studio Vandaan

Startpagina
Nederland
Utrecht
studio Vandaan

studio Vandaan specialiseert zich in ontspanning en beweging vóór, tijdens en na je zwangerschap.
(8)

Bij studio Vandaan staat het koesteren, verzorgen, versterken en vooral ook ontspannen van je lichaam centraal. Door je lichaam met aandacht te bewegen tijdens Yoga, door het te laten ontspannen tijdens meditatie en massages, en door het te voeden met goede en eerlijke voeding, doen we eer aan ons lichaam. Studio Vandaan's motto is: "Our body is a temple: we better take care of it!"

09/10/2023

We schrijven weer een geslaagd Zwangeryoga retraite weekend bij in de archieven; met liefde verzorgd door docentes José en Eveline - een top team die hier hun handen niet voor omdraaien!

Op naar volgend jaar!
Nieuwe data : 5-7 juli en 18-20 okt 2024.

Komt dat niet uit? Laat het ons weten en we kijken of we nog iets extra’s kunnen organiseren :-).

22/08/2023

Word jij boos als je terugdenkt aan de bevalling?
Verdrietig omdat je je de kraamtijd zo anders had voorgesteld?
Jaloers als je vriendin vertelt over een prachtige geboorte?
‌
Lieve vrouw, je bent hierin niet alleen. 1/3 van de moeders kijkt met negatieve gevoelens terug op de periode rond de geboorte van haar kind. En dit gaat vrijwel altijd gepaard met klachten:
‌
Een gejaagd gevoel, altijd aan te staan
Niet meer jezelf zijn sinds je moeder bent
Aanhoudende fysieke, emotionele of mentale klachten
Onrust, huilen, reflux bij je kindje
‌
Zaterdag 10 september komen we samen met gelijkgestemde moeders. Tijdens deze ochtend workshop gaan we met elkaar delen, ontspannen en bewegen. Om de eerste stap te zetten naar rust en een nieuwe verbinding met jezelf.
‌
Je bent zo welkom.

Aanmelden kan via onze Agenda op de website, zie link in bio.
Met docente

‌
Beeld:

05/08/2023

Welkom terug Sephora!

Sephora .omhelzing is terug van haar eigen zwangerschapsverlof van haar tweede kindje 💖.

Ze heeft nu weer beschikbaarheid voor haar heerlijke postprtumbehandelingen.

Bovendien gaat ze binnenkort ook starten met de zwangerschapsmassage op het warmwaterkussen in Doorn!

Ik ben heel blij dat we Sephora weer in t team hebben om samen ons aanbod voor de kraamvrouwen die het zo verdienen, te kunnen draaien.

Je vindt haar opties al op de website (zie link in bio - onder moederschap).

03/08/2023

Fertility Lunch - Zo 10 sept 2023

Een middag speciaal voor vrouwen met een kinderwens waarbij het (nog) niet is gelukt om moeder te worden.

We strijken neer aan een lange tafel vol heerlijke en gezonde voeding*.

Ook krijgt je veel nuttige tips om je vruchtbaarheid een boost te geven en je wordt ingewijd in een speciale ceremonie om je baarmoeder te eren.

Natuurlijk is er ook voldoende ruimte voor mooie gesprekken onderling.

Alles staat volledig in het teken van jouw allergrootste verlangen en de (h)erkenning daarvan.

Je gaat naar huis met nieuwe energie om hoopvol toe te werken naar de vervulling van jouw kinderwens, wetende en voelend dat je er niet alleen voor staat.

Aanmelden en details vind je op onze website onder ‘Kinderwens’, zie link in bio.

02/08/2023

Happy Borstvoedingsweek!

Vandaag vier ik dat ik nu alweer 20 maanden lang borstvoeding geef aan mijn tweede kindje 😍. Ik ben er extra dankbaar voor omdat ik eerder heb ondervonden hoe niet vanzelfsprekend borstvoeding geven kan zijn.

Nooit gedacht dat ikooit op dit punt zou komen nadat het bij de eerste zo vreselijk ingewikkeld was allemaal.

Met hangen en wurgen (lees: een combinatie van live voeden, altijd ook kolven en flesvoeding) heb ik toen 7 maanden borstvoeding gegeven.

Hoewel ik ook blij ben dat ik het hem heb kunnen geven, ging het (achteraf gezien) ook ten koste van mezelf qua energie en herstel. Ik hield er zelfs een serieuze polsblessure aan over, die gelukkig met de juiste behandeling weer spoedig over ging. Borstvoeding geven kan kortom een heel avontuur zijn en is, in mijn ogen, niet zaligmakend. Het mag eigenlijk niet ten koste gaan van de nieuwe moeder zodanig dat ze er fysiek, mentaal of emotioneel onder lijdt. En dat vergt soms zoeken naar een goede balans.

