Centrum voor Zelfrealisatie

28/10/2021

Je kunt je gewoonte-zelf, alles wat je doet, denkt en voelt, observeren. Dat is een eerste stap om je te realiseren dat je dit niet bent.

In de training Moeiteloos Gelukkig Zijn gebruiken we hiervoor naast meditaties ook verschillende visualisaties.

Non-dualiteit als bron van geluk, vervulling en verbinding; een traject voor jongvolwassenen tot 35 jaar.

Schrijf je in voor de introductie avond op 18 november of 12 december.
https://www.artoflife.nu/traini.../moeiteloos-gelukkig-zijn/

24/09/2021

Hoe kun jij jouw werkgeluk voeden?

Hier sta ik samen met HPC Trainingen & Advies graag met jou bij stil tijdens de hybride workshop:

'Eigenaarschap over je eigen welzijn'

3 november
15.00 - 17.00 en 19.00 - 21.00

Fijn je dan te zien!

Meer informatie volgt via de website.

23/09/2021

Wat heb jij nodig om echt te kiezen voor wat belangrijker voor je is?

Daar sta ik graag met HPC Trainingen & Advies samen met jou bij stil.

22/09/2021

In deze Week van het Werkgeluk heb ik het tot dusver gehad over hoe we werken. Nog belangrijker is van waaruit je werkt. Ben jij je bewust van een rustpunt in jezelf gedurende je dag?

Thich Nhat Hanh, een Vietnamese monnik die mindfulness naar het westen bracht, spreekt over het eiland in jezelf. Een plek waar je naar terug kunt keren. Daarbij benoemt hij dat je lichaam je eerste thuis is. Je kunt terugkeren bij jezelf door middel van je ademhaling maar je kunt je aandacht ook laten rusten in bijvoorbeeld je buik, je hartgebied, je voeten of je gehele lichaam.

Ik kijk er naar uit om samen aandacht te besteden aan het herkennen van deze plek in jezelf, waardoor je vanuit rust, stabiliteit en openheid in het leven staat. Ongeacht de werkzaamheden die er te doen zijn. Hoe meer werkdruk of stress je ervaart, hoe belangrijker het is om stil te staan bij jezelf.

Ik voel me geïnspireerd om samen met HPC Trainingen & Advies onderwijs- en zorgpersoneel te ondersteunen, zodat ze meer werkgeluk ervaren in het belangrijke werk ze doen!

21/09/2021

Werkgeluk of werkdruk? Over de invloed van een heel klein deel in ons brein....

Waardoor ervaar jij minder werkgeluk? Fijn als je er iets over wil delen in de comments.

Samen met HPC Trainingen & Advies draag ik graag bij aan jouw (werk)geluk.

20/09/2021

Vandaag start de Week van het werkgeluk! Een goed moment om stil te staan bij hoe gelukkig jij bent in je werk.

Geeft jouw werk je energie, plezier en voldoening? Draagt het bij aan jouw leven en geluksgevoel? Wat mij betreft ligt dat niet enkel aan het werk dat je doet en in hoeverre dat écht bij je past, maar ook aan de manier waarop je werkt.

Velen van ons ervaren tijdsdruk, stress, zien altijd werk dat er nog gedaan moet worden en raken opgebrand. We staan klaar voor de mensen met wie we werken, voor collega’s en voor onze werknemer. Maar sta jij ook klaar voor jezelf?

Oftewel, hoe ga jij om met stress, met tijd nemen voor jezelf, en stilstaan bij waar je behoefte aan hebt? Niet alleen na je werk of in het weekend, maar ook zorgen voor jezelf térwijl je werkt.

Vooral in het onderwijs en in de zorg is dit een grote uitdaging, juist omdat werknemers er met heel hun hart voor een ander zijn. Samen met HPC Trainingen & Advies ga ik me inzetten voor werknemers in het onderwijs! Iets dat zeker bijdraagt aan mijn werkgeluk.

