Het dieet van de liefde

25/05/2023

𝕸𝖆𝖌 𝖎𝖐 𝖏𝖊 𝖓𝖔𝖌 𝖊𝖊𝖓 𝖐𝖊𝖊𝖗 𝖒𝖊𝖊𝖓𝖊𝖒𝖊𝖓 𝖓𝖆𝖆𝖗 𝖉𝖆𝖙 𝖛𝖊𝖗𝖍𝖆𝖆𝖑 𝖔𝖛𝖊𝖗 𝖉𝖆𝖙 𝖍𝖚𝖎𝖘?
Gisteren luisterde ik namelijk een podcast van Janneke van der Meulen met een opruim/minimalisme expert. En ze moesten regelmatig wel even grinniken om de overeenkomsten in hun werk.
Ik vind het opruimen van je huis als metafoor voor detoxen zelf dus ook het perfecte voorbeeld, omdat het zo gaat laat zien wat dat detoxen nou eigenlijk is.
Deze opruim expert bleef ook herhalen dat er gewoon niet 1 manier is, 1 trucje of methode die dus voor iedereen werkt. En daar ben ik het, als het over detoxen gaat dus helemaal mee eens. Of, nou ja, er is wel een soort van 1 manier, maar de stappen en de snelheid verschillen.
Kijk, mijn buurvrouw en ik wonen in hetzelfde huis.
Dus in feite zou je kunnen zeggen dat als wij gaan schoonmaken, we even snel klaar zullen zijn en ook dezelfde stappen kunnen nemen.
Boven beginnen met afstoffen en stofzuigen, dan dweilen, en zo naar beneden werken en, pak m beet 3 uur later zijn we klaar.
Maar.... ja, als mijn huis veel viezer is, ben ik toch langer bezig. En als haar huis veel voller staat met rommel is zij weer langer bezig. En stel nou dat ik terwijl ik bezig ben, ik een belangrijk telefoontje krijg waardoor ik moet stoppen, is het toch niet zo goed schoon in die 3 uur.
Naja, en zo kan ik wel even door gaan, maar je snapt m.
Maar het zijn wel die verschillen die mensen vergeten mee te nemen als ze beginnen aan die detox reis.
En ook die vergeten worden in veel plannen die aangeboden worden. Ik heb zelf verschillende boeken in de kast staan van cleanses die ik inmde afgelopen jaren heb proberen te doen en waar ik stuk voor stuk op faalde. En ik dacht altijd dat het aan MIJ lag. Want de schrijvers van deze plannen hadden zogezegd al tig mensen geholpen, en zelf bereikten ze natuurlijk ook fantastische resultaten.... Dus ja, het lag allemaal aan mijn gebrek aan doorzettingsvermogen, of misschien wilde ik het niet graag genoeg of zo.
Totdat ik het werk van mijn 'mentor' Natalia Rose ontdekte en dit ging combineren met het werk van Arnold Ehret.
En toen begreep ik dat die andere methodes voor mij niet werkten omdat:
🍉 ze waren vaak ongelooflijk ingewikkeld, ik heb nog steeds allerlei poeders en kruiden en weet ik wat allemaal in de kast liggen, waarvan ik van sommige niet eens meer weet waar ze voor dienden, die mij moesten helpen op te schonen
🍉ze bestonden uit veel te veel stappen; variërend van citroensap, tot bleekselderijsap, tot juist een bepaalde soep, gevolgd door een speciale thee, gevolgd door supplementen, gevolgd door......In ieder geval heel rationeel, niks intuïtief. Waarmee ik niet zeg dat ze niet zouden werken, alleen niet voor een moeder van 3 met een leven. Zo heb ik ooit uren in de keuken gestaan om een speciaal brouwsel te maken dat Rich Roll had gebruikt aan het begin van zijn healthjourney. Alleen had de beste man een vrouw die alles voor hem maakte terwijl hij zelf een week voor niks op de bank lag. Wat hem overigens van harte gegund is. Maar het zegt me wel iets over de toepasbaarheid van de methode.
🍉Ze bevatten veel te veel ingrediënten... Oh man, ken je dat? Dat je vol enthousiasme begint aan zon plan en dat je halverwege je boodschappenlijst al 30 verschillende ingrediënten zit die je normaal nooit in huis hebt? Dat is gewoon overweldigend. Daar gaat je enthousiasme.
🍉Ze zijn gebaseerd op een hele lage calorie inname. Veel clenases zijn eigenlijk gemaakt voor ervaren detoxers, cleansers en mensen die gewend zijn te vasten. En als jij die persoon niet bent en halverwege de dag tegen een enorme energie dip aan loopt is, de kans dat je gaat eten, en niet alleen dat, maar dat je iets totaal verkeerds gaat eten, gewoon ontzettend groot. Is het weer niet gelukt, heb je weer gefaald. Weer een g*t in je zelfvertrouwen. Blegh.
