Psychology within Reach

I often say that my patients take such good care of me that it feels unreal this is my profession.

A good example of this is how one of them has made me understand what is truly important in our contact.

While reading the intake form filled out by a patient I had recently had the intro with, I had the wonderful surprise of finding the following answer to the question "How did you find me?"

"I found you calming and reassuring. I am looking forward to beginning our sessions."

Now it's time to live up to that human quality, so that in our therapeutic process this woman realizes her beautiful essence.

Even though each grieving process is personal and unique in the way it is lived, loss is an experience that we all go through at some point in our lives.

Sometimes my patients ask me for advice on readings that can help them and when it comes to grieving processes, I find "Notes on Grief" by Chimamanda Ngozi Adichie a work of art when it comes to presenting in the first person the radical humanity of the pain.

It touches me especially because she is also someone who has left her family in her country of origin and faces one of the misfortunes most feared by those of us who live far from our culture, our language and in short, far from being able to say goodbye with a hug to the loved one who departs.

This is also part of the reality of

TIP: She narrates it herself in the audible version and I have to say that it is one of the few books worth listening to in the author's voice.

¿Normalizan los programas de citas las relaciones tóxicas?

Aunque no es un medio que suela leer, el titular me ha llamado la atención y lo cierto es que me ha parecido un análisis digno de compartir del efecto de este tipo de formatos televisivos en nuestras creencias sobre las relaciones de pareja.

¿Normalizan los programas de citas las relaciones tóxicas? Analizamos si los programas para encontrar pareja, al carecer de un análisis por parte de expertos en perspectiva de género, resultan problemáticos.

For those like me who need a gentle reminder to pause and just breathe, I recommend this app. In its free version it includes a great diversity of content and allows you to select the formats, durations and languages ​​that best suit each person. A jewel.

Seis estrategias para ayudar a nuestros hijos a tolerar y afrontar la frustración

La tolerancia a la frustración es una de las habilidades psicológicas que mejor pueden ayudar a nuestras criaturas a convertirse en personas emocionalmente sanas en su madurez.

Seis estrategias para ayudar a nuestros hijos a tolerar y afrontar la frustración Esta emoción desagradable aparece en aquellas situaciones en la que nos damos cuenta de que no podemos conseguir alguna cosa importante para nosotros

«Si luchas por ellos, conseguirás todos tus sueños»: cuando los lemas positivos son dañinos para la salud mental | Belleza, Bienestar | S Moda EL PAÍS

A menudo, aprender a aceptar un fracaso es el paso adelante más significativo que podemos dar en nuestro crecimiento personal.

«Si luchas por ellos, conseguirás todos tus sueños»: cuando los lemas positivos son dañinos para la salud mental | Belleza, Bienestar | S Moda EL PAÍS Te levantas por la mañana y miras esa frase motivadora de tu taza de desayuno: “Si luchas por tus sueños, puedes conseguir lo que te propongas”. Pero la

Estar en silencio

"Puede que pienses que tienes que decir algo.
Puedes pensar que necesitas animarme.
Puede que quieras verme reír y disfrutar de nuevo.
Puedes pensar que necesitas consolarme y darme consejos.

Pero lo que pido es lo esto:
¿Escucharás mi historia una y otra vez,
lo que siento y pienso?
Sólo tienes que estar en silencio,
mírame,
dame tiempo.
Ni siquiera tienes que entender mi tristeza.

Pero, si es posible, acéptala, tal y como la siento yo.

Tu presencia al escuchar hará que mi día sea diferente."

Marinus van den Berg, Palabras en silencio (Kok, Kampen 2000)

Trauma can have a profound impact on a person’s
memory . . .

. . . and traumatic memory can affect not only the brain, but also the body and nervous system as well.

That’s why we created this infographic for practitioners to share with their clients - it breaks down this process to help conceptualize trauma's impact on memory.

A great example of how to cope with pandemic fatigue.
👉🏻https://psicologiaalalcance.com/en/creative-adjustment-pandemic-fatigue

La dureza de enviudar en la vejez debido al coronavirus

Nuestros duelos necesitan de rituales y de compañía para ser atravesados como merecen. La pandemia ha robado a muchas personas esta oportunidad y como sociedad debemos buscar alternativas que alivien estas carencias.

La dureza de enviudar en la vejez debido al coronavirus Enviudar siempre es doloroso para quien lo vive, pero tal vez más en estos tiempos. Las mujeres suelen ser las más perjudicadas, no solo emocionalmente, también económicamente. Además, una viudedad puede agravar el estado de salud de quien la sufre y llevarle incluso a la muerte.

