2024

REIKI Behandelingen niet alleen voor MS patienten!
Balans in lichaam en geest!

Reiki behandelingen gegeven met de juiste intentie, geven een diepe ontspanning waarin jij weer in balans komt.
Een mooie behandelvorm waarbij de energie stroomt naar waar hij nodig is.
Blij met dit artikel!😇

Reiki helpt MS-patiënten bij slaap en vermoeidheid

28/06/2024

RONDOM DE OVERGANG EEN GEZONDE HUID?

Kies de voeding die jij kunt verteren!

DE OVERGANG, het woord zegt het al, is een periode waarin hormonale schommelingen en veranderingen uiteindelijk gaan zorgen voor een nieuw evenwicht.
Dit gaat niet altijd zonder klachten die zich op allerlei manieren uiten kunnen, opvliegers, allergie, spijsverteringsproblemen, prikkelbaarheid, slaapproblemen, stressgevoeligheid en huidklachten.

Je huid is een orgaan waardoor het lichaam zich van afvalstoffen ontdoet. Denk aan zweten, acne, pukkeltjes, eczeem, netelroos etc.
Vooral in en rond de menopauze/overgang
kunnen er door hormonale disbalans huidklachten en slijmvliesklachten ontstaan die ervoor zorgen dat jij minder lekker in je vel zit.

Voeding, leefstijl, stress, xeno oestrogenen in schoonmaak en verzorgingsproducten, omgevingsfactoren spelen hierbij een belangrijke rol.

In de praktijk merk ik dat het elimineren van stoffen waarvoor door de veranderde hormoonbalans in en rond de overgang een grotere gevoeligheid is ontstaan, vebetering van de klachten laat zien.
Spiertesten en een uitgebreide anamnese laten zien welke voedingsstoffen jij kunt verteren en zorgen voor vermindering van klachten en een mooie huid!

Vergeet vooral niet voldoende zuiver water te drinken en te eten!
Kies 80% waterrijk voedsel en 20% vast.
Dit is vaak een belangrijke eerste stap in het verbeteren van klachten en een mooie huid!

20/04/2024

Een gezonde, verwarmende soep!
Oplosbare vezels!
Voeding voor je darmflora!
Vitamines, mineralen, vezels en gewoon heel erg lekker!

Brrrr…. Weer voor een lekker verwarmend soepje!
Sjalot, verse knoflookteen, roomboter, courgette, paprika, bleekselderij, wortel en zoete aardappel.
Boter smelten, kurkum longa toevoegen, zwarte gemalen bio peper, dan sjalot en knoflook even laten smoren.
Dan alle gesneden groenten erbij! Die 5 minuten roerbakken op matig vuur.
Voeg nog wat versgemalen zwarte peper en cayennepeper toe.
Roer door.
Fles bio passata van Mutti, de lekkerste!
1,5 Muttifles water toevoegen!
Ik heb een aqualine waterfilter en gebruik dit water ook om te koken!
Breng alles aan de kook en laat dan zachtjes pruttelen tot de groenten beetgaar zijn.
Pureer met de pureerstaaf.
Voeg dan naar smaak keltisch zeezout toe.
Ik gebruik zelf gen bouillonblokjes meer.
Het keltisch zout geeft een heerlijke smaak aan de soep.
De soep is klaar!
Wanneer hij te dik is voeg je nog wat water en evt zout toe.
Te dun dan kun je er wat bio tomatenpurree of verdurine van Mutti bijdoen.
Garneer met vers gesneden peterselie en wat brokjes geitenkaas en pompoenpitjes!

Smakelijk!

17/04/2024

STOELGANG EN ONTLASTING PROBLEMEN!
Een last voor alle leeftijden!

Ongeveer 25% van de bevolking heeft een probleem met de stoelgang volgens onderzoek.

Problemen:
- te vaak stoelgang moeten maken
- dunne ontlasting
- niet elke dag naar het toilet kunnen, obstipatie of constipatie
- stukken onverteerd voedsel in de ontlasting
- ontlasting als “konijnenkeutels”
- pijnlijke stoelgang
- gasophopingen opgeblazen buik
- buikpijn en buikkrampen
- aambeien inwendig en uitwendig
- fistels
- anusfissuren.

Allemaal klachten die met je stoelgang te maken hebben!
Soms ben je zo aan de manier waarop je stoelgang verloopt gewend, dat je er nog niet zo bij stilstaat dat je afvalverwerking niet verloopt zoals dat hoort.

Wat is nu een goede stoelgang:
- regelmatig 1-2 keer per dag
- in de vorm van een banaan
- ontlasting geen vettige afzetting in de pot
- je hoeft nauwelijks toiletpapier te gebruiken
- zonder aandrangskrampen of te hard moeten drukken.

Factoren van invloed:
- stress zorgt voor onbewuste verkramping ook in de darmen en kan verstopping of juist dunne ontlasting veroorzaken. Spijsvertering verloopt het best in rust.
- kies een rustig eetmoment en kauw zeker 15-20 keer per hap. Ne de tijd en schrok je maaltijd niet naar binnen.
- te weinig zuiver water drinken. Hydratatie is van groot belang bij de spijsvertering en de darmwerking. 80% Van de enzymen zijn water oplosbaar en werken niet optimaal bijninvoldoende hydratatie.
- Allergie of intolerantie, je darmen reageren!
- vezels, oplosbaar uit groenten en fruit, psylliumvezels, noten, zaden en pitten, haver en spelt, bruine rijst. Zij zijn voeding voor de darmbacterien. Varieer in soort, kleur en bereiding.
- alcohol, geraffineerde suikers en bewerkte voeding bevat vaak belastende stoffen voor de spijsvertering die je lichaam niet herkend en veel verteringsenergie kosten. Het evenwicht in de darm wordt verstoord en de lever belast met extra afvalstoffen.
- slaap, een goede, regelmatige slaap zorgt voor goed herstel in de nacht en ondersteunt een goede darmflora.
- regelmatig niet te intensief bewegen, stevig wandelen en krachttraining naar belastingscapaciteit, zorgen ervoor dat je darmwerking verbetert.
- ademhaling, buikademhaling is feitelijk een darassage die de lymfe(mesenterium) rondom de darm masseert, rustgevend is en de darmen masseert bij een zittend bestaan.

Heb jij een van deze klachten?

In een traject van 4-6 consulten naar een betere stoelgang, meer energie, minder of geen klachten en beter in je vel?

Jij bent welkom!
Lizette💚
www.vitasana.nu

https://www.nieuwsvoordietisten.nl/1-op-4-nederlanders-heeft-probleem-met-stoelgang/?utm_source=mailpoet&utm_medium=email&utm_source_platform=mailpoet&utm_campaign=17-april-2024-paramedische-richtlijn-kwetsbare-ouderen

Problemen met de ontlasting zoals obstipatie en diarree komen voor bij bijna een kwart van de Nederlanders. Dat blijkt uit resultaten van onderzoek onder 54.000 Nederlanders, die de Maag Lever Darm Stichting (MLDS) in het […]

24/03/2024

Weer heel wat nieuwe kennis opgedaan!
Seminar Slaap met Hormooncommunity Nederland!

Een goede slaap is naast voeding, leefstijl en stress vermindering, essentieel voor een goede gezondheid.

Slaap jij al langere tijd niet lekker en zou je beter willen slapen?

In een traject van 3-5 consulten, kijk ik naar wat jij in jouw situatie kunt doen om weer beter te slapen!

Jij bent welkom! 💚
www.vitasana.nu