Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 18:00

http://www.veerkrachtbijkanker.nl/

Veerkracht bij kanker, Utrecht (2025)

05/12/2025

Het heerlijke avondje is gekomen..
Vandaag vieren velen het feest van Sinterklaas.
Ik heb mooie herinneringen aan deze periode, toen mijn zoon klein was en zich lang vantevoren verheugde op zijn komst.
De intocht in ons dorp, het Sinterklaas journaal, zijn bezoek op school en uiteindelijk pakjesavond.🎁

Onze zoon is inmiddels zestien, en deze fase dus al lang voorbij. En het maken van surprises is nooit zo ons ding geweest, dus daar zijn we ook mee gestopt.
Een chocoladeletter blijft altijd een leuke ‘verrassing’, en zo hebben wij onze eigen versie van het heerlijke avondje!😉

Fijn weekend!

28/11/2025

“had ik dit maar eerder geweten”

“Deze opmerking hoor ik vaak van mensen die ik begeleid.
Ik hoor vaker terug, dat ze graag eerder hadden willen weten van de mogelijkheden van een coach, die ondersteuning kan bieden bij het oppakken van het leven na de behandeling van kanker.

Veel mensen die ik spreek zijn vaak al een tijdje zoekende geweest. En deze mogelijkheid van begeleiding blijkt toch lang niet voor iedereen zo bekend.

Iedereen kent wel iemand met kanker, en er zijn veel mogelijkheden van begeleiding tijdens en na een behandeltraject. Maar lang niet altijd wordt er meteen verwezen naar een gespecialiseerde coach. In de praktijk hoor ik dit vaak terug van mijn cliënten.

En hoe zit het met de begeleiding van kinderen, vlak na de diagnose en daarna? De emotionele en praktische gevolgen voor het kind zijn vaak groot.
Thuis verandert er van alles, waardoor de normale structuur en het gevoel van veiligheid kunnen verdwijnen. Ook worden deze kinderen geconfronteerd met grote en kleine vragen, verdriet, zorgen en angsten.
Ook hierbij kan een coach veel betekenen.

Waarom dit belangrijk is
Medische zorg richt zich op beter worden. Maar wie zorgt er voor jou als mens, als de behandelingen achter de rug zijn of juist nog bezig zijn?
Wat als je lijf anders voelt? Als de wereld doordraait maar jij stil lijkt te staan? En wie zorgt er voor je kinderen?

Coaching kan dan écht een verschil maken. Het geeft je handvatten om met alles om te gaan wat er níet in een medisch dossier staat, maar wél je dagelijks leven beïnvloedt. Ik merk telkens weer hoe waardevol dit is.
En hoe vaak mensen zeggen dat ze graag eerder hadden geweten dat deze mogelijkheid van begeleiding bestond.

Had jij dit eerder willen weten?
Dan ben je niet de enige.
Juist daarom wil ik mijn werk zichtbaarder maken - zodat meer mensen op tijd weten dat ze terecht kunnen voor ondersteuning.

Herken je dit? Je bent van harte welkom.
In alle rust kijken we samen wat jij (of jullie als gezin) op dit moment nodig hebben.

📧 Mail naar info@veerkrachtbijkanker.nl
Je hoeft het niet alleen te doen.

Mooi weekend gewenst!

21/11/2025

Vermoeidheid na kanker
Vermoeidheid is een bekend probleem bij mensen die aan het herstellen zijn van een behandeling voor kanker.

Ik hoor vaak dat mensen het moeilijk vinden om in beweging te komen, en blijven daarom veel liever thuis en op de bank zitten. Maar uiteindelijk zul je je daar niet beter door gaan voelen. Juist door in beweging te komen, ga je merken dat je gaat opladen.

Zie het als de batterij van je telefoon. Als je die niet op tijd oplaadt, dan zit je met een lege accu. En je batterij opladen is niet met 1 minuut gebeurd.

Mijn advies is altijd, kom wél in beweging, maar maak kleine stapjes.
Tien minuutjes even naar buiten, zeker op een dag als vandaag, draagt enorm bij in je herstel.
En je zult merken dat als je dat regelmatig doet, dat het ook makkelijker voor je lichaam wordt om naar buiten te gaan, en dat draagt ook weer bij aan een goede nachtrust.

Zo heeft het één, ook weer invloed op het ander.
Maar nogmaals, maak kleine stapjes, leg de lat niet te hoog. Ga niet in één keer een uur naar buiten.

