Tesoro

22/08/2024

Herken je dit? Je voelt je somber en depressief en tegelijkertijd heb je overal spanning in je lijf, hoofdpijn, last van hartkloppingen of een samentrekkend gevoel bij je maag, lusteloosheid, een geblokkeerde ademhaling....

Meestal zoeken we de oplossing in ons hoofd, maar daar zijn geen antwoorden. Het piekeren neemt alleen maar toe.

Wil je meer inzicht in de aard en oorzaken van je depressieve klachten? Sta dan eens stil bij wat je fysieke klachten jou te vertellen hebben.

Wijsheid zit in je lijf; het vertelt je over oude pijn en trauma's en over wat jij nodig hebt om weer in contact te komen met je levenslust.

Wil je hier meer over weten? Lees mijn blog!

In een depressie heb je niet alleen last van somberheid en piekeren. Ook fysieke symptomen zijn vaak aanwezig. Wat kunnen zij jou vertellen?

22/07/2024

Ben jij zo iemand die zich somber voelt, maar aan de buitenkant niets laat merken. Liever een glimlach op je gezicht toveren dan een bedrukt gezicht?

Stel je voor dat je de vraag krijgt hoe het echt met je gaat.

En is dat misschien niet toch waar je diep van binnen naar verlangt?

In dit blogartikel lees je hier meer over.

Bij hoog functionerende depressie zie je vaak niets aan de buitenkant. Lachen maskeert de onderliggende depressieve gevoelens.

08/07/2024

Rust nemen, het lijkt zoiets simpels.

Voor iemand met een traumatische achtergrond kan het een (bijna) onoverkomelijke hobbel zijn.

Als je steeds maar 'aan' staat,
hyperalert, paniekerig of bozig bent,
vindt dat je eerst iets af moet maken
voordat je recht hebt op rust,
anderen moet pleasen
in plaats van voor jezelf zorgen...

Ja, dan is tot rust komen een groot probleem.

Hoe zit dat dan?

Bij een onverwerkt trauma blijft een deel van je autonome zenuwstelsel alsmaar geactiveerd. De sympathicus, oftewel fight/flight-reactie, laat zich niet meer stoppen. Daardoor voelt het alsof er in je leven nu steeds iets urgents of bedreigends is waar je op moet reageren. Vaak weet je zelf niet wat dat is.

In dat geval is er geen ruimte voor het nemen van rust, want zie maar eens uit je overlevingsmodus te komen die jou toen juist zo goed beschermd heeft.

Op alles alert zijn is voor jou het nieuwe normaal geworden; je lichaam is eraan gewend geraakt. Wanneer je dan probeert te ontspannen of te vertragen, voelt dat vreemd genoeg als bedreigend of op zijn minst ongemakkelijk.

Stel je voor dat je even niet oplet, even niet alles onder controle hebt, dan kan er misschien iets akeligs gebeuren...

Op de massagetafel wordt dit proces heel zichtbaar.

Wanneer een alerte cliënt langzaam in zijn lichaam zakt en ontspant, spannen handen, armen of benen zich in eerste instantie juist aan. Ze bieden weerstand tegen die ontspanning. Het duurt vaak een tijdje voordat ook onze ledematen zich overgeven.

Rust nemen is echter essentieel om het autonome zenuwstelsel te kalmeren, het zelfhelend vermogen van het lichaam aan te spreken en weer contact te krijgen met wie jij bent wanneer je je veilig voelt.

Een hele krachtige methode om weer diepe rust en ontspanning te ervaren is via Holos massagetherapie.

De aandachtige aanrakingen en massages helpen je om diep in jezelf te zakken, zodat je lichaam weer gaat begrijpen wat het is om echt tot rust te komen. Op een gegeven moment gaan ook je armen en benen mee en vaak ervaar je dan pas voor het eerst wat het is om op een diep niveau te ontspannen.

Verlang jij ook zo naar rust en diepe ontspanning en weet jouw lijf niet meer zo goed hoe dat te doen? Kijk eens op www.tesoro.nu/tesoro-trajecten en reserveer een kennismakingssessie.