Hoe anders is het deze tweede keer! Zoals mijn dochter dronk met 2 minuten na de bevalling heeft mijn zoontje nooit gedronken…! En ze drinkt nog steeds: met verve en zin! (Ook nog vaak snachts 🤓)

Omdat ik zelf weet dat borstvoeding heel natuurlijk, maar zeker niet vanzelfsprekend is, vormt het bespreken ervan ook een onderdeel van mijn zwangerschapscursus waarbij we een hele les besteden aan de voorbereiding op de kraamtijd.

Een goede voorbereiding en kennis over borstvoeding vergroot de kans op succes. Ookal is er nooit een garantie; ik help je graag op weg als je wenst borstvoeding te geven.

02/08/2023

Ontvang nu 10% korting op al onze online cursussen tijdens de zomer!

Zoals op de complete Online Zwangerschapsyogacursus bestaande uit 15 complete yogalessen met ieder een eigen thema incl. 3 lessen ter voorbereiding op je bevalling.

Liever iets compacters? Dan is de Zwangerschapsyoga Lessenserie met alleen 5 complete yogalessen juist geschikt.

Vul bij je aankoop deze kortingscode in: ZoKo10% en ontvang meteen 10% korting bij aankoop van een van de online cursussen of lessenseries.

De korting is nog tot 1 sept geldig!

Houd je yoga practice in stand of start juist met yoga tijdens de vakantie met een online yogacursus!

Doe yoga, waar, wanneer en hoe vaak je het maar wilt. We hebben een volledige online cursus en lessenserie speciaal gericht op de tijd tijdens je zwangerschap.

30/07/2023

4-Weekse Zwangerschapscursus - start 1 sept

Voor veel zwangeren is het lastig om voorbij de bevalling te kijken. Echter, (opnieuw) moeder worden kan een van de meest veranderende fases inluiden van je leven.

Deze cursus kan op meerdere manieren ondersteunend werken voor je transitie naar het moederschap.

Het geeft je de kans om op een bewuste manier je, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, voor te bereiden op de bevalling, én op de tijd erna.

De oefeningen in de lessen helpen je om verbinding te maken met je eigen intuïtieve, fysieke, mentale en emotionele kracht, zodat je daar vrij uit zal kunnen putten tijdens je zwangerschap, bevalling én je kraamtijd.

De cursus bestaat uit 4 uitgebreide themalessen van 2 uur en is geschikt voor iedere zwangere vanaf 14 weken zwangerschap.

Iedere les biedt een combinatie van zwangerschapsyoga, de belangrijkste informatie, praktische tools, uitwisseling over het betreffende thema en een diepe eindontspanning. Een van de lessen vindt s avonds plaats mét de (beval)partners.

Docente:
Locatie: Studio 110, Utrecht

Meer info en cursus data? Je leest alles over de cursus op onze website (zie link in bio).

28/07/2023

Live Fertiliteitsyogacursus in Utrecht, start Woe-avond 30 aug.

Speciaal voor die vrouwen met een kinderwens die graag zelf aan de slag gaan met hun fertiliteit, of je nu natuurlijk zwanger wilt worden of in een medisch traject zit.

5 Weken cursus, met iedere les een eigen thema en bestaande uit een stukje theorie, specifieke fertility yoga & diepe ontspanning met speciale aandacht voor het be**engebied en je hormoonklieren.

We openen schouders, hart en heupen en natuurlijk mag je heerlijk ontspannen aan het einde.

Les 1: De invloed van spanning en stress op vruchtbaarheid;
Les 2: Mentale stress en zwanger worden
Les 3: De bijdrage van yoga, adem & meditatie aan ontspanning en je vruchtbaarheid
Les 4: De bijdrage van (zelf)massage aan ontspanning en je vruchtbaarheid
Les 5: De invloed van voeding op je vruchtbaarheid
Ook zonder (yoga) ervaring ben je van harte welkom!

Docente:
Locatie: studio 110, Boerhaaveplein 110, Utrecht

Meer info, de cursusdata en hoe aan te melden vind je via link in bio.
fertiliteit

11/02/2023

We heten je van harte welkom voor een 3-daagse zwangerschapsretraite in t prachtige Drenthe.

Samen met andere aanstaande moeders even op en top zwanger zijn. Laad je batterij weer op met dagelijkse Zwangerschapsyoga, bereid je goed voor op wat gaat komen met interessante workshops ter voorbereiding op je bevalling én de eerste tijd erna en geniet (optioneel) van een ontspannende zwangerschapsmassage of reiki behandeling.

