Voeding, Leefstijl & Vitaliteitscoach - Godelieve Escartín

Startpagina
Nederland
Utrecht
Voeding, Leefstijl & Vitaliteitscoach - Godelieve Escartín

Ik begeleid mensen naar een vitaler leven met een gezond gewicht. Je kan bij me terecht met vragen over
- voeding
- beweging
- slaap & ontspanning

02/06/2025

Werk jij in het mbo? Dan is dit iets voor jou!

Heb jij het soms druk, voel je je vermoeid of merk je dat je leefstijl wel wat aandacht kan gebruiken? Dan is dit hét moment om te investeren in jezelf. 💚

Via de SOM-regeling kun je nu kosteloos gebruikmaken van een persoonlijk coachtraject ter waarde van €499 (incl. btw).

Als erkend BLCN-leefstijlcoach bied ik een 1-op-1 traject aan dat bestaat uit:

🕒 3 sessies van 1,5 uur, waarin we samen aan de slag gaan met wat jij nodig hebt. Denk aan:
✔️ Meer energie en vitaliteit
✔️ Grip op je leefstijl (voeding, beweging, slaap, ontspanning)
✔️ Omgaan met stress en werkdruk
✔️ Werk-privébalans verbeteren
✔️ Beter zorgen voor jezelf

📍 Het traject is praktisch, persoonlijk én volledig afgestemd op jouw situatie. We kunnen online afspreken of live in Utrecht.

💡 En het mooie is: de kosten worden volledig vergoed via de SOM-regeling.

📩 Interesse? Stuur me een berichtje of kijk op mijn website voor alle info.

Gun jezelf deze boost! Want aandacht voor jezelf? Dat verdien je. 💫

03/03/2025

Op woensdag 7 mei om 19.00 uur starten we met een wandelgroep van de Nationale Wandeluitdaging in Utrecht-Leidsche Rijn!

Lijkt het je leuk om in een groep te gaan wandelen en te werken aan je gezondheid? Heb je diabetes of maak je een grote kans daarop of wil je gewoon graag vaker wandelen?

Doe dan mee een wandelgroep in Utrecht-Leidsche Rijn van de Nationale Wandeluitdaging! Het leuke is, dat je niet sportief hoeft te zijn. Je loopt op je eigen tempo met een groep en bouwt elke week een beetje verder op en je krijgt professionele begeleiding.

De challenge wordt feestelijk afgesloten tijdens het landelijke evenement dat wordt georganiseerd door de , waar alle wandelgroepen uit heel Nederland samen de laatste kilometers wandelen.

Wandel je graag mee? Meld je dan aan, meer info in de bio of via de website nationalewandeluitdaging.nl

03/01/2025

📻✨ Ik was te gast bij Radio Utrecht! ✨📻

Wat een mooie ervaring om met van in gesprek te gaan over goede voornemens en hoe je in het nieuwe jaar gezonder kunt leven! 💪🌟

We hadden het over praktische tips, motivatie en vooral hoe je stappen zet die écht bij je passen.

Wil je de aflevering terugluisteren? Dat kan via deze link
https://www.rtvutrecht.nl/radio/aflevering/aan-tafel/3810936_20250102130000
Interview begint bij 10min44

👉 Heb jij ook goede voornemens voor 2025?
Misschien wil je gezonder eten, meer bewegen, beter slapen of gewoon meer balans in je leven. Ik help je graag!

In mijn praktijk of online bied ik persoonlijke consulten om je doelen haalbaar en duurzaam te maken.

💡 Goed om te weten:
Met een aanvullende zorgverzekering wordt mijn begeleiding vaak (deels) vergoed! Vraag het na bij je zorgverzekeraar en investeer in jezelf. 🌱

📆 Plan jouw afspraak via de link in bio en maak van 2025 jouw jaar! 🎉

24/12/2024

Fijne feestdagen🎄🌟

14/11/2024

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag💙❤️

Een dag gewijd aan bewustwording en actie tegen deze wereldwijde gezondheidsepidemie. Als professioneel leefstijlcoach wil ik graag de schijnwerpers richten op het verband tussen overgewicht/obesitas en diabetes.

