
12/09/2022
Pijnlijke duim
De meeste sporters hebben last van een acute duimblessure, ook wel duimverstuiking genoemd. De banden en pezen rond de duim zijn dan verrekt, of soms zelfs gescheurd.
Fysiotherapiepraktijk voor algemene en gespecialiseerde fysiotherapie, training en oefentherapie Cesar bij het centrum van Utrecht. van Kessel: 59052781404
J.
Ook 's avond en op zaterdag open.
Één praktijk met vier locaties in Utrecht. BIG-nummers:
S van Rijn: 89918670304
J. de Bruijn: 49062965704
M. Cleveringa: 89066704104
R. Wiersma: 79065645304
A. Samson: 19919592204
C. Hoogma: 19913467904
P. Sebazungu: 59925302004
I. Bruinier: 39918314104
R. Grendel: 79925364204
De meeste sporters hebben last van een acute duimblessure, ook wel duimverstuiking genoemd. De banden en pezen rond de duim zijn dan verrekt, of soms zelfs gescheurd.
Doe altijd een warming-up en cooling-down om blessures te voorkomen. Je bloedsomloop moet opgang komen.
34 procent wacht enkele weken tot een maand voordat zij de fysiotherapeut bezoeken. Hoe lang loop jij door met klachten?
Indien u bijvoorbeeld last heeft van uw schouder en de pijn straalt uit dan kan dit afkomistig zijn van een specifieke spier en/of spiergroep. Uitstraling kan zeurend zijn of tintelingen geven.
45 minuten per dag sporten verlaagt de bloedsuikerpieken na een maaltijd met 30 tot 40 procent verlaagt. Vooral deze pieken vergroten het risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Een tekort aan vocht en magnesium kan tot spierkramp leiden. Water drinken is vooral belangrijk tijdens en na inspannende beweging.
Het wordt weer wat warmer en dat betekend dat je ook wat meer moet opletten als je gaat sporten. Maar wat zijn nou de meest voorkomende klachten tijdens het sporten met warmte? Lees het hier.
Na het sporten is het belangrijk dat je de juiste dingen doet. Met deze vijf tips sluit jij je sportsessie goed af.
Na het sporten is het belangrijk dat je de juiste dingen doet. Met deze vijf tips sluit jij je sportsessie goed af.
Je sportactiviteiten gedurende twee weken stoppen leidt tot spier- en metabolische veranderingen die het risico op diabetes, hartziekten en mogelijk zelfs een vroegtijdige dood kunnen verhogen.
Deelname aan bewegingsactiviteiten werkt veelal ontspannend. Mensen bij wie aanvallen opgeroepen worden door spanning, zouden door sportbeoefening mogelijk wel minder aanvallen kunnen krijgen. Lees er meer over in onze blog.
Ook je buikspieren hebben rust nodig om goed te kunnen herstellen. Lees hier meer over trainen van je buikspieren.
Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen.
Lees hier meer informatie.
Goed nieuws voor mensen die graag hardlopen. Het is niet alleen gezond, maar zou ook levensverlengend zijn. Eén uurtje rennen kan al voor zeven extra levensuren zorgen. Lees hier meer informatie.
Lang niet iedereen houdt klachten over aan een whiplash en de klachten zijn per persoon verschillend. Ze kunnen meteen opkomen, maar ook pas één of twee dagen na het ongeluk.
Val je regelmatig uit je gezonde gewoonte? Zoek dan eerst uit waarom dit zo is. Te weinig tijd? Niet voldoende motivatie? Probeer deze zwakheden op te schrijven en ze uiteindelijk te verslaan door concrete stappen te ondernemen.
Mensen die dagelijks een scherm gebruiken in het uur voor het slapengaan, hebben meer slaapproblemen. Zo vallen ze later in slaap, slapen ze korter en lichter en worden ze 's nachts wakker.
Door een foute houding. Kijk maar naar mensen in de bus of trein die op hun mobiel bezig zijn. Ze zitten voorovergebogen met hangende schouders, de nek bijna horizontaal en het hoofd vooruitgestoken. Heel zwaar voor de nek.
RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. Lees er meer over in onze blog.
RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers. Lees er meer over in onze blog.
Deelname aan bewegingsactiviteiten werkt veelal ontspannend. Mensen bij wie aanvallen opgeroepen worden door spanning, zouden door sportbeoefening mogelijk wel minder aanvallen kunnen krijgen. Lees er meer over in onze blog.
Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie?
We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies.
