Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 11:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Tesoro

Zit je slecht in je vel en heb je last van piekergedachtes, stress of depressieve gevoelens? https://tesoro.nu Voor meer infomatie ga naar www.tesoro.nu.

Met holistische massagetherapie herstel je het contact met jezelf en kom je tot nieuwe inzichten. Tesoro staat voor schat, voor genieten van wie je bent! Maar wat, als dat niet lukt omdat je vastzit in je lichaam en je hoofd? Allerlei lichamelijke klachten zoals moeheid, spanning, nekklachten zijn vaak een uiting van stress, somberheid of angst. Tesoro benadert deze klachten vanuit een holistische

visie waardoor je je bewust wordt hoe je gedachtes, emoties en je lichaam op elkaar reageren. Wat kost het jou om nog langer op deze manier rond te lopen? De antwoorden vind je niet door nog harder te werken of nog meer te piekeren, maar te ervaren wat jouw lichaam jou te vertellen heeft.

23/08/2025

Lessen van een rode kater

Ik heb al 17 jaar een prachtige rode kater. Als voormalig straatkat is hij puur, intuïtief en vol karakter.
Hij doet in elke levensfase precies wat bij hem past:
Hij rust wanneer hij moe is.
Trekt zich terug als hij ruimte nodig heeft.
Komt dichtbij als het klopt.
En laat zich door niets en niemand opjagen.

Iedere keer als ik naar hem kijk, wijst hij mij de weg naar mezelf.

Hij herinnert me eraan dat dingen zijn zoals ze zijn.
Dat ik mag voelen en uiten wat er in mij leeft.
Dat ik niet hoef uit te leggen waarom ik moe ben.
Of waarom ik even afstand neem.

In mijn werk met vrouwen die vastlopen in depressieve klachten, zie ik hoe waardevol deze natuurlijke wijsheid is.

We zijn verleerd om te luisteren naar ons lichaam.
Vergeten dat we onze grenzen mogen bewaken zonder schuldgevoel.
En dat rust niet iets is wat je eerst moet verdienen.

Mijn kat leeft het me elke dag voor.
Misschien is hij wel mijn meest eigenzinnige leraar.

💬 Wat zou er veranderen als jij ook een beetje meer als een kat zou leven?

16/08/2025

**“Ze respecteren mijn grenzen niet…”**
Maar… heb jij eigenlijk wel een hek gezet?

Christa vertelt:
“Het lijkt wel of niemand mij ziet. Iedereen loopt over mij heen.
Ze zouden toch moeten snappen dat ik dat niet prettig vind?
Ik vind het zo asociaal!”

Ze kijkt me boos aan.
“Wat vind jij daar nou van?”

Zie het zo voor je:

👉 Jouw ruimte is een tuin.
Vol bloemen, bomen, een fijn bankje.
Maar… er staat geen hek omheen.
Geen bordje *‘Privéterrein – niet betreden’.*
Geen duidelijke grens.

Wat gebeurt er dan?
Juist.
Mensen lopen dwars door je tuin.
Ze plukken bloemen, vertrappen planten,
laten hun rommel achter.

En jij?
Je kijkt toe. Boos. Verdrietig. Machteloos.

💡 Zo werkt het ook met jouw grenzen.
Als jij niet voelt of aangeeft waar ze zijn,
hoe kunnen anderen ze dan respecteren?

Veel vrouwen zijn het contact met hun grenzen kwijt.
Ze hebben geleerd te pleasen,
niet meer te voelen waar hun tuin ophoudt.

Daarom is lichaamsgerichte therapie zo helpend.
Want hoe kun je een hek zetten,
als je niet eens weet waar jouw tuin eindigt?

Wil je weer leren voelen waar jouw grenzen liggen?
Zodat jij ze kunt bewaken, in plaats van hopen dat een ander dat doet?

✨ Herken je dit?
Laat het me weten in de comments of stuur een DM.
Je lijf vertelt altijd zijn verhaal. Je hoeft alleen te leren luisteren.

