Veerkracht bij kanker

Veerkracht bij kanker Kanker raakt je hele gezin.

Ik begeleid vrouwen, jongeren en gezinnen tijdens, na en ver na de behandeling | Naar meer rust, veerkracht, balans en verbinding| Specialist in herstel, leefstijl en mentale gezondheid.

Vorig jaar rond deze tijd nam ik afscheid van een cliënt. Ik merk dat ik er de laatste weken vaker aan denk. Aan haar, a...
09/01/2026

Vorig jaar rond deze tijd nam ik afscheid van een cliënt. Ik merk dat ik er de laatste weken vaker aan denk. Aan haar, aan onze gesprekken en aan het afscheid.

Vanaf onze eerste kennismaking, hadden we een natuurlijke klik met elkaar en ontdekten we een aantal dezelfde interesses. Zoals zwemmen in natuurwater, dat schepte iets vertrouwds, omdat ik vaak andere reacties krijg als ik vertel dat ik buiten zwem, en het liefst in de kou :-). Ook qua humor zaten we op één lijn, zelfspot was iets wat we moeiteloos deelden.

Ik heb haar aanvankelijk een periode mogen begeleiden tijdens haar herstel na kanker. Dat verliep allemaal heel goed, de begeleiding was afgerond, maar soms kreeg ik nog weleens een berichtje van haar.
Op een dag liet ze mij weten dat het niet goed ging. Ze nam contact met me op omdat ze persoonlijk afscheid van mij wilde nemen. Dat vond ik echt heel bijzonder.

Dit afscheid heeft me geraakt. Het was intens, maar ook fijn elkaar nog te kunnen zien. We hebben ruimte gehad voor een gesprek, en ook was er ruimte voor een grapje tussendoor, en stiltes die niet gevuld hoefde te worden.
Ze was ver in het ziekteproces, en dat was voelbaar in alles.

Ik denk nog veel aan haar, aan de momenten die we deelden, en alles wat ik van haar geleerd heb.
Carpe diem.🤍

De witte wereld ziet er natuurlijk prachtig uit, en ik geniet daar enorm van. Maar voor veel mensen die erop uit moeten,...
07/01/2026

De witte wereld ziet er natuurlijk prachtig uit, en ik geniet daar enorm van. Maar voor veel mensen die erop uit moeten, is dit echt pittig, dat realiseer ik me ook goed.🙏

Ik heb m’n afspraken voor deze week naar online kunnen zetten, en dat is fijn. Zo kan ik het contact toch voortzetten.

En tussen de sneeuwbuien door, maak ik m’n ommetjes. Zo’n fris hoofd is altijd wel lekker.
En als ik naar de voorspellingen kijk, blijft de wereld de komende dagen nog wit.⛄️
Doe voorzichtig en pas goed op jezelf!🧡

✨Op 1 januari 2021 schreef ik mijn bedrijf in bij de KvK. Ontstaan vanuit een behoefte bij mezelf om me verder te ontwik...
31/12/2025

✨Op 1 januari 2021 schreef ik mijn bedrijf in bij de KvK. Ontstaan vanuit een behoefte bij mezelf om me verder te ontwikkelen in de persoonlijke begeleiding in de nazorg na kanker. Voortgekomen vanuit m’n ervaring als oncologieverpleegkundige, waarbij ik vaak zag hoe moeilijk het voor veel mensen is om tijdens, maar ook na een periode van ziekte en intensieve behandelingen, weer te zorgen voor een goede balans in je leven. En ook hoe belangrijk en zinvol, goede nazorg en begeleiding daarbij is.

Morgen dus 5 jaar verder, daar ga ik vanavond op proosten. 🥂🍾😁
In die jaren heb ik mijn praktijk verder uitgebreid, met inmiddels een mooie rode draad in m’n mogelijkheden van begeleiding.