🍉Het plan is veel te streng voor jou en je voelt je beroerd. Maar omdat er geen begeleiding is heb je geen idee hoe lang dit gaat duren of hoe dit aan te passen. (Daarbij kan een te streng plan voor sommige mensen ook nog eens echt schadelijk zijn).
🍉Er word je niks geleerd over eliminatie, terwijl dit het allerbelangrijkste van het proces is. Hierdoor voel je je constant beroerd en stagneert letterlijk en figuurlijk je proces.
🍉Het is geen holistisch plan. De focus ligt helemaal op het fysieke en dat werkt in mijn ervaring gewoon NIET. Mindset, emoties, zenuwstelsel en trauma responses spelen een enorme rol in detox. En bijna niemand kan dat helemaal alleen allemaal opvangen.
🍉Je hebt geen flauw benul wat je eigenlijk aan het doen bent. Ja die zijn er ook. Je krijgt een schema, een recept, een plan, wat het ook is... maar je hebt eigenlijk geen idee waar het allemaal toe dient wat het doet en daardoor is het heel goed mogelijk dat je dingen verkeerd gebruikt.
🍉Daarbij zijn schema's en protocollen ontzetten ont-krachtend. Ik weet het, je wil graag een schema. Het eerste wat mensen aan mij vragen is: heb je een weekmenu/schema. Ja die heb ik wel maar het gaat je niet HELPEN!
Wat dan wel??
𝖂𝖆𝖙 𝖏𝖊 𝖜𝖊𝖑 𝖌𝖆𝖆𝖙 𝖍𝖊𝖑𝖕𝖊𝖓 𝖎𝖘:
🍉 Precies begrijpen WAAROM je iets doet en HOE. Dan ben je BE-KRACHTIGD en weet je altijd hoe iets voor jezelf aan te passen indien nodig.
🍉Als je de principes van detoxen, energie flow en echt gevoed raken begrijpt kan je deze integreren in je leven ipv een onmogelijk schema volgen. Je creëert dus eigenlijk gewoon jouw eigen plan.
🍉dan kan je ook de stappen zetten die bij JOU passen en bij JOUW huis zonder te kijken naar iemand anders haar huis. Want de één is toe aan het uitmesten van de (spreekwoordelijke) laatjes, de ander moet misschien toch eerst vooral nog even het grootste puin ruimen.
🍉je moet dagelijks tijd inlassen voor je proces, lukt dat niet dan is het ook handig om te weten hoe je je proces kunt VERTRAGEN en VERZACHTEN. Jawel. Sneller is niet altijd BETER.
🍉Weet heel goed wat je doel is. Want 'ik wil detoxen' is geen doel. Waarom wil je detoxen? Wat denk je dat het gaat opleveren? Wat zou je willen dat het oplevert? Waar zit nu jouw grootste pijn?
🍉Coaching, community een buddy, een therapeut... je hebt eigenlijk echt ondersteuning nodig tijdens zo'n proces. Dus ja ik ben echt helemaal pro detox retraites, coaches en groepen waar je steun kunt krijgen. Het liefst ook met persoonlijke aandacht voor jou en hoe jij in elkaar zit.
𝖂𝖆𝖓𝖙 𝖉𝖆𝖓 𝖍𝖊𝖇 𝖏𝖊 𝖉𝖆𝖙 𝖕𝖗𝖆𝖈𝖍𝖙𝖎𝖌𝖊 𝖗𝖊𝖘𝖚𝖑𝖙𝖆𝖆𝖙!
💛Een prachtige, stralende huid
💛Klachten waar je zo aan gewend was dat ze je niet eens meer opmerkte zullen verdwijnen
💛Darmklachten verdwijnen
💛 Je gaat vanzelf gewicht loslaten, misschien niet zo snel als je zou wensen, maar wel precies in het tempo dat goed is
💛Je krijgt bakken meer energie
💛 Je hormoonhuishouding komt meer in balans, dat betekent oa
- beter humeur
- betere slaap
- lichtere menstruatie klachten
- minder transpiratie en het ruikt minder
💛Minder ruis waardoor je de signalen beter gaat horen en verstaan.
💛Je gaat meer contact maken met jouw unieke ziel en verlangens.
💛je leven raakt afgestemd op wie je werkelijk bent
Dinsdag 30 mei om 10 uur geef ik een GRATIS masterclass via ZOOM. Daarin vertel ik ook meer over de smoothie challenge die weer een week later start.
Je kan je aanmelden via deze link:
https://teresavannorden.activehosted.com/f/38

