Overgangsconsulent Noord-Holland

30/08/2025

Let op: met heel veel blijdschap willen wij laten weten dat per 1 september a.s. onze nieuwe mooie website online gaat. Dit wil je niet missen. Veel duidelijke overzichtelijke informatie met een verfrissend nieuw uiterlijk.

De vereniging van overgangsconsulenten krijgt een nieuwe website. Overzichtelijk, fris en duidelijke informatie. Voor vrouwen en zorgverleners. Makkelijk vindbare overgangsconsulten bij jou in de buurt. Informatie die je niet wil missen.

24/04/2025

Kerkhof & Kerkhof: een levendige avond over de overgang Manon en Mieke Kerkhof zijn allebei Tukker, allebei schrijver en verre familie. En dat is niet het e

20/11/2024

Donderdag 28 november mag ik weer een presentatie geven over de overgang voor werknemers van het Talland college. Wat is de overgang nu precies? Wat kun je er aan doen om klachten te verminderen? Welke invloed heeft de overgang op de rest van je leven?

Een presentatie die belangrijk is om te volgen door jong en oud, man of vrouw. Heb jij je al opgegeven??

www.overgangsconsulentnoordholland.nl

22/07/2024

Een bijzondere ontmoeting van een overgangsconsulent. De en de wordt wereldwijd op de kaart gezet. Leren van elkaar.

Het was een prachtige ervaring om te zien hoezeer gezondheid en welzijn wereldwijd mensen verbindt. De interesse van de Koreaanse filmploeg in de Nederlandse aanpak van de overgang weerspiegelt een groeiend bewustzijn van het belang van preventieve gezondheidszorg, iets wat in Korea al een prominente rol speelt op televisie.

In Nederland streven we ernaar om mensen te ondersteunen in het behouden van een gezonde levensstijl, ongeacht hun levensfase. Als overgangsconsulente bij VVOC (Vereniging voor Overgangsconsulenten) ben ik toegewijd aan het bieden van ondersteuning en advies aan vrouwen tijdens deze natuurlijke levensfase. We hebben een schat aan ervaring en expertise binnen onze organisatie, met elk lid dat minstens 20 jaar ervaring heeft in de zorgsector, variërend van verpleegkunde tot fysiotherapie.

De overgang is een cruciale fase in het leven van een vrouw, en het is van vitaal belang dat we vrouwen helpen om deze periode zo gezond en comfortabel mogelijk door te komen. Onze rol gaat verder dan alleen het verstrekken van informatie; we zijn ook poortwachters die vrouwen kunnen doorverwijzen naar gespecialiseerde zorgverleners indien nodig.

Het GALA-akkoord, gericht op het verminderen van gezondheidsachterstanden en het bevorderen van een gezonde levensstijl voor iedereen, weerspiegelt de collectieve inspanningen in Nederland om de gezondheidszorg te verbeteren. Het was inspirerend om te zien hoe ons werk als overgangsconsulenten bijdraagt aan deze bredere beweging naar gezondheid en welzijn voor iedereen.

Hoewel er nog steeds ruimte is voor verbetering, ben ik hoopvol gestemd over de vooruitgang die we in Nederland boeken op het gebied van overgangszorg en gezond ouder worden. Laten we blijven samenwerken, delen en leren, zowel nationaal als internationaal, om de gezondheid en het welzijn van vrouwen overal ter wereld te bevorderen. 💪💬

14/07/2024

Weer een mooie post vanuit onze vereniging .

Heb jij nog vakantietips voor anderen? Deel ze hieronder

De zomer is aangebroken, hoewel dat nog niet echt merkbaar is gezien de regenachtige dagen. Terwijl iedereen zich voorbereidt op zonnige dagen en welverdiende rust, richten wij ons deze maand op iets bijzonders: culturele verschillen met betrekking tot de menopauze. Hoe wordt er in andere landen naar de menopauze gekeken en hoe gaan vrouwen daar om met de klachten? We delen waardevolle vakantietips en inspirerende inzichten om je zomer nog specialer te maken.