---

Wil je dat ik er ook een carrousel-structuur van maak, met korte slides en telkens één krachtige zin? Laat maar weten! 🌸

10/08/2025

🔄 Uren piekeren… en nog steeds geen stap verder?

Je denkt en denkt.
Over alles.

En uiteindelijk weet je niet eens meer waar je mee bezig was.
Je loopt in kringetjes in je hoofd – zonder richting, zonder oplossing.

Het vreet energie.
Het maakt je moe.
En het lost niets op.

Ik ken het.
Voor mij – en voor zovelen met depressieve klachten of angst – was het dagelijkse kost.
Piekeren tot je erbij neervalt, letterlijk en figuurlijk.

Je slaapt slecht.
Kleine keuzes voelen als onmogelijke beslissingen.
Je hoofd lijkt steeds voller.
En het leven… steeds zwaarder.

❌ En toch blijf je doorgaan met denken. Want ‘misschien helpt het wel’.

Maar meer doen van hetzelfde werkt niet.
Anders was je er allang uit geweest, toch?

Goed nieuws: er ís een andere manier.
En ik leg het je graag uit.

💌 Meld je aan voor mijn gratis e-mailreeks Weg van piekergedachtes.

In 6 e-mails leer je waarom je hoofd zo volloopt – en hoe je weer ruimte en rust kunt ervaren.

➡️ Ga naar de link: https://tesoro.nu/weg-van-piekergedachtes/

02/08/2025

Koude voeten? Misschien is het meer dan lichamelijk ongemak.

“Ik heb áltijd koude voeten. Wat ik ook doe en of het nu zomer of winter is, ze blijven koud.”

Het is een terugkerend thema in mijn praktijk.
Voor veel mensen lijkt het iets kleins, iets fysieks. Maar soms is er méér aan de hand.
Iemand zit altijd hoog in zijn energie, niet geaard. Rent zichzelf steeds voorbij, kan geen grenzen stellen, durft geen stappen te zetten…

Wat ik dan doe? Ik kijk niet alleen naar het fysieke symptoom, maar naar de mens als geheel. Lichaam én geest. Samen onderzoeken we wat hun lichaam eigenlijk probeert te zeggen. En hoe je daar stap voor stap weer verbinding mee kunt maken.

🦶 Eenvoudige oefeningen zoals een staande bewustwordingsoefening of een wandelmeditatie kunnen al helpen om letterlijk en figuurlijk weer op je voeten te landen.

📖 Hierover heb ik een blog geschreven waarin ik mijn inzichten en tips en oefeningen deel:
https://tesoro.nu/fysieke-symptomen-depressie/koude-voeten-wat-is-de-relatie-met-depressie/

💬 Heb jij last van koude voeten? Dan ben ik benieuwd hoe jij er tegenaan kijkt.

29/07/2025

Om te veranderen hoef je niet te veranderen.

“Ik doe zoveel om te ontspannen en tot rust te komen. Ik luister elke dag naar podcasts, doe ademhalingsoefeningen, maar mijn lijf blijft onrustig. Niets helpt… Hoe kan dat toch?”

Dit hoor ik zo vaak in mijn praktijk. Zoveel vrouwen die zó hard werken aan zichzelf. Die alles proberen om zich beter te voelen. Oefeningen, boeken, podcasts — om maar te veranderen, te fixen en te verbeteren.

En toch werkt het vaak niet.

Ken jij dat ook? Je doet steeds je best, je vindt dat je het anders zou moeten doen en toch voel je alsmaar die spanning, onrust, een knoop in je maag of druk op je borst.

Hoe dat kan?
Hier is een bijzondere paradox aan het werk: je denkt dat je van alles moet doen om je beter te voelen, maar onbewust vertel je daarmee jezelf steeds opnieuw: “Ik ben niet oké zoals ik ben. Ik moet anders zijn.”

Terwijl juist het tegenovergestelde werkt.

Carl Rogers zei het prachtig:
"De vreemde paradox is dat wanneer ik mezelf accepteer precies zoals ik ben, dan kan ik veranderen."