11/01/2023

11/01/2023

11/01/2023

12/12/2022

Eten en voelen.

Die twee zijn in onze wereld helemaal met elkaar verweven.

Eten om te vieren.
Eten om te vergeten.
Frustratie weg eten.
Eten vanwege verdriet.
Eten om de leegte te vullen.

Voor sommigen een status symbool (kijk mij eens mijn succes vieren met een dure fles bubbels, ik heb het he-le-maal gemaakt).

Voor velen staat het gelijk aan gezelligheid (mezelf inbegrepen).

Of wat dacht je van deze: je liefde tonen. (steekt vinger op).

Wist je dat de handeling van eten an sich, oftewel eten in je mond hebben dat vervolgens door je slokdarm naar binnen glijd ook daadwerkelijk rustgevend werkt.

Je lijf is nu eenmaal afgestemd op 'in leven blijven'.
En een van die dingen die daarvoor nodig is, is eten.

Dus heeft die mooie natuur ervoor gezorgd dat eten een fijne ervaring is.
Kijk maar eens naar de moeder die haar baby voedt.
Ook dit word gestimuleerd door het vrijkomen van het bekende knuffelhormoon oxytocine.

Eten zul je!

Tenminste, dat zou het dus moeten zijn.
Wanneer je als kind veel stress hebt meegemaakt aan de eettafel kan je juist ook veel darmproblemen ontwikkelen.

Omdat je altijd je bord leeg moest eten.
Omdat het altijd gespannen was als je vader/moeder thuis kwam.
Omdat jij het eten gewoonweg niet lekker vond maar moest eten.
Omdat je werd gepest.
Omdat er vaak ruzie was.

Eten kan dus ook al heel vroeg in je lichaam gekoppeld worden aan stress en pijn.

Eten en voelen.

Hierover gaat mijn volgende zoom meet-up op dinsdag 20-12 om 10 uur.

Meld je aan via onderstaande link en je ontvangt de gegevens om in te loggen en na afloop ook de link naar de replay.
Je kan me je vragen van te voren mailen dan zorg ik dat ze beantwoord worden.

01/12/2022

Hoe zou het zijn als je jouw jaar in volledig alignement zou kunnen starten met wie jij bent en wat jij te doen hebt hier op aarde?
Met behulp van prachtige krachtige mantra's en meditaties ga jij afstemmen op je zielsverlangens en de energie van overvloed.
Je stapt in de energie van weten dat alles waar jij voor geboren bent ook echt mogelijk is.
Je ontvangt jouw unieke spirituele blueprint aan de hand van yogsiche Akara numerologie.
Na deze workshop ben je je bewust van je zielsverlangens en aanvaard jij eens en voor altijd jouw schaduwen als onderdeel van wie je bent. Je ontdekt wat je gifts werkelijk zijn (wees bereid verrast te worden) en aanvaard jouw doel hier op aarde.
Je pad zal glashelder voor je worden en je zal moeiteloos je plannen voor het nieuwe jaar kunnen finetunen.
Deze dag is inclusief heerlijke Living foods lunch en ander lekkers tussendoor.
Je gaat volledig gevoed op alle vlakken weer naar huis.
(of je loopt de stad in voor een lekker etentje).
De lokatie is mijn eigen praktijk op een centrale plek in Utrecht. Zowel met openbaar vervoer, fiets of auto goed bereikbaar, gratis parkeren naast de deur.