Een behulpzame vraag die we onszelf vandaag regelmatig kunnen stellen is: ‘Wat heb ik nu nodig?’. Je zult zien dat het antwoord vanzelf opkomt. Wie weet is het iets dat je jezelf in dat moment ook kunt geven, of waar je ruimte voor kunt creëren. En het mooie is: alleen al door het stellen van deze vraag maak je contact met jezelf. Je erkent wat er leeft. Dat vervult al een heel stuk van je behoefte.

Een gelukkige, vervullende werkdag vandaag!

15/09/2021

De start van de Zelfcompassie training is verplaatst naar woensdagavond 13 oktober, zodat het voor meer deelnemers past. Je kunt nog meedoen

Tijdens deze 8-weekse zelfcompassie training die plaatsvindt in Utrecht, leer je op een liefdevolle manier omgaan met jezelf. In plaats van jezelf benaderen met zelfkritiek, ontdek je hoe je jezelf kunt steunen met begrip en vriendelijkheid. Je straft jezelf niet langer af, maar moedigt jezelf aan.....

27/08/2021

Veel mensen denken dat ze iets aan zichzelf moeten veranderen. Of juist dat ze zichzelf moeten accepteren. Dat er op de een of andere manier een weg af te leggen is om je ware zelf te worden. Wat als je beseft dat je dat al bent? Geen weg af te leggen, je bent er al. Het gaat dus niet om worden maar om zijn. Zijn wie je al bent.

In plaats van continue weg te bewegen van jezelf, je te verzetten tegen jezelf of je ervaring of op zoek te gaan naar iets beters, kun je je toewenden naar jezelf. Niet langer eindeloos zoeken naar geluk, maar beseffen dat gelukkig zijn je natuurlijke staat is.
Daarmee beweeg je met meer vrijheid, verbinding en vreugde door het leven.

In trainingen in Zelfcompassie en in Zelfrealisatie ervaar je deze nieuwe manier van omgaan met jezelf.
De Mindful Zelfcompassie training start op 8 september en de Introductie training in Zelfrealisatie start op 9 september.

Meer informatie vind je hier: centrumvoorzelfrealisatie.com

Ben je benieuwd? Dan kunnen we samen afspreken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te kijken welke training bij je past. www.centrumvoorzelfrealisatie.com/contact

15/08/2021

Als jij graag wil ontdekken hoe je van jezelf kunt houden zoals je houdt van je beste vrienden of geliefde, dan is de Zelfcompassie training waarschijnlijk iets voor jou! Op 8 september start ik weer een 8-weekse training. Je kunt de training ook nog een keer volgen om zo zelfcompassie te verdiepen in je leven.

https://www.centrumvoorzelfrealisatie.com/zelfcompassie

In plaats van te worden (af)geleid door alle zelfkritiek in je hoofd ontwikkel je een compassievolle manier van met jezelf omgaan. Je luistert niet meer naar alle manieren waarop je zou moeten zijn of juist niet mag zijn, maar durft weer je hart te volgen. En daarbij moedig je jezelf aan, juist ook in moeilijke momenten waarop het leven even tegenzit. Een leven met meer vreugde, zelfliefde, begrip, meer verbinding, en meer vervulling!

12/08/2021

8 jaar geleden besloten ik te kiezen voor mijn hart. Zonder enig idee waar mijn weg naartoe ging (heel eng destijds!) liet ik het bekende los en koos voor het onbekende.
Ik ontdekte zelfcompassie en daarmee werd ik me er ook van bewust hoeveel zelfkritiek er eigenlijk dagelijks door mijn geest ging. Er waren pijnlijke herinneringen en overtuigingen die aandacht vroegen en voor het eerst ook echt kregen. Stap voor stap ontwikkelde ik een nieuwe relatie met mezelf. Voor het eerst echt vanuit liefde en compassie. Ik zag alle manieren waarop ik mezelf zo lang had proberen te verbeteren. Een eindeloos zelfverbeteringsproject dat, zo kan ik nu zien, nooit een finish zou halen.

