Inner Mindfulness

05/10/2017

WALK WITH ME - Nederlandse trailer

Prachtige film over Mindfulness, waarin de boeddhistische zenmeester Thich Nhat Hanh en zijn volgers gevolgd worden.
Een poëtisch en bijzonder sfeervolle documentaire over een manier van kijken naar onszelf en de wereld, door de ogen van een van de grootste boeddhistische gemeenschappen ter wereld.
Nu in geselecteerde Nederlandse bioscopen. Nieuwsgierig naar meditatie en Mindfulness? November start er een nieuwe 8-weekse Mindfulness training. Ga naar www.innermindfulness.nl voor meer informatie en aanmelden.

Walk With Me is een prachtige cinematografische reis in de wereld van mindfulness, waarin de wereldberoemde boeddhistische leermeester Thich Nhat Hanh centra...

20/03/2017

Brandweerleiding aan de meditatie-oefeningen

Steeds meer bedrijven ontdekken de kracht van Mindfulness. Zo ook de brandweer, waar Mindfulness een groot succes is.

Meditatie wordt een vast onderdeel van de training en bijscholing voor leidinggevenden bij de brandweer. Niet alle brandweerlieden zijn enthousiast: ze vrezen dat het zweverige imago van mindfulness op weerstand stuit.

16/03/2017

Vanaf volgende week op TV: Sophie in de mentale kreukels. Over (haar) burn-out en hoe Mindfulness kan helpen.

SOPHIE IN DE MENTALE KREUKELS

TV-ster Sophie Hilbrand raakte een paar jaar geleden burn-out. Vanaf 21 maart onderzoekt ze het fenomeen burn-out in de nieuwe afleveringen van haar programma. Ze blikt terug op haar eigen ervaringen en die van andere – soms ook – bekende Nederlanders.

Om het niet weer zover te laten komen, onderzoekt ze wat mindfulness voor haar kan betekenen.

Bij Margôt van Stee van het Centrum voor Mindfulness volgt ze een mindfulnesstraining en neurowetenschapper Tim Gard van de Universiteit Maastricht legt haar in de hersenscanner om te kijken wat er door de training verandert. Traint mindfulness de hersenen? En helpt dat een burn-out voorkomen?

KIJK DINSDAG 21 MAART:
20.30 – 21.15 op NP0 3 naar de eerste aflevering.

Met dank aan Sophie en Witte Geit TV.

http://www.npo.nl/sophie-in-de-mentale-kreukels/21-03-2017/BNN_101382916

06/03/2017

Middle-Schoolers Tame Anxiety in "Release" Short Film - Mindful

Prachtig filmpje over middelbare scholieren en het belang van Mindfulness in een maatschappij waar jonge mensen zoveel moeten.

Between stacks of homework, bullies, and awkward texts, middle school is its own sort of battlefield. In this five-minute film, students work through their anxieties using mindfulness.

26/02/2017

Zie jij er maandagmorgen ook weer uit als op de afbeelding hieronder? Wordt het niet eens tijd om relaxter, veerkrachtiger en ontspannender in je leven te staan? in april start er weer een nieuwe 8-weekse Mindfulness training. Wil je leren om meer ontspannen de werkweek in te gaan en door te komen? Meld je dan aan via www.innermindfulness.nl

24/02/2017

www.vogue.com

BREATHING is the NEW YOGA..

http://www.vogue.com/article/breathing-techniques-stress-anxiety-reduction-sudarshan-kriya-mindfulness

23/02/2017

Master Oogway's Awesome saying

Yesterday is HISTORY, tomorrow is a MYSTERY, but TODAY is a gift; that's why it's called THE PRESENT...

https://youtu.be/Nq8loZlpa_8

Master Oogway's freaking awesome saying from Kung Fu Panda (2008)

12/02/2017

---PLEASE TAG/SHARE WITH YOUR NON-DUTCH SPEAKiNG FACEBOOK FRIENDS LIVING IN UTRECHT AREA--- Thank You :)

Hi Non Dutchies,

I'm a Mindfulness trainer based in Utrecht and recently received a question from an expat living in Utrecht about Mindfulness Training in English language. I’m now investigating if I could start an English training group.

