Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 11:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Tesoro

Zit je slecht in je vel en heb je last van piekergedachtes, stress of depressieve gevoelens? https://tesoro.nu Voor meer infomatie ga naar www.tesoro.nu.

Met holistische massagetherapie herstel je het contact met jezelf en kom je tot nieuwe inzichten. Tesoro staat voor schat, voor genieten van wie je bent! Maar wat, als dat niet lukt omdat je vastzit in je lichaam en je hoofd? Allerlei lichamelijke klachten zoals moeheid, spanning, nekklachten zijn vaak een uiting van stress, somberheid of angst. Tesoro benadert deze klachten vanuit een holistische visie waardoor je je bewust wordt hoe je gedachtes, emoties en je lichaam op elkaar reageren. Wat kost het jou om nog langer op deze manier rond te lopen? De antwoorden vind je niet door nog harder te werken of nog meer te piekeren, maar te ervaren wat jouw lichaam jou te vertellen heeft.

02/12/2025

Hoe een kwartier wandelen je hele dag kan kantelen 🚶‍♀️🍂

Afgelopen week had ik zo’n typische winterochtend. Het was donker, mijn energie was laag en ik voelde hoe de somberheid net iets dichterbij kwam dan ik wilde. En mijn eerste gedachte? Blijf binnen. Doe rustig aan. Morgen voelt het vast beter.

Maar diep vanbinnen wist ik: als ik toegeef aan die neiging, wordt het alleen maar zwaarder.
Dus ik zette één kleine stap. Letterlijk. Ik trok mijn jas aan en ging naar buiten — met mezelf de afspraak: 15 minuten is genoeg.

En dat was het. Er gebeurde niets miraculeus, maar mijn lichaam kreeg precies wat het nodig had. Mijn adem werd rustiger. De mist in mijn hoofd trok op. De somberte werd minder compact.

Veel mensen denken dat ze grote stappen moeten zetten om uit een dip te komen, terwijl het soms juist de kleine bewegingen zijn die je systeem opnieuw in gang zetten. Niet heel ingrijpend of intensief, maar wel verbindend en regulerend.

We hoeven onszelf in de winter niet te verliezen. Maar we moeten wél luisteren naar wat ons lijf ons probeert te zeggen: Beweeg me. Een beetje is al genoeg.

Welke kleine beweging zou vandaag jouw dag kunnen kantelen?

P.S. En blijf je hangen op de bank? Misschien lukt het wel om een afspraak te maken voor een sessie massagetherapie. Ook zo kan veel in je lichaam in beweging komen.

27/11/2025

🌸 “Ik wist niet dat ik autistisch was — ik dacht dat ik gewoon te gevoelig was”

“Ik dacht altijd dat ik gewoon te gevoelig was,” zei ze. “Dat anderen het beter konden dan ik: drukte, sociale dingen, al dat praten. Ik probeerde me aan te passen, maar het kostte me zo veel energie. Nu weet ik pas dat ik autistisch ben.”

Ze vertelt hoe ze zich haar hele leven heeft aangepast aan wat “normaal” is. Hoe ze glimlachte, observeerde, probeerde mee te komen. Hoe ze zichzelf langzaam kwijtraakte in de pogingen om te voldoen. “Ik functioneer wel,” zegt ze, “maar ik voel niets meer. Alsof ik verdwenen ben.”

Wat ze zegt, hoor ik vaak in mijn praktijk: vrouwen die jarenlang hebben gemaskeerd, totdat ze niet meer weten wat echt van henzelf is. Hun lichaam staat voortdurend in de overlevingsstand. Hun hoofd draait door en hun gevoel raakt steeds verder weg.

En dan komt dat besef: ik besta nog wel, maar ik ben niet meer mezelf.
Het is niet dat ze “te gevoelig” zijn — ze hebben zichzelf moeten verliezen om te kunnen overleven.

👉 Herken jij dit? Heb jij ook het gevoel dat je een beetje anders bent dan de meeste anderen waardoor jij jezelf onderweg bent kwijtgeraakt?

👉Lees mijn blog: https://tesoro.nu/holistische-visie-depressie/maskeren-tot-je-verdwijnt-hoe-vrouwen-met-autisme-zichzelf-verliezen/

23/11/2025

🌿 Neurodiversiteit, ADHD en autisme: als aanpassen je uitput

Neurodiversiteit is een woord dat je steeds vaker hoort. Het betekent dat je hersenen anders functioneren dan die van de meeste mensen. Je bent niet ziek, je hebt geen afwijking; je bent gewoon anders bedraad.

