Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 20:00 Zaterdag 08:00 - 12:00 Zondag 08:00 - 12:00

udp.fitness

Onze gym is privé, maar niet gesloten. Wij zoeken je fysieke en mentale grenzen op, respecteren deze en weten je te motiveren om deze zelf te verleggen.
(1)

02/01/2025

LAST CALL

Start dit jaar goed en doe mee met onze voeding cursus. Onder begeleiding van van leer jij duurzame oplossingen te vinden voor jouw fitness doelen. De kennis en kunde die je leert toe te passen leer je voor de rest van je leven. Start 7 januari 20:00.

23/12/2024

Dé beste start van 2025. 🚀
Ga vanaf 7 januari met van met jouw persoonlijke doelen aan de slag. Deze 12 weken durende cursus helpt jou de doelen te behalen wat je nog niet eerder is gelukt.
We starten dinsdag 7 januari om 20:00. Meer info nodig? Stuur ons een DM.

Workshop Data:
January 7 - 20:00
January 21 - 20:00
February 4 - 20:00
February 18 - 20:00
March 4 - 20:00
March 18 - 20:00

Prijs: €225 of €75 per maand.
udp.fitness - Savannahweg 70, Utrecht.

04/12/2024

CAGEFIT KICKBOXING

CageFit is kickboksen in de toegankelijke omgeving van onze gym.

Ben jij nieuwsgierig naar hoe het is om te kickboksen onder begeleiding van ervaren kickbokstrainers, maar schrikt de setting van een reguliere kickboksschool jou af?

Dan ben je bij ons aan het juiste adres. is onze kickbokstrainer met tientallen jaren ervaring. Onder zijn leiding en in de toegankelijke omgeving van onze gym voer je een uitdagende kickbokstraining uit.

Wil jij een keer meedoen? Boek onze vrijblijvende 7 dagen proefperiode. App of bel naar 0625014635.

Live life undisputed!

31/08/2024

🚀 Wil jij eindelijk die gezonde levensstijl omarmen en je doelen bereiken? Ons 12-weken Voedingsprogramma start op 10 september en biedt jou alles wat je nodig hebt: van voedingsworkshops met onze specialist Bibi tot een op maat gemaakt trainingsprogramma van 3-5 keer per week, onder begeleiding van onze topcoach Remco.

💥 Wat krijg je in 12 weken?
✅ 6 Nutrition Workshops met Bibi
✅ Persoonlijk trainingsprogramma (3-5x per week)
✅ Individuele doelen en progressie
✅ Accountability en support van je eigen coach
✅ Een gemotiveerde groep gelijkgestemden
✅ Levenslange kennis en gewoonten
✅ Resultaten waar je trots op kunt zijn

Prijs:
Leden: €125 per maand (Add-On)
Niet-leden: €259 per maand
🗓️ Startdatum: 10 september 19:30
📅 Eerste inloopdag: 3 september 19:30 @ UDP.FITNESS

05/06/2024

5TRONG™️ Workout of the Day

A: 3 sets
- 10-12-15 Romanian Deadlift
- 15 Dumbbell Bench Press

B: 3 sets
- 15 Chin-Up
- 15 Goblet Squat
- 50m Single Arm Front Rack KB Carry

C: Pick one
- 9” Lower EMOM
- 9” Upper EMOM
- 9” Cardio EMOM

Live life undisputed!

Wil jij vrijblijvend een 5TRONG™️ training ervaren? Meld je aan voor de 7 dagen gratis try-out. App of bel naar 0625014635.

04/06/2024

PERSONAL TRAINING

Trainen met een Personal Trainer zorgt voor meer resultaat.

Onze PT’s zorgen ervoor dat je altijd traint op de juiste intensiteit en met een goede techniek. Zij maken programma’s op maat die uitdagend zijn, maar goed vol te houden.

Ze houden in de gaten hoe het met je gaat en geven de af en toe een schop onder de r**t.

Met een PT haal je dus altijd het onderste uit de kan.

Wil jij Personal Training bij udp.fitness™️ ervaren? Je kunt gratis een intake en try-out proberen. App of bel naar 0625014635.

Live life undisputed!

30/05/2024

250M ROEI CHALLENGE

De winnaars van onze roei challenge zijn:
- bij de vrouwen met 0:45.8
- bij de mannen met 0:40.2

Gefeliciteerd! Zij winnen een gratis massage bij onze masseuse .

Hoe snel roei jij 250m? Post jouw tijd met een foto in de comments of stuur hem naar ons via DM.