Deze zomer werk ik grotendeels door. Misschien is dit het goede moment voor jou om op ontdekkingstocht te gaan in je eigen lichaam. Ook jij bent welkom in je eigen lijf!

Nog meer denken helpt niet. Aandacht voor je lichaam laat je lijf en leven weer stromen.

30/04/2024

Soms weet ik niet hoe
ik mezelf kan beschermen,

hoe ik de aanval kan pareren
van woorden met stekelige
rafelranden

van energie die zich mes-
scherp in mijn hart boort
of diep in mijn plexus solaris.

De zon in mij
wordt verduisterd door de koude vrieslucht.
Een ijzige barrière gebouwd
tussen mij
en de ander.

Maar vergeefs
is de bescherming.
De kou heeft zich al comfortabel
genesteld in mijn hart.

Hoe bescherm ik mijzelf
tegen pijn van buiten
die zo resoneert op pijn
van binnen?

Herken je deze vraag bij jezelf? In mijn nieuwste blog geef ik hierop antwoord.

Geniet van de zon!

Sommige mensen zijn erop uit om je onderuit te halen, te kleineren. Hoe kun je jezelf dan beschermen? Lees verder in deze blog.

15/03/2024

Weet jij hoe vaak wij last hebben van angsten? Maar liefst 15% van alle volwassenen, oftewel 1,9 miljoen Nederlanders (Trimbos). Van alle mentale klachten komen angststoornissen het vaakst voor.

Toch horen wij er niet veel over uit de eerste hand. Hoe zou dat komen, vroeg ik mij af, en het antwoord is wat mij betreft schaamte. Dus, hoe vaak word jij beheerst door angst?

Als je het vertelt aan vrienden, maak je kans op een lacherig antwoord of je vindt het zelf nogal stom dat je...
- opeens in de trein gaat hyperventileren en in paniek raakt (paniekstoornis)
- bang bent om naar feestjes te gaan (sociale angststoornis)
- een fobie hebt voor spinnen
- als vanuit het niets bang bent om een presentatie te geven, ziek te worden of dood te gaan (piekerstoornis).

En dan kom je bij de huisarts met rugpijn, hoofdpijn, allerlei spanningsklachten en misschien wel burn-out. Maar ook daar komt het vaak niet direct aan het licht dat je eigenlijk last had van angsten.

Meestal weet je zelf eigenlijk niet waar je nu zo bang voor bent. Je brein snapt ook wel dat overmatige angstreacties niet zoveel met de werkelijkheid te maken hebben.

Maar wat is dan wel het geval? In mijn blog geef ik antwoord op deze vraag.

Ervaar jij vaak angst zonder duidelijke reden? Leer je angsten reguleren en onderzoeken. Hier lees je hoe je dat kunt doen.

21/02/2024

Soms gebeuren er wondertjes in mijn praktijk. Ja, echt!
Op die momenten waarop iemand op een diep niveau ontspant en helemaal samenvalt met zichzelf. Hoofd en lijf, emoties en ziel, alles komt op een lijn.

Geen onrust,
geen pijn,
geen hardheid,
geen liefdeloze gedachte.

Nee, lichtheid, verbinding en rust
en opeens voel je diep van binnen een zachte traan,
een innerlijke glimlach.

Is er een oud verdriet dat er niet mag zijn?
Heb je veel zelfveroordelende gedachtes?

Dan is er strijd!

Je hoofd zegt: Stel je niet aan! Jij bent niets waard!
Je lijf voelt zwaar, raakt gespannen.
Je emoties stuwen, maar je wil ze niet.
en je ziel? Die kijkt verlaten om zich heen.

Elk deel in jezelf voelt zich eenzaam,
verlangt ernaar om gezien te worden.

Herken je dit gevoel?
Tsja, en wat doe je dan?

Zoek je het buiten jezelf? Maar daar vind je het niet,
hooguit een surrogaat dat niet echt bevredigt.

Maar de weg naar binnen is niet altijd gemakkelijk.

In mijn blog lees je hoe je die weg naar binnen kan afleggen via je lichaam, de plek waar je innerlijke wijsheid huist, waar wondertjes plaatsvinden.