Toch zie ik in mijn praktijk dat vrouwen met ADHD of autisme vaak uitgeput raken. Niet door hun brein, maar doordat ze zich steeds proberen aan te passen aan verwachtingen, een bepaald tempo, aan wat als ‘normaal’ wordt gezien.

Dat constante aanpassen zorgt ervoor dat je jezelf langzaam kwijtraakt. Je past je aan om mee te kunnen doen, maar ergens onderweg verdwijnt je eigen ritme.

En zo kunnen depressieve klachten ontstaan, niet omdat je neurodivergent bent, maar omdat je zo hard hebt gewerkt om te passen in een wereld die niet altijd past bij jou.

💫 Ook hier begint herstel in het lijf door te vertragen, te luisteren en te voelen wie jij bent en wat jij nodig hebt, in plaats van wat er van je verwacht wordt.

In mijn nieuwste blogs lees je meer over:
🌿 ADHD en depressie bij vrouwen – waarom deze combinatie zo vaak voorkomt
🌿 Autisme en zelfverlies – hoe jarenlang maskeren leidt tot uitputting

👉 Lees de blogs via www.tesoro.nu/blog

Herken jij jezelf in dit verhaal? Het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan om mee te kunnen doen?

Wat zou er gebeuren als je even stopt met aanpassen en luistert naar wat je lichaam te vertellen heeft? 🌿

18/11/2025

Het onverwachte kompas

Ze komt binnen en zegt: “Ik voel eigenlijk niets. Alleen die onrust in mijn borst, en daar wil ik vanaf.”

Alsof ze praat over een storende vlek op haar trui. Maar dit is geen vlek. Dit is haar lijf dat schreeuwt om aandacht.

Ze vecht tegen alles wat ze voelt. Noemt zichzelf aansteller.
Bagatelliseert elke emotie die zich aandient: “het valt ook wel mee. Ik stel me vast aan.”
En ondertussen blijft alleen het vervelende over: die spanning, dat beklemmende gevoel.

Negatieve gedachten over haar emoties zijn de boventoon gaan voeren. En juist daardoor voelt ze weinig anders meer. Geen warmte, geen zachtheid, geen plezier. Alleen dat beklemmende gevoel in haar borst dat haar telkens in de weg zit.

Maar precies dát gevoel werd uiteindelijk haar kompas. Toen ze het niet meer probeerde weg te duwen, maar erbij bleef, veranderde er iets.
Onder de oordelen kwam mildheid.
Onder de mildheid kwamen tranen.
En in die tranen voelde ze opeens weer contact met het meisje in haarzelf dat ooit niet gezien werd.

Dat is de paradox van ons lijf: Het ongemak dat je het liefst kwijt wil, wijst je vaak de weg naar zachtheid, verbinding en heling.

👉 Herken jij dat ook, dat je vooral vecht tegen je gevoelens en lichaamssensaties?

13/11/2025

🌬️ Ademen = leven. En jouw ademhaling vertelt méér dan je denkt.

In mijn blog deel ik hoe je ademhaling een directe spiegel is van je innerlijke wereld. Hoe een hoge, oppervlakkige of juist stokkende of ingehouden adem iets zegt over hoe je leeft — over ingehouden emoties, onderdrukte boosheid of een constante alertheid die ooit nodig was, maar nu uitput.

Je ademhaling laat zien wat er in je speelt, nog voordat je het zelf beseft. Veel mensen die ik begeleid merken dat hun adem letterlijk stokt op het moment dat ze iets spannends willen zeggen, of dat ze hun adem vasthouden als ze iets niet willen voelen. En juist in dat moment van bewustwording ligt de ingang: je adem vertelt het verhaal dat je hoofd nog niet durft te horen.

In mijn blog “Wat je adempatroon je vertelt over jouw leven” schrijf ik over wat ademhaling onthult, hoe het vertelt of je aan het vechten of vluchten bent en hoe het vertelt wanneer je het moeilijk vindt om het leven helemaal tot je te nemen wanneer depressieve gedachtes de overhand hebben. Ook leg ik uit hoe dat ontstaan is… en geef ik een paar tips.

Lees mijn hele blog:
🔗 https://tesoro.nu/fysieke-symptomen-depressie/wat-je-ademhaling-je-vertelt-over-jouw-leven/

10/11/2025

Lieve mensen, als je een vriendschapsverzoek hebt ontvangen met de naam Lu Madeleine, verwijder hem dan. Dit ben ik niet!! Het is een poging om je account te hacken. Het spijt me dat ik het niet heb kunnen voorkomen.