Tien minuten, een kwartiertje, helemaal prima. Geniet er van! En als je thuiskomt, pak een kopje thee of koffie, ga even lekker op de bank zitten en geniet er van na.

Fijn weekend!🍁

14/11/2025

Waar haal jij ontspanning uit?

Een vraag die mij ook vaak gesteld wordt, als we het hebben over zelfzorg en ontspanning. En aanvullend daarop vaak de vraag, hoe ik omga met mijn tijd en verdeling met andere werkzaamheden.

Het eerlijke antwoord daarop is, dat dit voor mij natuurlijk soms ook een uitdaging is.
Ik hou heel erg van zwemmen, en zoals je misschien al weet, het liefst in koud natuurwater. Daar word ik écht ontspannen van. Maar daar schoot ik ook weleens in door.

Zo ben ik ook weleens ’s ochtend vroeg, heel krampachtig gaan zwemmen, kort en snel, omdat het “goed voor me” was. Terwijl ik me daarna moest haasten om ergens op tijd te zijn, en dus alleen maar in dat water lag te stressen of ik dat wel ging halen.

Dat ga ik dus niet meer doen. Past niet bij me.
En was uiteraard niet heel ontspannen 🙂

Wat ik wel doe, is dit bewust meenemen in mijn planning naast alle andere alledaagse dingen, juist omdat ik het wel echt fijn vind, en weet wat het me oplevert als ik er volop van kan genieten. Kwestie van prioriteiten stellen dus.😉

Dit is dus mijn boodschap die ik altijd terug geef.
Doe vooral dingen waar je blij van wordt, en energie van krijgt, en zorg dat ze prioriteit krijgen in je planning.
Zet ze als eerste in je weekschema.

Wees lief voor jezelf, nu meer dan voorheen, en doe vooral dingen waar je blij van wordt. Want er is al genoeg voor je om mee te dealen, zeker tijdens, maar ook na een intensief behandeltraject.

Doe dingen waar je hart van gaat zingen!

Ik wens je een ontspannen weekend!🧡

09/11/2025

In een eerdere post had ik het over ‘weer fit en energiek worden na kanker’.
Als de behandelingen voorbij zijn, is er een grote behoefte dat alles weer wordt, zoals het was.

Hoewel ik dit verlangen uiteraard goed kan begrijpen, is het bewust aandacht hebben voor de tijd van je herstel en het volgen van je eigen tempo wel belangrijk.

Ik schreef hier al eerder over, en herhaal het bewust omdat ik zie dat dit nogal eens ‘in de weg kan zitten’, in de periode van herstel.

Juist bewustwording geeft inzicht in hoe je ook hierbij veel zelf kunt doen, om je herstel op een positieve manier te ondersteunen. En daarbij gaat het niet om snelheid, maar juist om het maken van bewuste keuzes, om écht op te laden en jezelf als prioriteit te stellen.

Ik hoor vaak van mensen dat ze het herstel na kanker langer vinden duren dan ze hadden verwacht. En dat valt vaak tegen, want je wil na zo’n periode van behandeling weer doen wat je voorheen deed. En het liefst een beetje in een rap tempo.

Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen. Ik wil je hiermee niet ontmoedigen zeg ik dan altijd, maar juist aanmoedigen om te luisteren naar je lichaam en op manieren die bij jóu passen weer op te laden – bijvoorbeeld de natuur in, creatieve activiteiten, of simpelweg nietsdoen zonder schuldgevoel.

Zo vertelde één van mijn cliënten laatst: “met mijn oren in het water, vogels om me heen – dat is pas herstel.”
Haar beeld schetst hoe herstel voor haar draait om ontspanning in de natuur. Het laat zien dat écht leven weer mogelijk is door op je eigen wijze op te laden, in plaats van voortdurend in overlevingsstand te staan.

Ik geef dit voorbeeld weleens aan mijn cliënten die met eenzelfde vraag worstelen.
Want ik krijg vaker vragen als: “Hoe kan ik ontspannen na mijn behandeling?”; “Is het gek dat ik nog niet alles kan en behoefte heb aan veel rust?”; “Wat zijn goede manieren om te herstellen (yoga, wandelen, etc.) na kanker?”.

Wat ik zie bij cliënten (en bij mezelf) is dat het meestal de kleine dingen zijn die verschil maken.

• Een rustige ochtend.
• Nee zeggen tegen iets dat je teveel energie kost.
• Een kwartiertje wandelen in plaats van doorgaan met dingen die je van jezelf ‘moet’ maar best even kunnen wachten (zoals de was opvouwen).
• Kopje thee drinken en verder niets doen dan alleen even rustig zitten en voor je uit staren.