Do you want to:
- Relax more and experience less stress
- Learn to cope with changes, difficult moments and confrontations in your life ((f.e. home sickness, loneliness, traveling, expat life, stress @ work)
- Create more balance between your work/study and private life
- Have a better focus and more energy
- Enjoy life a little better
- Perform better at your job
- Learn to use Mindfulness in everyday life

Then you should give Mindfulness a try!

I would be offering an official 8 weeks Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.

For more information, please send me an e-mail: [email protected], check out the (for now still in Dutch) website www.innermindfulness.nl, leave a message in the comment section, send me a personal Facebook message, or tag/share with someone. Check out this link for more info on Mindfulness: http://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition

11/02/2017

This Is Why Meditation Makes You Feel Better

Heb jij last van (chronische) pijnklachten? Waarschijnlijk heb je dan al van alles geprobeerd om deze klachten te verlichten. Wanneer je alle doktoren al een keer hebt gesproken en menig medicijn hebt geslikt, is er misschien nog een andere optie uit een hele andere hoek: Mindfulness. Mindfulness kan je helpen op zo'n manier met pijn om te gaan, dat het minder je leven beheerst. Voor meer achtergrond informatie: lees onderstaand artikel van Time Magazine. Voor informatie over Mindfulness trainingen, ga je naar www.innermindfulness.nl

http://time.com/4263383/mindfulness-meditation-pain/

After just four days of meditation training, people reported feeling 21% less pain

02/02/2017

5 briljante meditatiestijlen

Meditatie is, net als yoga, al lang niet meer alleen voor geiten-wollensokken-types of hippies. Zelfs de modebladen schrijven tegenwoordig graag over dit onderwerp. Harpers Bazaar NL zette 5 technieken op een rij. Mindfulness combineert meerdere van deze meditatie vormen. Voor wie (nog) niet kiezen kan ;)

http://www.harpersbazaar.nl/beauty/news/a26/5-briljante-meditatiestijlen/

Even helemaal rust.

29/01/2017

Here's What Google Teaches Employees In Its 'Search Inside Yourself' Course

Wist je dat Google (1 van de beste werkgevers ter wereld) al 10 jaar lang een Mindfulness training aanbiedt aan zijn werknemers? Het programma 'Search inside yourself' is zo populair dat er een wachtlijst is van een halfjaar. Velen formuleren de training zowel voor hun professionele als persoonlijke leven letterlijk als 'life changing'. Lees het hele artikel hieronder. (P.S.: Er is nog precies 1 plek vrij voor de Mindfulness training die 12 februari begint. Voor meer info en aanmelden: www.innermindfulness.nl)

Google's class on mindfulness training, called "Search Inside Yourself," regularly has a wait list stretching six months.

28/01/2017

How Mindfulness Empowers Us: An Animation Narrated by Sharon Salzberg

De kracht van Mindfulness verbeeld in een heel mooi filmpje van dezelfde makers als 'Mindfulness is a superpower' https://youtu.be/vzKryaN44ss

Mindfulness allows us to see our thoughts and feelings as they really are, freeing us from old ways of thinking. Want to give it a try? Download our iPhone o...

27/01/2017

Happy Mindful Weekend!

25/01/2017

Timeline photos

23/01/2017

Happiness - Animated short film

Goedemorgen! De wekker gaat. Another day at the office. Maar dan... Herken je dit gevoel? Wist je dat Mindfulness je kan helpen om ook op je werk lekkerder in je vel te zitten, veerkrachtiger te zijn en beter te presteren? https://youtu.be/_OHDssbQPlY

Animated shortfilm I made using TVPaint, After Effects and Photoshop. It's a story about a situation that many of us might find ourselves from every now and ...

21/01/2017

Vraagje: Hoe vaak sta jij zelf offline? Think about it...