Heb je ondersteuning nodig om die weg naar binnen af te leggen, voel je welkom in mijn praktijk Tesoro. Ook in jouw leven kunnen wondertjes gebeuren!

Door hard te zijn tegen jezelf sluit je hart zich af. In dit praktijkverhaal lees je hoe een sessie holistische massagetherapie eruit ziet.

05/01/2024

Heb jij vaak voeten als bleke ijsklompjes? Soms heeft het een medische oorzaak maar heel vaak zegt het iets over hoe jij, letterlijk, in het leven staat. Voel jij je echt helemaal welkom? Zo kan er ook een relatie zijn met depressieve klachten. Deze blogpost vertelt je hier meer over.

Heb je altijd last van koude voeten? Misschien ervaar je wel stress of heb je last van depressieve klachten. Blijf hier niet mee rondlopen!

03/11/2023

Heb jij er ook zo’n last van dat je piekergedachtes het van je overnemen? Wanneer het mij overkomt, voel ik me machteloos en hopeloos. Zal het dan nooit ophouden? Om gek van te worden. Stoppen met piekeren is echter wel mogelijk. Hoe? Dat lees je in mijn blog.



https://tesoro.nu/lichaam-en-geest/help-ik-kan-niet-stoppen-met-piekeren/

Pieker je veel? heb je last van somberheid of allerlei fysieke klachten? Mijn holistische, lichaamsgerichte aanpak helpt je verder. Maak een afspraak voor een kennismakingssessie in Utrecht Centrum!

06/09/2023

Vind je het lastig om met je emoties om te gaan? Mag je van jezelf niet huilen of boos worden? Schiet je naar je hoofd als het van binnen ongemakkelijk voelt? Of weet je helemaal niet zo goed meer wat je voelt?

Het gevolg hiervan is dat je leven wat vlak wordt, dat je niet meer zo goed weet wie je bent en wat je grenzen zijn.

Zit je keel vaak dicht, voelt het alsof er een brok zit, moet je vaak slikken of doet hij zelfs pijn? Meestal is dit een aanwijzing dat er emoties zijn die je (onbewust) onderdrukt, dus eigenlijk een signaal dat je niet mag voelen wat je voelt, dat je niet mag zijn wie je bent.

Emotionele pijn die niet ontladen wordt, gaat vervolgens vaak vastzitten in je lijf. Denk maar eens aan chronische spierspanning, lage rugpijn, buikklachten of een samentrekkend gevoel bij je hart of je maag.

Als je vervolgens die signalen van je lijf stelselmatig negeert, dan wordt het voor je lijf op den duur erg zwaar om dit allemaal te dragen en gaat het steeds meer 'zeuren' om aandacht.

Hoe dit precies werkt, lees je in mijn blog.

Als je emotionele pijn niet verwerkt, wordt hij opgeslagen in je lichaam en neemt je levenslust af. Lees hier hoe je hiermee om kunt gaan.

19/07/2023

Heb jij interesse?

De Depressie Vereniging zoekt met spoed begeleiders voor online lotgenotengroepen. Dit is dankbaar en belangrijk werk, want lotgenotencontact helpt! Je orga ...

17/07/2023

Wat doe je als je je partner of vriend ziet afglijden in een depressie? Hoe ga je om met je eigen gevoel van machteloosheid of het idee dat je de ander moet redden?

Geen gemakkelijke vragen. Gelukkig is net het prachtige boek Alles goed? uitgekomen waarin 14 koppels worden geïnterviewd over hun ervaringen, mensen met wie je je kunt identificeren. Hun verhalen en inzichten bieden troost, hoop en inspiratie om je eigen weg hierin te kunnen afleggen.

Als je depressief bent heb je niet alleen een psycholoog of therapeut nodig, minstens zo belangrijk is een liefdevolle en betrokken omgeving.
Als je het zelf niet meer kan geloven, dan is de ander een spiegel waarin je kunt zien dat jij de moeite waard bent.