Niet spectaculair, maar wel vaak precies wat nodig is om weer een beetje lucht te voelen.
En daarom des te belangrijker om hier prioriteit aan te geven tijdens je herstel periode, en niet continu door te denderen met de alledaagse dingen van de dag.
Want daar loop je op leeg en kost je alleen maar energie.

Herkenbaar? Behoefte aan ondersteuning?
Laat het me weten, ik ben er graag voor je!

02/11/2025

Liefdevolle gedachten voor iedereen die een moeilijke dag of moeilijke momenten heeft..🧡

“Vandaag is een Moeilijke Dag,” zegt Poeh.
Er was een pauze.
“Wil je erover praten?” vroeg Knorretje.
“Nee,” zei Poeh na een tijdje. “Nee, ik denk niet dat ik dat wil.”
“Dat is oké,” zei Knorretje, en hij ging naast zijn vriend zitten.
“Wat doe je nu?” vroeg Poeh.
“Niets eigenlijk,” zei Knorretje.
“Maar ik weet wat Moeilijke Dagen zijn.
En ik wil daar meestal ook niet over praten, op zo’n Moeilijke Dag.
“Maar weet je,” vervolgde Knorretje, “Moeilijke Dagen zijn zoveel makkelijker wanneer je weet dat er iemand voor je is. En ik zal er altijd zijn voor jou, Poeh.”

En Poeh zat daar zomaar wat te zitten, zijn heel Moeilijke Dag door zijn hoofd te malen, terwijl stevige, betrouwbare Knorretje zwijgend naast hem zat, te bengelen met zijn kortje beentjes....
En Poeh bedacht dat zijn beste vriend heel erg gelijk had.

Liefdevolle gedachten voor iedereen die een moeilijke dag of moeilijke momenten heeft..🧡

Dit is één van m’n favoriete ‘Poeh-gedichten’. Zo raak.
Want hoewel de novembermaand net is gestart, zie je om je heen al steeds meer dat we richting de decembermaand met de bijbehorende feestdagen gaan. Het lijkt alsof in december alles draait om gezelligheid en samen zijn.
Maar als je een moeilijke periode doormaakt, bijvoorbeeld tijdens ziekte, of als het afgelopen jaar iemand heel dichtbij je ontvallen is, kunnen de feestdagen lastig en confronterend zijn.
Hopelijk heb je dan een Knorretje in de buurt..🙏

En anders ben ik er graag voor je!
Voel je welkom voor een kopje ☕️, en het delen van je verhaal.

Liefs,
Miriam🫶

26/10/2025

Weer fit en energiek worden na kanker.

“Hoe krijg ik mijn energie terug na chemo/kanker?”; “Wanneer voel ik me weer de oude qua conditie?” Zijn vragen die ik vaak voorgelegd krijg.

Als de behandelingen voorbij zijn moet alles weer zo snel mogelijk terug naar het oude zoals het was. Dat is een groot verlangen van mensen die behandeld zijn voor kanker, hun omgeving, maar soms ook van hun werk.

Een cliënt zei laatst tegen me “ik wil me gewoon weer fit voelen, een dag doorkomen en denken: dit was fijn.” – deze uitspraak onderstreept het grootste verlangen: weer een normale, voldane dag kunnen hebben zonder totale uitputting.
En dat begrijp ik. Het is logisch dat je verlangt naar een normale dag doorkomen zonder uitputting.

In mijn begeleiding staan onderwerpen die hierop vaak van invloed zijn, zoals voeding, beweging, energiebalans, ontspanning, slaap, vermoeidheid hormonale disbalans, gewrichtsklachten en mentaal welbevinden, centraal.

En dat is niet zomaar, dat doe ik bewust. Al deze onderwerpen hebben met elkaar te maken en invloed op elkaar. Het één staat niet los van het ander. Juist het bespreken van die samenhang met elkaar, maakt dat het inzichtelijk wordt, aan welke knoppen je zelf kunt draaien om verbetering ergens in te krijgen, en hoe dit ook weer positief kan doorwerken op een ander vlak. Ik merk dat dit heel stimulerend werkt.

Het mooie ervan is, dat je er zelf heel veel invloed op kunt uitoefenen. Je kunt zelf, in je herstel en het opbouwen van energie en conditie, met kleine stappen écht heel ver komen. Soms is het een stukje bijschaven, soms zijn het wat grotere stappen die je moet nemen. Afgestemd op wat jij nodig hebt.