Nu voor maar 75 euro voor wie vóór 1-1-2023 boekt.

Wacht niet te lang want er zijn slechts 6 plekjes beschikbaar.

Dm me om te boeken of stuur een mailtje naar [email protected]

08/06/2022

Weer BLIJ in je Lijf met RAW Living Foods challenge

Ik weet dat het niet voor iedereen is en dat is prima. Maar als jij verlangen, nieuwgierigheid, interesse of ergens een soort kriebel van ja, ja, ja, voelt dan is DIT het moment om mee te doen!

Een van de redenen (aka excuses) die ik het meeste hoor is dat mensen warm willen eten als het koud is. En ik snap m hoor. Ook al ben zelf ik in december begonnen 🙂 Dus we beginnen nu met de summer soltice! HET perfecte moment om meer RAW te gaan integreren in je eetpatroon.

Ik was dus al leuk aan het vertellen over die RAW Living Foods challenge die ik ga organiseren van 24 t/m 30 juni!

En wat ik al had gedacht was dus ook zo, er is best veel interesse in en mensen willen zich aanmelden maar dat had ik allemaal nog niet klaar 😅

Maar goed, nu dus wel. Je kan je aanmelden lieve mensen!
Dus doe dat ook want ik ben zoooo blij met jullie!
Dit met jullie delen is waar mijn hart sneller van gaat kloppen en mijn ziel in vuur en vlam gaat staan. En ik weet zeker dat jij dat ook kan ervaren. Dit gaat over meer dan lekker eten, je darmproblemen oplossen, genieten van het moois dat de natuur ons bied, van de pijn in je gewichten af komen, een prachtige stralende huid krijgen, energie hebben voor tien, je neg*tieve gedachten de baas zijn en je PMS klachten zien afzwakken van een level 10 naar level 3..... Het gaat over in contact komen met wie je in essentie bent. Dát is de reden dat zoveel mensen die zo gaan eten het van de daken schreeuwen en soms hun hele leven omgooien zodra ze living foods gaan eten.
Noem het extreem, noem het fanatisme, I.DONT.GIVE.A.LOVING.F

14/12/2021

Sommige mensen weten al heel jong precies wat ze willen doen en wie ze zijn!

Ik was daar vroeger al jaloers op. Die doelgerichtheid. Doe mij daar ook een portie van.

Ik wilde maar 1 ding: een fijn veilig thuis. Ik creeerde dat voor mezelf en toen viel het uit elkaar. Het was een van de moeilijkste periodes van mijn leven want ik wist even niet meer wat dan te doen.... wat was er nog voor mij?

Ik haalde al mijn kracht uit het moederschap. En op een dag besefte ik dat ik mocht gaan ontdekken wie ik nou eigenlijk was. Dat de veiligheid haar doel had gediend. En nu mocht ik gaan doen wat een ander misschien al op zijn/haar 20e doet; dingen uitproberen, falen, talenten ontwikkelen!

Soms, op sombere momenten dacht ik nog wel: mijn kans is geweest. Anderen van mijn leeftijd hebben al zo veel bereikt... maar die gedachten sturen we de laan uit. Er is namelijk helemaal geen perfect moment om te bloeien. Er is JOUW moment.

En ik weet nu dat het juist mijn reis is geweest die geleid heeft tot dit punt. Dat ik niet eerder dan nu, dit moment had kunnen doen wat ik nu doe.

Nu leef ik mijn verhaal met trots. Inclusief de fouten, de vergissingen, alles wat ik niet gedaan heb, alles wat ik misschien wel had moeten doen, alles waar ik te lang mee heb gewacht en alles wat te impulsief was.

