Hot Yoga Utrecht

30/11/2022

De infrarood panelen hangen en stralen van jewelste. Kom yoga doen in deze heerlijke warmtebron. Met nu de juiste instellingen voelt het zeer weldadig. Infrarood warmte heeft nog zoveel meer voordelen dan de gasverwarming.

Voordelen FiR iNfrarood

Detox & Gewicht
Verbetert Lymfedrainage
Stimuleert detox effect (ontgifting)
Stimuleert spijsvertering
Stimuleert gewichtsverlies

Stijfheid & Pijn
Werkt ontstekkingsremmend
Verlicht pijn in gewrichten en spieren
Verlicht reuma en artritis
Verhoogt immuunsysteem
Verlicht spierkrampen
Versnelt spierschade herstel
Hersteld bestaande blessures

Hart & Vaat
Verhoogt zuurstofgehalte in bloed
Verbetert witte bloedcel functionaliteit
Verbetert bloedcirculatie
Verlaagt bloeddruk
Versneld wondheling

For your Skin
Houdt de huid jong
Reinigt de huid
Stimuleert collageen aanmaak

En nog meer….
Heeft positief effect op celvernieuwing
Creëert een gezondere omgeving voor mensen
Met astma en luchtwegproblemen!
Gaat vermoeidheid tegen
Verbeterd slaap en gaat stress tegen
………………



24/11/2022

Ze hangen, de infrarood panelen. Kom les doen in andere warmte dan je gewend bent. We zoeken nog naar de optimale instellingen.

18/11/2022

Ze zijn gearriveerd!!!
De infrarood panelen worden dinsdag tussen de lessen door geïnstalleerd. Alle lessen gaan dus gewoon door. Dinsdag 17.45 is de eerste les in infrarood warmte.
Spannend leuk en exciting!!!

29/10/2022

Meterkast is verzwaard van 3x25 ampère naar 3x63. Kabelgoten en extra stopcontacten zijn aangelegd. Nu is het wachten op de infrarood panelen.
Zonnepanelen hadden we al. De overproductie gaan we nu zelf gebruiken.
WE GAAN VAN HET GAS AF!!!
Zegt het voort!

13/10/2022

Zaterdag 5 november. Een workshop/postureclinic met onze Claudia. Slechts €25,- voor verdieping en al je vragen over bikramyoga.

09/10/2022

Nieuw douchebeleid bij sportclubs door stijgende rekening: 'Soppie erover en klaar'

Sporters die douchen bij hun vereniging zorgen ervoor dat de energierekening flink stijgt. Verenigingen trekken daarom nieuwe doucheplannen uit de kast om te voorkomen dat ze een flink bedrag aan energie kwijt zijn.

03/10/2022

Correctie over de memberships

28/09/2022

Afgelopen zomer was er veel belangstelling voor de 60-minuten lessen. Vanaf oktober staan er weer meer 9️⃣0️⃣-minuten lessen op het rooster, zodat jij je goed kunt voorbereiden op de herfst- en wintermaanden. 💪 Tot snel op de mat!

👉 Boek nu alvast je les: https://www.bikramyogautrecht.nl

27/09/2022

Vanaf 3 oktober kun je elke maandag 🧘🏼‍♂️ les volgen om 09:30, 15:30, 17:45 en 20:00. Check voor de andere dagen het lesrooster. Komt allen! 😃

Reserveer nu alvast je les: https://www.bikramyogautrecht.nl 👈

19/07/2022

Vanavond om 18.00 les met de ramen open. En misschien om 20.00 ook.
Kom het meemaken.
Poepoe Nounou sjongejongejonge

09/07/2022

Wil je de hot yogales eens op een andere manier beleven? Maak dan binnenkort kennis met onze unieke zomer stilteles.

🔸 Tijdens deze stilteles doet de docent (Marco) zelf ook mee. In plaats van naar zijn instructies te luisteren, volg je hem in het uitvoeren van de houdingen. Marco geeft wel cues (bijvoorbeeld: change, 2e set of sit-up) op momenten dat je in savasana of in een achteroverbuiging bent.

🔸 Het voordeel van een stilteles is dat jij je nog beter op je ademhaling kunt focussen. Je komt daardoor tot een diepere concentratie. Het helpt als je al wat lessen onder de gordel hebt.