🍏 Gezonde leefstijl als wapen tegen diabetes 🏋️‍♂️

Het is geen geheim dat een gezonde leefstijl een krachtig wapen is in de strijd tegen diabetes. Door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement, kunnen we niet alleen het risico op diabetes type 2 verlagen, maar ook een positieve invloed hebben op je algehele gezondheid.

🥗 Voeding als medicijn 💊

Voeding is de brandstof van ons lichaam. Laten we streven naar een gebalanceerd dieet met veel verse groenten, volle granen en voldoende eiwitten. Vermijd overmatige consumptie van suiker en bewerkte voedingsmiddelen, die niet alleen tot overgewicht leiden maar ook het risico op diabetes vergroten.

🏃‍♀️ Beweging in het dagelijks leven 🚶‍♂️

Lichaamsbeweging is essentieel voor een gezonde leefstijl. Het hoeft geen intensieve sportschooltraining te zijn; eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen of tuinieren kunnen al een groot verschil maken. Laten we samen streven naar een actievere leefstijl!

🧘‍♂️ Stressmanagement voor een gebalanceerd leven

Stress kan een negatieve invloed hebben op ons welzijn en het risico op diabetes vergroten. Het beoefenen van stressverlichtende activiteiten zoals yoga, meditatie of mindfulness kan helpen om een evenwichtiger leven te leiden.

Laten we vandaag niet alleen bewustwording creëren, maar ook actie ondernemen. Samen kunnen we de strijd tegen diabetes aangaan door onze leefstijl te verbeteren. 💪💙

22/09/2024

Workshop: Ontdek de Geheimen van Voedingsetiketten!

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar je moet beginnen als het gaat om het lezen van voedingsetiketten? Dan is deze workshop precies wat je nodig hebt! 🌱

Wat ga je leren? ✅ Hoe je voedingsetiketten ontcijfert en leest ✅ Welke ingrediënten je beter kunt vermijden ✅ Hoe je slimmere en gezondere keuzes maakt in de supermarkt ✅ Praktische tips voor dagelijks gebruik

Wanneer?
🗓️ Vrijdag 4 oktober
🕘 9.00 - 11.00 uur
📍 Buurtcentrum Hogeweide, Utrecht

Kosten: €24,95

Waarom deelnemen?
Na deze workshop weet je precies wat je koopt en eet. Je kunt bewuster kiezen voor producten die jouw gezondheid ondersteunen. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden, of gewoon gezonder wilt leven – deze workshop geeft je de tools die je nodig hebt!

Aanmelden?
🔗 https://www.escartin.nl/workshop-etiketten-lezen/– Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt!

23/08/2024

Workshop: Ontdek de Geheimen van Voedingsetiketten!

Wil je gezonder leven, maar weet je niet waar je moet beginnen als het gaat om het lezen van voedingsetiketten? Dan is deze workshop precies wat je nodig hebt! 🌱

Wat ga je leren? ✅ Hoe je voedingsetiketten ontcijfert en leest ✅ Welke ingrediënten je beter kunt vermijden ✅ Hoe je slimmere en gezondere keuzes maakt in de supermarkt ✅ Praktische tips voor dagelijks gebruik

Wanneer?
🗓️ Vrijdag 4 oktober
🕘 9.00 - 11.00 uur
📍 Buurtcentrum Hogeweide, Utrecht

Kosten: €24,95

Waarom deelnemen?
Na deze workshop weet je precies wat je koopt en eet. Je kunt bewuster kiezen voor producten die jouw gezondheid ondersteunen. Of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden, of gewoon gezonder wilt leven – deze workshop geeft je de tools die je nodig hebt!

Aanmelden?
🔗 Link in de comments – Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt!