Was het altijd makkelijk? Nee, zeker niet.
Van het ondernemerschap wist ik oprecht niets.
De voorbereidingen voordat ik me ging inschrijven hadden zeker beter gekund, en de hele ondernemersreis was, en is er vaak nog eentje van vele uitdagingen, vallen, opstaan en weer doorgaan.😉

Ik ben door het ondernemen behoorlijk uit m’n comfort zone gestapt, maar daardoor ook veel geleerd, veel ontdekt bij mezelf, grenzen verlegd, uitdagingen aangegaan en verder blijven ontwikkelen. En door al deze ervaringen gekomen waar ik nu sta.
Alles wat ik doe, doe ik vooral vanuit m’n hart, ondersteund door fijne mensen die voor mij een klankbord zijn, en mij helpen om focus te houden.

Al van jongs af aan, toen ik startte met de opleiding voor verpleegkundige, wilde ik betekenisvol zijn voor anderen. Dit is nog steeds de rode draad in mijn leven en in m’n werk.

Voor het nieuwe jaar staan er mooie dingen op de planning, daarover binnenkort meer.
Voor nu wens ik je een fijne jaarwisseling en een mooi, liefdevol en gezond nieuwjaar!😘

Ik wens jullie alvast een hele fijne jaarwisseling, en een goede start van het nieuwe jaar!🎆 🥂🍾Afbeelding:
30/12/2025

Ik wens jullie alvast een hele fijne jaarwisseling, en een goede start van het nieuwe jaar!🎆 🥂🍾
Afbeelding:

✨Deze tijd van het jaar nodigt mij ieder jaar weer uit om even stil te staan, en achterom te kijken.✨Als ik terugkijk op...
22/12/2025

✨Deze tijd van het jaar nodigt mij ieder jaar weer uit om even stil te staan, en achterom te kijken.✨

Als ik terugkijk op het afgelopen jaar, voel ik vooral dankbaarheid. Dankbaar voor de mensen die ik heb mogen ontmoeten, voor de samenwerkingen, en voor het vertrouwen wat ik van mensen heb gekregen om te mogen ondersteunen in hun proces.

Het was een jaar met veel verschillende waardevolle verbindingen en ontmoetingen die mij zowel in mijn werk als persoonlijk hebben geholpen te groeien; het samenwerken met zoveel betrokken en gedreven mensen gaf mij nieuwe inzichten, waar ik met een warm gevoel op terug kijk, en met vertrouwen vooruit naar wat komen gaat in het nieuwe jaar.

Ik wens jullie warme dagen vol licht en liefde, en een nieuw jaar waarin we elkaar blijven ontmoeten, met rust, vertrouwen en verbondenheid.🌟

Liefs, Miriam.✨

Af en toe heel even terugkijken…​​​​​​​​​​​​​​​​Op de weg die je al hebt afgelegd.​​​​​​​​​​​​​​​​Welke doelen je al heb...
11/12/2025

Af en toe heel even terugkijken…​​​​​​​​
​​​​​​​​
Op de weg die je al hebt afgelegd.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Welke doelen je al hebt bereikt.​​​​​​​​
Maakt niet uit op welk gebied.
​​​​​​​​
Vaak vergeet je waar je ooit startte, en hoeveel stapjes je al gemaakt hebt.
​​​​​​​​
Alvast eens opsommen wat er wél al lukt, wat er wél al goed gaat en hier positieve energie uit putten om door te gaan met wat (misschien) nog moeilijk is. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Vergeet die snelheid, ieder zijn tempo, jij het jouwe. ​​​​​​​​
Kleine stappen zijn ook stappen.
En met kleine stappen kun je ver komen! 🙏

Het heerlijke avondje is gekomen..Vandaag vieren velen het feest van Sinterklaas. Ik heb mooie herinneringen aan deze pe...
05/12/2025

Het heerlijke avondje is gekomen..
Vandaag vieren velen het feest van Sinterklaas.
Ik heb mooie herinneringen aan deze periode, toen mijn zoon klein was en zich lang vantevoren verheugde op zijn komst.
De intocht in ons dorp, het Sinterklaas journaal, zijn bezoek op school en uiteindelijk pakjesavond.🎁

Onze zoon is inmiddels zestien, en deze fase dus al lang voorbij. En het maken van surprises is nooit zo ons ding geweest, dus daar zijn we ook mee gestopt.
Een chocoladeletter blijft altijd een leuke ‘verrassing’, en zo hebben wij onze eigen versie van het heerlijke avondje!😉

Fijn weekend!