Het is mijn verhaal.
En jij hebt het jouwe.

Laat niemand je ervan weerhouden het te vertellen.
Laat niemand je zeggen dat het te laat is. Elke dag dat jij je licht laat schijnen is er een. En dat is er sowieso nooit 1 teveel.

14/12/2021

Ik doe niet meer aan voornemens. Ik heb bepaald wat de VOORWAARDEN zijn voor mijn leven. En gezondheid staat voor mij met stip op 1. Me helemaal goed voelen is helaas al jaren geen vanzelfsprekendheid voor mij, het is waarom het ooit allemaal begon, 20 jaar geleden alweer.
Plantaardig eten gaf me lang alles wat ik nodig had maar nu is er voor even, of misschien wel langer wat meer nodig. Dat verteld mijn lijf me al langere tijd.

Dus gaan we next level 😍

En tot nu toe is het heerlijk!
Veel rauw, veel fruit en loving it!

09/12/2021

Easy peasy hopsakee.

Rode linzen pasta met tomatensaus, rucola, tomaatjes, avocado en zeewier strooisel.

En gestoomde broccoli.

Heb je nog wat C kilo’s te verliezen is dit een goede tip: ga voor Whole Foods natuurlijk maar ook voor 50:50 plate.

Je kan zoveel eten als je wilt als je de helft van je bord maar vult met non starchy groente. Denk broccoli, bloemkool, boerenkool, spinazie, sperziebonen. De andere helft vul je met je voedzame maaltijd, iets met peulvruchten, aardappelen, pompoen, pastinaak, rijst.... you get the picture.

Door deze verdeling toe te passen breng je de totale calorie dichtheid (calorie density) van je maaltijd omlaag en daar zit het geheim van gevuld, gevoed terwijl je niet te veel eet.

Dierlijke producten en vetten zitten aan de hoge kant als het gaat om calorie dichtheid, waardoor je altijd op je portie grote moet letten, honger gaat lijden en uiteindelijk bezwijkt aan vreetbuien.

Dit is een van ‘go to’ maaltijden als ik gezond wil eten maar moe ben, en geen zin heb om te koken. Staat letterlijk binnen 10 minuten op tafel.

08/12/2021

Overweldigend.

Ik weet niet hoe dat voor jou is maar ik vind het leven soms best overweldigend. Drie kinderen, een relatie, mezelf, wensen, plannen, dromen, dingen die moeten, dingen die gebeuren, dingen die juist niet gebeuren, dingen die geregeld moeten worden. Passies en ingevingen. Een lichaam dat wil of juist niet wil.

Dit is dan mijn ding om weer bij mezelf te komen. Ik gun het mezelf zo vaak als nodig. Dat kon ik vroeger niet. Zo’n bad was luxe, voor zou nu en dan. Maar nu besef ik dat ALLES wat mij helpt om een leuker mens te zijn geen luxe maar noodzaak is.

Daarom doe ik tegenwoordig ook niet meer aan voornemens. Nope. Ik richt me op voorwaarden.

Dat maakt de boel meteen lekker helder. Maar daar vertel ik nog wel meer over. Nu eerst even ontspannen en met mij zijn.

08/12/2021

Ik ben niet gemiddeld.

Al mijn hele leven niet. Niet dat ik bovengemiddeld ben hoor. Dit is geen post over beter zijn dan de ander. Uiteindelijk is niemand echt gemiddeld denk ik. De een past zich misschien makkelijker aan, of berust in hoe de dingen zijn. Houd de poppenkast net wat langer vol dan de ander.

Maar bij steeds meer mensen knapt er uiteindelijk iets. Noem het een midlife crises of burn-out maar opeens beseffen ze in ieder geval dat ze ‘zo’ niet door kunnen gaan.

Niet door met aanpassen.
Doen alsof.
Een baan die niet past maar wel goed verdient en he, dat is toch belangrijk.
En status en je ouders trots maken, en het familie bedrijf en je hebt toch niet voor niks gestudeerd en......

En ja wat eigenlijk?

Uiteindelijk ga je gewoon dood.