Vanuit mijn praktijk bied ik deze begeleiding tijdens, na en ver na de behandeling. Ik combineer mijn medische kennis en ervaring met een brede kijk op gezondheid.

Al deze onderwerpen sluiten aan bij mijn holistische visie op gezondheid en herstel, waarin leefstijl, mentale veerkracht en persoonlijke begeleiding centraal staan.

17/10/2025

Als kanker je gezin raakt.
Ik heb veel mooie reacties gekregen op mijn artikel, “Hoe vertel ik mijn kind dat ik kanker heb?”, wat ik eind september plaatste. Het is één van de meest gestelde vragen die ik krijg van volwassenen in mijn praktijk, als deze net de diagnose kanker heeft gekregen. Een belangrijk onderwerp, waar ik vaker informatie over zal blijven delen.

Wat hier heel mooi bij past, is het boek ‘het kleurenmonster’. Dit boek gaat over de emoties die kinderen volop ervaren. Ook dit is een onderwerp waar veel vragen over zijn.

Het kleurenmonster weet niet wat er met hem aan de hand is. Hij is helemaal in de war en voelt van alles door elkaar. Hij voelt zich blij, verdrietig, boos bang en kalm tegelijk. Om hem te helpen, laat een klein meisje hem met behulp van kleuren zien wat elk gevoel betekent.

In de begeleiding met jonge kinderen, maak ik heel veel gebruik van deze kleurenmonsters, die ik zelf liever kleurenknuffels noem. Deze knuffels zijn een fijn hulpmiddel om met kinderen spelenderwijs over hun gevoelens te praten en ze te leren herkennen. Door de kleuren die aan emoties worden gekoppeld, zoals geel voor blijdschap en rood voor boosheid, kunnen kinderen emoties makkelijker herkennen, benoemen en verwerken.

Wanneer er iets ingrijpends gebeurt, voelen kinderen dat haarfijn aan. Ze voelen alles, maar kunnen het vaak niet onder woorden brengen. Als ouder wil je er zijn, het juiste doen, antwoorden geven. Maar dat is allesbehalve eenvoudig.

In de hectische wereld waarin ouders terecht zijn gekomen van ziekte, behandeling en veel onzekerheid, zijn deze knuffels heel helpend om op een laagdrempelige manier met hun kind(eren) over emoties te praten, en daarmee ook hun eigen emoties makkelijker kunnen laten zien en verwoorden aan de kinderen. En dit heeft als effect naar de kinderen dat zij ook de ruimte voelen om open te zijn over hun eigen gevoelens, en dat is zo belangrijk en helpend in zo’n intensieve periode.🧡

15/10/2025

Afgelopen maandag was ik aanwezig bij een Netwerk bijeenkomst van het Oncologiezorgnetwerk het Gooi en omstreken.

Het was fijn om er weer een keer bij te kunnen zijn.
Naast veel vertrouwde gezichten, ook fijne gesprekken gehad met collega’s die ik nog niet kende. Ik word hier altijd heel blij van. Het is altijd fijn, en waardevol om elkaar te zien en ervaringen te delen, en elkaar te inspireren.

Ik ben nu even actief de collega’s uit het Netwerk met wie ik nog niet verbonden ben aan het uitnodigen om te Linken met elkaar/ of volgen op andere Social media. Ook goed om elkaar online te blijven zien.😉

10/10/2025

Na een enerverende week, en een vol hoofd, ben ik de dag vanmorgen eerst gestart met een heerlijke frisse duik in ‘t water. Daar knapte ik al enorm van op.

En vanmiddag heb ik mezelf mee het bos in genomen.
Dat was helemaal een cadeautje op deze prachtige herfstdag.🍁

Voor mij twee hele fijne manieren om op te laden, waar ik heel bewust voor kies.

Waar ik voorheen altijd eerst m’n energie besteedde aan het huishouden, of andere nutteloze taken waarvan ik vond dat ik dat eerst moest doen, voordat ik ‘mocht’ ontspannen, kan ik nu veel makkelijker deze dingen laten liggen, en doen wat ik écht even nodig heb om op te laden.
En juist dat, maakt dat ik er weer tegenaan kan.

Fijn weekend!

08/10/2025

Herstel en leefstijlbegeleiding na afloop van het medische traject.

De behandeling is afgerond, de omgeving gaat door. Maar voor jou komt het pas binnen.
Je hebt last van vermoeidheid, piekergedachten, twijfels over hoe je verder moet.