🔸 Zomer stilteles (75 minuten) op:
19 aug. 07:00 - 08:15
20 aug. 16:00 - 17:15
21 aug. 08:00 - 09:15

👉Reserveer via de Mindbody app of: www.hotyogautrecht.nl 👈

27/06/2022

See yourself in the practice you are not able to access right now. Imagine yourself in it. 🧘🏼‍♂️ Dharma Mittra ✨

18/06/2022

Thanks for a great workshop . Amazing! 🤩🙏❤️

17/06/2022

Morgen is het zover! Er is nog plek voor de hot yoga posture clinic met Claudia. Het wordt mooi weer 🌞 maar wij zorgen voor aangename temperatuur in de studio. ❄️ De workshop is zonder verwarming en met de ramen open. 💨

👉 Reserveer snel via de Mindbody app of het online lesrooster: www.bikramyogautrecht.nl 👈

16/06/2022

Tijdens de zomer dagelijks minimaal 1 60-minutenles.

In deze nieuwsbrief: * meer 60 minutenlessen in de zomer * weer door de neus uitademen * Workshop zaterdag 18 juni met Claudia * 21-dagen challenge wordt, ivm waanzinnig succes, verlengd * 19, 20 en 21 augustus een stilteles

12/06/2022

Wil jij meer weten over de hot yoga houdingen? Op 18 juni geeft Claudia Jakobsen een unieke posture clinic bij Hot Yoga Utrecht. In de clinic zoomen we in op de 26/2 hatha houdingen (asanas) en ademhalingsoefeningen. Ook is er ruimte voor vragen. 🧘🏼‍♂️

Iedereen die yoga beoefent, is welkom. Tijdens de clinic wordt de studio niet verwarmd. Je kunt de clinic combineren met een hot yogales (zie lesrooster). Deelnamekosten clinic: € 25. ✨

👉 Reserveer nu via het online lesrooster: www.hotyogautrecht.nl of de Mindbody app 👈

31/05/2022

🔥 21 Dagen Challenge met korting! 🍀

Het aftellen tot 21 juni is begonnen... bijna zomer! ☀️ Het belooft een mooie tijd te worden en Hot Yoga Utrecht gaat je daarbij helpen met een leuke uitdaging.

Doe mee en daag jezelf uit:
1️⃣ Stel een realistisch doel. Bijvoorbeeld: 2x, 3x of 4x per week hot yoga les. Of om de dag. Wat wordt jouw uitdaging?
2️⃣ Wanneer ga jij van start? Meedoen kan vanaf 1 juni, later mag ook.
3️⃣ Schrijf je naam en doel op de poster in de lobby.
4️⃣ Zet elke keer na de les een ✅ op de poster.

Na 21 juni blijft de poster nog even hangen. 😃 Natuurlijk kun je ook meedoen in stilte, zonder poster. Of deel jouw verhaal met ons, als je dat wilt. Doe je mee?

🔸 Speciale aanbieding 🔸
Speciaal voor deze uitdaging bieden we een onbeperkte maandkaart aan voor €89,-. Als je minimaal 8 lessen volgt binnen 30 dagen, is dit voordeliger dan de reguliere leskaarten. Je kunt deze maandkaart voor maximaal 3 weken pauzeren, tijdens je vakantie. Zodat je na terugkomst gelijk weer verder kan met jouw uitdaging! Actievoorwaarde: maximaal 3 achtereenvolgende onbeperkte maandkaarten p.p.

30/05/2022

Ben jij al klaar voor de zomer? ☀️ Doe mee met de 21 Dagen Challenge en profiteer van extra korting! Lees er meer over in de Nieuwsbrief. ⤵️
https://www.bikramyogautrecht.nl/so/4fO4KLZY-?languageTag=nl&cid=f04ab7b3-3419-4794-839c-207e92aed386 #/main

In deze nieuwsbrief: * Workshop zaterdag 18 juni met Claudia * 21-dagen challenge, met korting, voor de zomer begint * extra 60-minutenles op donderdag om 9.30

27/05/2022

👉 Wil je meer weten over de yoga houdingen? Reserveer zaterdag 18 juni dan alvast in je agenda! 📆

Claudia Jakobsen geeft een posture clinic, waar je al je vragen kunt stellen over hot yoga. 🧘🏼‍♂️ Voor aanvang van de clinic kun je meedoen aan een hot yoga les. Er zijn die dag lessen om 08:00, 10:15, 12:00 en 16:00 bij Hot Yoga Utrecht.

Als je de les van 12:00 wilt combineren met de posture clinic, neem dan iets lichts mee om tussendoor te eten.