En heb je dan wel echt geleefd?
Heb je gevoeld waarvoor je hier bent?
Heb je momenten van bliss in je opgezogen zodat het uit al je poriën weer naar buiten komt?
Heb je ergens passie voor gevoeld?
Heb je gevoeld wat jouw levensmissie is?

Ik beloof je. Als je dat hebt gevoeld dan wil je niks anders meer dan dat doen.

Jouw levensmissie daarvoor wil je op je bek gaan.
Daarvoor wil je expanderen.
Daarvoor wil je jezelf bevrijden.
Daarvoor wil muren afbreken.
Daarvoor sta je dan toch vroeg op ook al ben je geen ochtend mens.

Weet jij al wat je levensmissie is?
Vertel het me!! Ik wil het heel graag horen!!

En weet je het nog niet. Maar weet je wel dat je ‘zo’ niet verder kan.
Stuur me dan een pm, ik heb nog plek voor een paar GRATIS shakti soul sessions!

Zie ook www.Iamsavitri.nl

LY

#

08/12/2021

Ik krijg weer trek, goed nieuws!

Havermout/bloemkool ontbijt met appel cranberry compote.
Een vitamine en mineralenbom en helemaal van het seizoen. Cranberry’s zijn nu in elke supermarkt te koop. Ik leerde het ooit maken toen ik een traditioneel kerstdiners maakte. De overgebleven compote was lekker bij van alles en sindsdien is het vaste prik in de herfst/winter.
Grote zoon vind het heerlijk gewoon zo maar ook bij zijn yoghurt met muesli.

Zie mijn story’s voor een simpel recept met een kleine hack om hem nog een extra gezonde twist te geven.

Hou jij van cranberry’s? En hoe eet je ze graag?

Wist je dat cranberry sap perfect werkt tegen urineweg infecties?

07/12/2021

Healing foods.

Pompoen linzen soep en cranberry appelcompote in de maak. Beiden vol genezende en antivirale specerijen.

Zo haal je het beste uit je ziek zijn.

Recepten volgen later in m’n stories.

26/11/2021

Voordat je begint te wijzen.

Voordat je begint te beschuldigen.

Voordat je zuchtend je schouders maar weer eens optrekt.

We leven in de Aquarian age en dat is een uitdagende tijd, op zoveel manieren. Velen wijzen voorspelden dit al en gaven ons tools. En dat is wat kundalini yoga ook echt voor mij is. Het is al een gebruiksaanwijzing voor het leven in deze tijd. Een richting aanwijzer. Een technologie om me sterk te maken, mijn hart open te houden, te groeien, mijn kennis te delen, mijn lichaam te verzorgen, mijn geest helder te maken. Om er te kunnen zijn. Elke dag weer voor wie me nodig heeft.

Een van de tools die deze yoga ons biedt zijn de 5 sutra’s.

De eerste is: recognize the other person is you.

Niet de makkelijkste, maar Ik denk dat we deze sutra op dit moment allemaal goed kunnen gebruiken. Een reminder aan hoe verbonden we echt zijn. En alles wat die verbinding teniet lijkt te doen is niet echt.

Echt niet.

Recognize the other person is you.

Richt je op die verbinding. Sta niet toe dat de afgescheidenheid de bovenhand krijgt. Hoe meer afgescheidenheid we ervaren hoe meer schaduwen in ons zelf we nog aan te kijken hebben.

Het heeft net zo min zin om de schaduwen van de ander af te wijzen als die van jezelf. Daar verdwijnen ze niet van. Erken ze voor wat ze zijn.

Luister. Luister echt. Luister zonder dat je al bezig bent je briljante tegenargument te formuleren. Luister terwijl je ademt en je je hart opent. Een les die ik leerde van Tich Nath Hanh. Die voor mij de personificatie van vrede vertegenwoordigd. Luister. En luister ook naar de pijn. De pijn van de ander en die van jezelf.

We hebben niet nog meer meningen en verdeeldheid nodig. We hebben richting aanwijzers nodig. Mensen die de deur open zetten naar iets nieuws. Standvastigheid. Nieuwe creatieve ideeën. Visie.

VERDER in de comments!

