Praktijk total balance

Praktijk total balance massage praktijk voor voetreflexologie.

Ik zeg vakantie 🙏💖De praktijk is gesloten van 19 juli t/m 10 augustus!11 augustus ben ik er weer voor juliie 💖
18/07/2025

Ik zeg vakantie 🙏💖
De praktijk is gesloten van 19 juli t/m 10 augustus!
11 augustus ben ik er weer voor juliie 💖

De Overgang: Een Nieuwe Fase, Geen EindeDe overgang, ook wel menopauze genoemd, is voor veel vrouwen een levensfase die ...
30/06/2025

De Overgang: Een Nieuwe Fase, Geen Einde

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is voor veel vrouwen een levensfase die gepaard gaat met fysieke, mentale en emotionele veranderingen. Toch rust er nog vaak een taboe op dit onderwerp. Tijd om daar verandering in te brengen.

Wat is de overgang?

De overgang is de periode waarin de menstruatiecyclus van een vrouw stopt en ze het einde van haar vruchtbare jaren bereikt. Dit gebeurt meestal tussen het 45e en 55e levensjaar. De gemiddelde leeftijd waarop de menopauze – de allerlaatste menstruatie – plaatsvindt, is rond de 51 jaar.

De overgang is geen gebeurtenis van één dag, maar een proces dat zich over meerdere jaren uitstrekt. Het begint met de perimenopauze, waarin hormonen gaan schommelen en menstruaties onregelmatiger worden. Na de menopauze volgt de postmenopauze, de jaren daarna.

Veelvoorkomende klachten

Niet elke vrouw ervaart de overgang op dezelfde manier. Sommigen merken er nauwelijks iets van, terwijl anderen kampen met hevige klachten. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
• Opvliegers en nachtelijk zweten
• Slaapproblemen
• Prikkelbaarheid, stemmingswisselingen
• Gewichtstoename
• Vaginale droogheid
• Verminderd libido
• Vergeetachtigheid of ‘brain fog’

Deze klachten ontstaan door de daling van de hormonen oestrogeen en progesteron.

Hoe ga je ermee om?

Er is geen standaardoplossing, maar er zijn wél manieren om je beter te voelen tijdens de overgang.

1. Leefstijl

Beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en stressreductie zijn essentieel. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga of krachttraining, helpt bij het verminderen van opvliegers en stemmingsklachten.

2. Hormonale therapie

Hormonale substitutietherapie (HST) kan helpen bij ernstige klachten. Dit moet wel altijd in overleg met een arts, omdat het niet voor iedereen geschikt is.

3. Praat erover

Het helpt om er open over te praten, met vriendinnen, je partner of een zorgverlener. Er zijn ook steeds meer communities, podcasts en boeken over dit onderwerp.

4. Luister naar je lichaam

De overgang is een uitnodiging om opnieuw naar jezelf te luisteren. Wat heb jij nodig in deze fase van je leven?

Een nieuw begin

De overgang markeert niet het einde, maar het begin van een nieuwe levensfase. Voor veel vrouwen is het ook een periode van heroriëntatie: wie ben ik zonder hormonale schommelingen, zonder kinderen in huis, met meer rust, meer levenservaring?

Het is een kans om opnieuw te kiezen. Voor jezelf. Voor je gezondheid. Voor je geluk.

Zo een simpele vraag maar hoe gaat het dan echt 🙏💖
26/06/2025

Zo een simpele vraag maar hoe gaat het dan echt 🙏💖

Lief zijn voor jezelf 💖💖💖
24/06/2025

Lief zijn voor jezelf 💖💖💖

Denken….denken aan doe ik het wel goed…Denken aan doe ik wel genoeg….Denken aan…..Pffff denken aan zoveel….Deze week lie...
07/03/2025

Denken….denken aan doe ik het wel goed…
Denken aan doe ik wel genoeg….
Denken aan…..
Pffff denken aan zoveel….
Deze week liep mijn hoofd vol en over….
Maar ook dat hebben we allemaal….
Ook dat komt tot rust en goed….
Denken….

Vanaf nu te koop in mijn praktijk.Verschillende producten van Courtin ❤️💜💖Hand en voetencrèmeDeze crème op basis van Tea...
02/02/2025

Vanaf nu te koop in mijn praktijk.
Verschillende producten van Courtin ❤️💜💖

Hand en voetencrème

Deze crème op basis van Tea Tree olie heeft een verzorgende werking. De crème zorgt tevens voor een verzachtend resultaat.

Geschikt voor de droge en ruwe handen en voeten.

Nagelolie

Bevat zeer verzorgende en werkzame stoffen, welke helpen om gespleten nagels te voorkomen. Geeft de nagels hun natuurlijke g***s weer terug. Geschikt voor de nagels van handen en voeten.

Ik wens jullie allemaal hele fijne feestdagen 🙏🎄❤️En een mooi,liefdevol,gezond en schitterend 2025!
20/12/2024

Ik wens jullie allemaal hele fijne feestdagen 🙏🎄❤️
En een mooi,liefdevol,gezond en schitterend 2025!

Tijd….Tijd….Tijd….De tijd vliegt voorbij…Alweer een jaar voorbij…Nu merk ik dat hoe snel een jaar voorbij vliegt…Zonder ...
17/12/2024

Tijd….
Tijd….
Tijd….
De tijd vliegt voorbij…
Alweer een jaar voorbij…
Nu merk ik dat hoe snel een jaar voorbij vliegt…
Zonder soms tijd te nemen die belangrijk zijn….
Tijd voor pap en mam….
Tijd voor Marco….
Tijd voor mijn ladies….
Tijd voor mijn lieve vriendinnen en vrienden…familie…
Pffff wat vliegt de tijd…
Ok ik wordt meegesleurd door ons drukke en hectische leven….
Keuzes…..
Zo de laatste dagen van het jaar…..
Keuzes die zijn soms lastig…..
Maar waar gaat het echt om die keuzes….
Om dingen en mensen waar het om draait….
Maar vooral
Ook keuzes voor mezelf….ik…💖💖💖

17/12/2024

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde leeft de overtuiging dat je als mens wordt geboren met een voorraad voorhemelse energie. Zie het als een energetisch reservoir dat je hebt meegekregen van…

26/11/2024

Herken je dit?

✔️Raak jij overweldigt door harde geluiden, fel licht, onaangename geuren?

✔️Ervaar jij de emoties en verhalen van anderen als te intens?

✔️Heb je last van verwarring, concentratieproblemen vergeetachtigheid of hoofdpijn?

✔️Voel je je vaak niet lekker?

✔️Komt er weinig uit je vingers?

✔️Ben je geneigd om je terug te trekken?

✔️Ben jij sneller boos als anders?

✔️Neem jij kritiek zwaarder op dan noodzakelijk?

Herken jij je in de bovenstaande dingen? Misschien ben jij wel hoog sensitief.

Wil je hier graag hulp bij?
Ga naar www.sandra-coacht.nl of bel mij:
06 17214501

Groetjes Sandra Klein.

16/10/2024

Muziek is een krachtig medicijn voor een brein dat overuren draait. Vanuit die gedachte ontwikkelde producer Daniël Schotsborg een online bibliotheek voor meditatie- en healing muziek. De tracks die je…

Adres

Pastoorkremerstraat 15
Urmond
6129KB

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 15:00

Telefoon

+31655124448

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk total balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type