Beleef de prachtige natuur rondom het retraiteverblijf en laaf jezelf dagelijks aan lekker vegetarisch en biologisch eten, zo veel als mogelijk uit eigen moestuin.

Je hebt naast het programma ook tijd voor jezelf: in de tuin een boek lezen, schommelen op de schommelbank, zwemmen in of wandelen rondom het eigen meer; de keuze is aan jou!

Data: vr 12 - zo 14 mei 2023
Altijd op basis van een eigen slaapkamer.
Meer info over aanmelden en het programma vind je op onze website.

23/01/2023

Moedercirkel met Thema op 29 jan: Je Innerlijke Stem
De grootste moeilijkheden die we als moeders ervaren, komen voort uit het harde oordeel naar onszelf. Het komt voort uit onze overtuiging dat we dit onder de knie moeten hebben.

Meestal denken we dat onze kinderen moeten doorgronden.
Maar in werkelijkheid moeten we het moederschap leren uitvogelen. En dat is geen gemakkelijke taak.

We zijn zo geconditioneerd om het goed te moeten doen, dat onze innerlijke criticus op scherp staat en weinig van onszelf heel laat in rommelige reis van het moederschap.

Deze moedercirkel maken we een start met het verkennen van onze negatieve innerlijke stem en hoe we deze kunnen verzachten.

Want daar gaat het om. Elk zelfhulpboek, elke religie, elke spirituele leider zal je hetzelfde vertellen. Wees zachtaardig voor jezelf. Heb compassie met jezelf. Behandel jezelf vriendelijk. Wees je eigen beste vriendin.

Het moederschap, in al haar aspecten, mag wat ons betreft meer ruimte krijgen. Past dit idee bij jou? Kom dan samen met andere moeders voor een avond voor jezelf. Waar er ruimte is voor jou en jouw verhaal.

Zondag 29 jan van 10-12 uur i.s.m. Mama-coach Niki van Houten

Locatie: studio Willem: Willem Dreeslaan 55, Utrecht
Aanmelden kan door
1. de Moedercirkel-credit (€25,00) aan te kopen via de webshop en je plekje te reserveren via ons yogaschema. Zie studiovandaan.nl
2. Gebruik je liever 2 lescredits van je kaart; dat kan ook! Mail ons dan even met je aanmelding.

Tot dan!

13/01/2023

Mother Sharing circle: Zondag 29 jan 10-12u met .vanhouten in Utrecht

Thema: Je innerlijke stem.

De grootste moeilijkheden die we als moeders ervaren, komen voort uit het harde oordeel naar onszelf. Het komt voort uit onze overtuiging dat we dit 'onder de knie' moeten hebben.

Meestal denken we dat onze kinderen moeten doorgronden.
Maar in werkelijkheid moeten we het moederschap leren uitvogelen. En dat is geen gemakkelijke taak.

We zijn zo geconditioneerd om het goed te moeten doen, dat onze innerlijke criticus op scherp staat en weinig van onszelf heel laat in rommelige reis van het moederschap.

Deze moedercirkel maken we een start met het verkennen van onze negatieve innerlijke stem en hoe we deze kunnen verzachten.

Want daar gaat het om. Elk zelfhulpboek, elke religie, elke spirituele leider zal je hetzelfde vertellen. Wees zachtaardig voor jezelf. Heb compassie met jezelf. Behandel jezelf vriendelijk. Wees je eigen beste vriendin.

Wees welkom om aan te sluiten en te delen met mede-moeders.
Tarief €25,00
Locatie: onze studio aan de Willem Dreeslaan.
Deelnemen kan door een credit te kopen via de website en je in te schrijven via ons yogaschema. Zie link in bio voor onze website.

06/12/2022

Begin het nieuwe jaar goed en uitgerust met de Restore & Renew - restorative yoga workshop.

Gun jezelf na alle drukte van de feestdagen een moment om helemaal bij jezelf terug te komen.

Kom op adem en voel je in verbinding met je lichaam (en je baby als je zwanger bent) door middel van diverse ademtechnieken, fijne stretches, meditatie, zelfmassage & restorative yoga.

Tijdens de workshop is er ook ruimte voor een kop thee met wat lekkers en het delen van ervaringen in een sharing circle.

Over restorative yoga: Restorative yoga is een vorm van yoga waarbij je voor langere tijd in houdingen komt waarbij je lichaam volledig ondersteund wordt door diverse props. Bij restorative yoga draait het om ontspanning. Deze vorm van yoga helpt met jezelf te openen, te observeren wat er speelt op verschillende laagjes zowel fysiek, mentaal, energetisch als emotioneel. Het helpt bij het verminderen van stress en de effecten daarvan op je lichaam door het activeren van het parasympatisch zenuwstelsel. Zo gun je jezelf een moment van vertering, heling en opladen terwijl spanning wordt verzacht.

