Leef Preventief - Kpni Orthomoleculaire Therapie Utrecht

15/05/2023

"Hoewel een aanpak van de leefstijl succesvol bij migraine kan zijn, is het mijn ervaring dat de resultaten erg kunnen verschillen. De ene keer zijn de oorzaken vrij duidelijk en zijn de bijpassende interventies effectief, de andere keer lijkt maar heel weinig aan te slaan, hoe goed de behandelaar of patiënt ook zijn best doet. Het doel is in mijn optiek om niet per se de migraine zelf te behandelen, maar om te achterhalen welke werkingsmechanismen in het lichaam allemaal verstoord zijn en wat de oorzaken hiervoor zijn. En dat maakt deze aandoening zo ingewikkeld, want dit kan per patiënt erg uiteenlopen.

Daar komt nog bij dat soms een bepaalde interventie juist een migraineaanval kan uitlokken, waardoor de therapietrouw snel onder druk komt te staan. Voor mij is de kunst van behandelen om veel geduld te hebben, de patiënt goed mee te nemen in de manier van denken en niet te grote veranderingen te willen doorvoeren."

Meer achtergrond en informatie over migraine en leefstijl kun je vinden in een focusartikel dat ik schreef voor OrthoFyto. Link in bio.

22/08/2022

Dorst, wie kent het niet? Nou, eigenlijk hebben we bijna nooit meer echt dorst. De meeste mensen drinken immers de hele dag door om maar die 2 liter vocht te behalen. En dat betekent dat je minder oxytocine vrijmaakt en daardoor zelfs wat onaardiger kan zijn. Klinkt vergezocht, niet waar?

Het dorstgevoel maakt dat er oxytocine vrijkomt. Dit hormoon staat ook wel bekend als het bindingshormoon of knuffelhormoon. Misschien vraag je je af wat het nut is van willen knuffelen bij het dorstgevoel? Nou, dat heeft een hele logische evolutionaire verklaring wat fantastisch wordt geïllustreerd in het dierenrijk.

Wanneer dieren dorst hebben en er is maar één waterbron in de omgeving, dan is het niet handig voor het ecosysteem als alleen de tijgers en olifanten hier gebruik van kunnen maken. Alle andere dieren zijn immers ook afhankelijk van water. Dus heeft de natuur iets slims bedacht.

Namelijk het produceren van oxytocine bij dorst. Het gevolg is dat stress omlaag gaat en agressie verdwijnt. Er ontstaat een gevoel van saamhorigheid en verbondenheid, waardoor de gnoe rustig naast de tijger kan gaan drinken. Toch prachtig hoe de natuur dit heeft bedacht.

Dit evolutionaire systeem werkt bij ons nog hetzelfde. Het dorstgevoel zorgt daarom voor ontspanning, meer zelfwaarde en je wordt zelfs aardiger naar je medemens.

Af en toe een periode (24 uur bijvoorbeeld) niet drinken, kan dus enorm gezond zijn. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je jezelf moet gaan uitdrogen. Voldoende vocht binnenkrijgen is ook erg belangrijk voor onze gezondheid.

Alleen het is beter om niet de hele dag door van je drankfles te sippen. Laat af en toe een dorstgevoel ontstaan en drink dan vervolgens een grote hoeveelheid. Hierdoor drink je uiteindelijk evenveel en maak je je partner ook nog eens blij 😉

18/08/2022

Mijn vorige post over selderij heeft nogal wat losgemaakt gezien alle reacties en DM's die ik heb gekregen.

Sommige van jullie hebben toch echt het gevoel dat het dagelijks drinken van selderijsap een positief effect heeft op de gezondheid. Mijn vorige post was dan ook niet bedoeld om selderijsap in een slecht daglicht te zetten, maar meer om jullie een beetje te prikkelen en bewust te maken dat gezonde voedingsmiddelen ook nadelen hebben bij een hoge inname.

Hoewel de wetenschap zegt dat selderij de ontgifting juist remt, betekent het niet dat dat de volledige waarheid is en hier allerlei conclusies uit kunnen worden getrokken. Het kan namelijk zo maar zijn dat selderij bepaalde andere enzymen stimuleert die juist bijdragen aan ontgifting, maar heeft de wetenschap dat simpelweg nog niet ontdekt.