Zoals Ykje die vertelt dat het voor haar zo ongelooflijk belangrijk is geweest dat haar beste vriendin Doukje naast haar ging zitten in haar zwartste periodes en er dan gewoon was voor haar, niets wegpoetste maar bevestigde dat het ook allemaal ellendig was (Alles Goed?)

Vaak horen mensen met een depressie de woorden: kop op! Schouders eronder, wees toch eens blij met wat je hebt! Ja, zo werkt het met mensen die niet depressief zijn, die het even laten hangen. Een zetje kan op zo’n moment prima werken.

Bij mensen met een depressie werkt dit echter averechts. Depressie gaat namelijk over iets heel anders. Wat? Dat lees je in mijn blog hieronder.

Met speciale toestemming van de auteurs vind je in mijn blog bovendien een link naar het interview met Marjolein en Elwin uit het boek Alles Goed? Mis het niet! 🙂

Wat doe je als je je man of vriendin ziet afglijden in een depressie? En hoe blijf je zelf op de been? Lees deze blog ter inspiratie!

15/05/2023

Als ik op zaterdag over de markt loop, zie ik stapels bladspinazie, asperges, erwtjes, aardbeien en blauwe bessen mij lonkend aankijken. 'Eet mij', zie ik ze denken.

En niet voor niks. Wil je je lichaam en je geest voeden, wil je fysiek en mentaal gezond blijven, dan is het zo belangrijk dat je een gezond voedingsrijk dieet volgt. Waarom? Zonder gezonde voedingsstoffen maken we minder serotonine aan, waardoor we ons al snel slechter gaan voelen. Kijk dus eens naar je eetpatroon. Wat staat er in jouw koelkast?

Een slecht dieet met veel junkfood kan een voedingsbodem zijn voor allerlei psychische aandoeningen als adhd en depressie. Steeds meer onderzoeken tonen dit ook echt aan. Het zou ook wel eens een belangrijke factor kunnen zijn in de toename van het aantal psychische aandoeningen.

Serotonine halen we dus niet alleen uit een pilletje. In mijn blog Voeding als natuurlijk anti-depressivum neem ik je mee in de wereld van voeding en serotonine. Er zijn namelijk heel wat factoren die ervoor kunnen zorgen dat je lichaam te weinig serotonine aanmaakt. Lees verder:

Hoe kun je je lichaam helpen om voldoende serotonine aan te maken? In je eigen koelkast vind je het antwoord. Gezonde voeding is de basis.

19/04/2023

Heb jij dat ook wel eens dat je zo'n vaag gevoel van onrust hebt? Je kunt er de vinger niet op leggen en er is vaak geen duidelijke aanleiding voor. Gehaast ren je de dag door. Jij bent niet de enige! Lees verder in mijn blog!

Ken jij dat ook, een vaag gevoel van onrust? Je kunt er de vinger niet opleggen maar het zorgt ervoor dat je de hele dag gespannen bent.

18/03/2023

Straf het lichaam niet, wees niet boos op haar, maar bejegen haar liefdevol.

01/03/2023

Vandaag precies 10 jaar geleden heb ik met mijn praktijk voor massagetherapie Tesoro mijn schat gevonden. Wat heb ik veel geleerd in die tijd en wat ben ik trots dat ik een bloeiende praktijk heb opgezet!.

Ik geniet van de directe en open communicatie met mijn cliënten, de innerlijke waarheid die zo voelbaar wordt in het lichaam. Zo vaak willen we ervandaan, schieten we in ons hoofd en toch, onze innerlijke schat is te vinden in ons lijf.

Juist de meest pijnlijke, donkere of afwezige gebieden vertellen ons het meest over ons gemis en ons verlangen. Het is net als schat zoeken. Je moet er een beetje moeite voor doen, moeilijk begaanbare paden inslaan, hier en daar graven en ... stilstaan, ervaren en onszelf liefhebben daar waar het pijn doet.

Alle openbaringen, inzichten en momenten van vreugde, daar doe ik het voor. En daar ga ik nog een hele tijd mee door. Op naar het volgende jubileum!

Ben je op zoek naar een ervaren lichaamsgerichte therapeute? Je kunt me vinden op www.tesoro.nu.