29/04/2024

5TRONG™️ Fase 2

Nieuwe fase voor 5TRONG™️ gaat morgen van start.

Voor deze fase zal er niet al te veel veranderen in het programma.
De rep ranges waarbinnen we trainen gaan voor alle oefeningen met een paar reps omhoog.

De finishers zijn qua opzet nog hetzelfde, de oefeningen zijn echter wel allemaal anders.

Heel veel succes komende 4 weken!

Luc .elferink

Member:

22/12/2023

HAPPY HOLIDAYS

Wij willen al onze members, zakenpartners en ons team bedanken voor het afgelopen jaar.

Wij wensen iedereen een fijne feestdagen en alvast een gelukkig nieuw jaar.

Onze boom hangt al vol met donaties van onze members voor het goede doel bij het ❤️

Wij hangen namens onze partners ook een kettlebell met een donatie in de boom.

Onder de boom liggen cadeaus voor onze zakenpartners en ons team. Zonder hen zou UDP.FITNESS niet zijn wat het vandaag is.

Team:elferink

aann

force90

Partners:

20/12/2023

KERSTVAKANTIE

Let op! Er zijn een aantal veranderingen in het rooster tijdens de Kerstvakantie:

- 1e Kerstdag Gesloten
- 2e Kerstdag 08.00u-12.00u Open
- Nieuwjaarsdag Gesloten
- 5 Januari 09.00u Kids Club boksen met

Wij wensen iedereen alvast fijne dagen met familie en vrienden.

Live life undisputed!

- Team UDP.FITNESS

15/12/2023

FTTR™️ Testweek incoming!

Een wijs man zei ooit:

‘’Meten is weten.’’

De testweek staat weer voor de deur. Hét moment om te kijken wat al het harde werk van de afgelopen maanden jou heeft opgeleverd.

De laatste fase van dit blok zal je een indicatie geven van de gewichten die je kunt gebruiken voor de tests. Je hebt ze namelijk al geoefend. In de gym staan ook borden waarop je kunt uitrekenen wat je zou moeten kunnen. Vraag de trainer hiernaar als je dit nodig hebt.

De testdagen zien er als volgt uit:

- Alle krachtdagen starten met een blok van 15 minuten waarin je twee krachtoefeningen kunt testen. Zorg dat je een goede warming up doet en op de juiste manier opbouwt naar jouw testgewicht. De trainer zal je hierbij helpen.
- Daarna volgt de AMRAP test. Je gaat in 20 minuten tijd zoveel mogelijk rondes maken van verschillende bewegingen die je hebt geoefend in de afgelopen maanden.
- Op woensdag is de laatste ‘12 WEDNESDAYS OF CHRISTMAS’ workout.
- In het weekend staat er voor de laatste keer een ‘STRONG’ versie van een bekende crossfit workout op het programa.

Onthoudt: De testweek is voor jou. Het is een mooi moment om even te evalueren hoe het de afgelopen maanden is gegaan. Mocht je niet helemaal getraind hebben zoals je had gewild, zorg dan dat je de testweek gebruikt als een frisse start.

Als je nog vragen hebt, dan hoor ik het graag.

Succes!

~ Sebastiaan

Members:
.mich

14/12/2023

5TRONG™️ Testweek incoming!

“If you are not tracking, you are guessing”

~ iemand op het internet~

De testweek staat weer voor de deur.
Het is dus tijd om jullie harde werk om te zetten in nieuwe persoonlijk records!

Op basis van de gebruikte gewichten in de afgelopen 11 weken, zou je een gedegen inschatting moeten kunnen maken
op welke gewichten je wil mikken per oefening. Mocht je hier zelf niet uitkomen, dan kun je dit natuurlijk altijd even afstemmen met de aanwezige trainer.

De indeling van de testdag:
- Elke testdag begint met 2 individuele oefeningen waarbij we jullie 10RM testen.
- Vervolgens volgt er een onderdeel waar de slee bij gebruikt wordt. Dit zal in tweetallen gedaan worden.
- Tot slot sluiten we af met een finisher. Deze zullen verschillen per trainingsdag.

Ik hoop dat iedereen er uit weet te halen wat hij/zij eruit wil halen.

Heel veel succes gewenst!

Lucelferink

Member:

Adres

Savannahweg 70
Utrecht
3542AW

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 20:00
Zaterdag	08:00 - 12:00
Zondag	08:00 - 12:00

Website

http://www.udp.fitness/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer udp.fitness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.