26/11/2021

Ik vind het niet makkelijk. Dat moet ik toegeven. Maar de afgelopen dagen heb ik wel mijn best gedaan!

En als ik bedenk dat ik een paar jaar geleden nog niet eens overdag op de bank ging zitten is het toch al een hele vooruitgang dat ik er nu bijna elke dag wel even lig 🥳

Dit donkere herfstweer nodigt uit om lekker op de bank te kruipen en uit te rusten.

Misschien niet heel interessant maar wel lekker!

23/11/2021

Terugslag, terugval, gezondigd.

Wat je ook gaat veranderen of verbeteren. De weg van groei is er maar zelden een van een rechte lijn omhoog.

En het is juist in die momenten dat de meeste groei verborgen ligt. Want wat doe jij dan als je toch afwijkt van je plan?

Of je nou besloot nu echt te stoppen met suiker eten, elke dag yoga te doen of elke dag te sporten.

Wat gebeurt er als je toch weer bezwijkt voor je oude patroon? Wat is de interne dialoog?

Ik was vroeger kei en kei hard voor mezelf. Ik worstelde altijd met mijn gewicht en dacht dat het puur een kwestie van wilskracht was. Slanke mensen hadden die blijkbaar wel en dikkere mensen niet. Dus gaf ik mezelf keihard op mijn kop als het mis ging en was ik trots op mezelf als ik weinig af. Het recept voor een eetstoornis maar ook voor allerlei minderwaardigheids gevoelens.

Want hetzelfde gebeurde als ik eens een fout maakte op het werk bijvoorbeeld. Ook dan gaf ik mezelf er flink van langs. Mijn interne dialoog was vreselijk.
Afschuwelijk en liefdeloos.

Op een dag, 10 jaar geleden besloot ik dat het klaar was. Ik werd mijn eigen beste vriendin. Ik besloot zelfs met mezelf te trouwen, hoe gek dat misschien ook klinkt en ik besloot dat de relatie met mezelf de allerbelangrijkste en mooiste zou worden.

Sindsdien veranderde veel. Ik voel bijvoorbeeld zomaar af, en dat zonder wilskracht want verassing: dat heeft er niks mee te maken!
Ik kwam helaas ook weer aan, niet omdat ik lui en dom ben, maar omdat ik een mens ben. Ik deed dagen yoga en dagen niet.

Maar ik geef mezelf hoe dan ook niet meer op mijn kop. Ik kijk nu naar wat er nodig is om wel te slagen in wat ik wil. Het soort mens waar ik naar verlang. Maar in de kern weet ik dat het niet uitmaakt. Ik hou hoe dan ook van mezelf. En veranderen vanuit liefde, dat maakt echt al het verschil!

Wat is jou interne dialoog?

12/11/2021

Wij mensen kunnen enorm genieten van kleuren en zoete geuren. Dat is niet zomaar!

Net als ieder ander dier heb jij vermogen Sinterklaas om je te helpen te doen wat goed voor je is. Je liefde voor kleur geur leid je naar het prachtigste en sappigste fruit.

Je afkeur van bitter, grijs, bloed en verrotting beschermt je tegen gif en dood.

Helaas willen we ook graag veel voor weinig. Veel calorieën voor weinig moeite. Veel spullen voor weinig geld.
Veel genot en weinig inspanning.

Dat heeft gezorgd voor overconsumptie, bewerkt voedsel en veel en vet in samenstellingen die veel te lekker. Onnatuurlijk lekker voor ons natuurlijke systeem.

Dit zorgt er ook voor dat als je gezonder gaat eten je het eerst niet zo lekker vind en blijft verlangen naar.....

Ook ik heb daar last van. Hoe minder bewerkt voedsel ik eet, hoe makkelijker het is puur plantaardig te eten want hoe lekkerder het is.

‘You crave what you eat’

Begin dus vooral met bedenken waar je meer van wilt! Ipv te bedenken wat je niet meer wilt. En dat geld eigenlijk voor alles. Want als alle ruimte word ingenomen door alles wat je wel wilt zal de rest vanzelf verdwijnen.