Praktische Informatie Datum: Zo 15 januari 2023
13:00 – 15:00 Zwanger-editie
15:30 - 17:30 Moeder-editie

Docente: Yin, zwangerschap-& restorative yogadocente Nadine Arendsen
 Tarief: 35,00 met een Yogaspecial credit of voor vaste klanten: 2 credits van je strippenkaart. Wil je van dit laatste gebruik maken? Mail de studio en dan regelen we je inschrijving.
 Locatie: studio Willem: Onze nieuwe studio op de Willem Dreeslaan 55 Utrecht.

Aanmelden? Koop de juiste lescredit (Yogaspecial) via onze webshop en reserveer je plekje voor de workshop van je keuze in ons Yogalesschema

Heb je nog vragen? Neem even contact met ons op via DM of mail.

06/12/2022

Jong geleerd is oud gedaan! Mijn massagetafel staat wel vaker in een keuken als ik voor een kraammassage kom, maar niet vaak in mijn eigen keuken - laat staan dat mijn lief erop ligt en de kleine man masseert….!

Maar na t vele gebruik was er onderhoud nodig en dan komen mijn twee handige mannen goed van pas ☺️

30/11/2022

Yoni Steam

Tegenwoordig hoor je de term wel vaker onder aanstaande en nieuwe moeders; de Yoni Steam, oftewel het va**naal stomen.

Voor ons in t westen is het idee van va**naal stomen misschien even wennen, maar voor vrouwen in Zuid-en Midden Amerika is dit net zo normaal als muntthee drinken als je last van je buik hebt 😊.

Bij ons wordt het va**naal stomen met helende kruiden vooral ingezet om het herstel van de va**na, perineum en de baarmoeder van de kraamvrouw te ondersteunen. Bovendien biedt het zitten boven de warme stoom een moment van de kraamvrouw’s eigen ‘drie r-en’: Rest, Reflection and Restoration. Met warme sokken aan en ingepakt in een lekkere wollen deken, hoef je niets anders dan alleen maar even te zijn…

Weetje:
Wist je dat va**naal stomen ook helpend kan zijn bij menstruatie-klachten? Zo kan je met specifieke kruiden het opschonen van je baarmoeder ondersteunen zodat je menstruatie een minder pijnlijk verloop kan hebben.

Ik kan nog veel leren op dit gebied maar ik weet al wel dat we ook vandaag de dag nog veel kunnen hebben deze oude traditie uit o.a. de Maya cultuur!

29/11/2022

Belly Bind
Tijdens je zwangerschap heb je je kindje mogen dragen en koesteren. Na 9 maanden word je kindje geboren en kan er een gevoel van leegte ontstaan; het gemis van dat volle gevoel van je baby in je buik. Een Belly Bind kan een geborgen, warm gevoel geven. En biedt zowel fysieke als emotionele steun. Een warme omhulling die kan ondersteunen in een overweldigende tijd.

De Bangkung belly bind wint aan populariteit. Deze manier van buikbinden komt oorspronkelijk uit Maleisië. Er wordt gebruik gemaakt van een lange lap katoen, van 17 meter die met een bepaalde techniek rondom het be**en- en buikgebied wordt gebonden.

Maar een traditie van buikbinden komt bv ook voor in Thailand, Zuid-en Midden Amerika en Marokko.

Het knopen van de doek met de Bengkung wijze kan best uitdagend zijn voor de kraamvrouw zelf. Gelukkig is de Thaise manier een stuk sneller en gemakkelijker en zo is het inbinden net wat beter in te passen in je al volle dag met de kleine.

Tijdens een Belly Bind sessie kunnen we je er alles over vertellen en je het verschil laten zien.

Een belly bind gaat gepaard met een verzorgende olie-pakking en boek je bij ons altijd in combi met de heerlijk ontspannen kraammassage of een van onze mama pakketten. Boekbaar in Utrecht en de Betuwe.

Zo garanderen we dat je gehele lichaam de aandacht en zorg krijgt die het verdient nadat je bevallen bent!

Meer info over al onze post partum behandelingen en pakketten vind je op onze website (link in bio).

Heb je vragen? Laat het ons zeker weten!

24/11/2022

Een van de allerleukste dingen van studio Vandaan runnen is dat ik zoveel lieve en leuke nieuwe mensen mag ontmoeten en leren kennen erdoor. Soms op de grappigste manieren!

