Mamas-coach en MindfulMamas

Mamas-coach en MindfulMamas #1 mama coach van NL | Mamas-coach & MindfulMamas | Coach | Trainer | Auteur | hoogopgeleide moeders Je piekert minder en krijgt meer geduld.
(1)

Door mindfulness leer je meer genieten van het nu en ervaar je minder stress. MindfulMamas geeft mindfulness training in Utrecht en Leidsche Rijn aan moeders en zwangere vrouwen.

Van mijn cliënten kreeg ik deze geluiden al langer. Het leek zo fijn en saamhorig in het begin van de pandemie. Maar de ...
23/03/2021

Van mijn cliënten kreeg ik deze geluiden al langer. Het leek zo fijn en saamhorig in het begin van de pandemie. Maar de sleets en de klad kwam er toch weer in.

Man vergadert, vrouw zorgt.

Irritaties in gezinnen en relaties namen toe. Ik hoor verdrietig genoeg verschillende moeders zeggen dat hun partner ze zo is tegengevallen in coronatijd... Omdat hun partner zich terugtrok, te weinig rekening hield met de rest van het gezin, te weinig hielp.

Lieve ouders, blijf met elkaar in gesprek. Blijf (van beide kanten) rekening houden met elkaars behoeften en pijnpunten. Ja, ook de vaders mogen zich wegcijferen voor het gezin. Want wegcijferen, dat doen moeders al genoeg. Mannen, nu zijn jullie eens aan de b***t.



Te grappig om niet te delen. Geniet van deze gratis yogales 🙏
19/02/2021

Te grappig om niet te delen. Geniet van deze gratis yogales 🙏

Cabaretières Ellen Dikker en Dianne Liesker maken herkenbare video's over (over)leven met pubers voor www.tishiergeenhotel.nl, het platform van Martine de Ve...

Voor dag en dauw op, rondje Loosdrecht. Jemig wat is er wereld prachtig ❤️❤️❤️.En nu gauw naar mijn werk 😄
14/02/2021

Voor dag en dauw op, rondje Loosdrecht. Jemig wat is er wereld prachtig ❤️❤️❤️.
En nu gauw naar mijn werk 😄

In de pauze van mijn werkdag lekker naar buiten ❤️☃️❄️
07/02/2021

In de pauze van mijn werkdag lekker naar buiten ❤️☃️❄️

Van heel veel moeders hoor ik dat de tweede lockdown ze zwaarder valt dan de eerste. Hoe is dat bij jou?Zoals de eerste ...
22/01/2021

Van heel veel moeders hoor ik dat de tweede lockdown ze zwaarder valt dan de eerste. Hoe is dat bij jou?
Zoals de eerste lockdown geven we nu ook thuisonderwijs. Maar er zijn wel wat verschillen, zo merk ik. Even lekker naar buiten is wat minder lekker omdat het weer niet echt meezit. Dit draagt niet bij aan ons humeur.
Daarbij treedt de sleetsheid in. We zijn het zat. Het voelt voor veel van ons als een saaie aaneenschakeling van drukke dagen, waarbij je èn niet goed toekomt aan je werk, èn niet goed toekomt aan je kinderen.
En tja, gezellig op bezoek zit er minder in natuurlijk, het is niet voor niets een lockdown. En dan komt er ook nog een avondklok... Poeh!
Ik herken het wel. Zeker het sombere weer vind ik soms best lastig. Alles is kaal en grauw buiten, ik ben even iets minder wandelverslaafd dan tijdens de eerste lockdown. Aan de andere kant zijn mijn kinderen nu meer gewend aan thuisonderwijs, dat ervaar ik als een groot voordeel.
Ondanks de tweede-bleeegghhh-lockdown, heb ik toch iets moois voor je om je humeur wat op te vijzelen en te zorgen dat je meer rust ervaart.
Ik maakte een korte, compacte training waarmee je héél snel resultaat boekt. En het is nog betaalbaar ook, woohoo!
En wat het resultaat is?
Rust. Tijd voor jezelf. Zelfzorg.
Waardoor jij meer energie en geduld hebt voor je kinderen, je werk en alle taken die op je afkomen. En jij minder snel uit je slof schiet en je minder overspoeld voelt.
Schaf de training 'Meer rust in hectische tijden' vandaag nog aan en je kunt METEEN aan de slag! De training kost nu tijdelijk slechts € 47,-
Dit is een speciale ‘Corona-training’, na deze crisis is deze korte en betaalbare training NIET meer beschikbaar.

Ik hou er wel van. Mensen die tegen de stroom in zwemmen. En daardoor dingen gedaan krijgen. Let maar op dat het ze nog ...
31/12/2020

Ik hou er wel van. Mensen die tegen de stroom in zwemmen. En daardoor dingen gedaan krijgen. Let maar op dat het ze nog lukt ook.

Go en Ernst Kuipers! 💉🍀

EINDELIJK tijd voor wat creativiteit.
29/12/2020

EINDELIJK tijd voor wat creativiteit.