09/11/2025

Een depressie komt zelden uit het niets!

Dit hoor ik zó vaak in mijn praktijk: “Het ging zo goed… en ineens voel ik me weer zó depressief. Ik snap er niks van.” Vrouwen die het gevoel hebben dat hun depressieve klachten uit het niets komen. Dat er geen aanleiding is.

Maar als ik doorvraag, blijkt er wél van alles te spelen. Ruzie met een partner. Een dierbare die ziek is. Stress op het werk. Onverwerkte rouw. Oude pijn die wordt getriggerd.

Het probleem?
We zijn verleerd om écht te voelen.
Mensen met depressieve klachten hebben vaak jarenlang emoties en signalen van hun lichaam genegeerd of onderdrukt. Niet omdat je dat expres doet, maar omdat het een overlevingsstrategie is geworden.

En dus probeer je grip te krijgen met je hoofd: piekeren, analyseren, verklaren. Maar het antwoord zit daar helemaal niet.

Ik weet dat als geen ander. Tot zo’n 20 jaar geleden dacht ik net zo. Als ik maar genoeg nadacht, zou ik mijn depressie wel onder controle krijgen. Maar juist dat denken hield me vast in die cirkel.

🧠 Denken helpt je niet verder als je lichaam niet mee mag doen.
💛 Zolang je je emoties wegduwt of veroordeelt, blijf je uit contact met jezelf.
⚡ En zonder die verbinding droogt je energiebron op.

Herstellen van een depressie begint bij terugkeren naar je lijf. Leren luisteren naar de signalen. Zonder oordeel. In plaats van te denken “waarom voel ik dit?”, leren zeggen “ik voel dit, en dat mag.”

👉 Dat is precies waar mijn lichaamsgerichte aanpak op gericht is. Wil jij ontdekken of dit bij je past? Boek nu een kennismakingssessie via mijn website. Kijk in mijn profiel.

Het is écht mogelijk om weer verbinding te voelen.
Met jezelf.
Met je energie.
Met het leven. 🌱

04/11/2025

“Ik doe van alles, maar zonder plezier”

Bianca zit tegenover mij en vertelt: “Bij mij is een tijd geleden een dysthyme stoornis vastgesteld, een lichte chronische vorm van depressie. Het is niet wat mensen vaak zien als een depressie. Ik lig niet dagen in bed, ik zie het leven niet als totaal uitzichtloos. Maar… het ontbreekt me aan plezier. Ik doe alles, maar zonder er echt iets bij te voelen.”

Ze herkent dat het al sinds de middelbare school sluimert. Toen dacht ze dat het de puberteit was. Nu weet ze dat de somberte met golfjes komt – vaak heftiger als er spanning is of als er teveel tegelijk gebeurt. Dan komen de negatieve gedachtes over zichzelf.

Op de massagetafel mag haar lijf eindelijk spreken. Terwijl ik werk bij haar onderrug, zakt ze dieper in zichzelf. Haar lijf begint zich veiliger te voelen. En dan wordt ze zich bewust van haar hart… tranen komen. En ineens is er dat zachte besef: ik ben oké.

Soms is dát precies wat nodig is. Niet nog meer denken, maar je lijf de weg laten wijzen. 🌿

👉 Herken jij dit? Herstel is echt mogelijk. Het begint bij verbinding met jezelf. In een vrijblijvende kennismakingssessie laat ik je ervaren hoe dit werkt. Kijk op www.tesoro.nu voor meer informatie.

31/10/2025

🔥 De boosheid die ik jaren heb ingeslikt

Er was een tijd dat ik niet boos kon worden. Niet écht. Ik voelde het wel — die spanning in mijn borst, de verkramping in mijn kaken, de geënsceneerde woordenwisselingen in mijn hoofd — maar ik slikte het in. Ik durfde niemand te kwetsen, ik durfde niet voor mezelf op te komen, dat voelde als gevaarlijk. Dus hield ik me in, ik glimlachte en deed begripvol.

Tot ik later, alleen, die boosheid tóch voelde.
Niet meer op de ander, maar op mezelf.
Omdat ik wéér niets had gezegd.
Omdat ik mijn grens had laten overschrijden en daarna mezelf de schuld gaf.