We wensen jullie allemaal een heerlijke en vooral droge zomerperiode!



photocredits: FatCamera van Getty Images Signature

30/06/2024

Wat doet beweging met je? Lees dit ervaringsverhaal

🌟 Ervaringsverhaal: Ontdek hoe beweging mijn leven tijdens de overgang veranderde! 🌸

“𝘈𝘭𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸 𝘷𝘢𝘯 52 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘶𝘥, 𝘸𝘰𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘥𝘦 𝘪𝘬 𝘢𝘭 𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘨𝘴𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯𝘴. 𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘴𝘰𝘧 𝘪𝘬 𝘷𝘢𝘴𝘵𝘻𝘢𝘵, 𝘵𝘰𝘵 𝘪𝘬 𝘸𝘦𝘳𝘥 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘻𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘭𝘦𝘬 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵.

𝘐𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘭𝘦𝘦𝘬 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘮𝘰𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘵𝘢𝘢𝘬. 𝘕𝘢 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘮𝘰𝘦𝘪𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘭𝘦𝘦𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘥𝘦𝘦 𝘰𝘮 𝘻𝘦𝘭𝘧𝘴 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘨𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘰𝘯𝘵𝘮𝘰𝘦𝘥𝘪𝘨𝘦𝘯𝘥. 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘨𝘦𝘭𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘨𝘰𝘯 𝘪𝘬 𝘭𝘢𝘯𝘨𝘻𝘢𝘢𝘮 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘻𝘦𝘬𝘦𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯.

𝘌𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘯𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘬𝘳𝘦𝘦𝘨, 𝘸𝘢𝘴 𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘰𝘮 𝘥𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘵, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘮 𝘥𝘦 𝘬𝘸𝘢𝘭𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘯. 𝘋𝘰𝘴𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘣𝘭𝘦𝘦𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘴𝘭𝘦𝘶𝘵𝘦𝘭𝘸𝘰𝘰𝘳𝘥 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯. 𝘌𝘦𝘯 𝘶𝘶𝘳 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘶𝘪𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘴 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨, 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦𝘳𝘦, 𝘣𝘦𝘩𝘦𝘦𝘳𝘴𝘣𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘱 𝘸𝘢𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘦𝘨.

𝘒𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘭𝘦𝘦𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘢𝘮𝘦𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯. 𝘐𝘬 𝘰𝘯𝘵𝘥𝘦𝘬𝘵𝘦 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘯𝘤𝘺 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘴𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 - 𝘦𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘢𝘳 𝘨𝘦𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘫𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘯𝘥𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘶𝘪𝘴 𝘥𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘶𝘤. 𝘌𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘸𝘢𝘴 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘰𝘯 𝘬𝘰𝘱𝘱𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘬 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘷𝘰𝘯𝘥, 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘯𝘢 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘷𝘰𝘯𝘥𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘧𝘪𝘦𝘵𝘴𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘳𝘬.

𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬𝘴𝘵𝘦 𝘸𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘬 𝘬𝘳𝘦𝘦𝘨. 𝘚𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘭𝘦𝘶𝘬𝘦𝘳, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘻𝘰𝘳𝘨𝘥𝘦 𝘦𝘳 𝘰𝘰𝘬 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘦𝘦𝘳𝘥 𝘣𝘭𝘦𝘦𝘧.

𝘕𝘶, 𝘦𝘯𝘬𝘦𝘭𝘦 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳, 𝘬𝘢𝘯 𝘪𝘬 𝘻𝘦𝘨𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘧𝘺𝘴𝘪𝘦𝘬𝘦 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘵𝘦𝘳𝘥, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘰𝘰𝘬 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘻𝘪𝘫𝘯. 𝘏𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘢𝘭 𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘦𝘦𝘭 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴𝘦 𝘳𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦, 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬𝘦𝘳, 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦𝘬𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘭𝘶𝘬𝘬𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘵𝘦𝘷𝘰𝘳𝘦𝘯”.

Als jij ook worstelt met overgangsklachten of depressieve gevoelens, onthoud dan dat beweging een verschil kan maken. Begin langzaam, zoek activiteiten die je leuk vindt en vergeet niet om steun te zoeken bij vrienden of familie. Samen kunnen we onze weg vinden naar een gezonder, gelukkiger leven! 💪✨



‌

photocredits: Latino Life

28/06/2024

𝘽𝙚𝙬𝙚𝙜𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙛𝙞𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙚𝙣 𝙚𝙚𝙣 𝙗𝙚𝙩𝙚𝙧𝙚 𝙨𝙡𝙖𝙖𝙥! 🌙

Wist je dat regelmatig bewegen niet alleen je spieren versterkt, maar ook je cellen stimuleert om meer energie te produceren? Dat komt door de mitochondriën, de energiefabriekjes van je lichaam! Hoe meer mitochondriën je hebt, hoe meer ATP (energie) er wordt geproduceerd, en hoe fitter je je voelt.