🔸 Lesrooster za 18 juni 🔸
08:00 – 09:30 reguliere les (Francesca)
10:15 – 11:45 reguliere les (Francesca)
12:00 - 13:30 extra les (Claudia)
13:45 - 15:30 posture clinic (Claudia)
16:00 - 17:30 reguliere les (Marco)

Kosten voor posture clinic: €25,-
Meer info? Vraag aan de balie of mail via [email protected] 👈

13/05/2022

Sorry Jezus. Ik ben de L vergeten! 🥶

03/05/2022

Op 5 mei vieren we de vrijheid. 🎉 Een mooi moment om met yoga bij stil te staan. Er is 🧘🏽‍♂️ les om 17.45 (90 minuten) of om 20.00 uur (60 minuten). Reserveer nu via: www.hotyogautrecht.nl 👈

29/04/2022

Wist je dat reserveren niet verplicht is? Je kunt nog steeds gewoon binnenlopen en meedoen. In de meeste lessen is er voldoende plek.

Wil je zeker zijn van een plek, dan is reserveren wel aan te raden. Dat kan ook vlak voor de les begint via www.hotyogautrecht.nl. 👈

25/04/2022

Heb jij al plannen voor Koningsdag? 👑

Onze studio is geopend voor lessen om 06.30, 09.30 en 16.30 uur. Boek vandaag nog je les via: www.hotyogautrecht.nl 👈

15/04/2022

Bij de hot yogalessen wordt de nodige energie ⚡️ verbruikt.

Wist jij dat er 104 zonnepanelen op ons dak liggen? Daarmee hebben we sinds 2013 zo’n 21.426 kilo aan CO2-uitstoot vermeden. Dat staat gelijk aan 640 geplante bomen. 🌳🌳

Het energieverbruik kan nog veel lager en dat is ook hard nodig in deze tijd. Om mee te helpen bij besparing, vragen we jou om korter, kouder of niet te douchen na de les. 💦

Onze warmwatervoorziening verloopt via gasverbranding, dus alle kleine beetjes helpen om het verbruik laag te houden. ⬇️

Dank voor je begrip. 😊🙏

12/04/2022

Met Pasen zijn we open. Plan nu alvast je lessen voor 17 & 18 april!

🐤 1e Paasdag 8.00, 10.15 en 17.00u
🐤 2e Paasdag 8.00, 10.15, 16.30 en 19.00u

Lees verder in onze nieuwsbrief ⤵️

Deze nieuwsbrief

06/04/2022

Claudia is weer in Nederland! 😊 Hoe kijkt zij terug op drie maanden verblijf in haar geboorteland Argentinië?

Claudia: “Het mooie van de hot yoga lessen in Argentinië is, dat ik in mijn eigen taal kan lesgeven. Ik speel met informatie en maak wat grapjes tijdens de lessen over de cultuur die ik zo goed ken en begrijp. Voordat ik het land verlaat, doe ik altijd iets in het Nederlands. Mijn studenten vinden dat geweldig; ze begrijpen er helemaal niets van en er wordt natuurlijk ook gelachen. Maar ze proberen zich echt voor te stellen wat ik zeg en ze voeren de houdingen zo goed mogelijk uit.”

De hot yogalessen in Argentinië verschillen nogal met die van Nederland. Claudia: “In Buenos Aires staan de leden met een ‘strong practice’ vooraan op de eerste rij. Maar wat is dat dan, zul je je afvragen? Het gaat er niet om hoe goed je bent of hoe geweldig je de houdingen uitvoert. Maar om je discipline, concentratie en focus. En goed luisteren naar de instructies, woord voor woord. Als de mensen op de voorste rij veel bewegen, gaan anderen dat ook doen. Vooraan staan betekent daar: geen houdingen overslaan. Geen dingen doen die afleiden, zoals: onnodig bewegen, drinken, verkeerde ademhaling etc. Maar het belangrijkste... als je vaak vooraan staat, kan het ook wel eens voorkomen dat je moe of onzeker bent. Dan ga je die dag niet op de eerste rij staan en maak je je hier niet druk om. Gewoon achterin aan jezelf werken, zonder anderen af te leiden. No pressure."

In Nederland is de opstelling anders dan in Argentinië. Claudia: "Bij de lessen van Hot Yoga Utrecht is het wel eens andersom. Geoefende studenten staan achterin en nieuwe leden vooraan. Uiteindelijk maakt het niet uit, het gaat erom dat iedereen zich prettig voelt bij ons in de les!" ✨

👉 Claudia Jakobsen geeft elke donderdag les bij Hot Yoga Utrecht (17.45 – 19.15u en 20.00 – 21.00u). Reserveer hier je volgende les: https://www.hotyogautrecht.nl 🧘🏼‍♂️

07/03/2022

THE LIGHT OF THE SOUL ❤️✨

The light within gets lit by the practice of yoga. Once is lit, it lightens the body and calms the mind.