Je kunt groei niet afdwingen. Je kunt alleen de omstandigheden creëren waaronder verandering als vanzelf ontstaat. Net als een bloem die pas gaat bloeien als het lente wordt.

Zo werkt het ook met depressiviteit. Als je steeds maar vindt dat jij niet oké bent en dat je het anders moet doen, zal er niets gebeuren. Pas als je nieuwsgierig wordt naar jezelf en je pijn ontstaat een beweging naar verbinding en groei.

Dat is precies wat massagetherapie doet. Niet nóg een oefening erbij, niet nog meer moeten, maar met liefdevolle, nieuwsgierige aandacht aanwezig zijn bij wat er ís. Ook als dat ongemakkelijk voelt.

En dan zul je verbaasd zijn wat er mogelijk is!

👉 Herken jij dit? Dat je zoveel moet van jezelf om te ontspannen, maar dat dat eigenlijk nooit echt lukt? Laat het me weten in de reacties.

27/07/2025

✨ Van zinloosheid naar verbinding – mijn reis met depressie ✨

Talen leren vond ik heerlijk. Na het VWO vertrok ik naar Spanje om Spaanse Taal en Letterkunde te studeren aan de Universiteit van Salamanca. Daarna gaf ik jarenlang les op de afdeling Toerisme van Hogeschool Inholland. Internationalisering zit in mijn bloed.

Toch sluimerde er iets anders in mij. Een verlangen om niet alleen met mijn hoofd bezig te zijn, maar ook met mijn intuïtie en handen. Ik volgde de vierjarige opleiding Holos massagetherapie en startte in 2013 mijn praktijk Tesoro – Spaans voor ‘schat’.

In mijn sessies gebeurt er namelijk vaak iets bijzonders: een diep moment van bewustwording waarin lichaam, geest en emoties opeens op één lijn komen, parels. Maar toen ik tijdens een training moest omschrijven waar mijn cliënten tegenaan lopen, kwam onverwacht het woord ‘zinloos’ bij me op. Ik schrok… en herkende het.

Misschien herken jij dat gevoel ook wel. Het idee dat alles wat je doet geen betekenis meer lijkt te hebben. Alsof je de verbinding met jezelf kwijt bent. Je lacht misschien nog wel, maar van binnen voel je leegte, spanning of verdriet. Je hebt vage klachten, piekert veel, en soms schaam je je voor je eigen gedachten.

En toch... je doet zó je best. Je zorgt voor anderen. Je bent slim, gevoelig, misschien wel perfectionistisch. Waarom voel je je dan zo? Waarom lukt het je niet om eruit te komen, ondanks alle boeken, therapieën en goede gesprekken?

Ik ben benieuwd: hoe herken jij het moment waarop je jezelf kwijtraakt? En wat helpt jou om de verbinding met jezelf weer te herstellen?

Laat het me weten in de reacties of stuur me een berichtje als je behoefte hebt om hier eens over te praten …. of te voelen. Want juist door je lijf weer te gaan voelen, herstel je de verbinding met jezelf!

20/07/2025

Mentale klachten vragen om lichaamsgericht werken. Daar ligt de sleutel tot herstel!

15/07/2025

Onrust in je lijf? Welkom thuis!

Hoe veilig voel jij je in jezelf? Of denkt je hoofd dat het veilig is, maar zit je lijf ondertussen vol met spanning?

Laatst had ik een cliënte die tot de conclusie kwam dat haar lijf zich nooit helemaal veilig voelt. Er is altijd een gevoel van onrust, opgejaagdheid, alertheid... Ze moet veel van zichzelf.
Haar gezin moet goed draaien, haar werk moet ze goed doen, ze moet attent zijn naar haar vrienden en familie... Zoveel moeten en zoveel controle houden, het put haar ook uit.

Zoals zij het verwoordt: "Ik heb me nooit echt veilig gevoeld. Alleen… gecontroleerd. Ik weet precies wat ik moet doen om iedereen rustig te houden. In mijn gezin, op mijn werk. Ik ben altijd sterk, maar mijn hele lijf is volledig gespannen. Altijd. In mijn buik, mijn schouders, mijn rug. Ik voel me altijd moe, maar ik kan bijna niet in slaap vallen.