23/02/2023

Depressie! De meeste mensen denken niet aan lichaamsgerichte therapie wanneer ze last hebben van somberheid, lusteloosheid, piekergedachtes en een negatief zelfbeeld.

Toch kan holistische massagetherapie je heel veel brengen. Wil jij ook weer thuiskomen bij je Zelf? Wil je weer voelen dat het stroomt in je lijf? Lees dit blogartikel!

Niet praten óver je depressie maar jezelf ervaren middels massage. Zo raakt je geest verbonden met je lijf en kan het weer gaan stromen.

18/01/2023

Blue monday hebben we achter de rug en de zon gaat gelijk weer schijnen :-).

Als ik even uit het raam kijk, zie ik alleen maar blauwe lucht en ik bedenk me hoe fijn ik dat heldere lichte blauw vind. Het staat voor rust, helderheid, vertrouwen en wijsheid, verstilling en oneindigheid. Precies dat probeer ik in mijn sessies aan mensen te geven, zodat ze hun eigen diepere waarheid kunnen hervinden.

Per 1 februari gaan mijn tarieven met 7% omhoog. Twijfel je of je dit jaar wil starten met een traject of heb je geen tijd in januari maar wil je wel later beginnen? Geen probleem!

Tot 1 februari kun je een kennismakingssessie en/of traject voor het huidige tarief aanschaffen. De sessies hoef je dan NIET vóór 1 februari op te nemen. De aanschaf blijft een jaar lang geldig!

Tegen de achtergrond van blauwe lucht zie je prachtig rode klaprozen bloeien. Rood staat voor vuur, sterke emoties als woede en passie. Het verenigt goed en kwaad in zich, energie en levendigheid. Als je het rode in je niet kunt leven of je blijft hangen in negativiteit, komt alles tot stilstand. Rood wordt grijs en kleurloos.

Herken je dit? Krijg je geen contact meer met je levenslust? Reserveer dan een kennismakingssessie om vanuit helderheid en verstilling weer contact te krijgen met je innerlijke levensstroom. Stuur mij een bericht vóór 1 februari! Ga naar www.tesoro.nu/contact-tesoro.

Nog een hele zonnige middag!

03/01/2023

Ik wens jou een heel levenslustig en geaard 2023 toe!!

Meestal zeggen we 'Gelukkig Nieuwjaar!', maar gelukkig zijn we niet altijd. Af en toe is er een tegenslag, hebben we een dip, zijn we somber....

Op zo'n moment gaat het erom dat je voldoende draagkracht en levenslust hebt om deze tegenslagen te boven te komen. De een heeft daar meer van dan de ander. Dat kan te maken hebben met je karakter, maar draagkracht is vooral iets dat meer of minder ontwikkeld wordt in je vroege kinderjaren.

Je zou het zo kunnen zien: zo lang je je voeten kunt blijven voelen, ben je als een boom die meebeweegt maar niet omvalt. Raak je bij het minste of geringste erg van slag, dan schiet je energie dus alsmaar naar boven. Je gaat piekeren, je voelt je onrustig bij je hart of je buik en wiebelig op je benen. Je raakt uit balans. De boom gaat wankelen.

Een aanraking of massage helpt enorm om weer in je lijf te zakken. Als je vanuit rust en stilte in je lijf kunt waarnemen hoe het is om wiebelig te zijn, kan de energie weer naar beneden stromen naar je voeten. Ik kan wel stellen dat als je de aarde onder je voeten niet kunt voelen je ook niet gelukkig kunt zijn.

Heb jij behoefte aan meer rust en evenwicht in je leven? Verlang je naar voeten die echt op de grond staan? Tot 1 februari kun je nog een kennismakingssessie of een vervolgtraject bij mij boeken tegen het oude tarief. Per 1 februari gaan mijn tarieven omhoog.

De wind mag ruisen en waaien wat hij wil, als je stevig op de grond staat, zullen je takken niet breken en je wortels niet loskomen! Een heel mooi jaar!