“had ik dit maar eerder geweten”“Deze opmerking hoor ik vaak van mensen die ik begeleid.Ik hoor vaker terug, dat ze graa...
28/11/2025

“had ik dit maar eerder geweten”

“Deze opmerking hoor ik vaak van mensen die ik begeleid.
Ik hoor vaker terug, dat ze graag eerder hadden willen weten van de mogelijkheden van een coach, die ondersteuning kan bieden bij het oppakken van het leven na de behandeling van kanker.

Veel mensen die ik spreek zijn vaak al een tijdje zoekende geweest. En deze mogelijkheid van begeleiding blijkt toch lang niet voor iedereen zo bekend.

Iedereen kent wel iemand met kanker, en er zijn veel mogelijkheden van begeleiding tijdens en na een behandeltraject. Maar lang niet altijd wordt er meteen verwezen naar een gespecialiseerde coach. In de praktijk hoor ik dit vaak terug van mijn cliënten.

En hoe zit het met de begeleiding van kinderen, vlak na de diagnose en daarna? De emotionele en praktische gevolgen voor het kind zijn vaak groot.
Thuis verandert er van alles, waardoor de normale structuur en het gevoel van veiligheid kunnen verdwijnen. Ook worden deze kinderen geconfronteerd met grote en kleine vragen, verdriet, zorgen en angsten.
Ook hierbij kan een coach veel betekenen.

Waarom dit belangrijk is
Medische zorg richt zich op beter worden. Maar wie zorgt er voor jou als mens, als de behandelingen achter de rug zijn of juist nog bezig zijn?
Wat als je lijf anders voelt? Als de wereld doordraait maar jij stil lijkt te staan? En wie zorgt er voor je kinderen?

Coaching kan dan écht een verschil maken. Het geeft je handvatten om met alles om te gaan wat er níet in een medisch dossier staat, maar wél je dagelijks leven beïnvloedt. Ik merk telkens weer hoe waardevol dit is.
En hoe vaak mensen zeggen dat ze graag eerder hadden geweten dat deze mogelijkheid van begeleiding bestond.

Had jij dit eerder willen weten?
Dan ben je niet de enige.
Juist daarom wil ik mijn werk zichtbaarder maken - zodat meer mensen op tijd weten dat ze terecht kunnen voor ondersteuning.

Herken je dit? Je bent van harte welkom.
In alle rust kijken we samen wat jij (of jullie als gezin) op dit moment nodig hebben.

📧 Mail naar info@veerkrachtbijkanker.nl
Je hoeft het niet alleen te doen.

Mooi weekend gewenst!

Vermoeidheid na kankerVermoeidheid is een bekend probleem bij mensen die aan het herstellen zijn van een behandeling voo...
21/11/2025

Vermoeidheid na kanker
Vermoeidheid is een bekend probleem bij mensen die aan het herstellen zijn van een behandeling voor kanker.

Ik hoor vaak dat mensen het moeilijk vinden om in beweging te komen, en blijven daarom veel liever thuis en op de bank zitten. Maar uiteindelijk zul je je daar niet beter door gaan voelen. Juist door in beweging te komen, ga je merken dat je gaat opladen.

Zie het als de batterij van je telefoon. Als je die niet op tijd oplaadt, dan zit je met een lege accu. En je batterij opladen is niet met 1 minuut gebeurd.

Mijn advies is altijd, kom wél in beweging, maar maak kleine stapjes.
Tien minuutjes even naar buiten, zeker op een dag als vandaag, draagt enorm bij in je herstel.
En je zult merken dat als je dat regelmatig doet, dat het ook makkelijker voor je lichaam wordt om naar buiten te gaan, en dat draagt ook weer bij aan een goede nachtrust.

