2 Handen op 1 Buik

Startpagina
Nederland
Utrecht
2 Handen op 1 Buik

👭Wij verbinden (aanstaande) solomoeders met elkaar.
🤰Kom naar onze unieke zwangerschapscursus
☕️of Single Mama Café
💻of Online Workshop.

2 Handen Op 1 Buik heeft een landelijk aanbod voor (bewust) alleenstaande moeders: Zwangerschapscursussen, Single Mama Cafés, communities en nog veel meer. Voel je gesteund, er zijn heel veel vrouwen die het net als jij in je eentje (gaan) doen! Misschien is het alleenstaand zwanger worden een bewuste keuze via een bekende of onbekende donor. Of is de zwangerschap in combinatie met het single zijn een ongeplande situatie. Hoe dan ook: Jouw kind is meer dan gewenst, je gaat volledig voor het moederschap en je wilt je zo goed mogelijk voorbereiden! We hopen je snel te ontmoeten en jouw persoonlijke verhaal te horen! Het team van 2 Handen Op 1 Buik

19/01/2026

Over het Single Mama Cafe Utrecht afgelopen zaterdag: We waren met 12 mooie lieve eerlijke vrouwen, sommigen oriënterend, een aantal happy the pappy zwanger, en een aantal met al een kind.

We zouden uiteen gaan in kleinere groepjes, maar er ontstonden zulke mooie gesprekken met de hele groep aan de grote tafel, dat we daar mee door zijn gegaan.

Waardevolle tips over het kiezen van een donor en fertilieitskliniek, opstellen van contracten, en veel gepraat over het aantal gezinnen dat een donor kan helpen en de oncontroleerbaarheid die daarmee samengaat.

Toen ik na het opruimen het pand verliet, zaten een aantal nog steeds met elkaar te kletsen terwijl het buiten donker begon te worden… Waardevolle contacten, ook voor in de toekomst!

Het volgende Single Mama Cafe is op zaterdagmiddag 14 maart. Wees welkom! 💛

14/01/2026

Een impressie van de laatste Single Mama Cafe in Amsterdam.
Een hele gezellig boel, met een goede opkomst en allemaal lieve vrouwen. Sommigen nog oriënterend, anderen zwanger of met een kind.

Wat ervaringsmama Daisy, die de Single Mama Cafe in Amsterdam organiseert, hierover zegt:
‘Het geeft altijd zoveel positieve energie tijdens en na een bijeenkomst. Zo een leuke groep ook!
Super leuke locatie bij , ze hadden scones en taart gemaakt voor de bijeenkomst. Zo lekker!’

De volgende bijeenkomst in Amsterdam staat gepland op zondag 8 maart van 11:00 tot 13.00 uur, wederom bij Tante Toorop in Amsterdam Nieuw West.

Maar goed nieuws, want in januari staan er ook nog 3 Single Mama Cafés gepland in andere steden:
ARNHEM/DOETINCHEM | 14:30-16:30 uur
UTRECHT | 14:30-16:30 uur
ROTTERDAM | 10:00-12:00 uur

Zien wij jou daar?

12/01/2026

Je hebt het gedaan. Je ben bevallen, alleen.
Misschien was het gepland, misschien niet.
En misschien ging het precies zoals je hoopte of totaal niet.
Één ding is zeker: je bent nu hier.

Vanaf dit punt begint er iets nieuws, iets dat spannend is en vaak onderschat wordt.

Want herstellen van een bevalling is méér dan fysieke sterker worden. Het gaat over:
– leren vertrouwen op je lijf
– ruimte geven aan alles wat je gevoeld hebt
– en ja… ook over je kindje leren kennen terwijl je zelf nog wankelt.

Deze 3 H’s gaan jou helpen na een zware bevalling:

Hechting
Hechten gebeurt niet altijd vanzelf. Zeker niet als je bevalling heftig, traumatisch of eenzaam voelde. Je hoeft niet meteen op een roze wolk te zitten en je hoeft niets te forceren. Hechting bouw je in kleine momenten op: huid op huid, oogcontact, zacht praten, samen rusten. Gun jezelf de tijd voor deze kleine momenten.

Herstel
Herstel vraagt tijd en geduld. En dat is lastig als jij de enige bent die de was doet, voedt, troost, kookt. Maar elk rustmomentje dat je pakt, elke keer dat je kiest voor ‘genoeg is goed’, telt.

Hulp.
Misschien wel de belangrijkste.
Je hoeft het niet allemaal zelf te kunnen. Je mág steun vragen. Van een vriendin, je moeder, de buurvrouw, een doula of je kraamverzorgende.

Solomoederschap betekent echt niet dat je alles alleen moet dragen.

Je moet alleen even je weg weten te vinden…💛

07/01/2026

Als je écht begrijpt wat er gaat gebeuren…dan wordt alles makkelijker.

De zenuwen blijven, tuurlijk.
Maar er komt ook iets anders voor in de plaats: vertrouwen.
In je lijf en in jezelf. In dat je dit kúnt.