06/06/2024

Vandaag had ik het genoegen om een presentatie over het belang van een gezonde leefstijl bij obesitas te verzorgen voor verzekeringsartsen in spe bij NSPOH (Netherlands School of Public & Occupational Health)

Het was een enerverende en interactieve ochtend samen met Mesut Savas waarbij we onder andere de complexiteit van obesitas en de impact op kwaliteit van leven hebben besproken en hoe belangrijk een gezonde leefstijl is bij de preventie en aanpak van obesitas.

Bedankt voor de uitnodiging Sophie van Till!

13/05/2024

🍓 Zomerfruit, ik ben er dol op! Heerlijke zoete aardbeien zijn één van mijn favoriete fruitsoorten.

En wist je dat aardbeien niet alleen lekker zijn, maar ook boordevol vitamine C zitten? Dit helpt je immuunsysteem te verbeteren!
Daarnaast zijn ze een bron van vitamine B11, oftewel foliumzuur, en kalium.
En het beste van alles? Aardbeien bevatten weinig calorieën, dus ze zijn ideaal als je wilt afvallen.

Geniet van de smaak én de gezondheidsvoordelen! 🌞🍓

10/05/2024

Ben jij klaar om te stralen deze zomer?
Doe mee aan de groepsworkshop Gezond & Fit en ga met een gezond gewicht en bruisend van energie de zomer tegemoet!

En het beste nieuws? Je hebt geen streng dieet of dure personal trainer nodig! 🙌💪

In deze workshop draait alles om jouw welzijn, en we hebben een aantal geweldige onderwerpen in petto:

🍏 Afvallen zonder dieet? Yes, het kan echt!
🔍 Leer etiketten te lezen als een pro, zodat je altijd de juiste keuzes maakt in de supermarkt.
😋 Geniet van lekker eten zonder dat vervelende hongergevoel.
⏰ Beheer je drukke agenda terwijl je toch gezond blijft eten.
🌿 Ontdek hoe je “ontspannen” op je to-do lijstje zet voor een gebalanceerd leven.
💃 En nog veel meer!

Voor wie is deze workshop? Als jij...

- Graag wat kilo’s kwijt wilt?
- Al talloze diëten hebt geprobeerd zonder succes?
-️ Het niet alleen lukt om gezonder te leven?
- Meer energie wilt en minder vermoeid wilt zijn?
- Weer in dat ene leuke jurkje wilt passen?
..dan is deze workshop speciaal voor jou! 🎉💃

In 6 weken tijd leer je alles over een gezondere leefstijl. Je krijgt waardevolle kennis, inzichten én je gaat zelf actief aan de slag. Na elke sessie krijg je opdrachten om thuis verder mee te gaan.

Meer informatie? Check de link in mijn bio of op escartin.nl voor alle details over data, locatie en prijzen. Laten we samen werken aan een gezonder, energieker jij! 💖✨

08/05/2024

Op vrijdag 17 mei om 19.00 uur starten we met een wandelgroep van de Nationale Diabetes Challenge in Utrecht-Leidsche Rijn!

Lijkt het je leuk om in een groep te gaan wandelen en te werken aan je gezondheid? Heb je diabetes of maak je een grote kans daarop of wil je gewoon graag vaker wandelen?

Doe dan mee een wandelgroep in Utrecht-Leidsche Rijn van de Nationale Diabetes Challenge! Het leuke is, dat je niet sportief hoeft te zijn. Je loopt op je eigen tempo met een groep en bouwt elke week een beetje verder op en je krijgt professionele begeleiding.

De challenge wordt feestelijk afgesloten tijdens het landelijke evenement dat wordt georganiseerd door de op 28 september in het Openlucht Museum in Arnhem, waar alle wandelgroepen uit heel Nederland samen de laatste kilometers wandelen.

Wandel je graag mee? Meld je dan aan, meer info in de bio of via de website wandelenmetdiabetes.nl

Adres

Utrecht
3544AD

Website

https://www.escartin.nl/, https://www.escartin.nl/groepsworkshop-gezond-fit/, https://www.escartin.nl/nationale-diabetes

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voeding, Leefstijl & Vitaliteitscoach - Godelieve Escartín nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.