Zo heeft het één, ook weer invloed op het ander.
Maar nogmaals, maak kleine stapjes, leg de lat niet te hoog. Ga niet in één keer een uur naar buiten.

Tien minuten, een kwartiertje, helemaal prima. Geniet er van! En als je thuiskomt, pak een kopje thee of koffie, ga even lekker op de bank zitten en geniet er van na.

Fijn weekend!🍁

Waar haal jij ontspanning uit?Een vraag die mij ook vaak gesteld wordt, als we het hebben over zelfzorg en ontspanning. ...
14/11/2025

Waar haal jij ontspanning uit?

Een vraag die mij ook vaak gesteld wordt, als we het hebben over zelfzorg en ontspanning. En aanvullend daarop vaak de vraag, hoe ik omga met mijn tijd en verdeling met andere werkzaamheden.

Het eerlijke antwoord daarop is, dat dit voor mij natuurlijk soms ook een uitdaging is.
Ik hou heel erg van zwemmen, en zoals je misschien al weet, het liefst in koud natuurwater. Daar word ik écht ontspannen van. Maar daar schoot ik ook weleens in door.

Zo ben ik ook weleens ’s ochtend vroeg, heel krampachtig gaan zwemmen, kort en snel, omdat het “goed voor me” was. Terwijl ik me daarna moest haasten om ergens op tijd te zijn, en dus alleen maar in dat water lag te stressen of ik dat wel ging halen.

Dat ga ik dus niet meer doen. Past niet bij me.
En was uiteraard niet heel ontspannen 🙂

Wat ik wel doe, is dit bewust meenemen in mijn planning naast alle andere alledaagse dingen, juist omdat ik het wel echt fijn vind, en weet wat het me oplevert als ik er volop van kan genieten. Kwestie van prioriteiten stellen dus.😉

Dit is dus mijn boodschap die ik altijd terug geef.
Doe vooral dingen waar je blij van wordt, en energie van krijgt, en zorg dat ze prioriteit krijgen in je planning.
Zet ze als eerste in je weekschema.

Wees lief voor jezelf, nu meer dan voorheen, en doe vooral dingen waar je blij van wordt. Want er is al genoeg voor je om mee te dealen, zeker tijdens, maar ook na een intensief behandeltraject.

Doe dingen waar je hart van gaat zingen!

Ik wens je een ontspannen weekend!🧡

In een eerdere post had ik het over ‘weer fit en energiek worden na kanker’.Als de behandelingen voorbij zijn, is er een...
09/11/2025

In een eerdere post had ik het over ‘weer fit en energiek worden na kanker’.
Als de behandelingen voorbij zijn, is er een grote behoefte dat alles weer wordt, zoals het was.

Hoewel ik dit verlangen uiteraard goed kan begrijpen, is het bewust aandacht hebben voor de tijd van je herstel en het volgen van je eigen tempo wel belangrijk.

Ik schreef hier al eerder over, en herhaal het bewust omdat ik zie dat dit nogal eens ‘in de weg kan zitten’, in de periode van herstel.

Juist bewustwording geeft inzicht in hoe je ook hierbij veel zelf kunt doen, om je herstel op een positieve manier te ondersteunen. En daarbij gaat het niet om snelheid, maar juist om het maken van bewuste keuzes, om écht op te laden en jezelf als prioriteit te stellen.

Ik hoor vaak van mensen dat ze het herstel na kanker langer vinden duren dan ze hadden verwacht. En dat valt vaak tegen, want je wil na zo’n periode van behandeling weer doen wat je voorheen deed. En het liefst een beetje in een rap tempo.

Herstel na kanker is persoonlijk en kost tijd, en het is oké om je eigen tempo te volgen. Ik wil je hiermee niet ontmoedigen zeg ik dan altijd, maar juist aanmoedigen om te luisteren naar je lichaam en op manieren die bij jóu passen weer op te laden – bijvoorbeeld de natuur in, creatieve activiteiten, of simpelweg nietsdoen zonder schuldgevoel.