The more you practice the brighter it shines. The brighter it shines the healthier you become.

Tony Sanchez 🧘🏼‍♂️

20/02/2022

We geven weer les zonder verplichte mondkapjes. Wel houden wij voorlopig nog de 1,5 meter afstand ↔️ aan in de yogaruimte. Vanaf 25 februari is het coronatoegangsbewijs (QR-code) niet meer nodig.

👉 Heb jij je volgende hot yogales al geboekt? Reserveer nu via: https://www.bikramyogautrecht.nl Tot snel!

09/02/2022

De Camel Pose (Ustrasana) is voor veel mensen één van de favorieten van de les. Het is de 21e houding uit de serie en we krijgen er vaak vragen over. Onze docenten geven je 3 tips.

1️⃣ Chest up
Alles begint met de borst. Breng je borst omhoog en maak ‘m zo rond mogelijk. Daarmee begint jouw achteroverbuiging al. Breng dan pas je hoofd naar achteren. Rosemarie

2️⃣ Don’t forget your legs
Jouw benen zijn de basis. Druk je wreef en schenen richting de grond. Hierdoor voel jij je stabieler, wanneer jij je borst optilt. Francesca

3️⃣ Be patient and practice
Zet niet te snel je handen op de enkels. Leer eerst om goed je rug achterover te buigen, in plaats van om je knieën te buigen. Marco

Heb je nog vragen over de Camel Pose? Stel ze gerust voor of na de les aan de balie.

07/02/2022

On the path of yoga, it does not matter how slow your progress is. As long as you do not stop you will see greatness. 🧘🏼‍♂️ Tony Sanchez, Yogi and Yoga Teacher

06/02/2022

Vanaf 8 februari wordt de geldigheid van het coronatoegangsbewijs (CTB) aangepast.

Bij de balie zullen we dit ter controle aan je vragen. Je blijft van harte welkom bij Hot Yoga Utrecht met een geldig coronatoegangsbewijs (QR-code). ✅

🔸 Check of jouw vaccinatiebewijs nog geldig is, voordat je een les reserveert. Je kunt dit zien in de CoronaCheck app.

🔸 Heb je klachten die passen bij het coronavirus? Blijf dan thuis, ook als je bent gevaccineerd.

06/02/2022

Deze nieuwsbrief

15/01/2022

We zijn weer open! Lessen overdag en ‘s avonds. Kleedkamers en douches kunnen gebruikt worden.

🔸 Vooraf aanmelden om een plek te reserveren.
🔸 Breng je QR-code en mondkapje mee.
🔸 Graag 1.5 meter afstand houden. Ook in de yogaruimte.
🔸 Mondkapje gebruiken in de lobby en kleedkamers, tot aan je yogamat.
🔸 Maximaal 26 deelnemers per les.

Komt allen en wees welkom!!!

18/12/2021

Fijne kerstdagen en een goed begin van 2022. Wellicht kunnen onze online lessen daarbij helpen. Lees er alles over in deze nieuwste nieuwsbrief.
En wist je dat we nu ook op Instagram zijn. Volg ons daar en maak kans op fantastische prijzen. We heten daar ook Hot Yoga Utrecht.

In deze nieuwsbrief: * Yogalessen online * en nog meer

26/11/2021

Meer lessen overdag!!! Werk 's avonds en kom overdag naar de yogales. Kijk in het rooster naar nieuwe tijden. Doordeweeks in ieder geval elke dag om 9.30 en 7 dagen per week een les om 15.00, en nog meer lessen!!!

In deze nieuwsbrief: * Volg ons op Instagram *nieuwe sluitingstijd, dus nieuwe lestijden * kerstrooster online(onder voorbehoud)

22/11/2021

Vandaag nog lessen om 15.30, 17.45 en 20.00

04/11/2021

De nieuwste Nieuwsbrief met info over de QR-code en meer! Slechts 2 minuten lezen.

In deze nieuwsbrief: *QR-code nodig vanaf zaterdag 6 november * Volg ons op Instagram *Karma-cleaners wanted * maandag nu 3 middag-/avondlessen

04/11/2021

30/10/2021

Vannacht!!
Lekker uitslapen morgen!

04/10/2021

Versoepelingen???? bij ons nog niet echt.
We houden nog steeds 1.5 meter afstand, in de yogaruimte gemarkeerde plekken. In de lobby en kleedkamers ieders eigen verantwoordelijkheid. We werken niet met de QR-code. Lees meer in de nieuwsbrief.
Vandaag nog lessen om 16.30 en 19.00.

In deze nieuwsbrief: *nog steeds 1.5 meter! *geen QR-code nodig