Lees er meer over in onze blog.
Wist je dat bewegen een belangrijke rol kan spelen bij het voorkomen of herstellen van een depressie? We weten inmiddels dat bewegen ontzettend goed is voor het lichaam. Uit een 50-jaar durende studie blijkt dat lichamelijke activiteit ook helpt bij het bestrijden van depressies. Lees er meer over i...
Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint? Lees er meer over in de blog.
Fijne Kerstdagen iedereen!
Blijf wel bewegen tijdens de kerstdagen. Wissel lang zitten af met bewegen!
Fijne Kerstdagen iedereen! Blijf wel bewegen tijdens de kerstdagen. Wissel lang zitten af met bewegen!
Ben je hardloper?
Voorkom klachten als een jumpers knee, lopers knie, shinsplints of achillespeesblessures!
Ben je hardloper? Voorkom klachten als een jumpers knee, lopers knie, shinsplints of achillespeesblessures!
De herfst, voor veel mensen aanleiding tot een somber gevoel of een herfstdip. Vecht niet tegen de herfst maar pas jezelf aan! Lees hier een aantal tips om een herfstdip te slim af te zijn.
Wat te doen met patiënten met ernstige pijn in de benen te wijten aan een hernia?
MRI is niet het juiste hulpmiddel om hierin een beslissing te nemen.
Ook de grootte van de hernia doet er niet toe. Prognose van ischias is goed.
Bij 60% -80% zal een spontane resolutie van de pijn in de benen ontstaan na de eerste 6-8 weken.
Wat te doen met patiënten met ernstige pijn in de benen te wijten aan een hernia? MRI is niet het juiste hulpmiddel om hierin een beslissing te nemen. Ook de grootte van de hernia doet er niet toe. Prognose van ischias is goed. Bij 60% -80% zal een spontane resolutie van de pijn in de benen ontstaa...
56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Hoe zit dat bij jou?
Lees meer over doorlopen met pijnklachten in onze blog.
56 procent van de Nederlanders wacht minstens enkele weken voordat zij met fysieke klachten contact opnemen met de fysiotherapeut. Hoe zit dat bij jou? Lees meer over doorlopen met pijnklachten in onze blog.
De belangrijkste oorzaak van de voetblessure hielspoor is overbelasting van de peesplaat onder de voet. Door deze overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht.
Lees meer oorzaken van hielspoor in onze blog.
De belangrijkste oorzaak van de voetblessure hielspoor is overbelasting van de peesplaat onder de voet. Door deze overbelasting wordt te veel trekkracht uitgeoefend op de plek waar de pees aan de hak zit gehecht. Lees meer oorzaken van hielspoor in onze blog.
De cijfers liegen er niet om: zitten is het nieuwe roken. Volgens onderzoek van epidemiologen sterven jaarlijks wereldwijd evenveel mensen aan het gebrek aan beweging (5,3 miljoen) als aan de gevolgen van roken (5,1 miljoen).
Lees meer hierover in onze blog.
De cijfers liegen er niet om: zitten is het nieuwe roken. Volgens onderzoek van epidemiologen sterven jaarlijks wereldwijd evenveel mensen aan het gebrek aan beweging (5,3 miljoen) als aan de gevolgen van roken (5,1 miljoen). Lees meer hierover in onze blog.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel bewegen, 40 tot 50 % minder kans hebben op darmkanker. Voor borstkanker wordt ook langzaam maar zeker duidelijk dat lichaamsbeweging het risico doet afnemen.
Lees meer over bewegen in onze blog.
Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel bewegen, 40 tot 50 % minder kans hebben op darmkanker. Voor borstkanker wordt ook langzaam maar zeker duidelijk dat lichaamsbeweging het risico doet afnemen. Lees meer over bewegen in onze blog.
Feit of Fabel?
Hoe meer je zweet, hoe meer meer calorieën je verbrandt.
Water drinken bij het sporten kan kramp veroorzaken.
Lees de antwoorden in onze blog.
Feit of Fabel? Hoe meer je zweet, hoe meer meer calorieën je verbrandt. Water drinken bij het sporten kan kramp veroorzaken. Lees de antwoorden in onze blog.
Behoefte aan een sportmassage?
We geven je graag meer informatie over de massage en hoe wij te werk gaan. Lees het in onze blog!
Behoefte aan een sportmassage? We geven je graag meer informatie over de massage en hoe wij te werk gaan. Lees het in onze blog!
Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension!
Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit.
Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.