La intervención con parejas divorciadas afecta a la salud mental de hijos e hijas

La forma en que el conflicto interparental es expresado y manejado por padres y madres, y no tanto el conflicto en sí, es la variable fundamental del impacto del divorcio en hijos e hijas.

Un hecho que demasiadas parejas no se paran a considerar cuando el dolor de la separación ciega su deber de poner el interés de sus criaturas por encima de todo.

La intervención con parejas divorciadas afecta a la salud mental de hijos e hijas El programa Egokitzen tiene como objetivo ayudar a los progenitores a desarrollar conocimientos y habilidades que ayuden a minimizar en los hijos el estrés derivado del divorcio y a lidiar con otras dificultades que este proceso conlleva

En ocasiones, todo lo que necesitas hacer para encontrar esperanza es cambiar tu punto de mira.

The Price We Pay

Something we need to remember is that grief is inextricably linked to love. Only when we have loved do we know the pain of loss and only when we have known unconditional love do we know that the fear of inevitable loss is not comparable to not having opened ourselves to it. https://youtu.be/lTldqWVJxSE

The Price We Pay Poem By Milo And NoahTrumpet Performance by Alex Brown Trumpet

More often than not, I end up with the impression that many people fear they will need to pay for it if they take the risk of being truly kind to the other. I believe this is connected to the loss of boundaries in our current society. There is a fragile balance we need to find in contact if we want to prevent overexposure. True kindness is caring for the right distance between you and me so we can meet without losing ourselves in the process.

That feeling you can't name? It's called emotional exhaustion.

We have been in this together for so many months now, that it is only human to feel fatigued. This article explains how establishing (or re-establishing) boundaries with friends and family can help you recharge. https://t.co/rRhapSaE2z

That feeling you can't name? It's called emotional exhaustion. A frustrating and unpredictable year has left many of us broken, burnt-out and emotionally exhausted. Experts say this is how to recover.

Los cuatro grandes beneficios de pasar un rato al día en completo silencio

El silencio, al igual que el aburrimiento, a menudo es identificado como el vacío o la falta de algo; olvidándonos de que sólo donde hay espacio para ello, puede surgir algo nuevo. https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/cuatro-grandes-beneficios-pasar-rato-dia-completo-silencio_1_6439363.html

Los cuatro grandes beneficios de pasar un rato al día en completo silencio El exceso de ruido es responsable de muchas consecuencias negativas para la salud

AIME Global's Launch Film: 'Cogs'

Life, as we know it, puts us on certain paths from birth and often we are not even aware of it. It is important to keep our eyes open and fight for social justice to break free and create a true sense of community. Therapy can also be the place where you find that other person who sees you and help you gain some freedom.

AIME Global's Launch Film: 'Cogs' This film is directed by Oscar-winning filmmaker, Laurent Witz, and tells the story of a world built on a mechanised system that favours only some. It follows two…

Maria Salomea Skłodowska-Curie, known as Marie Curie, was born on this day, November 7, 1867, in Poland. This Polish scientist remains to this day the only person to have received Nobel Prizes for two different sciences, and by the looks of it she also knew a thing or two about Humanities

A veces, en los procesos terapéuticos nos da la impresión de retroceder y hemos de recordarnos que nuestra vida, y su evolución, no es lineal, sino que se parece más a una espiral que avanza cumpliendo ciclos.

Aceptemos todos nuestros estados de ánimo por lo que son: estados; y, como tales, vivos y cambiantes.

So often we hear we need to love ourselves before we can love anyone else, but how difficult that is when we never knew unconditional love to start with and all we learned was to survive.

Welcome back! Face-to-face sessions protocol | Psychology Within Reach

So happy to be able to welcome you back face-to-face. More info on my website, both in English and Spanish. https://psicologiaalalcance.com/en/welcome-back-face-face-sessions-protocol

Welcome back! Face-to-face sessions protocol | Psychology Within Reach As you already know, I have been holding all my sessions online during the past weeks. Although this was not strictly mandatory, I found this necessary given the COVID-19 situation. Due to the positive developments regarding this pandemic in The Netherlands, at least apparently, I would like to info...

This performance reminds me of the importance of every element in the field to maintain balance. At this pandemic crisis, it makes me reflect on the fact that our survival as species depends on the care we give to the "weakest" link in the chain that connects us as a global field.

On how strong is our weakest link.