Jolien deed mee aan het yogaweekend waar ik lesgaf op Vlieland en samen doken we naakt de zee in oktober.

Wisten wij toen veel dat we twee maanden later zouden gaan samenwerken om aanstaande en nieuwe moeders en hun net geboren kindjes meer in verbinding te brengen 💖🤰🏻

Vandaag was weer een hele leuke dag met mooie ontmoetingen en nieuwe plannen. Zo heb ik met Sanne van gebroed op een mooie nieuwe online cursus en heb ik samen met Jolien plannen gemaakt voor een bijzondere workshop voor zwangeren in het nieuwe jaar 🙏.
Stay tuned voor meer info!

23/11/2022

Zwangerschapscursus: Zwanger, Bevallen en Kramen in je Kracht

Op vr 13 januari start de nieuwe editie van de live Zwangerschapscursus “Zwanger zijn, Bevallen en Kramen in je Kracht” zowel in Utrecht-stad als in centrum Culemborg.

Deze zwangerschapscursus richt zich op zwangeren die zich graag bewust en met vertrouwen voorbereiden op de bevalling én de kraamtijd.

Voor veel zwangeren is het lastig om voorbij de bevalling te kijken. Echter, (opnieuw) moeder worden kan een van de meest veranderende fases inluiden van je leven. Deze cursus kan op meerdere manieren ondersteunend werken voor je transitie naar het moederschap. Het geeft je de kans om op een bewuste manier je, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, voor te bereiden op de bevalling, én op de tijd erna. De eerste 6 weken met je kleintje, een periode die notoir te weinig aandacht krijgt, kan naast heel bijzonder, ook veeleisend en intens zijn vanwege de (ingrijpende) veranderingen binnenin jezelf en in je leven.

De cursus heeft tot doel je de belangrijkste informatie en praktische tools te bieden, maar ook de kracht en het vertrouwen te geven om hierin je eigen weg te vinden en te gaan. De oefeningen in de lessen helpen je om verbinding te maken met je eigen intuïtieve, fysieke, mentale en emotionele kracht, zodat je daar vrij uit zal kunnen putten tijdens je zwangerschap, bevalling én je kraamtijd.

De cursus bestaat uit 4 uitgebreide themalessen van 2 uur en is geschikt voor iedere zwangere vanaf 14 weken zwangerschap. Iedere les biedt een combinatie van zwangerschapsyoga, de belangrijkste informatie, praktische tools, uitwisseling over het betreffende thema en een diepe eindontspanning. Een van de lessen vindt s avonds plaats mét de (beval)partners.

Data, locaties, info & aanmelden: zie link in bio.

23/11/2022

Privéles bevalvoorbereiding

Afgelopen week kwam ik bij Rosita thuis voor een privéles bevalvoorbereiding. Zij en haar man verwachten hun tweede kindje en ze wilden zich graag thuis voorbereiden op de tweede bevalling, dus kwam ik langs voor een privéles bevalvoorbereiding.

Naderhand vraag ik altijd even wat ze ervan vonden en toen kreeg ik deze lieve reactie:

“We kijken met een super goed geval terug op de birth prep bij ons thuis. De privéles voldeed volledig aan onze verwachtingen: ontspannen sfeer, alle tijd voor vragen en volledig op maat naar onze wensen. Het heeft ons geholpen in het besluit om (in principe) voor een thuisbevalling te gaan. Mét bad! We kijken er naar uit.”

* Wat vond je het meest waardevol van de les?
“Uitgebreid stilstaan bij de beval ervaring van de vorige keer en daar op voortbouwen. Het stilstaan bij de ademnhalingsoefeningen en de persfase. De voorbereiding op de bevalling van een tweede, wat het betekent voor onze dochter en hoe we haar kennis kunnen laten maken met haar broertje.”

* Wat neem je mee van de les/cursus voor tijdens de rest van je zwangerschap of voor tijdens je bevalling?
 “Vertrouwen, plezier en het genieten van deze bijzondere fase en kennismaking met je kindje.”

* Wat heb je gemist, of wat kunnen we verbeteren?
“Wat mij betreft zou het ook 2.5 uur mogen duren. Genoeg te bespreken!”

* Zou je de partnerles/ birth prep aanraden aan andere zwangeren? Waarom wel/niet?
 “100%, zeker (misschien zelfs vooral) voor een tweede of derde bevalling.”

“We kijken er met een super goed gevoel op terug. Het hielp ons echt even om, in alle hectiek, te focussen op de geboorte en kennismaking met onze zoon. Heel waardevol! Nogmaals veel dank hiervoor.” - Rosita

22/11/2022

‘De mythe van de roze wolk’

Vanuit de Gemeente Utrecht werd vanavond een bijeenkomst met deze titel gehouden met allerlei partijen uit de geboortezorg. Het was bijzonder nuttig en nodig want er heerst nog steeds een taboe op het praten over negatieve ervaringen en emoties na de geboorte, terwijl dit een normaal onderdeel is van de Postpartum transitie die nieuwe ouders doormaken.

De lezing van de Vlaamse psychologe Kaatje van Hemelrijk gaf veel nieuwe inzichten, zoals: Welke vragen je stelt aan zwangeren en nieuwe ouders om een inschatting te maken van hoe het nu echt met ze gaat- hiermee allerlei factoren meewegend zoals hun motivatie voor een kindje, wat de beweging in en de groei van je buik voor je betekent, hoe je je kindje en het leven met je kindje straks voor je ziet en welke verwachtingen je daarbij hebt.

Bovendien zijn er verschillende domeinen waarop je hun staat van zijn na de geboorte inzichtelijk kan maken:
In hoeverre lukt het hen de ouderrol op zich te nemen en zich aan te passen aan de nieuwe situatie, of om te gaan met stress? En in welke mate voelen zijn zich verbonden met de baby, elkaar en hun omgeving?

Genoeg om nog over na te denken in ieder geval!

[wist je bv ook dat partners zwangerschapskwalen kunnen ervaren doordat zij oestrogenen inademen van hun vrouw naast zich in bed (het couvadesyndroom)?]

16/11/2022

De eerste spulletjes staan in de nieuwe ruimte; wat een klein beetje aandacht kan doen 😊

Dank en voor de hulp en t samen dit nieuwe plekje (nabij vogelenbuurt, tuindorp en tuinwijk) betekenis geven.

In januari starten we met zwangerschapsyoga, en de live Fertiliteitsyogacursus met

#

15/11/2022

Wervingstekst studio Vandaan

Malouke Visser is afgestudeerd als neuropsycholoog en momenteel masterstudente Neurowetenschappen aan de Universiteit van Utrecht. Zij doet onderzoek naar de effecten van zwangerschap op de hersenen bij het Amsterdam Universitair Medisch Centrum.

Zwangerschap gaat gepaard met grote hormoon toenames en vergaande veranderingen in het lichaam van de vrouw. Maar wat zijn nu de effecten van zwangerschap op het brein? Hier weten we nog erg weinig van af!

Malouke kijkt naar veranderingen in het gedrag van zwangere vrouwen. Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van gevaarlijke situaties of het hebben van woordvindingsproblemen (het puntje-van-je-tong fenomeen).

Om hier meer over te weten te komen is zij hard op zoek naar vrouwen tussen de 20 en 40 jaar in verwachting van hun eerste kind die een bijdrage willen leveren aan de wetenschap. De deelnemersvergoeding bestaat uit een heerlijke Tony’s Chocolonely reep!

Lijkt het jou leuk om mee te doen? Malouke is te bereiken op 06-39784911 of per mail [email protected]

14/11/2022

Cadeau-tip 🎁
Massageworkshop met je lief 💖

Volg samen met je lief een privé massageworkshop en leer elkaar een heerlijk ontspannen rug,schouder, nek en arm massage te geven, en geniet van een verbindend moment samen.

Jullie geven én ontvangen de massage tijdens de workshop die ca. 2 uur duurt.
Zo leer je niet alleen de professionele massagetechnieken maar ga je ook nog eens beiden ontspannen naar huis.

We geven de workshop in Utrecht of Maurik, overdag of op de vroege avond op do of vrijdag.

Geef de workshop cadeau met onze Cadeaubon 🎁, of boek als verrassing al een afspraak in.

Zij gingen je voor:
Review Privé massage workshop

“Hoi Daniëlle,

De workshop overtrof onze verwachtingen! We waarderen heel erg hoe je uitgebreid de tijd en de rust neemt tijdens de workshop, waardoor we ons volledig op ons gemak voelden. We hebben er echt wat aan gehad, en hebben elkaar thuis ook al gemasseerd. Het masseren zelf vind ik ook leuker geworden nu ik handvatten heb geleerd die ik kan volgen. Tijdens de workshop was er ruimte om te zeggen wat wel of juist niet goed voelde en het was fijn om het verschil te kunnen voelen tussen jouw massage en die van elkaar. Ook goed dat je aangaf waarom we bepaalde dingen doen, of in welke volgorde, zodat je later meer kunt variëren, maar wel met deze belangen in je achterhoofd.
We hebben een hele leuke middag gehad, we hebben geleerd hoe fijn massage is, én dat het ook voor de gever ontspannend kan zijn. Door deze workshop gaan we thuis zeker vaker masseren, wat fijne quality time geeft samen met pure aandacht voor elkaar. Ik zou het daarom zeker aanraden aan anderen!

Nogmaals bedankt voor de workshop!

Vriendelijke groet,
Thijs en Rivka”

Meer weten? Alle info vind je op onze website. Boekingen ontvangen we graag per mail of DM ons.

14/11/2022

Nieuws! Ben je zwanger of moeder en woon je in Utrecht in de vogelenbuurt, Tuinwijk, Tuindorp, ofOvervecht? Dan komen we ook jouw kant op!

Binnenkort openen we een nieuwe locatie nabij de Talmalaan waar we zwangerschapsyoga, en workshops ouder&kind yoga zullen aanbieden!

Heb je wensen tav lessen, dagen of tijden? Laat het ons weten in de opmerking, of via DM. We zijn benieuwd!

Meer info volgt snel!

09/11/2022

**Mooie bevalverhalen**
Wat vond ik het zelf fijn om mooie en positieve bevalverhalen te lezen toen ik op het punt vab bevallen stond. Het gaf me vertrouwen in het vrouwelijke lichaam, in het proces van bevallen en in de vaak lieve geboortewerkers. Ik kreeg er zin in om het ook zelf te gaan meemaken!

Toch worden positieve geboorte-ervaringen minder vaak gedeeld- waarom?

Vandaag werd ik tijdens een netwerkbijeenkomst voor geboortewerkers in omgeving Culemborg, gewezen op dit waardevolle platform:

Www.geboorteverhalen.mooiebevallingen.nl

Vol mooie bevalervaringen in allerlei situaties en contexten, op allerlei plekken. Aanrader!

07/11/2022

Stel, ik overweeg de huur van een grote ruimte op de Willem Dreeslaan in Utrecht (nabij Hygge) voor yogalessen en bevalvoorbereiding. Zou iemand met soortgelijke activiteiten (maar geen zwangerschapsyoga oid) de ruimte met me willen delen?

Voordelen:
- zeer lage huur: Kosten ong 150€ p/mnd als we delen.
- ruimte : 70 m2
- gratis parkeren op eigen terrein
- goede vloerbedekking, nette wanden
- zichtslocatie voor reclame
- rustige omgeving
- appartementen en huizen (en dus klantes) ernaast (als ook tuinwijk en tuindorp erg dichtbij).
- veel verwarmingen om ruimte goed te kunnen verwarmen.
- binnen is het pand in zeer aardige staat, naast de ruimte een lichte grote keuken met kastjes etc.

Nadelen:
- anti-kraak dus je weet nooit precies voor hoe lang (t pand wordt ooit gesloopt).
- eenmalig contractkosten
- nu nog maar enkele huurders (4 in totaal) dus t pand is een beetje stil/leeg - wordt wellicht wel meer.
- nu wordt de 1e verdieping erboven verhuurd tot 1 dec. Daarna wellicht zakelijk of weer bewoning.
- buitenzijde is niet t mooiste pand ooit (beetje graffiti enzo).

Wie p wie…?
Hoor t graag zsm want snel beslissen! SVP via app of de mail!

07/11/2022

Aanstaande zaterdag 12 nov geeft onze ervaren docente weer twee Babymassage Workshops! Een voor mama’s en een speciaal voor papa’s en hun kleintje 😍.

Babymassage is een fijne en laagdrempelige manier om als ouder samen te ontspannen en contact te maken met je kindje en zo jullie band te versterken. Iedereen kan de massage leren. Door met aandacht te masseren ben je op een andere, meer bewuste manier bezig met je kleintje dan dat je doet tijdens het praktische voeden en verzorgen.

De groepsworkshop babymassage is geschikt voor één ouder en één baby, duurt 1,5 uur en is een mooie manier om van de Shantala Babymassage te proeven en te ontdekken hoe het voor je kindje is.
Je leert enkele basis babymassagetechnieke en je kindje gaat in de TummyTub! We kunnen in de workshop helaas niet het gehele lijfje behandelen, daarvoor hebben we de privé Babymassage cursus in ons aanbod.

Aanmelden kan via de mail of via onze website (link in bio).
Tarief: €40,00 per setje van 1 ouder en baby.
Tijden:
Mama’s: 10-11.30u
Papa’s: 13.00-14.30u
Locatie:
Wees welkom!

04/11/2022

Hiep hiep hoera!
Vanwege de viering van de 1e verjaardag van mijn dochtertje en de fijne badbevalling waarop ik mag terugkijken, ontvang je nu 10% korting op iedere van onze online cursussen!

Zoals voor de zwangerschapsyogacursus betaal je nu geen €119,00 maar slechts €107,10.

Deze actie vind je niet in de webshop, maar alleen met een speciale betaallink. Mail ons even met Kortingscode RMJarig22 - en je ontvangt de betaallink met korting!

Mocht je liever wat compacters willen dan een hele cursus, dan kan je ook kiezen voor een serie van 5 losse zwangerschapsyogalessen of postnatale yogalessen. Of voor alleen een van onze Online Bevalcursussen.

Wil je samen met je kleintje yoga doen? Kies voor onze Online Mama& Baby-yogacursus of de nieuwe Mini&Me yogacursus als je kindje al iets groter is!

Zo is er voor ieder wat wils :-). Twijfel je over wat het beste past? Stuur een DM of een mail en we helpen je verder!

Adres

Oudegracht 328 Aan De Werf
Utrecht
3511AJ

Website

http://www.studiovandaan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer studio Vandaan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar studio Vandaan:

Video's

GEZOCHT! Birthlight getrainde Zwangerschapsyogadocente, werkzaam in Utrecht-stad! Voor (tijdelijke) vervanging en evt een vaste les in de toekomst. Ben jij ons nieuwe teamlid of weet je iemand? We kijken uit naar je reactie op [email protected]

Beste manier om de dag te starten! Ochtendduik in t zwemmeer voor het ontbijt met de heerlijke pap van Jan 😍. #opretraite #zwangerschapsretreat

Het is en blijft een bijzondere plek bij @hofvanaxen - Zo fijn dat we hier weer welkom zijn met onze groep zwangere vrouwen. Ook wij als docentes genieten mee, onder andere van de heerlijke tuin en het zwemmeer. #opretraite #zwangerschap #zwangerschapsyoga #bewustzwanger #geboorte

Onze lieve docente Esther Visje woont op het moment in Peru en zal de komende weken enkele van haar beroemde Hypno-yoga lessen geven via Zoom. Een Hypno-yogales, zoals wij deze unieke les noemen, bestaat uit een combinatie van zwangerschapsyoga en hypnobirthing technieken. Ze zijn speciaal geschikt voor als je nieuwsgierig bent naar hypnobirthing, al een hypnobirthing cursus volgt maar er thuis mee wilt oefenen, of als je toe bent aan een heerlijk ontspannen les. De technieken zijn niet alleen ter voorbereiding op de bevalling, maar bieden ook tijdens je zwangerschap een moment van welverdiende rust en ontspanning. Uit eigen ervaring van toen ik zwanger was, kan ik je vertellen dat het bijzonder fijn en ontzettend ontspannen is! We hebben een serie van 3 hypno-yogalessen gepland via zoom. Deze zullen zijn op: Do 28 april, do 12 mei en do 19 mei van 19.30-20.45 uur. Je vindt de lessen al terug in het schema. Zie link in bio. #zwanger #zwangerschap #zwangerschapsyoga #hypnobirthing #geboorte #geboortevoorbereiding

Onze massagetherapeute Lizanne geeft nu ook een heerlijke psoasmassage: . De psoasmassage is een lichaamsmassage gericht op de diepstliggende spier van ons lichaam, de psoas spier. . Via rustige, diepe en aandachtige strijkingen en technieken maak ik je bewust van de verbinding in je lichaam. Tussen verschillende delen van je lijf, maar ook verbinding tussen spanning en ontspanning, lichaam en geest, emoties en wat er mentaal bij jou speelt. . Locatie: Utrecht Leidsche Rijn, net over de Fietsbrug bij Oog in zal. . Mail ons voor boekingen en vind alle info via de link in bio.

DaAn's Delights Editie 1 & 2: met Muziek & Vegan Food

Snelkoppelingen

Type

Yogastudio

Ontspanning & Beweging rond de Zangerschap

Bij studio Vandaan moet niets en kan een heleboel. Ontspannen en gezond bewegen vormt de basis. Door je lichaam met aandacht te bewegen tijdens Yoga, door het te laten ontspannen tijdens meditatie en massages, en door het te voeden met goede en eerlijke voeding, doen we eer aan ons lichaam. Studio Vandaan's motto is ‘Meer Liefde’. Ons doel is om nieuw leven de best mogelijke start te geven die we kunnen, door ons te ontfermen over (aanstaande) moeders en babies.

Al onze lessen, cursussen en workshops vinden plaats in een kleinschalige en persoonlijke setting en onder professionele begeleiding. We bieden je als (aanstaande) moeder de beste yogalessen, massages en voedingsadvies waarbij we altijd rekening kunnen houden met je persoonlijke wensen en situatie. Je bent van harte welkom.