12/11/2021

Ik heb geleerd dat 1 van de belangrijkste voorwaarden voor mij, om me optimaal te kunnen voelen, energie te hebben en zo min mogelijk last te hebben van mijn lichaam toch echt goede voeding is.

Zo begon het allemaal ooit. Met een lijf dat moe was en pijn had. Gezonde voeding is geen wondermiddel, ook al kan het dat soms wel zijn. Zo was stoppen met zuivel voor mij een wondermiddel. Dag puffer, dag astmatische bronchitis!!

Ik zie het vooral als de basis.

Wanneer gezond eten een voorwaarde is, dan wordt het plotseling een stuk makkelijker.

Want daar wordt het super simpel van. Daarom zie je dus ook dat wanneer mensen al heel@lang bezig zijn met gezonde voeding dat het steeds simpeler wordt.

Hoe meer je smaak zich hersteld hoe makkelijker je ook echt geniet van eenvoudig eten.

Dit was trouwens niet het meest simpele ontbijt ter wereld. Maar wel een super lekkere ook lijkt het misschien gek om bloemkool door ne havermout te doen. Geloof me!

Iedereen die mij op mijn woord heeft geloofd en dit heeft geprobeerd is positief.

Ik gebruikte:
3/4 cup havervlokken
3/4 cup bloemkoolrijst
1/2 banaan
Kaneel
Water
Havermelk
Agave siroop

Alles in een pan aan de kook brengen. Gebruik zo veel of zo weinig water en melk als jij lekker vind.

Als alles gaar is je favoriete fruit erop. Klaar! Genieten!

10/11/2021

Vraagje 🤣

09/11/2021

Vier jij de kleine dingen?

Een van de mooiste dingen die ik leer van spirit business school van en .stam is wel om ook de kleine mooie dingen in het leven te zien, én ze te vieren.

We hoeven niet op het uitkomen van onze grote dromen te wachten om dankbaar te zijn. Ik durf te wedden dat er nu! Nu meteen al iets is wat het vieren waard js.

Ik vier mijn ‘doorbraak’ vanmorgen want hoe lekker voelt het wel niet om te weten waar je heen gaat? Wat je gaat neerzetten en met je hele lijf te voelen dat het klopt?!!

Voelt dat niet als spirit!
Inspiratie!
Dan Ben je IN SPIRIT 🤩

Zoek jij vandaag jouw spirit?
Weet je het gewoon even niet?
Begin gewoon met iets kleins.
En vier het mooierd!
Vier het!

09/11/2021

Deze is niet alleen voor jou, ook voor mij.

Hoe vaak heb jij gehoord: ik geloof in jou?

Hoe vaak geloof jij in jezelf?

Gisteren sprak ik een geweldige vrouw. Zelfstandig. Alleenstaande moeder.
Financieel onafhankelijk en een berg talent.

Toch bleek ze vaak niet in zichzelf te geloven. Ze trapte op de rem bij allerlei dingen die op haar pad kwamen. Want ze was ook nog eens ontzettend machtig! Ze hoefde maar te roepen dat ze meer wilde en de aanbiedingen kwamen haar kant op. Maar durven pakken. Dat was nog een ding. Dan sloeg de twijfel toe. Kan ik dit wel?

Wij vrouwen nemen dingen soms ook zo ontzettend serieus! Heel mooi natuurlijk. We willen wat we doen graag goed doen. De mensen die komen voor onze dienst of workshop echt het beste geven.

Maar mensen hebben vooral jou nodig! Veel van jou! Niet je perfecte methode of perfect georganiseerde event. Vooral dat je er bent met je ziel. En dat je laat zien: ik sta er.

Het was een prachtig gesprek. Natuurlijk ook voor mij.
Want waar geloof ik nog niet in mezelf?

En waarom wordt er in de spirituele wereld vaak van je verlangt dat je alles uit jezelf haalt. Jazeker. Alles is in jezelf aanwezig. Ja het is mooi daarop de vertrouwen. Maar hoe mooi is het je gedragen te voelen door de mensen die om je heen staan.

Dus. Als jij dit leest.

Stop met jezelf klein te maken.
IK GELOOF IN JOU.

Repost

*t