Ik zat klem. De boosheid die ik niet uitte, transformeerde in verdriet, in schaamte- en schuldgevoelens. In plaats van dat mijn energie vrij kon stromen, kwam ik tot stilstand, alsof er zand in mijn systeem zat. Wat ik voelde werd steeds minder belangrijk, mijn ruimte steeds kleiner en zo ontstond een goede voedingsbodem voor depressieve gevoelens.

Pas toen ik leerde dat boosheid niet ‘slecht’ is, maar je laat weten wat belangrijk is voor jou, begon er iets te veranderen. Pure boosheid is vaak van korte duur. Het is energie, levenslust, kracht, niet om de ander onderuit te halen, maar om je eigen kostbare ruimte te bewaken.

In mijn werk zie ik het vaak terug: mensen die hun boosheid jarenlang hebben ingehouden, tot ze geen energie meer voelen. Depressie is dan soms niets anders dan ingehouden vuur.

🔥 Boosheid wil niet vernietigen. Ze wil gehoord worden.
En als dat eindelijk mag, komt er ruimte voor jou en groeit je zelfrespect.

💭 Herken je dat? Dat je boos bent op jezelf omdat je niet boos mocht zijn?

26/10/2025

Je emoties vragen niet om een oordeel, maar om ruimte

Vaak proberen we pijn weg te redeneren of te negeren. Maar ons lichaam onthoudt alles.

Toen ik voor het eerst las over hoe emotionele pijn opgeslagen wordt in spieren, organen en bindweefsel, besefte ik hoeveel klachten misschien niet “zomaar” zijn. Hoofdpijn, een brok in de keel, spanning in de buik… vaak signalen van onverwerkte emoties.

Als je emoties er niet mogen zijn, mag jij er niet zijn.

Ik heb zelf ervaren hoe snel je de verbinding met jezelf kwijtraakt wanneer verdriet, boosheid of pijn steeds worden weggeduwd. Het lijkt even makkelijker, maar uiteindelijk raak je uitgeput en verlies je je levenslust.

In mijn praktijk hoor ik vaak: “Huilen lost toch niets op!”
Maar dat is een vergissing. Tranen zijn juist een manier van het lichaam om spanning los te laten. Ze maken ruimte. Voor lucht. Voor licht. Voor jou.

💡 Emotionele pijn vraagt niet om oplossingen in je hoofd, maar om erkenning. Om stilte. Om te voelen wat er is. En soms ook om steun van iemand die met je mee kan dragen.

Misschien herken jij dit ook. Welke emotie heb jij weleens genegeerd – en wat gebeurde er toen je hem wél toeliet?

14/10/2025

Is depressie een ziekte? Of vertelt het je iets?

Wist je dat één op de vijf mensen in Nederland eens in hun leven een depressieve episode meemaakt? Misschien wordt het tijd dat we aan depressie minder snel een medisch label hangen.

Ja, je wordt er ziek van, maar een depressieve periode is óók iets menselijks, iets dat soms bij het leven hoort.

Ik weet nog goed hoe ik er zelf in vastzat. Mijn hoofd draaide overuren. Piekerend, zoekend naar oplossingen. In plaats van dat het me dichter bij mezelf bracht, raakte ik juist verder verwijderd.

Mijn pijn, verdriet en woede mochten er niet zijn. Zo had ik dat geleerd! Dus probeerde ik een oplossing te vinden in mijn hoofd. Het resultaat? Nog meer chaos en een diep gevoel van verlies van verbinding.

En toch… depressie wil ons iets vertellen.

Het laat zien dat je uit verbinding bent met jezelf.
Dat hoofd en gevoel elkaar tegenspreken.
Dat er iets in jou om aandacht vraagt.

Misschien herken jij dit ook. Dat je zoveel in je hoofd zit dat je je lijf nauwelijks meer voelt. Dat de signalen van binnen verwarrend of zelfs beangstigend lijken.

Hoe zou het zijn als je die signalen niet langer wegdrukt of oplost met denken, maar er met mildheid bij stil durft te staan?

💭 Ik ben benieuwd: hoe kijk jij ernaar? Is depressie volgens jou een ziekte, of meer een signaal dat ons iets wil vertellen?

09/10/2025

Je bent (nog) niet ziek, maar je lijf en je geest zijn vastgelopen. Voorkom dat je echt ziek wordt! Zoek hulp.

Lichaamsgerichte therapie helpt je om je eigen balans terug te vinden, te herstellen en te helen.

Ik ontvang je graag in mijn praktijk Tesoro! De link naar mijn website vind je bij Info.

Adres

Karmelietenhof 18
Utrecht
3512XR

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	11:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

https://tesoro.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tesoro nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.