23/11/2022

Ademhalen, je doet het elke minuut van de dag grotendeels onbewust. Als klein kind heb je vaak nog een vrije ademhaling, maar in de loop van je jeugd bouw je allerlei pantsers op om het leven het hoofd te bieden. Zo verandert een vrije ademhaling in een chronisch stokkende, snelle, oppervlakkige of trage, nauwelijks merkbare ademhaling.

Een chronisch aangepaste ademhaling levert allerlei fysieke en psychische klachten op. Ook vertelt je ademhaling hoe jij in het leven staat. Je leeft nu eenmaal zoals je ademt, zo verbonden is dit met elkaar. Wil je weten hoe jij ademt, wat de betekenis is van jouw adempatroon en een paar oefeningen, lees dan deze blog.

https://tesoro.nu/lichaam-en-geest/wat-je-ademhaling-je-vertelt-over-jouw-leven/

Vrij ademen is leven! Een te hoge of juist te lage ademhaling vertellen je op welke manier je kindertijd je beïnvloed heeft.

18/10/2022

Voor me in de stoel zit Elisa, een beetje in elkaar gedoken en met een vermoeide uitdrukking op haar gezicht. “Ik word gek van al mijn negatieve gedachtes en ik voel me zo waardeloos”, zegt ze, “ik heb ook zoveel spanning in mijn lijf. Kun jij me helpen?” “Ja zeker”, reageer ik als lichaamsgericht therapeut, “dit alles is een signaal dat je uit verbinding bent met jezelf. “Ja, zo voelt het! Ik weet eigenlijk niet meer wie ik ben en wat ik wil.”

Elisa is een sensitieve vrouw van eind dertig. Ze is onlangs uitgevallen op haar werk, terwijl ze toch altijd goed gefunctioneerd had. Ze voelde zich steeds somberder en lustelozer worden en ook al had ze haar leven aardig op orde, toch kon ze nergens meer van genieten. Ze snapte er niks van: “hoe kan ik nu depressief zijn!” Een tijdje terug was ze wel haar beste vriend kwijtgeraakt, maar daar moest ze onderhand toch wel overheen zijn.

Tijdens de intake vroeg ik haar hoe ze haar kindertijd had beleefd. “Mijn ouders hebben wel voor ons gezorgd, maar er was niet veel ruimte voor emoties. Die mochten er eigenlijk niet zijn. Ik vroeg haar: “hoe is het om dit zo te vertellen?” “Het is net alsof er iets samenknijpt bij mijn hart.” “Voel het maar”, reageer ik, en even later biggelt er een traan over haar wangen: “Ik heb me vaak zo alleen gevoeld thuis”.

Vaak blijven we hangen in verhalen en emoties en wordt het lijf vergeten, maar juist via het lijf kunnen we weer in contact komen met ons onderbewuste en ons diepere innerlijk weten. In je lichaam wordt alles opgeslagen, fijne maar ook nare herinneringen, trauma’s, negatieve overtuigingen…. Door er met aandacht bij te zijn, het waar te nemen en vooral niet te veroordelen kan de opgeslagen pijn eindelijk gezien en gevoeld worden. Zo kom je weer thuis bij jezelf en kan je energie gaan stromen.

Misschien herken je iets dergelijks ook bij jezelf. Lichaamsgerichte therapie kan heel goed werken bij stress en depressieve klachten. Hierbij maak ik gebruik van holistische massages zodat je je weer bewust wordt van de signalen van je lichaam en ik werk met de innerlijke criticus, mini-familieopstellingen en traumaregulatie.

Als dit jou aanspreekt, zie ik je graag verschijnen in mijn praktijk Tesoro voor een kennismakingssessie. Lees meer over mijn visie en de mogelijkheden op www.tesoro.nu/tesoro-trajecten

09/08/2022

Al decennialang wordt ons verteld dat depressie het gevolg is van een chemische onbalans, een tekort in je serotoninepeil. Logischerwijs denk je dan aan medicijnen (anti-depressiva) om dit peil omhoog te brengen. In een hele uitgebreide meta-analyse door UCL Division of Psychiatry (UK) is nu echter vastgesteld dat hier geen enkel bewijs voor is. Ook als je gezonde mensen de bouwstoffen onthoudt om serotonine aan te maken, worden ze niet depressief.