Als ik haar vraag wanneer ze dat veilige gevoel voor het laatst écht heeft ervaren, blijft het stil.

Wat ze zich lang niet gerealiseerd heeft is dat jezelf veilig houden niet hetzelfde is als je veilig voelen. Je veilig houden is een overlevingsmechanisme. Je weer veilig voelen vraagt iets anders: aandacht voor je lijf door te vertragen en te voelen, zodat je weer thuis kunt komen in je lichaam.

En dat is wat je kunt ervaren tijdens een holistische massage: zachtheid, adem die zakt, rust en dan soms tranen van gemis en opluchting. Een lichaam dat je laat weten: “Ik ben hier. Je mag uitrusten en landen.”

Veel mensen houden een idée-fixe van veiligheid op door zich aan te passen, door anderen te pleasen, door veel te moeten van zichzelf maar tegelijkertijd negeren ze hun eigen behoeftes.

Maar als je altijd bezig bent met hoe het hoort of wat moet, verlies je het contact met jezelf en wat jij nodig hebt en blijft je lichaam zeuren om aandacht.

Een holistische massage helpt je dat contact met jezelf te herstellen. Niet door nog harder te werken, maar juist door te verzachten, te luisteren en echt te voelen.

Ken jij dat gevoel van onrust, gejaagdheid zonder dat je altijd precies weet waar het vandaan komt? Deel het in de comments.

P.S. Wil je eens ervaren wat een holistische massage voor jou kan betekenen? Neem contact op via mijn website of stuur mij een berichtje. Ik kijk ernaar uit om jou te ontmoeten.

13/07/2025

“Ik doe alle oefeningen die ik van mijn fysio gekregen heb, en toch blijft mijn onderrug zeuren”

“Ik ben al zeven keer bij de fysio geweest. Ik doe trouw drie keer per dag mijn oefeningen… maar mijn onderrug blijft maar zeuren.”

Marcel zit tegenover me, zichtbaar gefrustreerd. Hij doet alles goed. Alles wat er van hem gevraagd wordt. En toch verandert er niets.

“Werk jij altijd zo hard?”, vraag ik hem.

Hij kijkt me aan. “Ja natuurlijk. Door hard te werken kom je ergens.”

Geen speld tussen te krijgen, denk ik en dan vraag ik hem om even stil te staan bij wat dat harde werken met zijn lijf doet. Hij sluit zijn ogen en voelt.

Zijn onderrug begint te steken.

Als ik vervolgens zijn onderrug masseer, ontstaat er langzaam wat zachtheid. Iets van ruimte, stroming… en een zucht.

Een zucht die gaat over alles wat hij moet.
Over hoe hij zichzelf staande probeert te houden. Op zijn werk. Thuis in een druk gezin met twee jonge kinderen.

Na de sessie zit hij weer op de stoel, maar anders. Zachter. “Ik zit nu echt op m’n zitbotjes”, zegt hij met een glimlach “en mijn onderrug voelt steviger, alsof ik het leven weer beter aankan.”

✨ Dit is de kracht van massagetherapie.
Je lichaam wil niet ‘gemaakt’ worden. Het wil gehoord worden.

Zeurende pijntjes zijn vaak signalen. Van spanning, van onverwerkte emoties, van alles wat je hebt moeten dragen.

Als je echt luistert – met aandacht, mildheid en nieuwsgierigheid – komt er ruimte, inzicht en rust.

💬 Herken je dit? Altijd maar doorgaan, terwijl je lijf je allang iets probeert te zeggen?

Op welke plekken zeurt het bij jou? Deel het in de comments!

En heb je behoefte aan meer inzicht in jouw klachten? Reserveer een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek via mijn website. Met mijn holistische kan ik je helpen zicht te krijgen op jouw klachten.

08/07/2025

Chocola voor de goden... en voor jouw darmen!