Bovendien is selderij ontzettend bitter. Bittere stoffen stimuleren maagzuur. En maagzuur is een zeer belangrijke lichaamsbarrière. Hoe meer maagzuur, hoe beter het lichaam is beschermd tegen ziekteverwekkers zoals bacteriën en virussen. Bovendien is maagzuur belangrijk bij de voorvertering van eiwitten en vetten en ondersteunt het daarmee de darmen.

Daarbij bevat selderij veel provitamine A. Deze vitamine is superbelangrijk voor alle slijmvliezen en de huid. En ook dat zijn belangrijke lichaamsbarrières.

Dan nog blijf ik erbij om niet 7 dagen in de week selderij te eten of te drinken. Er blijven nog genoeg andere gezonde groentes over die weer net op een andere manier het lichaam op een gezonde manier prikkelen en ondersteunen.

Het sleutelwoord blijft daarom nog steeds variatie.

16/08/2022

Veel mensen zweren bij dagelijks een portie selderijsap. Deze hype lijkt te zijn ontstaan, doordat spreker en schrijver Anthony William hier een enorme voorstander van is. Het zou volgens hem goed werken bij het Epstein-Barrvirus, migraine, spijsverteringsproblemen, huiduitslag, vermoeidheid en andere klachten.

Eén van de redenen waarom selderij zo gezond zou zijn, is dat het de ontgifting zou stimuleren. Toch is het omgekeerde waar. Selderij remt namelijk bepaalde CYP-enzymen in de lever en de spijsvertering, die zijn betrokken bij het omzetten en ontgiften van allerlei stoffen.

Dit fenomeen is vooral bekend bij grapefruit. Mensen die medicijnen gebruiken, worden vaak gewaarschuwd dat zij niet teveel grapefruit moeten eten, want dit remt precies die CYP-enzymen die juist zo nodig zijn om bepaalde medicijnen voldoende te kunnen afbreken. En dit is ook het geval bij selderij.

Ook al gebruik je geen medicijnen, is het niet verstandig om dagelijks een grote dosis selderijsap te drinken, want dat kan een te grote negatieve impact hebben voor bepaalde CYP-enzymen, waardoor je bepaalde stoffen niet meer goed kan ontgiften.

Dat neemt natuurlijk niet weg dat selderijsap ook wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen heeft. Het zit namelijk bomvol nutriënten en is rijk aan anti-oxidanten. De voorkeur heeft wel om selderij te eten, in plaats van sap van te maken en te drinken.

En dat zoveel mensen zweren bij selderijsap, is waarschijnlijk omdat het beter is als hoe hun eet- en drinkpatroon daarvoor was.

Zo zie je maar weer dat een gezond voedingsmiddel ook nadelen kan geven als je dit teveel binnenkrijgt. Daarom is variatie hét sleutelwoord voor een gezond voedingspatroon.

15/08/2022

Hoe belangrijk is onderzoek?

Veel mensen die ik spreek met chronische gezondheidsklachten en die hier zelf iets aan willen doen met leefstijl, willen graag een darmonderzoek of bloedonderzoek laten doen. In hun hoofd is die uitslag bepalend voor eventuele vervolgstappen. Een logische gedachte, maar wat mij betreft de omgekeerde wereld!

Dat dit de gedachtegang is van veel mensen begrijp ik. In de conventionele geneeskunde is namelijk de eerste stap heel vaak om onderzoek te doen bij lichamelijke klachten. En natuurlijk is dat in sommige gevallen ontzettend belangrijk. Je wil niet iets missen wat kan leiden tot heftige ziektebeelden en voorkomen had kunnen worden.

Maar de schoen gaat wringen als er in de waardes niets afwijkends wordt gevonden. In dat geval kunnen de artsen en specialisten dan weinig voor je betekenen.

Veel mensen voelen zich hierdoor niet serieus genomen en krijgen soms ook nog eens het gevoel alsof het allemaal tussen hun oren zit.