Ik help je om stap voor stap weer balans te vinden. We werken aan zelfzorg, energie, zingeving en jouw manier van leven.

Denk aan:
• omgaan met vermoeidheid, slapeloosheid of stress
• opnieuw leren voelen wat jij nodig hebt
• keuzes maken die passen bij wie je nu bent
• oppakken dagelijks leven, en werkhervatting

In de gesprekken die ik heb met mensen die aan het herstellen zijn van kanker, zijn zelfzorg, voeding, vermoeidheid, beweging en een goede nachtrust onderwerpen die eigenlijk altijd wel terugkomen.

Het mooie ervan is, dat je bij al deze verschillende onderwerpen, veel zelf kunt doen ter ondersteuning van je herstel.

Je kunt zelf, in je herstel met kleine stappen écht heel ver komen. Soms is het een stukje bijschaven, soms een concrete stap die je moet nemen om daadwerkelijk in beweging te komen. Maar alles in overleg, en kijkend naar wat haalbaar is.

Een mooie oefening, waar ik al eerder over schreef, is om een lijstje te maken met energie gevers en energie vreters. Dit zorgt namelijk voor inzicht, want we doen heel veel dingen op de automatische piloot, en door dit inzicht zien we meteen waar we uit balans zijn.

Het is altijd goed om eens na te denken over wat jou écht energie geeft, maar zeker in zo’n intensieve periode van herstel, want de behandelingen hebben al genoeg energie hebben gekost.

En ik weet dat dit vaak een uitdaging is, voor veel mensen. Want jezelf op nummer 1 zetten is een lastige, maar echt zó belangrijk!

Maak keuzes, zet jezelf even op nummer 1!
En maak gerust het lijstje met energie gevers langer.

En nee, het is niet egoïstisch om dat te doen! Je zult juist merken dat dit je meer grip geeft op een fijne balans in energie, wat ook doorwerkt op andere vlakken!

04/10/2025

Herstellen in eigen tempo – opladen op jouw manier
Ik hoor vaak van mensen dat ze het herstel na kanker langer vinden duren dan ze hadden gehoopt. En dat valt tegen, want je wil na zo’n periode van behandeling weer doen wat je voorheen deed. En het liefst een beetje in een rap tempo.

Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen. Ik wil je hiermee niet ontmoedigen, maar juist aanmoedigen om te luisteren naar je lichaam en op manieren die bij jóu passen weer op te laden – bijvoorbeeld de natuur in, creatieve activiteiten, of simpelweg nietsdoen zonder schuldgevoel.

Zo vertelde één van mijn cliënten laatst: “met mijn oren in het water, vogels om me heen – dat is pas herstel.”
Haar beeld schetst hoe herstel voor haar draait om ontspanning in de natuur. Het laat zien dat écht leven weer mogelijk is door op je eigen wijze op te laden, in plaats van voortdurend in overlevingsstand te staan.

Ik geef dit voorbeeld weleens aan mijn cliënten die met eenzelfde vraag worstelen.
Want ik krijg vaker vragen als: “Hoe kan ik ontspannen na mijn behandeling?”; “Is het gek dat ik nog niet alles kan en behoefte heb aan veel rust?”; “Wat zijn goede manieren om te herstellen (yoga, wandelen, etc.) na kanker?”.

Ik begrijp zulke vragen. Ze komen vaak voort uit het vergelijken met anderen: men wil bevestiging dat rustig aan doen mag, en hebben behoefte aan praktische ideeën voor herstelactiviteiten die hen energie geven in plaats van kosten.

Wat ik zie bij cliënten (en bij mezelf) is dat het meestal de kleine dingen zijn die verschil maken.

• Een rustige ochtend.
• Nee zeggen tegen iets dat je teveel energie kost.
• Een kwartiertje wandelen in plaats van doorgaan met dingen die je van jezelf ‘moet’ maar best even kunnen wachten (zoals de was opvouwen).
• Kopje thee drinken en verder niets doen dan alleen even rustig zitten en voor je uit staren.

Niet spectaculair, maar vaak precies wat nodig is om weer een beetje lucht te voelen.
Herstel gaat niet in rechte lijnen. Het is soms een rommeltje. En dat is helemaal prima!

Herkenbaar? Behoefte aan ondersteuning?
Laat het me weten, ik help je graag!

Foto: Bmoments

Veerkracht bij kanker

05/12/2025

28/11/2025

21/11/2025

14/11/2025

09/11/2025

02/11/2025

26/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

04/10/2025

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 18:00