Voor mij is het niet alleen vandaag chocoladedag. Na het avondeten neem ik bijna altijd een klein stukje chocola, liefst met zo’n 70% cacao. Daar word ik blij van.

De Azteken noemden cacao xocolatl en zagen het als een goddelijk goedje. Daar ben ik het wel mee eens. In pure chocola zit aardig wat tryptofaan, een aminozuur dat je nodig hebt om serotonine aan te maken. Tryptofaan zit overigens niet alleen in chocola, maar ook in noten, zaden, zuivelproducten, gevogelte, eieren en bananen.

Serotonine heb je nodig om je rustig en ontspannen te voelen. Het verbetert dus je stemming. Wist je dat maar zo’n 5 à 10% in je hersenen en zo’n 90-95% van alle serotonine in je darmen wordt geproduceerd? Vooral door de cellen in je darmwand. Hoe zit dit?

In de darmwand zitten enzymen die tryptofaan omzetten in serotonine, dat vervolgens wordt opgeslagen in bloedplaatjes die het door het lichaam worden vervoeren. Maar, serotonine kan niet zomaar door de bloed-hersenbarrière heen en komt dus niet of nauwelijks direct in de hersenen terecht.

Voldoende aanmaak van serotonine in je darmen is echter uiterst belangrijk omdat je darmen een grote invloed uitoefenen op je immuunsysteem en indirect ook op je hersenen.

Wat doet serotonine in je darmen?
• Serotonine in de darmen reguleert vooral de darmbewegingen (peristaltiek), wat belangrijk is voor een goede spijsvertering.
• Het verbetert je immuunsysteem
• Het voorkomt een lekkende darm.
• Er is daarnaast een indirecte connectie met je brein via de nervus vagus (de grote zenuw die je darmen met je hersenen verbindt) en via het microbioom (je darmbacteriën), die stoffen kunnen maken die effect hebben op je hersenfunctie.

Daarom is het zo belangrijk dat je je darmen de juiste voedingsstoffen aanbiedt. Gezonde darmen zorgen voor een gezond brein en daarmee ook voor een positieve stemming!

Dus, elke dag een handje nootjes en een stukje chocola en we voelen ons gelijk een beetje goddelijker!

Hoe goed zorg jij voor je darmen?

P.S. In mijn blog https://tesoro.nu/gezonde-leefstijl-depressie/gezonde-voeding-als-natuurlijk-anti-depressivum/ ga ik dieper in op gezonde voeding bij depressie.

06/07/2025

"Ik hou van je…"
"…maar ik hou niet van mezelf."

Lente, 2017. Een mooie wandeling. Het ruisen van de wind. De zon in mijn rug. Mijn vriend kletst een beetje tegen me aan terwijl we langs de zee wandelen. De schuimkopjes rollen over het strand. De schelpen knarsen onder onze voeten. Alles lijkt mooi. Vrolijk. Gezellig.

Maar van binnen voel ik me afgesneden. Dof. Verdrietig. En het ergste? Ik kan er niet van genieten. Terwijl alles goed is, voel ik me alleen maar slecht. En daar schaam ik me voor.

Onderweg zegt hij plotseling: “Ik hou van je.”
En opeens komt het hoge woord er bij mezelf uit: “Maar ik hou helemaal niet van mezelf.”

Ik begin te huilen.

En gek genoeg… dat moment van eerlijkheid opent iets. Ik voel weer iets stromen. Alsof ik weer een beetje mee mag doen met het leven. De zeemeeuwen zijn er weer. De kleuren ook.

👉 Herken je dit?
Dit ís een depressie in een notendop. Alle ingrediënten zijn aanwezig. Zelfveroordelende gedachtes en het afgesneden zijn van jezelf en de wereld om je heen. Gelukkig kon ik het op dat moment doorbreken. Hierin blijven hangen kan leiden tot een depressie die wekenlang duurt.

Wat er nodig was: radicale oprechtheid naar mezelf en mijn pijn.