Want bevallen is niet alleen iets wat je overkomt.
Het is iets waar je op voorbereid kunt zijn. Dus is het fijn om te begrijpen wat je kunt verwachten.
Wat je opties zijn, hoe je de regie houdt, ook als het anders loopt dan gepland.

Weten wat er in je lijf gebeurt, wat je geboortepartner voor je kan doen, welke keuzes je hebt, en wat bij jóu past.

Die kennis en dat vertrouwen maakt alles anders.
Het haalt je uit de ‘ik zie wel’-modus en zet je in je kracht.
En dát is precies wat we je meegeven in onze zwangerschapscursus.

Je hoeft het niet alleen te doen.
En je hoeft het al helemaal niet zonder voorbereiding te doen.

05/01/2026

Overweeg jij een kind alleen?
Of zit je midden in een BAM-traject en loop je soms vast in de keuzes, twijfels en emoties?

Dan weet je dit waarschijnlijk al:
Er komt zóveel meer bij kijken dan alleen een positieve test.

* Hoe vertel je het aan je omgeving?
* Hoe kies je tussen een bekende of onbekende donor?
* Hoe bereid je je voor op zwanger zijn in je eentje?
* Hoe blijf je staan in een wereld die nog steeds vooral uitgaat van stellen?

Op 6 januari is er een workshop speciaal voor vrouwen zoals jij.
Een avond waarin je ervaringen kunt delen, verhalen hoort van anderen, vragen mag stellen en vooral: wéét dat je niet de enige bent.

Geen groot webinar met uitgeschakelde camera’s.
Maar een kleine groep, écht contact, en openheid over alles wat erbij komt kijken.

Of je nu net twijfelt, al donoropties onderzoekt of in je eentje naar afspraken gaat:
Deze workshop is voor jou.

💬 ‘Bijzonder om met vrouwen te praten
die allemaal een eigen verhaal en route hebben.
Zo verschillend en toch zo veel herkenning.’
Single wensmoeder

Een mooi begin van het nieuwe jaar met een warme groep vrouwen.

Meld je aan via de link in de bio.

02/01/2026

Goede voornemens? Je zou er een boek over kunnen schrijven.

2026 is inmiddels van start gegaan en de meeste mensen starten die met goede voornemens:

– Meer rust
– Meer hulp vragen
– Minder mom guilt
– Meer tijd voor jezelf
– Minder vergelijken met de ‘standaard gezinsplaatjes’

Maar 2 Handen op 1 Buik is hier om je te herinneren:

Je doet het goed en je bent precies goed zoals je bent.
Je hebt niet méér nodig, je mag gewoon zijn 💛

26/12/2025

Hier ben ik nu niet hoor, ik zit gewoon thuis in Utrecht :) Maar het leek me mooi om aan het einde van het jaar deze foto te plaatsen met een beetje over mijzelf. Want het afgelopen jaar waren mijn beide zoons op reis, de een 10 maanden naar Australië, de ander 14 maanden naar Canada. Das best ver weg ;)

Maar niet getreurd, we hebben ze opgezocht! Dus zo reisden wij twee maanden lang van Amsterdam naar Canada naar Australie, en omdat je dan over Hawaii vliegt zijn we daar ook geweest. Tsja, als je er dan toch bent :)

En dit was gaaaaaaaaf. Zo blij dat we dit gedaan hebben. Maarja, dit was al in maart-april van dit jaar. Daarna was het wachten totdat ze weer thuis kwamen. Onze jongste is inmiddels weer terug, de oudste komt na kerst aan. En dan zijn we weer compleet.

En daar ben ik best blij mee 🙂

22/12/2025

✨Wil jij een kerst-inkijkje geven in jouw leven als solomoeder met je kind(eren)? ✨

Stuur ons je foto en we plaatsen deze zonder je naam erbij.

🎄Van je kind en jijzelf in je kerstoutfit.
🎄Van je kind die de kerstboom versiert.
🎄Van jullie favoriete luieravond met chips voor de buis.

Leuk als je er een tekstje bij doet om te delen! ✨

17/12/2025

Zo regel je praktische hulp voor de eerste weken
💛 speciaal voor (aanstaande) solomoeders 💛

De eerste weken met je baby zijn magisch. Maar ook intens, chaotisch, vermoeiend. En als je geen partner hebt om op terug te vallen, voelt alles soms nét wat zwaarder. Daarom is het zo belangrijk om vóór je bevalling al na te denken over: Wie helpt mij straks? En hoe?

Niet iedereen heeft een vangnet klaarstaan, en dat is oké. Maar hulp komt in verschillende vormen. En het begint met durven vragen.

Denk aan:

Praktische taken
Vraag een vriendin of buurvrouw om af en toe een wasje te draaien, boodschappen te doen of even langs te komen met een verse maaltijd.

Emotionele steun
Spreek af met iemand die je kunt bellen of appen als je het even niet meer weet. Iemand die gewoon luistert.

Babybreaks
Regel een moment waarop iemand je kindje vasthoudt zodat jij kunt douchen, een tukje doen of gewoon ademhalen.