Het probleem is dat het laten doen van onderzoek veel te belangrijk is gemaakt. Lang niet alle gezondheidsklachten kunnen worden gezien in bloedonderzoek, darmonderzoek of welk onderzoek dan ook. Bovendien is de uitslag bijna nooit 100% valide, moet het op de juiste manier worden geïnterpreteerd en gaat het vaak om een momentopname. Oftewel, uitslagen van onderzoeken kunnen je soms op het verkeerde been zetten.

Ook al worden er afwijkende waardes gevonden, dan is nog altijd de vraag wat de oorzaken daarvan zijn. Voldoet het voedingspatroon wel? Slaapt iemand genoeg? Is er emotionele- of sociale stress? Of is er nog iets anders aan de hand? Zulke zaken kunnen niet goed vanuit onderzoek worden gehaald.

Daarom is het verhaal achter de persoon zoveel belangrijker dan welke waardes dan ook, met uitzonderingen daargelaten.

11/08/2022

Vaak zijn mensen opzoek naar die ene oorzaak van hun chronische klachten. En wanneer zij denken het gevonden te hebben, proberen ze iets te veranderen in dat domein. Dat kan een verandering zijn op het gebied van voeding, supplementen, of beweging.

En toch lopen veel mensen hier vaak vast en merken ze nauwelijks verbetering in hun gezondheid.

Omdat chronische klachten ontstaan door meerdere factoren, zal het ook nodig zijn om eens kritisch te kijken naar meerdere domeinen die invloed hebben op de gezondheid.

Misschien zijn er wel veranderingen nodig in voeding en beweging tegelijk. Maar als je niet goed slaapt, zal dat verbetering in de weg kunnen staan.

En dan heb ik het nog niet eens gehad over emotionele-, cognitieve- of sociale stress, want ook dat heeft een grote impact op de gezondheid.

Als klinisch Psycho-Neuro-Immunoloog en orthomoleculair therapeut gaan wij altijd opzoek naar alle mogelijke factoren die kunnen meespelen bij chronische klachten. Wij bagatelliseren niets. Zolang de klachten niet verklaarbaar en logisch zijn, kun je namelijk ook niet beginnen met het nemen van de juiste stappen.

Daarom is de klinische Psycho-Neuro-Immunologie ook geen therapie. Het is een toolbox met daarin allerlei interventies. Dat kan zijn voeding, maar ook een oefening, hypnose, bewustwording, of het uitleggen van welke systemen nou precies zijn verstoord. We zetten datgene in wat nodig is.

08/07/2022

"Ik heb al van alles geprobeerd. Mesologie, osteopathie, auto immuun-dieet, gluten en soja vermeden, allerlei supplementen gebruikt, hypnotherapie en inmiddels 2 jaar lang fysiotherapie."

Wanhopig zit ze voor me.
Een vrouw van 32 jaar met colitis ulcerosa (darmziekte), migraine en misselijkheid vanaf haar 20ste jaar.

We duiken in haar levensverhaal. Hoe haar leven nu is en vroeger was, hoe de relatie met haar ouders is, etc. Ze vertelt me niets heftigs.

"Ik vind het niet logisch dat je deze klachten hebt met jouw levensverhaal, leeftijd en leefstijl".

Ik blijf even stil.
En vervolgens stel ik de volgende vraag.

"Wat heb je nog nooit aan al die therapeuten en artsen verteld?"

Ik wacht.
En wacht.
Ze kijkt me bedenkelijk aan.
De stilte wordt wat meer ongemakkelijk, maar ik blijf nog even stil.

Dan begint ze.

"Nou, er is wel iets. Ik heb op mijn 20e iets heel erg gedaan, waar ik ongelofelijk veel spijt van heb. Ik lig er eigenlijk nog steeds dagelijks wakker van."

Ze vertelt me het hele verhaal.

"Zo, dat is nogal wat. En wat mooi dat dit nu naar boven is gekomen en je dit durft te vertellen. Als we daar nu eens bij stilstaan. Hoe voelde dat toen?"