In mijn praktijk voor massage- en lichaamsgerichte therapie werk ik met vrouwen die dit herkennen. Die zich afgesneden voelen van zichzelf, die niet meer kunnen genieten van hun leven en al het moois…

💛 En er is goed nieuws: ook al weet je niet altijd waar sombere of depressieve gevoelens vandaan komen, je kunt de verbinding met jezelf wél herstellen. Juist in het nu. Juist in je lijf.

Wil je weten hoe? Neem een kijkje op mijn website of stuur me een bericht.
Je bent van harte welkom!

01/07/2025

💔 “Huilen vind ik zwak… maar nu blokkeert alles in mijn lijf.”

Erika zit tegenover me. Een krachtige vrouw van eind dertig. Ze heeft een goede baan. Staat haar mannetje, maar haar relatie loopt niet zo lekker meer en ze heeft steeds vaker last van een brok in haar keel. “Soms”, zegt ze, “zou ze wel een potje willen huilen maar dat lukt niet”.

Als ik vraag wat huilen zo moeilijk maakt, vertelt ze: “Als kind werd ik nooit getroost. Mijn vader stak de draak met me als ik verdrietig was. Huilen is gewoon zwak. Wat heb je er nou aan om te huilen?”

Deze negatieve overtuiging zorgt ervoor dat ze haar emoties steeds wegdrukt, maar daardoor loopt ze steeds meer vast in haar hoofd, in haar lijf, en nu ook in haar relatie…

Op de massagetafel ligt ze eerst als een plank. Haar ademhaling is hoog, schouders opgetrokken. Ze zegt dat ze het best wel spannend vindt. “Stel je voor dat er tranen komen.” Ik stel haar gerust en til zachtjes haar hoofd op. Ik voel wat weerstand.

“Het voelt zó fijn dat ik mijn hoofd even niet zelf hoef te dragen… Nu voel ik pas hoe moe ik ben.”

Langzaam ontspant haar lijf. Haar ademhaling zakt. Haar gezicht verzacht. En dan… een paar tranen.

“Ik heb altijd zo hard gewerkt in mijn leven. Dit… dit is wat ik zo gemist heb: steun en liefdevolle aandacht.”

Na afloop kijkt ze helder uit haar ogen. “Het stroomt weer,” zegt ze verwonderd. “Ik voel een rust… en een blijdschap die ik zó lang niet meer heb gevoeld.”

🌿 Herkenbaar?
Misschien ben jij ook die vrouw, of die man, die niet mag huilen, die ‘sterk’ moet zijn. Altijd doorgaan. Alles onder controle houden met je hoofd. Maar intussen voel je dat je lichaam allerlei signalen afgeeft. Hoofdpijn, druk op je borst, spanning...

⚠️ Maar laten we eerlijk zijn…
Zolang je emoties niet mogen stromen, blijf je vechten tegen jezelf.

Huilen is niet zwak. Door te huilen kan het stromen, het lucht op. Huilen en kwetsbaar mogen zijn brengt je terug in verbinding met jezelf en wat voor jou waardevol is. Zo kom je weer in je kracht.

Maar als je niet mag huilen van jezelf, raak je leeg, afgesneden van wie je werkelijk bent. Dat houd je misschien nog even vol… maar ten koste van je levensvreugde, je relaties … en uiteindelijk je gezondheid.

💛 Het mag echt zachter!
In mijn praktijk begeleid ik mensen die zichzelf kwijt zijn geraakt. Met holistische massagetherapie maak je opnieuw contact met je lijf en met alles wat daar leeft: spanning, verdriet, kracht, levenslust.

Vanuit rust, zachtheid en verbinding. Je hoeft niets te forceren. Alleen aanwezig te zijn bij wat er is.

✨ Je lichaam weet de weg terug. Naar rust. Naar verbinding. Naar je Zelf.

🔸 Nieuwsgierig wat dit voor jou kan betekenen?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismakingssessie.

👉 Lees meer op mijn website www.tesoro.nu.

Ook jij mag weer gaan stromen!

Adres

Karmelietenhof 18
Utrecht
3512XR

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	11:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00

Website

https://tesoro.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tesoro nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.