Versterk je onderrug met bijvoorbeeld de Back Extension! Zo train je een sterkere core, oftewel: rompstabiliteit. Lees hier hoe je de oefening goed uitvoert.
Naar schatting zijn er jaarlijks in Nederland zo’n 580.000 voetbalblessures. Hiervan moeten er ongeveer 250.000 worden behandeld door een arts of (sport)fysiotherapeut. Bij voetbal komen blessures in het hele lichaam voor: hoofd, hals, romp, armen en benen. 81% van de blessures zijn beenblessures. 30% van de voetballers raakt geblesseerd aan de enkel, 22% aan de knie, 10% aan het bovenbeen en 9% aan het onderbeen.
Lees meer over voetbalblessures in onze blog.
Naar schatting zijn er jaarlijks in Nederland zo’n 580.000 voetbalblessures. Hiervan moeten er ongeveer 250.000 worden behandeld door een arts of (sport)fysiotherapeut. Bij voetbal komen blessures in het hele lichaam voor: hoofd, hals, romp, armen en benen. 81% van de blessures zijn beenblessures....
Buikvet is ongezond!
Buikvet verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het gevaar zit hem niet in het vet dat direct onder de huid zit. Juist het vet in de buikholte en rondom de organen is ontzettend ongezond.
Meer weten over buikvet, buikomvang en hoe je het kunt verminderen? Lees het hier!
Buikvet is ongezond! Buikvet verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het gevaar zit hem niet in het vet dat direct onder de huid zit. Juist het vet in de buikholte en rondom de organen is ontzettend ongezond. Meer weten over buikvet, buikomvang en hoe....
Sport je langdurig op een (voor jou) te hoge intensiteit en met een te korte hersteltijd, dan loop je op den duur het risico om overtraind te raken. Ken jij de volgende signalen van overtraining?
Sporten voor je brein!
Sporten heeft een gunstig effect op de hersenen. Gezonde hardlopers tussen de 18 en 25 jaar hebben andere hersenactiviteits-patronen tijdens rust dan niet-sporters. Lees meer in de blog.
Sporten voor je brein! Sporten heeft een gunstig effect op de hersenen. Gezonde hardlopers tussen de 18 en 25 jaar hebben andere hersenactiviteits-patronen tijdens rust dan niet-sporters. Lees meer in de blog.
KNIEKLACHTEN
Knieklachten of knieblessures ontstaan meestal in de meniscus, de kruisbanden, de knieschijf of in buitenbanden. Je hebt bijvoorbeeld pijn bij hurken of buigen van de knie, je hebt moeite met traplopen, omdraaien tijdens het lopen geeft een klikkend gevoel of pijn, laat staan dat je kan sporten.
Lees meer in onze blog!
KNIEKLACHTEN Knieklachten of knieblessures ontstaan meestal in de meniscus, de kruisbanden, de knieschijf of in buitenbanden. Je hebt bijvoorbeeld pijn bij hurken of buigen van de knie, je hebt moeite met traplopen, omdraaien tijdens het lopen geeft een klikkend gevoel of pijn, laat staan dat je kan...
RUGKLACHTEN
Hebt u pijn bij het bukken? Of opstaan uit bed, uw schoenen strikken of uw sokken aandoen? Laat staan dat u kunt sporten!
In veel gevallen bevindt de pijn zich op één punt in de lage rug en in sommige gevallen straalt deze uit naar de billen, benen of naar de zij. Ook kan het zijn dat uw rugpijn of rugklachten gepaard gaan met tintelingen, doof gevoel of krachtverlies in de benen.
Benieuwd naar de meest voorkomende klachten? Lees onze blog!
RUGKLACHTEN Hebt u pijn bij het bukken? Of opstaan uit bed, uw schoenen strikken of uw sokken aandoen? Laat staan dat u kunt sporten! In veel gevallen bevindt de pijn zich op één punt in de lage rug en in sommige gevallen straalt deze uit naar de billen, benen of naar de zij. Ook kan het zijn dat ...
SPORTMASSAGE: Een cadeautje voor je spieren!
Sportmassage is een krachtige massage om het lichaam weer in balans te brengen. Door middel van langzame, diepe massagetechnieken met veel aandacht voor de spieren, worden er mechanische prikkels op het lichaam uitgeoefend. Deze mechanische prikkels leiden op hun b***t weer tot reacties in het lichaam. Deze reacties leiden op hun b***t weer tot herstel van het evenwicht in het lichaam. Simpel gezegd verbetert sportmassage de bloedcirculatie en hierdoor de afvoer van afvalstoffen, pijnprikkels en vocht, de toevoer van zuurstof en voedingstoffen. Een sportmassage bevordert dus het spierherstel, waardoor blessures worden voorkomen en de sporter sneller hersteld en weer actief kan deelnemen aan zijn/haar sport.
