30/11/2025
Wist je dat er een verschil is tussen stress en stressfactoren?
Stressfactoren zijn alles wat jouw brein (bewust of onbewust) als een mogelijke dreiging ziet: deadlines, een volle to-do-lijst, kritiek van anderen, geldzorgen, verwachtingen, of zelfs je eigen gedachten over je lijf.
Je lijf herkent al deze dingen als ‘gevaar’ — net zoals het ooit een leeuw of een nijlpaard herkende. En wat gebeurt er dan? Je stresssysteem gaat aan. Cortisol. Spierspanning. Alertheid. Alsof er elk moment iets moet worden opgelost of dat je in overlevingsmodus staat.
Het pijnlijke hieraan is dat voor veel vrouwen het stresssysteem constant aan staat.
Niet omdat er écht een leeuw in je woonkamer staat, maar omdat de wereld om je heen (of in je hoofd) voelt als een constante van moeten, opletten, goed doen, niet falen.
Stress is geen zwakte. Het is een levensoude overlevingsreactie op gevaar in een moderne wereld.
Maar als we nooit leren hoe we dat systeem weer uitzetten, raakt ons lijf uitgeput.
Wanneer voel jij je veilig genoeg om écht te ontspannen?