This performance reminds me of the importance of every element in the field to maintain balance. At this pandemic crisis, it makes me reflect on the fact that our survival as species depends on the care we give to the "weakest" link in the chain that connects us as a global field.

Video by @probablytomfoolery
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Let us all dream 🥰 La vida es sueño

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That Discomfort You’re Feeling Is Grief

Some words to understand how we feel and to keep hope on the nature of this process.

That Discomfort You’re Feeling Is Grief The coronavirus pandemic has led to a collective loss of normalcy.

En Defensa de la Incertidumbre
https://psicologiaalalcance.com/es/en-defensa-de-la-incertidumbre

In defense of uncertainty | Psychology Within Reach

https://psicologiaalalcance.com/en/defense-uncertainty

In defense of uncertainty | Psychology Within Reach As has happened before, I have been invited to share my ideas and/or experiences in writing, as part of my therapeutic work. And, as on previous occasions, I have resisted sharing something in writing that exposed me to external evaluation and even to my discrepancy, after revisiting my ideas a few....

Loving, Knowing, and Growing FREE 4-Day Program

Here is a great tool to help us all deal with current and future challenges, from a better state of mind. Join Tara Brach, Joseph Goldstein, and Rick Hanson for a FREE 4-Day Online Event where you’ll explore how to love more, stress less, and embrace possibility. Sign up now and you will be able to enjoy the videos at your convenience:

Loving, Knowing, and Growing FREE 4-Day Program Love more, stress less, and embrace possibility: a FREE 4-Day program with Tara Brach, Joseph Goldstein, and Rick Hanson.

Consejos de autocuidado para profesionales sanitarios

En ocasiones, quienes trabajan en primera línea de esta crisis, no piden apoyo por encontrarse aún en el ojo del huracán, atendiendo, sin permitir que su propia vulnerabilidad emerja. Sin embargo, es vital que recuerden que también merecen cuidados. Por ello, además de ofrecer apoyo psicológico por teléfono, el Colegio Oficial de Psicología ha elaborado una guía con consejos de autocuidado.

Consejos de autocuidado para profesionales sanitarios En las crisis sanitarias como la que vivimos con el COVID-19 es necesario que nos responsabilicemos de un cuidado apropiado de nosotros mismos como profesionales expuestos a una situación de gran incertidumbre y estrés (…)

Teléfono de Atención Psicológica a Familias. COVID-19 – Familias Andalucía

En España, los Colegios Oficiales de Psicología de Andalucía han puesto en marcha un servicio de atención telefónica para dar apoyo psicológico a las familias, y ayudarles a afrontar y gestionar las emociones provocadas por la situación de alerta social y sanitaria derivada de la crisis del coronavirus.

Teléfono de Atención Psicológica a Familias. COVID-19 – Familias Andalucía Teléfono de Atención Psicológica a Familias. COVID-19 FacebookTwitterLinkedinemail SERVICIO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA TELEFÓNICA A LAS FAMILIAS, PARA FACILITAR EL AFRONTAMIENTO Y LA GESTIÓN EMOCIONAL PROVOCADA POR LA SITUACIÓN DE ALERTA SOCIAL Y SANITARIA DERIVADA DE LA CRISIS DEL CORONAVIRUS ...

Guía para personas mayores-recomendaciones sectoriales

En estos días, personas como mi madre y mi padre tienen que hacer un esfuerzo enorme por no abandonar su autocuidado, pese a las limitaciones que esta pandemia les ha impuesto. Aquí algunas de las recomendaciones que cada día repasamos, para ayudarles, desde la distancia, a sentir la motivación que necesitan ❤

Guía para personas mayores-recomendaciones sectoriales El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid está elaborando una serie de guías temáticas con recomendaciones sectoriales para hacer un correcto afrontamiento psicológico de esta situación. En este caso el documento que presentamos es la Guía para Personas Mayores (…)

An Alternative View of Human Nature: Rebecca Solnit on Crisis as a Catalyst for Dignity, Agency, and Human Goodness

Here's something that brings another approach, full of opportunity, to this critical period of our lives.

An Alternative View of Human Nature: Rebecca Solnit on Crisis as a Catalyst for Dignity, Agency, and Human Goodness “The constellations of solidarity, altruism, and improvisation are within most of us and reappear at these times.”

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Qué es normal sentir y recomendaciones para el bienestar psicológico en el período de confinamiento

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El Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental ha publicado una Guía para Familiares en Duelo por el COVID-19.

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