Plan hulp in
Wacht niet tot mensen spontaan aanbellen. Maak een simpel weekschema. Wie komt wanneer? Wat zou je fijn vinden dat ze doen? Zo hou jij grip, zonder elke keer te hoeven uitleggen wat je nodig hebt.

Je hóéft het niet alleen te doen. En het is geen zwakte om hulp te vragen, het is juist krachtig. En echt waar, de meeste mensen om je heen helpen je graag.

En weet: je netwerk bouw je ook náást je familie en vrienden. Tijdens onze cursussen, workshops en het Single Mama Café ontstaan vaak warme contacten tussen vrouwen die precies begrijpen hoe dit pad voelt.

Jij zorgt straks voor je kindje. Laat anderen ook een beetje voor jou zorgen. 💛

12/12/2025

Je loopt binnen en je voelt het meteen: hier hoef ik niks uit te leggen.
Geen ongemakkelijke vragen, blikken of gefronste wenkbrauwen.

Want als solomoeder heb je vaak het verhaal al klaar.
Omdat je weet dat niet iedereen het begrijpt.
Omdat je het zat bent om jezelf steeds weer uit te leggen.

Maar wat je écht zoekt, is een plek waar je gewoon zwanger mag zijn.
Met al je vragen, twijfels, blijdschap en verwachtingen.

Bij 2 Handen Op 1 Buik hoef je niets uit te leggen.
iedereen in de groep bewandelt haar eigen pad, of het nu een geplande of ongeplande zwangerschap was, maar met herkenbare stappen.
De sfeer is warm en zonder oordeel.
Verbinden met anderen die het wél begrijpen…

En dat geeft rust.

Zondag 14 december is de laatste Single Mama Café van het jaar in Amsterdam. Meld je gratis aan via de link in de bio.

10/12/2025

Wat niemand je vertelt over solomoederschap.

Zwanger zijn brengt hoe dan ook veel emoties met zich mee. En als je dit avontuur alleen aangaat, kan het extra zwaar voelen.

Twijfels, vragen, tranen op onverwachte momenten…het hoort er allemaal bij.
En wat niemand je vertelt: die twijfels mogen er zijn, echt.

Het kan gebeuren dat je soms even twijfelt, vooral in een emotioneel of zwaar moment. Dit betekent niet dat je niet van je (ongeboren) kindje houdt, maar dat de verantwoordelijkheid soms overweldigend is.

En dat mag er zijn.
Je hoeft niet alles meteen te weten. Je hoeft niet altijd zeker te zijn. Wat wél telt, is dat jij elke dag je best doet. En dat is genoeg. 💫

Je kunt een mooie, warme basis bieden voor je kindje, ook als je het niet had gepland. Liefde zit niet in perfecte omstandigheden, maar in hoe jij er bent voor je baby, hoe je leert, groeit en je eigen pad bewandelt..

Bij 2 handen op 1 buik zijn wij er voor solomoeders.
Wij organiseren regelmatig het Single Mama Café op verschillende plekken in Nederland en Antwerpen, geven online workshops, bieden een geboortepartnerles aan én hebben natuurlijk een zwangerschapscursus speciaal voor solomoeders (to be), ook op verschillende plekken in Nederland.

Op onze website kun je ook veel informatie en tips vinden over solomoederschap, net als in onze highlights 💛

08/12/2025

Een zwangerschapscursus, heb ik die wel nodig?
Je bent zwanger en je hoort overal om je heen over zwangerschapscursussen. Misschien denk je: Kan ik niet gewoon op gevoel bevallen? Heeft het echt toegevoegde waarde?

De waarheid? Je lichaam weet inderdaad hoe het moet bevallen. Maar jij kunt jezelf mentaal en fysiek voorbereiden, zodat je met zoveel mogelijk rust en vertrouwen dat moment ingaat.
Een zwangerschapscursus is méér dan alleen een lijstje met wat er gebeurt tijdens een bevalling. Het gaat over jouw mindset, jouw kracht en jouw regie. Hoe blijf je rustig als de weeën sterker worden? Wat kun je doen om pijn te verlichten? Hoe zorg je ervoor dat jij je gehoord voelt in het ziekenhuis of thuis?

Als solomoeder sta je er misschien fysiek alleen voor, maar dat betekent niet dat je het onvoorbereid hoeft te doen. Onze cursus is speciaal ontworpen voor vrouwen zoals jij – moeders die alles zelf regelen, maar die wél willen weten hoe ze het zo soepel mogelijk kunnen laten verlopen.

En weet je wat het mooiste is? Je bouwt een netwerk op van andere solomoeders. Je hoeft deze reis niet in je eentje te maken.
Dus heb je een zwangerschapscursus nodig? Nee, je móét niets. Maar je verdient het wél om goed voorbereid, vol vertrouwen en met steun deze bijzondere ervaring tegemoet te gaan. 💛

📍 Wil jij je bevalling sterk en zelfverzekerd tegemoet gaan? Meld je aan voor onze cursus!

Adres

Edmond Audranstraat 251
Utrecht
3543BH

Website

http://2handenop1buik.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 2 Handen op 1 Buik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.