Toen de liefdevolle relatie met mijzelf zich ontvouwde had dit ook invloed op mijn relaties met vrienden, familie en in de liefde. (Zelf)compassie, wat inherent aanwezig is in ieder mens, werd weer een natuurlijk onderdeel van mijn leven. Een eerste reactie op het moment dat ik of iemand anders iets pijnlijks meemaakt. Toen wist ik dat dit was wat ik wilde delen. Ik deed een opleiding tot Mindful Zelfcompassie trainer en begon met het geven van trainingen.

Nu zie ik hoe mijn weg naar binnen zich is blijven verdiepen. Door liefdevol aanwezig te zijn bij zelfkritiek en pijn ontstond er ruimte om te ontdekken wie ik werkelijk ben. Als ik niet mijn gedachten, gevoelens, lichaamssensaties, en ook niet mijn hele levensverhaal ben, wie ben ik dan wel?
Non-dualiteit kwam op mijn pad en de meditaties, retraite, teksten en opleidingen die ik verkende sloten aan bij mijn ervaring. Ik ontdekte dat aanwezig zijn bij pijn iets anders is dan dat ik tot dusver had ervaren. Werkelijk aanwezig zijn zonder enkel doel iets te willen veranderen, op te lossen, te verzachten of uit de weg te gaan. Zonder iets te doen. En tegelijkertijd ook de directe weg: realiseren wie/wat je bent. Wederom, zonder iets te doen.

Ook hier kwam er vanuit een beweging naar binnen uiteindelijk een beweging naar buiten: dit wil ik delen! Trainingen, retraites, coaching waarin je kunt realiseren wie je werkelijk bent én ontdekt hoe je dit kunt leven. What a joy! Er leeft grootse vreugde, inspiratie en dankbaarheid in mij.

Nu ik zie dat ik inmiddels iets anders deel dan dat ik 8 jaar geleden deed, hoort daar ook een nieuwe bedrijfsnaam en een nieuwe website bij. Sommige van jullie hebben hem al gezien, maar sommige van jullie nog niet:

www.centrumvoorzelfrealisatie.com

Centrum voor Zelfrealisatie is er voor iedereen die gelukkig wil zijn. Voor ieder die wil herinneren wie hij werkelijk is. Vanuit deze diepgaande realisatie ontdek je vervolgens hoe je dit kunt leven. Dan blijkt dat wat jij bent en wat het leven is niet gescheiden is. Niet-twee, dat is waar non-dual...

11/08/2021

11/08/2021

11/06/2021

Nog maar een paar plekken beschikbaar voor deze mooie retraite. Laat het ons dus vooral weten als je er bij wil zijn

Een retraite weekend geeft je de mogelijkheid om terug te keren bij jezelf. Door even uit je dagelijkse leven te stappen, kun je de stilte in jezelf herinneren. In contact met jezelf kun je vervolgens weer ten volle van je leven genieten.  

04/03/2021

Ben jij niet tevreden met jezelf? Heb je kritiek op jezelf of anderen? Zijn er weinig momenten waarop je echt tevreden en gelukkig bent? Ontdek hoe zelfcompassie een verschil kan maken in jouw dagelijkse leven.

Op 17 maart geef ik een introductie workshop en op 24 maart start er een 8-weekse Mindful Zelfcompassie training. Wil je als oud-deelnemer je beoefening opfrissen, dan kun je meedoen tegen gereduceerd tarief. Voor meer informatie:

https://centrumvoorcompassie.nl/mindfulness-en-zelfcompassie-training/

Ervaar dat zelfcompassie meer is dan 'lief zijn voor jezelf'. Ontdek wat de kracht van zelfcompassie voor jou kan betekenen.

14/09/2020

21/08/2020

Wat voel ik me dankbaar dat het weer mogelijk is om trainingen en retraites te organiseren!

30/03/2020

A path of radical inclusion

Everything you push away in yourself pushes back against you: pushing for your love, like a baby in the womb, pushing, pushing, ready to be born, ready to come into the light of consciousness, wanting to be seen.
So if you feel something pushing, kicking, aching, a tension, a fear, a doubt, a sorrow, a pain, see it not as a mistake, or an enemy, or a punishment, something "against" your body, a sign that you're far from healing; but see it as your own child, your own flesh and blood, your own body, in fact, an actual movement in you, itself longing for acceptance, love, inclusion, kind attention.
"Include me", every thought and sensation whispers, every joy and every sorrow. "Include me in your vastness, I am worthy. Stop pushing against me, and I will push myself into your loving arms, and you will see, you will know, I am your beloved, I was always your beloved One..."