Zo vertelde één van mijn cliënten laatst: “met mijn oren in het water, vogels om me heen – dat is pas herstel.”
Haar beeld schetst hoe herstel voor haar draait om ontspanning in de natuur. Het laat zien dat écht leven weer mogelijk is door op je eigen wijze op te laden, in plaats van voortdurend in overlevingsstand te staan.

Ik geef dit voorbeeld weleens aan mijn cliënten die met eenzelfde vraag worstelen.
Want ik krijg vaker vragen als: “Hoe kan ik ontspannen na mijn behandeling?”; “Is het gek dat ik nog niet alles kan en behoefte heb aan veel rust?”; “Wat zijn goede manieren om te herstellen (yoga, wandelen, etc.) na kanker?”.

Wat ik zie bij cliënten (en bij mezelf) is dat het meestal de kleine dingen zijn die verschil maken.

• Een rustige ochtend.
• Nee zeggen tegen iets dat je teveel energie kost.
• Een kwartiertje wandelen in plaats van doorgaan met dingen die je van jezelf ‘moet’ maar best even kunnen wachten (zoals de was opvouwen).
• Kopje thee drinken en verder niets doen dan alleen even rustig zitten en voor je uit staren.

Niet spectaculair, maar wel vaak precies wat nodig is om weer een beetje lucht te voelen.
En daarom des te belangrijker om hier prioriteit aan te geven tijdens je herstel periode, en niet continu door te denderen met de alledaagse dingen van de dag.
Want daar loop je op leeg en kost je alleen maar energie.

Herkenbaar? Behoefte aan ondersteuning?
Laat het me weten, ik ben er graag voor je!

Liefdevolle gedachten voor iedereen die een moeilijke dag of moeilijke momenten heeft..🧡“Vandaag is een Moeilijke Dag,” ...
02/11/2025

Liefdevolle gedachten voor iedereen die een moeilijke dag of moeilijke momenten heeft..🧡

“Vandaag is een Moeilijke Dag,” zegt Poeh.
Er was een pauze.
“Wil je erover praten?” vroeg Knorretje.
“Nee,” zei Poeh na een tijdje. “Nee, ik denk niet dat ik dat wil.”
“Dat is oké,” zei Knorretje, en hij ging naast zijn vriend zitten.
“Wat doe je nu?” vroeg Poeh.
“Niets eigenlijk,” zei Knorretje.
“Maar ik weet wat Moeilijke Dagen zijn.
En ik wil daar meestal ook niet over praten, op zo’n Moeilijke Dag.
“Maar weet je,” vervolgde Knorretje, “Moeilijke Dagen zijn zoveel makkelijker wanneer je weet dat er iemand voor je is. En ik zal er altijd zijn voor jou, Poeh.”

En Poeh zat daar zomaar wat te zitten, zijn heel Moeilijke Dag door zijn hoofd te malen, terwijl stevige, betrouwbare Knorretje zwijgend naast hem zat, te bengelen met zijn kortje beentjes....
En Poeh bedacht dat zijn beste vriend heel erg gelijk had.

Liefdevolle gedachten voor iedereen die een moeilijke dag of moeilijke momenten heeft..🧡

Dit is één van m’n favoriete ‘Poeh-gedichten’. Zo raak.
Want hoewel de novembermaand net is gestart, zie je om je heen al steeds meer dat we richting de decembermaand met de bijbehorende feestdagen gaan. Het lijkt alsof in december alles draait om gezelligheid en samen zijn.
Maar als je een moeilijke periode doormaakt, bijvoorbeeld tijdens ziekte, of als het afgelopen jaar iemand heel dichtbij je ontvallen is, kunnen de feestdagen lastig en confronterend zijn.
Hopelijk heb je dan een Knorretje in de buurt..🙏

En anders ben ik er graag voor je!
Voel je welkom voor een kopje ☕️, en het delen van je verhaal.

Liefs,
Miriam🫶

Adres

Utrecht

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00
Zaterdag 09:00 - 18:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Veerkracht bij kanker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram