studio Vandaan

Startpagina
Nederland
Utrecht
studio Vandaan

studio Vandaan specialiseert zich in ontspanning en beweging vóór, tijdens en na je zwangerschap.

Bij studio Vandaan staat het koesteren, verzorgen, versterken en vooral ook ontspannen van je lichaam centraal. Door je lichaam met aandacht te bewegen tijdens Yoga, door het te laten ontspannen tijdens meditatie en massages, en door het te voeden met goede en eerlijke voeding, doen we eer aan ons lichaam. Studio Vandaan's motto is: "Our body is a temple: we better take care of it!"

09/10/2023

We schrijven weer een geslaagd Zwangeryoga retraite weekend bij in de archieven; met liefde verzorgd door docentes José en Eveline - een top team die hier hun handen niet voor omdraaien!

Op naar volgend jaar!
Nieuwe data : 5-7 juli en 18-20 okt 2024.

Komt dat niet uit? Laat het ons weten en we kijken of we nog iets extra’s kunnen organiseren :-).

22/08/2023

Word jij boos als je terugdenkt aan de bevalling?
Verdrietig omdat je je de kraamtijd zo anders had voorgesteld?
Jaloers als je vriendin vertelt over een prachtige geboorte?
‌
Lieve vrouw, je bent hierin niet alleen. 1/3 van de moeders kijkt met negatieve gevoelens terug op de periode rond de geboorte van haar kind. En dit gaat vrijwel altijd gepaard met klachten:
‌
Een gejaagd gevoel, altijd aan te staan
Niet meer jezelf zijn sinds je moeder bent
Aanhoudende fysieke, emotionele of mentale klachten
Onrust, huilen, reflux bij je kindje
‌
Zaterdag 10 september komen we samen met gelijkgestemde moeders. Tijdens deze ochtend workshop gaan we met elkaar delen, ontspannen en bewegen. Om de eerste stap te zetten naar rust en een nieuwe verbinding met jezelf.
‌
Je bent zo welkom.

Aanmelden kan via onze Agenda op de website, zie link in bio.
Met docente

‌
Beeld:

05/08/2023

Welkom terug Sephora!

Sephora .omhelzing is terug van haar eigen zwangerschapsverlof van haar tweede kindje 💖.

Ze heeft nu weer beschikbaarheid voor haar heerlijke postprtumbehandelingen.

Bovendien gaat ze binnenkort ook starten met de zwangerschapsmassage op het warmwaterkussen in Doorn!

Ik ben heel blij dat we Sephora weer in t team hebben om samen ons aanbod voor de kraamvrouwen die het zo verdienen, te kunnen draaien.

Je vindt haar opties al op de website (zie link in bio - onder moederschap).

03/08/2023

Fertility Lunch - Zo 10 sept 2023

Een middag speciaal voor vrouwen met een kinderwens waarbij het (nog) niet is gelukt om moeder te worden.

We strijken neer aan een lange tafel vol heerlijke en gezonde voeding*.

Ook krijgt je veel nuttige tips om je vruchtbaarheid een boost te geven en je wordt ingewijd in een speciale ceremonie om je baarmoeder te eren.

Natuurlijk is er ook voldoende ruimte voor mooie gesprekken onderling.

Alles staat volledig in het teken van jouw allergrootste verlangen en de (h)erkenning daarvan.

Je gaat naar huis met nieuwe energie om hoopvol toe te werken naar de vervulling van jouw kinderwens, wetende en voelend dat je er niet alleen voor staat.

Aanmelden en details vind je op onze website onder ‘Kinderwens’, zie link in bio.

02/08/2023

Happy Borstvoedingsweek!

Vandaag vier ik dat ik nu alweer 20 maanden lang borstvoeding geef aan mijn tweede kindje 😍. Ik ben er extra dankbaar voor omdat ik eerder heb ondervonden hoe niet vanzelfsprekend borstvoeding geven kan zijn.

Nooit gedacht dat ikooit op dit punt zou komen nadat het bij de eerste zo vreselijk ingewikkeld was allemaal.

Met hangen en wurgen (lees: een combinatie van live voeden, altijd ook kolven en flesvoeding) heb ik toen 7 maanden borstvoeding gegeven.

Hoewel ik ook blij ben dat ik het hem heb kunnen geven, ging het (achteraf gezien) ook ten koste van mezelf qua energie en herstel. Ik hield er zelfs een serieuze polsblessure aan over, die gelukkig met de juiste behandeling weer spoedig over ging. Borstvoeding geven kan kortom een heel avontuur zijn en is, in mijn ogen, niet zaligmakend. Het mag eigenlijk niet ten koste gaan van de nieuwe moeder zodanig dat ze er fysiek, mentaal of emotioneel onder lijdt. En dat vergt soms zoeken naar een goede balans.

Hoe anders is het deze tweede keer! Zoals mijn dochter dronk met 2 minuten na de bevalling heeft mijn zoontje nooit gedronken…! En ze drinkt nog steeds: met verve en zin! (Ook nog vaak snachts 🤓)

Omdat ik zelf weet dat borstvoeding heel natuurlijk, maar zeker niet vanzelfsprekend is, vormt het bespreken ervan ook een onderdeel van mijn zwangerschapscursus waarbij we een hele les besteden aan de voorbereiding op de kraamtijd.

Een goede voorbereiding en kennis over borstvoeding vergroot de kans op succes. Ookal is er nooit een garantie; ik help je graag op weg als je wenst borstvoeding te geven.

02/08/2023

Ontvang nu 10% korting op al onze online cursussen tijdens de zomer!

Zoals op de complete Online Zwangerschapsyogacursus bestaande uit 15 complete yogalessen met ieder een eigen thema incl. 3 lessen ter voorbereiding op je bevalling.

Liever iets compacters? Dan is de Zwangerschapsyoga Lessenserie met alleen 5 complete yogalessen juist geschikt.

Vul bij je aankoop deze kortingscode in: ZoKo10% en ontvang meteen 10% korting bij aankoop van een van de online cursussen of lessenseries.

De korting is nog tot 1 sept geldig!

Houd je yoga practice in stand of start juist met yoga tijdens de vakantie met een online yogacursus!

Doe yoga, waar, wanneer en hoe vaak je het maar wilt. We hebben een volledige online cursus en lessenserie speciaal gericht op de tijd tijdens je zwangerschap.

30/07/2023

4-Weekse Zwangerschapscursus - start 1 sept

Voor veel zwangeren is het lastig om voorbij de bevalling te kijken. Echter, (opnieuw) moeder worden kan een van de meest veranderende fases inluiden van je leven.

Deze cursus kan op meerdere manieren ondersteunend werken voor je transitie naar het moederschap.

Het geeft je de kans om op een bewuste manier je, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, voor te bereiden op de bevalling, én op de tijd erna.

De oefeningen in de lessen helpen je om verbinding te maken met je eigen intuïtieve, fysieke, mentale en emotionele kracht, zodat je daar vrij uit zal kunnen putten tijdens je zwangerschap, bevalling én je kraamtijd.

De cursus bestaat uit 4 uitgebreide themalessen van 2 uur en is geschikt voor iedere zwangere vanaf 14 weken zwangerschap.

Iedere les biedt een combinatie van zwangerschapsyoga, de belangrijkste informatie, praktische tools, uitwisseling over het betreffende thema en een diepe eindontspanning. Een van de lessen vindt s avonds plaats mét de (beval)partners.

Docente:
Locatie: Studio 110, Utrecht

Meer info en cursus data? Je leest alles over de cursus op onze website (zie link in bio).

28/07/2023

Live Fertiliteitsyogacursus in Utrecht, start Woe-avond 30 aug.

Speciaal voor die vrouwen met een kinderwens die graag zelf aan de slag gaan met hun fertiliteit, of je nu natuurlijk zwanger wilt worden of in een medisch traject zit.

5 Weken cursus, met iedere les een eigen thema en bestaande uit een stukje theorie, specifieke fertility yoga & diepe ontspanning met speciale aandacht voor het bekkengebied en je hormoonklieren.

We openen schouders, hart en heupen en natuurlijk mag je heerlijk ontspannen aan het einde.

Les 1: De invloed van spanning en stress op vruchtbaarheid;
Les 2: Mentale stress en zwanger worden
Les 3: De bijdrage van yoga, adem & meditatie aan ontspanning en je vruchtbaarheid
Les 4: De bijdrage van (zelf)massage aan ontspanning en je vruchtbaarheid
Les 5: De invloed van voeding op je vruchtbaarheid
Ook zonder (yoga) ervaring ben je van harte welkom!

Docente:
Locatie: studio 110, Boerhaaveplein 110, Utrecht

Meer info, de cursusdata en hoe aan te melden vind je via link in bio.
fertiliteit

11/02/2023

We heten je van harte welkom voor een 3-daagse zwangerschapsretraite in t prachtige Drenthe.

Samen met andere aanstaande moeders even op en top zwanger zijn. Laad je batterij weer op met dagelijkse Zwangerschapsyoga, bereid je goed voor op wat gaat komen met interessante workshops ter voorbereiding op je bevalling én de eerste tijd erna en geniet (optioneel) van een ontspannende zwangerschapsmassage of reiki behandeling.

Beleef de prachtige natuur rondom het retraiteverblijf en laaf jezelf dagelijks aan lekker vegetarisch en biologisch eten, zo veel als mogelijk uit eigen moestuin.

Je hebt naast het programma ook tijd voor jezelf: in de tuin een boek lezen, schommelen op de schommelbank, zwemmen in of wandelen rondom het eigen meer; de keuze is aan jou!

Data: vr 12 - zo 14 mei 2023
Altijd op basis van een eigen slaapkamer.
Meer info over aanmelden en het programma vind je op onze website.

23/01/2023

Moedercirkel met Thema op 29 jan: Je Innerlijke Stem
De grootste moeilijkheden die we als moeders ervaren, komen voort uit het harde oordeel naar onszelf. Het komt voort uit onze overtuiging dat we dit onder de knie moeten hebben.

Meestal denken we dat onze kinderen moeten doorgronden.
Maar in werkelijkheid moeten we het moederschap leren uitvogelen. En dat is geen gemakkelijke taak.

We zijn zo geconditioneerd om het goed te moeten doen, dat onze innerlijke criticus op scherp staat en weinig van onszelf heel laat in rommelige reis van het moederschap.

Deze moedercirkel maken we een start met het verkennen van onze negatieve innerlijke stem en hoe we deze kunnen verzachten.

Want daar gaat het om. Elk zelfhulpboek, elke religie, elke spirituele leider zal je hetzelfde vertellen. Wees zachtaardig voor jezelf. Heb compassie met jezelf. Behandel jezelf vriendelijk. Wees je eigen beste vriendin.

Het moederschap, in al haar aspecten, mag wat ons betreft meer ruimte krijgen. Past dit idee bij jou? Kom dan samen met andere moeders voor een avond voor jezelf. Waar er ruimte is voor jou en jouw verhaal.

Zondag 29 jan van 10-12 uur i.s.m. Mama-coach Niki van Houten

Locatie: studio Willem: Willem Dreeslaan 55, Utrecht
Aanmelden kan door
1. de Moedercirkel-credit (€25,00) aan te kopen via de webshop en je plekje te reserveren via ons yogaschema. Zie studiovandaan.nl
2. Gebruik je liever 2 lescredits van je kaart; dat kan ook! Mail ons dan even met je aanmelding.

Tot dan!

13/01/2023

Mother Sharing circle: Zondag 29 jan 10-12u met .vanhouten in Utrecht

Thema: Je innerlijke stem.

De grootste moeilijkheden die we als moeders ervaren, komen voort uit het harde oordeel naar onszelf. Het komt voort uit onze overtuiging dat we dit 'onder de knie' moeten hebben.

Meestal denken we dat onze kinderen moeten doorgronden.
Maar in werkelijkheid moeten we het moederschap leren uitvogelen. En dat is geen gemakkelijke taak.

We zijn zo geconditioneerd om het goed te moeten doen, dat onze innerlijke criticus op scherp staat en weinig van onszelf heel laat in rommelige reis van het moederschap.

Deze moedercirkel maken we een start met het verkennen van onze negatieve innerlijke stem en hoe we deze kunnen verzachten.

Want daar gaat het om. Elk zelfhulpboek, elke religie, elke spirituele leider zal je hetzelfde vertellen. Wees zachtaardig voor jezelf. Heb compassie met jezelf. Behandel jezelf vriendelijk. Wees je eigen beste vriendin.

Wees welkom om aan te sluiten en te delen met mede-moeders.
Tarief €25,00
Locatie: onze studio aan de Willem Dreeslaan.
Deelnemen kan door een credit te kopen via de website en je in te schrijven via ons yogaschema. Zie link in bio voor onze website.

Adres

Oudegracht 328 Aan De Werf
Utrecht
3511AJ

Website

http://www.studiovandaan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer studio Vandaan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar studio Vandaan:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Utrecht wordt?

Type

Yogastudio

Ontspanning & Beweging rond de Zangerschap

Bij studio Vandaan moet niets en kan een heleboel. Ontspannen en gezond bewegen vormt de basis. Door je lichaam met aandacht te bewegen tijdens Yoga, door het te laten ontspannen tijdens meditatie en massages, en door het te voeden met goede en eerlijke voeding, doen we eer aan ons lichaam. Studio Vandaan's motto is ‘Meer Liefde’. Ons doel is om nieuw leven de best mogelijke start te geven die we kunnen, door ons te ontfermen over (aanstaande) moeders en babies.

Al onze lessen, cursussen en workshops vinden plaats in een kleinschalige en persoonlijke setting en onder professionele begeleiding. We bieden je als (aanstaande) moeder de beste yogalessen, massages en voedingsadvies waarbij we altijd rekening kunnen houden met je persoonlijke wensen en situatie. Je bent van harte welkom.

09/10/2023

22/08/2023

05/08/2023

03/08/2023

02/08/2023

02/08/2023

30/07/2023

28/07/2023

11/02/2023

23/01/2023

13/01/2023

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Ontspanning & Beweging rond de Zangerschap