- Jeff Foster (The Way of Rest)

17/03/2020

In een onrustige tijd als deze is compassie van groot belang. Veel mensen voelen zich bang, geschrokken, bezorgd of eenzaam. En we komen in contact met onze medemenselijkheid en onze gedeelde kwetsbaarheid. Er is zorg voor elkaar en een gezamenlijke inzet om allemaal ons steentje bij te dragen. Temidden van de onzekerheid zie ik ook steeds meer mensen buiten wandelen; aan elkaar vragen hoe het gaat; en elkaar hulp aanbieden.

Ik draag graag o.a. een steentje bij door een compassie meditatie met jullie te delen. Ik hoop dat het je mag ondersteunen bij wat je dan ook ervaart.

https://centrumvoorcompassie.nl/meditaties

Mogen we compassie ervaren voor alles dat er in ons leeft
Mogen we compassie ervaren voor anderen
Mogen we vanuit wijsheid en liefde leven
Mogen we gelukkig en gezond zijn

04/03/2019

Weer een Mindfulness en Zelfcompassie die van start gaat! Ik verheug me er op om weer zoveel diepgaande groei én zelfaanvaarding te mogen zien en ondersteunen bij de nieuwe deelnemers! Ben jij nieuwsgierig naar de training? Lees hier meer:

https://centrumvoorcompassie.nl/mindfulness-en-zelfcompassie-training/

https://centrumvoorcompassie.nl/data-en-tarieven/

Samen met Mabeth van Mindfulness Moves zal ik de avonden begeleiden.
Mail en bel gerust als je vragen hebt :)

Liefs, Marlie

08/02/2019

Ben je benieuwd wat zelf-compassie nou eigenlijk precies is? Overweeg je de 8-weekse training? Of heb jij zin om twee uur even helemaal bij jezelf te mogen zijn?
Dan heb ik goed nieuws ;-)

Aanstaande zondag 10 februari is er weer een introductie workshop. In het Landhuis midden in Park Oog in Al.
Kom kennismaken met mindfulness en (zelf)compassie!

Als het jou fijn lijkt om door het leven te gaan met minder zelf-kritiek en meer rust; acceptatie; geluk; en tevredenheid dan past Mindful (Zelf)Compassie bij jou!

https://centrumvoorcompassie.nl/data-en-tarieven/
Opgeven: [email protected]

Tot zondag!

04/02/2019

Hoe we al op jonge leeftijd aanleren dat we iets anders moeten voelen dan dat we voelen.
En hoe we nú kunnen leren accepteren hoe we ons ook maar voelen 💓

This animation from School of Life explains why you may not always feel in the moment, and why that’s ok.

18/12/2018

Heb jij al nieuwe voornemens voor 2019? Misschien staat beter zorgen voor jezelf ook op je lijstje. Mocht dat zo zijn dan is de introductie workshop Mindfulness en Zelfcompassie wellicht een goed begin van het nieuwe jaar!
Op zondag 6 januari zullen we samen oefeningen doen uit de 8-weekse training. Het kan zowel een kennismaking met de training zijn als een beleving op zich.
Woensdag 9 januari start er een nieuwe training!

18/12/2018

Hoe kun je jezelf eerlijk blijven uiten en toch in verbinding blijven met de ander? Dinsdag 8 januari start er een nieuwe 8-weekse Verbindende Communicatie training.
Hierin leer je hoe je zowel jouw wensen als jouw grenzen aan kunt geven. Én hoe je empathisch naar een ander kunt luisteren. Zo komt er weer ruimte om elkaar te ontmoeten. Van oordelen of altijd aardig zijn bewegen we naar echt zijn.

Meer informatie vind je op www.centrumvoorcompassie.nl. Je kunt me ook altijd bellen met vragen :)