Lees meer over sportmassages bij de therapeut, klik op de link!
SPORTMASSAGE: Een cadeautje voor je spieren! Sportmassage is een krachtige massage om het lichaam weer in balans te brengen. Door middel van langzame, diepe massagetechnieken met veel aandacht voor de spieren, worden er mechanische prikkels op het lichaam uitgeoefend. Deze mechanische prikkels leide...
NEKKLACHTEN
Hebt u pijn bij het draaien van uw hoofd? Bij het fietsen, autorijden en lang zitten tijdens het werk?
**Werkt u veel uit huis, let dan ook goed op uw werkhouding! Het is mogelijk dat dit de oorzaak is van uw nekklachten.
Lees meer over nekklachten, thuiswerken en de meest voorkomende oorzaken.
NEKKLACHTEN Hebt u pijn bij het draaien van uw hoofd? Bij het fietsen, autorijden en lang zitten tijdens het werk? **Werkt u veel uit huis, let dan ook goed op uw werkhouding! Het is mogelijk dat dit de oorzaak is van uw nekklachten. Lees meer over nekklachten, thuiswerken en de meest voorkomende oo...
YorBody Fysiotherapie Utrecht updated their business hours.
Gratis eerste e-consult
Het zijn bijzondere tijden in de wereld, dus ook in de fysiotherapie. Om de vitale beroepen te kunnen blijven ondersteunen moeten wij ook creatief blijven. Wij willen onze patiënten die niet naar de praktijk kunnen komen toch blijven helpen!
Hoe vraagt u zich misschien af?
Via een E-consult! Ter kennismaking bieden we u 10/15 minuten GRATIS een E-consult aan met YorBody Fysiotherapie. Op deze manier werken we samen aan je herstel en fysieke gezondheid! Met onze vernieuwde online dienstverlening krijgt u adviezen, oefeningen op maat en alleen strikt noodzakelijk en met verwijzing van de (huis)arts een fysiek consult. Haal nu uw fysiotherapeut digitaal in huis!
Meer informatie of een consult aanvragen? Ga naar https://yorbodyfysiotherapie.nl/online-fysiotherapie/
Gratis E-consult voor thuiswerkers!
Het zijn bijzondere tijden in de wereld. Helemaal na het aanscherpen van het beleid door de overheid op maandag 23 maart j.l. waarin het thuiswerken nog belangrijker is geworden. Wij willen de thuiswerkers graag van dienst zijn. Lees meer hierover in de blog.
Gratis E-consult voor thuiswerkers! Het zijn bijzondere tijden in de wereld. Helemaal na het aanscherpen van het beleid door de overheid op maandag 23 maart j.l. waarin het thuiswerken nog belangrijker is geworden. Wij willen de thuiswerkers graag van dienst zijn. Lees meer hierover in de blog.
Train jij veel? Hoe kun je geblesseerd raken als je vaak traint?
Goed fysiek voorbereiden op de wintersport? Lees in onze blog welke oefeningen je het best kunt doen!
Heb je goede voornemens voor 2020? Er is één goed voornemen die bijna iedere Nederlander op zijn lijstje heeft staan...
Weerdsingel WZ 40
Utrecht
3513BD
Maandag | 08:00 - 20:00 |
Dinsdag | 08:00 - 20:00 |
Woensdag | 08:00 - 20:00 |
Donderdag | 08:00 - 20:00 |
Vrijdag | 08:00 - 20:00 |
Zaterdag | 09:00 - 17:00 |
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer YorBody Fysiotherapie Utrecht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Stuur een bericht naar YorBody Fysiotherapie Utrecht:
EHBO afdeling Zuilen (Utrecht)
Verenigingstraatde Ergo Experts: Handenzorg op maat
BosboomstraatDe Hoogstraat Orthopedietechniek
RembrandtkadeWieggers & de Jongste Oefenexperts
Meerdere Locaties Utrecht en GoudaAnnatommie mc, voor orthopedie en beweging
JanssoniuslaanCCE - Centrum voor Consultatie en Expertise
AustraliëlaanHomeopathisch Artsencentrum Utrecht
Koningswegde Ergo Experts: Handenzorg op maat
Bosboomstraat