"Nou, ik herinner me nu dat ik er buikpijn van kreeg".

Ze kijkt me aan. Met tranen in haar ogen.
En ik zie het kwartje bij haar vallen.

Wauw...

09/06/2022

Denk jij ook, zoals de meeste mensen, dat brandend maagzuur of andere maagklachten, te maken heeft met een te veel aan maagzuur? Dan heb ik nieuws voor je.

In bijna alle gevallen is de oorzaak van brandend maagzuur en andere maagklachten een te kort aan maagzuur. De oplossing ligt dan ook in het stimuleren van maagzuur.

In dit artikel leg ik uit waarom een tekort aan maagzuur meestal de boosdoener is voor maagklachten, het belang van voldoende maagzuur en wat te doen tegen brandend maagzuur.

Wat te doen tegen maagzuur, reflux en maagklachten? Hier lees je de oorzaken en 7 tips om brandend maagzuur te verhelpen.

07/06/2022

Marielle was herstellende van een burnout en had daarnaast vaak last van schimmelinfecties, onzuivere huid, moeheid en slaapproblemen.

Ze is twee keer langs geweest in de praktijk. Bij de tweede keer wist ze me al te vertellen dat ze meer energie had en veel beter sliep. Haar huid zag er ook duidelijk gezonder uit.

Na de tweede keer wist ze me ook te vertellen dat ze geen last meer heeft gehad van schimmelinfecties! 😃

Wat is dit werk toch mooi 🙏!!

01/06/2022

Heb ik jou ooit verteld hoe ik bij het pad tot kPNI therapeut ben gekomen?

In 2014 had ik steeds vaker last van buikpijn en spijsverteringsklachten. Oftewel, het prikkelbare darm syndroom.

Op aanraden van een natuurgeneeskundig therapeut, vermeed ik voor een week lang gluten. Na deze week waren mijn klachten opvallend minder. Het leek er dus op dat ik last had van een glutenintolerantie.

Maar glutenvrij door het leven gaan, leek mij helemaal niets. Want dat betekende geen brood, pasta of andere voedingsmiddelen waar meel de basis van is. Bovendien, wat moest ik dan eten?

In 2015 kreeg ik steeds meer last van allergische reacties in de vorm van een loopneus, niesbuien en jeukende ogen. Kort daarna merkte ik zelfs dat deze klachten ook verschenen bij het drinken van alcohol.

Ik vroeg een bloedonderzoek aan. En inderdaad, een allergie voor pollen en huisstofmijt. Hooikoorts dus! De juiste neusspray moest zorgen voor het onderdrukken van de klachten.

Ik vond het vreemd dat ik opeens hooikoorts had gekregen en alcohol niet meer goed kon verdragen.

Ik ging op onderzoek uit en kwam erachter dat hooikoorts kan ontstaan door een verhoogde doorlaatbaarheid van de darm. Gluten dragen bij aan deze verhoogde doorlaatbaarheid.

Maar gluten leek niet de enige oorzaak van mijn allergie. Ik ontdekte dat er nog meer factoren meespeelde, zoals het te weinig hebben gehad van borstvoeding als baby, te vaak eten en stress in de vorm van de lat (te) hoog leggen.

Ik besloot dit keer om mijn leefstijl definitief om te gooien. Ook heb ik een coach in de hand genomen om te onderzoeken waarom ik de lat soms zo hoog leg voor mezelf.

Nu kan ik al een aantal jaren zeggen dat mijn hooikoorts en mijn prikkelbare darm voor 99% zijn verdwenen, zonder neusspray.

Dit alles heeft mijn ogen geopend en laten inzien hoe groot de invloed van voeding en de psyche is op gezondheid. Ik ben daarom mij gaan specialiseren in de klinische Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI). Een wetenschap die evolutie, biologie, psychologie, immunologie, endocrinologie en neurologie bij elkaar brengt. Een ware holistische kijk op gezondheid en daarom van enorme waarde!

Meer weten? Link in bio.

25/05/2022

Van chronische stress is bekend dat dit een risicofactor is voor vele chronische gezondheidsklachten, maar regelmaat, veiligheid en comfort hebben misschien wel minstens zo veel impact.