Door jarenlang uit te gaan van een chemische onbalans zijn veel mensen enerzijds afhankelijk geworden van hun medicijnen maar anderzijds ook pessimistisch over hun herstel. Aan een laag serotoninepeil kun je zelf niet zoveel doen.

Uit onderzoek blijkt echter ook dat het risico op depressie enorm wordt getriggerd door stressvolle levensgebeurtenissen. Dit biedt een veel groter perspectief op herstel. Stressvolle en traumatische (kind)ervaringen zijn goed te behandelen. Depressie kun je dan namelijk zien als een signaal dat je bepaalde pijn niet goed verwerkt hebt en dat je autonome zenuwstelsel van slag is geraakt. Dit doet ook veel meer recht aan de complexiteit van het leven. We zijn meer dan een paar chemische stofjes! Wil je hier meer over weten? Ga dan naar mijn website of neem contact op!

Er is nog steeds geen duidelijk bewijs dat serotoninespiegels of serotonine-activiteit verantwoordelijk zijn voor depressie,

26/07/2022

Je autonome zenuwstelsel is prachtig afgesteld om te reageren op alles wat zich aandient in je leven. Soms heb je het nodig om in actie te komen bij gevaar, op een ander moment zijn rust en herstel belangrijk. Dit gaat moeiteloos in elkaar over.

Wanneer je echter last hebt van onverwerkte traumatische ervaringen in je jeugd, is dit systeem verstoord geraakt. Eigenlijk zie je overal en altijd gevaar. Ook kan het zijn dat je permanent een onrustig of juist down gevoel in jezelf opmerkt zonder duidelijke oorzaak, percepties die te maken hebben met onveiligheid.

Als je dit herkent en je nauwelijks weet hoe je je weer rustig en veilig kunt voelen in jezelf dan kan 'de autonome ladder' van Deb Dana uitkomst bieden. Wil je meer hierover weten? Lees deze blog

Wegzakken in een depressie en niet weten wat je moet doen. Met de kennis over het autonome zenuwstelsel krijg je er weer vat op.

13/04/2022

Hoe (lang) je ziek bent van een infectieziekte als is niet alleen afhankelijk van medische indicatoren, maar ook van je persoonlijkheid, de mate van stress, hoe je in het leven staat, allerlei overtuigingen die je met je meedraagt.

Over het algemeen wordt er alleen gekeken naar bio-medische factoren en oplossingen, terwijl een infectie terechtkomt in een voelend, ervarend en denkend wezen dat er op allerlei manieren mee interacteert. Dit kan ervoor zorgen dat de een sneller herstelt dan de ander.

Wil je dit voor jezelf eens onderzoeken, reserveer dan een kennismakingssessie en laat je lichaam je vertellen hoe het ervoor staat.

Hoe (lang) een mens ziek is van een infectie, scheelt per persoonlijkheid. Dit inzicht van Hippocrates verdient navolging, want ook long covid zou ...

09/03/2022

Heb je veel last hebt van je lijf, zoals chronische spierspanning, buikklachten, lage rugpijn, een pijnlijke nek en schouders of een drukkend gevoel bij je hart of je maag? Dan is het zinvol om je eens af te vragen hoe je omgaat met emotionele pijn. Mogen emoties er zijn in jouw leven of stop je ze weg? Wat gebeurt er met emotionele pijn die niet ontladen wordt? Daar gaat mijn blog over.



https://tesoro.nu/lichaam-en-geest/wat-doe-je-met-emotionele-pijn/

Als je emotionele pijn niet verwerkt, wordt hij opgeslagen in je lichaam en neemt je levenslust af. Lees hier hoe je hiermee om kunt gaan.

03/03/2022

Hoe doe jij dat, omgaan met emotionele pijn? Loop je ervoor weg, word je boos, verstijf je? Weet dat niet ontladen emotionele pijn wordt opgeslagen in je lijf, in je spieren, je bindweefsel en je organen. Vervolgens laat het zich alsnog horen via chronische lichamelijke klachten.

