Claudia Coach Zen

28/08/2025

Germany - my best friend's wedding

12/02/2023

Últimamente publico poco por estos lares, hay una buena razón; estoy teniendo cada vez más trabajo en consulta y a punto de mudarme de casa. 

Y además, aprovecho para dejaros este mensaje de como hacer un uso consciente de las redes sociales por que la vida real está fuera de la pantalla. No dejes pasar un bonito atardecer, un  cálido abrazo, una intensa discusión, o un buen libro por estar pegado a la pantalla. Al final tus recuerdos y memoria son eso, momentos verdaderos, conexiones reales con las personas.

Tienes algún consejillos para desconectar - dejamelos en los comentarios, quizás a alguien le pueda servir de ayuda.

Feliz Domingo a tod@s!

08/01/2023

Vengo a promocionar el Programa: Cambios > Crecimiento > Nuevos Retos.
Un programa que he creado con mucho cariño y cuidado para todas aquellas personas que quieren vencer el miedo al cambio profesional, que no pueden esperar a otro tiempo ideal, que quieran forjar su futuro a partir del presente y no a la inversa. Te acompaño con mucho gusto... Mas info por privado! Si conoces a alguien que le pueda interesar, por favor comparte ;-)
> Cierro agenda el próximo martes, 10 de enero!
Muchas gracias!

04/12/2022

26/10/2022

Hablamos sobre el Fútbol? Momentos dulces, amargos, cambios y despedidas...

30/09/2022

〰️ Escribir sin miedo 〰️

💫 Alguna vez te has puesto a pensar qué harías si no tuvieras miedo? Ojo, no estoy diciendo que no hay que tener miedo y que el miedo es malo. Por supuesto, cierto grado de miedo siempre es bueno.

Venga, vamos a hacer juntas un ejercicio de escritura terapéutica✒…imagínate que a partir de ahora tus miedos han desaparecido, y te pones a pensar en todo aquello que harías desde hoy hasta final de año. 

Donde irias?

Con quien?

¿Qué dejarías de hacer?

Y, a cambio, ¿qué harías diferente?

¿Qué decisiones tomarías?

¿Cómo se siente el cambio de perspectiva?

La escritura terapéutica te va a permitir exteriorizar aquello que tienes en tu interior y de forma íntima poder empezar un diálogo con tus emociones y pensamientos. Incluso puede ayudarte a conocerte un poco mejor. 

Que te ha parecido el ejercicio? 

👉 Este domingo, 2 de octubre a las 19h volvemos al ataque. Continuamos con los 20 minutos de Escritura Terapéutica en directo por Instagram.

Espero que si algo aprendemos con estas sesiones sea el vernos con otros ojos, que a pesar del miedo sigamos creando y que la vida REAL hay que vivirla. Si la escritura nos ayuda para vivirla un poquito mejor, ¡bienvenida sea!

07/08/2022

🏖Las vacaciones …a mi ritmo!

Todo tiene su tiempo y su lugar, ni más ni menos, si respetaramos mas y honrasemos los momentos de tranquilidad al igual que aquellos de acción posiblemente no iríamos tan a contra reloj, y podriamos disfrutar de lo que hacemos en cada momento.

Pues, me vais a perdonar pero considero que las vacaciones están sobrevaloradas, y no me malinterpretes, sí es necesario el descanso. Pero cada vez más estoy en modo “hater” de currar, trabajar todo el año para acumular días, y luego coger un avión y pisar la playa o montaña, a mi este modus operandi ya no me funciona. Además, siempre, siempre todo está lleno, repleto de personas, huelgas en aeropuertos o carreteras, y esperas interminables, muchas más de lo habitual con precios desorbitados. A quién le apetece esto? 🤔

A mi desde luego que no. Pero ahí vamos como borregos, y dependiendo en el hemisferio que vivas, el mes de julio y agosto son LAS VACACIONES del año. Y, ahora además si no compartes fotos molonas en la playa de ensueño, el atardecer en la cima de la montaña o el viaje exotico parece que seas el último mono de las redes y no hayas disfrutado del verano y tus vacaciones. Pues tampoco me apetece, y no me siento para nada menos afortunada. 

👉Prefiero lo simple; una cenita con amigos, un chapuzón en la piscina del pueblo con mis hijos, un paseo por el campo o el río, una peli con mi chico en el sofá…etc. Quiero las vacaciones que me gustan a mi, lo que me apetece y no lo que el resto de los internautas y la sociedad de consumo nos marca como vacaciones molonas. Lamentablemente, las que tenemos niñ@s estamos atadas a las vacaciones del colegio, una 💩 al final te hacen pasar por el aro. 
Eso si, esté de vacaciones o no, en mi lista de descanso no falta:
🤸 el yoga
🧎‍♀️ la meditación
📚un buen libro y una quedada con👯‍♀️ amigos para echarnos unas risas. Para mi es el cóctel perfecto que me da energía y hace que pueda seguir en esta montaña rusa de vida.