21/01/2017

Timeline photos

20/01/2017

De 8-weekse MBSR Mindfulness Training zit bijna vol. Ben je geïnteresseerd om een Mindfulness Training te volgen? Nu is het moment om je plannen om te zetten naar acties! Zien we je 12 februari?

Meld je aan via de website: www.innermindfulness.nl/aanmelden

17/01/2017

How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist

Wil je een lang, gezond en gelukkig leven? Verminder dan je stress met Mindfulness. Ga naar www.innermindfulness.nl en ga de strijd aan met de stress-monsters in je lichaam. (En kijk even naar dit super interessante en mooi vormgegeven TED-ED animatie filmpje)

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-stress-affects-your-body-sharon-horesh-bergquist Our hard-wired stress response is designed to gives us the q...

14/01/2017

Burn-out groeiend probleem onder jonge werknemers

Burn-out. Iedereen kent wel iemand in zijn nabije omgeving die te maken heeft (gehad) met deze term. Soms voel je het aankomen. Het gaat al een tijdje niet zo lekker en je voelt je energie langzaam minder worden. Anderen worden er compleet door overvallen. Van de één op de andere dag ben je volledig uitgeschakeld. Herkenbaar? De meeste mensen geloven niet dat hen zoiets zou kunnen overkomen. Zeker niet wanneer je nog jong bent en midden in het leven staat. Toch gebeurd het steeds vaker dat jonge mensen, aan het begin van hun carrière, al volledig zijn opgebrand. De NOS maakte hier een korte reportage over, die je via onderstaande link kunt bekijken.

Het aantal jongeren met burn-out neemt inmiddels zo'n vlucht dat er volgens sommigen sprake is van een nieuwe volksziekte.

12/01/2017

Mindfulness vermindert stress, ook als je het maar even doet

Goed nieuws:

Wie om stress te verlichten begint met mindfulness, mag al na een paar dagen resultaat verwachten. Voor ontspanning hoef je de meditaties niet ...

08/01/2017

Alan Watts Live Fully Now (dutch subtitle)

Leef jij wel echt waar je bent? Filosoof Alan Watts schetst in dit korte filmpje een indringend portret van hoe jouw leven er op het moment goed uit zou kunnen zien. Een eye opener!

Alan Watts Live Fully Now (Nederlandse ondertitel)

03/01/2017

Zonder mindfulness lag ik in de goot

Wil je wat meer te weten komen over Mindfulness? Hieronder vind je een mooi informatief interview met de grondlegger van Mindfulness, Professor John Kabat Zinn via NRC.

https://www.nrc.nl/nieuws/2015/05/04/zonder-mindfulness-lag-ik-in-de-goot-1492944-a689278

, grondlegger mindfulness. „Leef in het nu, doe minder en wees meer. Dát is mindfulness.”

31/12/2016

Mindfulness werkt net zo goed als antidepressiva

Heb je het stiekem ook zo gehad met het trieste weer buiten? Start 2017 met meer zon in je leven! Mindfulness werkt namelijk net zo goed als antidepressiva (WOW!!!). Schrijf je nu in voor een officiele 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training, door een gecertificeerd trainer. Ga naar de site: www.innermindfulness.nl

http://www.trouw.nl/tr/nl/4516/Gezondheid/article/detail/3970997/2015/04/21/Mindfulness-werkt-net-zo-goed-als-antidepressiva.dhtml

Mindfulness-meditatie is een trendy middel tegen piekeren of een burn-out. Maar volgens wetenschappers zou het weleens net zo effectief kunnen zijn ...

29/12/2016

Why Mindfulness Is A Superpower

MINDFULNESS IS EEN SUPERPOWER (Ja écht!) Eén die binnen je bereik ligt. Geef je daarom nu op en begin het nieuwe jaar Mindful. www.innermindfulness.nl
https://youtu.be/loioz7novpQ

Practicing mindfulness is one of the single most powerful things you can do for your wellbeing. Want to give it a try? Visit http://www.happify.com for guide...