Raymond Tieland Sport en Ontspannings masseur

15/03/2024

Het wordt weer wat warmer de loopschoenen opgepoetst of vervangen. Hier nog wat tips,

1 Begin rustig met lopen begin met gewoon stevig doorlopen.
2 Maak je core los met grote stappen waar bij je je bovenlichaam draait van. Links naar rechts.
3 Draai je armen voor en achterwaarts. Van kleine naar grote cirkels.
4 Loop een stuk op je tenen.
5 die na afloop wat statisch rekken
6 mogelijk wil je een massage boeken als je spierpijn ervaart.

Je bent altijd welkom in mijn praktijk.

08/03/2024

Dit beloofd wel wat!

07/02/2024

Team 90 is weer begonnen met de verkoop van loten voor de Roparun Loterij!
En dit jaar volledig online via Roparun. Via onderstaande link kun je van ons team
loten bestellen en betalen. Deze loten komen vervolgens in je mailbox binnen. Hoe simpel.
Help je ons om de verzorgende zorg voor mensen met kanker te financieren?
https://roparunloterij.nl?affiliate=b869747c-c79e-40ec-bf29-5f80bd72e040

05/02/2024

Woensdag 21 februari gaan we met de masseurs van Roparunteam 90 een massageavond verzorgen in Buurthuis 't Huukske Arnhem west. Je kan sport of ontspanningmassage boeken van 30 of 60 minuten. Voor 30 minuten betaal je €20.00 en voor 60 minuten betaal je €40.00. De opbrengst komt geheel ten goede aan mensen met Kanker. Reserveren? info@team90.nl

08/01/2024

Inschrijven per half uur via een mail aan info@team90.nl.

Een massage-avond door ervaren masseurs met ontspanningsmassage, sportmassage en stoelmassage. Per half uur € 20,00 (óf meer), want de opbrengst komt geheel ten goede aan Stichting Roparun, die daarmee projecten financiert voor de verzorgende (palliatieve) zorg voor mensen met kanker. Uiteraard is Stichting Roparun een erkend “goed” doel en heeft daarvoor ook het keurmerk CBF (Centraal Bureau Fondswerving). Stichting Team 90 is deelnemend team aan de Roparun.

(PS: Graag eigen handdoek meenemen)

08/01/2024

Jaaaa we gaan weer masseren voor Roparunteam 90. In het t’Huukske te Arnhem. Delen van dit bericht wordt gewaardeerd.

Inschrijven per half uur via een mail aan info@team90.nl.

Een massage-avond door ervaren masseurs met ontspanningsmassage, sportmassage en stoelmassage. Per half uur € 20,00 (óf meer), want de opbrengst komt geheel ten goede aan Stichting Roparun, die daarmee projecten financiert voor de verzorgende (palliatieve) zorg voor mensen met kanker. Uiteraard is Stichting Roparun een erkend “goed” doel en heeft daarvoor ook het keurmerk CBF (Centraal Bureau Fondswerving). Stichting Team 90 is deelnemend team aan de Roparun.

(PS: Graag eigen handdoek meenemen)

02/01/2024

Gezellig. Alweer de volgende trail. Van Roparun Team 90. Ben jij er ook bij op 28 januari?

01/01/2024

Voor een ieder een goed, gezond en sprankelend 2024!

19/12/2023

Vakantie of werken?

Voor mij zijn de kerstdagen vakantie. Gezellig met het gezin en/of met familie de dagen in gezelligheid samen delen. Maar na de kerst vind ik het ook heel leuk om te werken. Cliënten een heerlijke ontspanningsmassage te geven, al dan niet met warme lava stenen (hotstonemassage). Een Shiatsu-massage op de Futon (dikke mat) waar je door de kleding heen met drukpunten wordt gemasseerd.
Misschien heb je wel juist behoefte aan een wat stevigere sportmassage waarbij spierknopen niet uit de weg worden gegaan.
Reserveer nu alvast je plekje, Dan heb je iets om naar uit te kijken.

13/12/2023

Is deze voor jou gereserveerd?

02/12/2023

Buitentemperaturen van rond het vriespunt, zorgt nog wel eens voor spierpijn/kramp in bovenbeen hamstring of kuit. Dat komt omdat je benen tijdens en na het sporten snel afkoelen. Tip: Doe wanneer je thuis komt nog wat extra rek oefeningen om de doorbloeding in de spieren te stimuleren. Hardnekkige spierknopen of bindweefsel losmaken door de sportmasseur is soms nodig. Dit zijn behandelingen die niet geheel pijnloos zijn maar wel heel effectief. Het bindweefsel en de dieper gelegen spieren worden met fricties en knedingen los gemaakt. Na de behandeling kan het nog wat pijnlijk zijn. Maar voelt tegelijkertijd ook weer aan als verlichting. Tijdens de massage is het van belang dat er een goede communicatie is tussen cliënt en masseur. Zodat de druk die gegeven wordt goed gedoseerd wordt.

13/11/2023

Het is weer lekker fris buiten. In onze praktijk is het lekker warm. Als je nu een massage boekt kan ik je de hotstone massage aanbevelen. Dan wordt je met warme basalt stenen gemasseerd. Deze vulkanische stenen worden verwarmd in een waterbad. De warmte van deze stenen dringen diep door op de huis en bindweefsel. Na de massage voel jij je heerlijk ontspannen! 45 min €60.00, 60 min. €70.00 en compleet 90 min. €100.00.