Y, a ti, ¿tu tiempo de descanso cómo te gusta pasarlo? ¿Cuáles son los imprescindibles para sentir que estás en modo vacaciones y qué te hace cargar las pilas?

15/07/2022

A puntito de entrar en modo -vacaciones-🏖 o estas ya en pleno disfrute?
Te recuerdo la importancia de quererse💜, cuidarse y ser amable con una misma.

Como dice .dors "si no te observas no te puedes conocer; si no te conoces no te puedes amar".

Feliz viernes Familia!

10/07/2022

〰️ No estoy bien! 〰️

Las personas que ayudamos a los demás podemos tener días y momentos no tan felices. Tenemos momentos de bajón, y no por ello somos peores o mejores en nuestra profesión, somos humanas. Quizás tenemos un poquito más de ventaja porque podemos usar alguna herramienta, pero lo que vengo a decir es, que sentirse mal es normal e incluso saludable. Darse permiso a aceptar los momentos cuando una no está alineada, o en armonía, cuando la calma y la paz mental no están de tu lado. Esta bien, es OK. Los buenos momentos son fáciles de exponer pero los difíciles cuestan de compartir. Pues, ya está bien. Va siendo hora que nos quitemos las gafas de la “felicidad” que especialmente en las redes sociales nos cuesta mostrar,  la vida no es solo de color de rosa, hay matices.
Los colores oscuros también hay que transitarlos, y no tienes que hacerlo solo/a. Recuerda; nada es para siempre. Los malos momentos pasan, al igual que los buenos y seguro que aprendes cosas nuevas de ti misma. Personalmente me sirven para conocerme mejor, son parte de mi camino hacia el y la aceptación.
Estos momentos no son tan super guays, como pueda ser una puesta de sol o una foto en la piscina con tus amigos, pero los necesitamos. Son importantes y no deberíamos renunciar a ellos, sino me temo que pagariamos un precio muy alto. Imaginate no llorar, vivir sin estar triste, sin enfadarse, sin frustrarse no tendríamos motivo por el que cambiar o modular ciertas cosas. No habría retos, ni razón para levantarnos y volver a intentarlo.

Vamos, que vengo a decir que no habría … Sigue tu camino sabiendo que la vida es valiosa, viviendo todos sus colores, incluso sus matices no tan brillantes. No te prives de ellos, date espacio para sentirlos, seguro que algo te dejan, algo te enseñan.

Un abrazo para aquellos/as que lo necesitenen estos momentos, te comprendo, te siento, te acompaño…💜🙏

Cuidate, y gracias por leerme,
Claudia🙋‍♀️

24/06/2022

〰️ Acompañar a los/as demás💚…para qué? 〰️

Disfruto muchísimo acompañando a las personas, bien a través del Yoga, el Coaching o la Terapia.

La vida es una aventura, que a veces no sabemos cómo transitarla. Para ello puedes pedir ayuda a personas como yo, donde te ayudo a sostener tu incertidumbre, a ampliar tu mirada y a descubrir nuevos caminos. 

Me flipa estar presente cuando ocurre el momento AJÁ😃!  Es cuando todo encaja. Como cuando te pones unas gafas sucias, y en cuanto las limpias lo empiezas a ver todo mucho más claro. Porque detrás de ciertas conductas, hábitos y emociones hay un origen y nada es ni tan malo ni tan bueno. Ese momento es de liberación y revelación, como cuando en la hoguera de San Juan tiras tus muebles antiguos y cosas que ya no te sirven a la hoguera. Aunque no es tan sencillo en un proceso terapéutico o de coaching el fin es el mismo. Sanar, perdonar, transformar, empezar a comprender y caminar por  la vida de la mejor manera posible.

Estoy inmensamente agradecida🙏 por la confianza y oportunidad que las personas depositan dejándome acompañarlas y sosteniendo las en sus procesos de crecimiento.

Quiero seguir aprendiendo, cooperando con las personas que acompaño, abriendo y desvelando nuevos caminos a quien lo necesite. Estoy aquí para ti. Para qué? Para ti.😊👊

💫Gracias, y feliz viernes familia.

17/06/2022

¿Vives tus deseos plenamente? ¿O te gustaría poder controlar algunos de tus deseos?

18/05/2022

“Dejamos de temer aquello que se ha aprendido a entender.” cita de Marie Curie.
De dónde surgen las creencias limitantes? Principalmente del MIEDO.