We hoeven niet meer intensief te bewegen, na te denken of te improviseren om te overleven. Het leven is daardoor minder afwisselend en uitdagend geworden in vergelijking met onze verre voorouders.

Acute stressfactoren die we als mens honderdduizenden jaren gekend hebben zijn onder andere honger, dorst, koude en hitte. Deze barre omstandigheden hebben we opgelost met de koelkast, waterleidingen, verwarming en airco. Dat is natuurlijk waanzinnig fijn en heeft ons leven een stuk prettiger gemaakt, maar het nadeel is dat ons lijf nog nauwelijks moeite hoeft te doen om zich aan te passen aan de omgeving.

Dit heeft tot gevolg dat we onze cellen, zoals spieren, hersenen en andere systemen in het lichaam minder intensief zijn gaan gebruiken. ‘If you don’t use it, you lose it‘. Een spreekwoord dat aangeeft dat we niet kunnen verwachten dat al onze cellen blijven bestaan, als we deze niet continue blijven gebruiken.

Als je jezelf regelmatig blootstelt aan korte periodes van acute stress, train je je lichaam om beter bestand te zijn tegen welke vorm van stress dan ook. Bovendien zorgen de juiste acute stressprikkels voor ontlading en daarmee een meer ontspannen lichaam.

Kortom, een effectief tegengif bij chronische stress is acute stress (in de juiste vorm en dosis).

Hoe doe je dat?

Het intermittent living concept is een veelbelovende methode die hier naadloos op aansluit. Het integreert de nodige afwisseling en combineert de juiste acute stressprikkels in een moderne leefstijl. Hierbij kun je denken aan een ijsbad, (infrarood)sauna, vasten, watervasten, enz.

25/05/2022

Vaak worden we gewaarschuwd voor zon, want de zon verhoogd de kans op huidkanker. We worden dus een beetje bang gemaakt voor de zon, maar is dat wel terecht?

Wat was er eerder: de zon of de mens? Je raadt het vast in één keer goed. De zon was er eerder! Het zou dus gek zijn als de zon ziekmakend zou zijn voor de mens. Sterker nog, zo lang je niet verbrandt door de zon, is de zon anti-depressief, anti-carcinogeen en anti-auto-immuunziekte.

Waarom krijgt de zon dan toch vaak de schuld? Dan komt omdat onze relatie met de zon enorm is veranderd. We zitten veel meer binnen en dus krijgt onze huid nog nauwelijks zonlicht. Wanneer we dan de zon in gaan, heeft onze huid geen bescherming opgebouwd tegen de zon en is de kans op verbranding groter.

Maar wat nog belangrijker is, is dat de huidcompositie van de gemiddelde mens in het Westen niet meer is wat het is geweest.

Mensen met een huidcompositie met veel linolzuur, hebben een snellere kans om te verbranden in de zon, dan mensen die een huidcompositie hebben met voldoende omega 3 vetzuren. Sommige studies laten zelfs zien dat de tijd dat de huid verbrandt met 50% toeneemt.

Ook een huid met voldoende vit. C & E, bètacaroteen en polyfenolen ingebouwd werken als bescherming tegen de zon.

Zelfs het dragen van een zonnebril versnelt de kans op verbranding. Dat werkt zo 👇:

Wanneer je een zonnebril draagt, hebben je hersenen de indruk dat het licht in de omgeving minder is dan wat het werkelijk is.

Hierdoor wordt de hypofyse minder geprikkeld om melanocyten stimulerend hormoon (MSH) te produceren. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het aanmaken van melanine en daarmee de donkere huidskleur wat dient als een beschermingslaag tegen de zon.

Dus om niet alleen afhankelijk te zijn van zonnebrandcrème als bescherming tegen de zon kun je ook:

✔️ Veel kleurrijke groente, fruit en vis eten
✔️ Plantaardige oliën en andere voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan linolzuur beperken
✔️ Je zonnebril vaker afzetten
✔️ Je regelmatig blootstellen aan de zon, maar voorkom verbranding te allen tijde.