Voorkomen is beter dan genezen. In mijn praktijk help ik mensen deze klachten beter te begrijpen en de verbinding te leggen met hun oude onverwerkte emoties. Wil je hier meer over lezen? Open dan mijn blog Wat doe jij met emotionele pijn? op mijn website www.tesoro.nu.

01/03/2022

Precies 9 jaar geleden heb ik mijn praktijk Tesoro ingeschreven bij de Kamer van Koophandel. Er is veel gebeurd in de tussentijd. Mijn website wordt goed gevonden, ik heb vele mensen met depressieve klachten geholpen om de weg terug naar zichzelf te vinden, ik heb zo'n 20 blogs op mijn website staan, een nieuwsbrief die door honderden mensen gevolgd wordt, Kortom, ik voel mij trots als ik terugkijk op wat ik neergezet heb. 😊 Als je nieuwsgierig bent, kijk dan eens op mijn website www.tesoro.nu.

17/02/2022

Koude voeten. Soms heeft het een medische oorzaak maar bovenal vertelt het je in hoeverre je je welkom voelt op aarde. Durf je echt aanwezig te zijn? Lees er meer over in dit blogartikel.

Heb je altijd last van koude voeten? Misschien ervaar je wel stress of heb je last van depressieve klachten. Blijf hier niet mee rondlopen!

18/01/2022

Als gevolg van Corona voel je je misschien onzekerder of gestresster dan anders. Chronische stress is echter een belangrijke trigger voor depressie. Als je niet meer weet hoe je kan ontspannen, is het zaak daar hulp bij te zoeken. Lees meer over de relatie tussen stress en depressie in dit blogartikel.

Chronische stress is een van de belangrijkste veroorzakers van depressie. Wil je weten hoe dit zit en wat je eraan kunt doen? Deze blog vertelt je meer.

29/12/2021

Een stromend lijf is een gelukkig lijf. Psychiater en grondlegger van de bio-energetica Alexander Lowen zei hierover: "Iemand die depressief is staat niet meer in verbinding met de werkelijkheid en heeft in het bijzonder het contact met zijn eigen lichaam verloren."

Hoe zit dat? Als gevolg van pijnlijke ervaringen zet je lichaam zich schrap en trekt het van binnen een pantser op. Er ontstaat spierspanning en je trekt je terug uit bepaalde delen van jezelf die koud of verkrampt gaan aanvoelen. Tegelijkertijd probeert je hoofd alles te controleren zodat je niet meer hoeft te voelen.

Door deze innerlijke pantsering kan onze levensenergie niet goed meer door ons lijf stromen. Je afsluiten van je pijn levert dus iets op -je gaat de pijn minder voelen- maar tegelijkertijd raakt je energie geblokkeerd. Moeheid, lusteloosheid, zwaarte, nergens meer van kunnen genieten zijn het gevolg.

Depressie wordt meestal gezien als een mentale ziekte, maar is in wezen vooral een emotionele en fysieke aandoening.

De Romeinen zeiden het al: mens sana in corpore sanem.
En dat wens ik jou ook toe voor het komend jaar: een gelukkig lijf! Een lijf dat kan stromen, dat zacht en stevig is, met warme voeten die echt op de grond staan en een rustig hoofd, een lijf dat goed gevoed wordt en voldoende beweegt, een lijf dat ook signalen geeft wanneer het even niet zo goed gaat en zich daarin gehoord en gekoesterd voelt. Kortom, een lijf waar het fijn is om in te wonen.

Heb je echter last van je lijf en je geest en weet je niet wat je ermee aan moet, dan nodig ik jou van harte uit eens langs te komen voor een kennismakingssessie. Als je je bewust wordt van de pantsers en de blokkades in je lichaam, kun je het ook weer loslaten.

Je lijf en je geest willen niets liever dan weer helemaal gaan stromen. Daar wil ik je graag bij ondersteunen! Vanaf dinsdag 4 januari ben ik weer beschikbaar voor sessies. Laat je lijf en je leven weer stromen!