En wist je ook dat deze energieproductie indirect bijdraagt aan een goede nachtrust? Door te bewegen bouw je niet alleen spierweefsel op, maar ook slaapbevorderende stoffen zoals adenosine. Dus na een actieve dag voel je je niet alleen energiek, maar slaap je ook beter!

𝙆𝙤𝙧𝙩𝙚 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙚𝙜𝙩𝙞𝙥𝙨:

Neem de trap in plaats van de lift.
Maak een wandeling tijdens je lunchpauze.
Doe een paar stretchoefeningen terwijl je tv kijkt.
Probeer elke dag minstens 30 minuten matige tot intense lichaamsbeweging te krijgen.
Dans op je favoriete muziek terwijl je het huishouden doet.
Laten we samen in beweging komen voor een gezond lichaam en een zalige nachtrust!



‌

fotocredits: PeopleImages van Getty Images Signature

10/06/2024

Wil jij je botten gezond en sterk houden?

Lees dan onze tips.

🌸✨ Menopauze & Botgezondheid: Essentiële Tips! ✨🌸

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar het kan gepaard gaan met uitdagingen, waaronder veranderingen in de botgezondheid. Hier zijn enkele cruciale tips om je botten tijdens de menopauze gezond en sterk te houden:

1️⃣ Verhoog je calciuminname: Tijdens de menopauze hebben vrouwen een hoger risico op botverlies. Zorg ervoor dat je voldoende calcium binnenkrijgt via voeding of supplementen.

2️⃣ Vitamine D is essentieel: Vitamine D helpt het lichaam calcium te absorberen en te gebruiken. Zorg voor voldoende blootstelling aan zonlicht of overweeg een supplement, vooral als je weinig zonlicht krijgt.

3️⃣ Wees actief: Regelmatige lichaamsbeweging, vooral gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, dansen of krachttraining, kan de botdichtheid helpen behouden en verbeteren.

4️⃣ Vermijd roken en matig alcoholgebruik: Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen het risico op botverlies verhogen. Door deze gewoonten te verminderen of te vermijden, bescherm je niet alleen je botten maar ook je algehele gezondheid.

5️⃣ Praat met je arts: Bespreek met je zorgverlener je risico op osteoporose en mogelijke preventieve maatregelen, zoals botdichtheidsmetingen of medicamenteuze therapieën indien nodig.

Laat de menopauze je niet afschrikken! Met de juiste zorg en aandacht kunnen vrouwen hun botgezondheid gedurende deze levensfase behouden en zelfs verbeteren. 💪



photocredits: CreVis2 van Getty Images Pro

06/06/2024

Meer weten over bewegen in de overgang? Volg dan de Facebook pagina van de vvoc genaamd Pauze. De hele maand wordt er hier aandacht aan besteed.

Samen maken we de overgang leuker.

𝙒𝙚𝙡𝙠𝙤𝙢 𝙗𝙞𝙟 𝙤𝙣𝙯𝙚 𝘽𝙚𝙬𝙚𝙚𝙜𝙢𝙖𝙖𝙣𝙙!

Deze maand draait alles om beweging en vitaliteit, speciaal voor vrouwen in de overgang. Ontdek hoe beweging je kan helpen om je kracht te vinden en volop van het leven te genieten, zelfs tijdens deze fase!

We verkennen het belang van beweging voor een fitter gevoel, zowel fysiek als mentaal. Laat je inspireren en leer hoe regelmatige lichaamsbeweging je kan helpen om de uitdagingen van de overgang beter aan te kunnen.

Blijf op de hoogte voor boeiende inhoud en praktische tips van experts. Laten we samen in beweging komen en stralen van vitaliteit, zelfs tijdens de overgang!

Verder kijken we naar onderwerpen zoals de relatie tussen beweging en botgezondheid, hoe lichaamsbeweging bijdraagt aan een gezond hart, en handige tips om meer beweging in je dagelijkse routine te brengen.

Doe met ons mee en ontdek hoe beweging ons kan helpen om onze kracht te vinden en volop van het leven te genieten!



fotocredits: PeopleImages van Getty Images