Lekker chillen in mijn eigen nieuwe huisje. Ben zo trots op mezelf. En op mijn meiden. Ze zagen best een beetje op tegen...
18/12/2020

Lekker chillen in mijn eigen nieuwe huisje. Ben zo trots op mezelf. En op mijn meiden.
Ze zagen best een beetje op tegen de verhuizing. Maar jeetje, wat doen ze het goed hier. De eerste blik in hun nieuwe kamer leverde glunderende gezichtjes op. Wat me heel erg ontroerde en blij maakte.
Wat hebben mijn hulptroepen en ik hard gewerkt om het fijn te maken. En dat is duidelijk gelukt. Nu maar even flink bijkomen en een potje genieten. Ik verheug me op week 2 van de vakantie, als de meiden weer gezellig bij me zijn en we samen lekker tot rust kunnen komen na een hectische tijd.
❤️🗝️🏡👩‍👧‍👧

Wauw. Het is gelukt. Het is me fokking gelukt!!! Een. Eigen. Huis. Jemig! 🏡🗝️👩‍👧‍👧🍀En wat een emotionele achtbaan is dat...
01/12/2020

Wauw. Het is gelukt. Het is me fokking gelukt!!! Een. Eigen. Huis. Jemig! 🏡🗝️👩‍👧‍👧🍀
En wat een emotionele achtbaan is dat eigenlijk zeg. Van mezelf super stoer voelen, tot verdrietig dat de man die het meest trots op me zou zijn, er niet meer is. Herinneringen van de afgelopen jaren die zwaar, leerzaam en onmisbaar waren voor de kracht die ik nu heb. BAM. I did it!
🔥🔥🔥

Pakjesavond 🎁. Maar dan anders 😄 Thanks lieve  voor je gezelligheid en hulp ❤️
28/11/2020

Pakjesavond 🎁. Maar dan anders 😄
Thanks lieve voor je gezelligheid en hulp ❤️

En. Hij. Stáát!!!Wie zegt dat je middenin een verhuizing geen kerstboom gaat opzetten? Tuurlijk wel! 😄🎄🎅
27/11/2020

En. Hij. Stáát!!!
Wie zegt dat je middenin een verhuizing geen kerstboom gaat opzetten? Tuurlijk wel! 😄🎄🎅

Speciaal voor Kamala Harris. Een groot voorbeeld voor de nieuwe generatie meisjes en vrouwen. Je kunt alles bereiken wat...
07/11/2020

Speciaal voor Kamala Harris. Een groot voorbeeld voor de nieuwe generatie meisjes en vrouwen. Je kunt alles bereiken wat je wilt. Laat je niets anders wijsmaken 💪❤️.

Alvast inpakken. Je kunt er niet vroeg genoeg bij zijn natuurlijk 😄.
25/10/2020

Alvast inpakken. Je kunt er niet vroeg genoeg bij zijn natuurlijk 😄.

Och mensen, waar gaat dit naartoe? Blijf gezond, doe verstandig en voorzichtig. Dat is fijn voor ieders familie, vriende...
23/10/2020

Och mensen, waar gaat dit naartoe? Blijf gezond, doe verstandig en voorzichtig. Dat is fijn voor ieders familie, vrienden, bedrijven en weekendjes Texel die ik organiseer.

Lieve allemaal, wat een klote nieuws weer... Vanavond ga ik  op de bank met een mooi boek, een kopje thee en wat kaarsje...
13/10/2020

Lieve allemaal, wat een klote nieuws weer... Vanavond ga ik op de bank met een mooi boek, een kopje thee en wat kaarsjes aan. Mezelf wat extra gezelligheid geven.
Mijn hart gaat uit naar iedereen die is getroffen door corona, op welke manier dan ook. Het verliezen van iemand van wie je houdt. Het verliezen van de onderneming waar je van houdt. Het verliezen van zekerheid, geborgenheid en gezelligheid, rust in je lijf.
Een ding weet ik zeker, ook uit mijn persoonlijke ervaring. Je kunt het aan. Je kunt het dragen. De mens is zo ongelooflijk veerkrachtig en sterk. Ook al zijn er momenten en dagen dat je denkt van niet. Je kunt dit.
Dikke knuffel voor jou als je je aangesproken voelt ❤️.

YESSS! Na 8 spannende weken is de hypotheek EINDELIJK rond en gaan mijn meiden en ik een nieuwe stap maken. We hebben va...
07/10/2020

YESSS! Na 8 spannende weken is de hypotheek EINDELIJK rond en gaan mijn meiden en ik een nieuwe stap maken.

We hebben vanaf december heerlijk ons eigen huisje in Fazantenkamp 🏡👩‍👧‍👧🍀❤️.

De meiden eindelijk ieder een eigen slaapkamer, ik een groot balkon en een ligbad! Woeiiii!

Sterker dan ooit. Dat zijn we. 💪

❤️

inkje_

Niet slecht voor een lunch wandelingetje.
02/10/2020

Niet slecht voor een lunch wandelingetje.

Broer-zussendag. Dit ben ik met mijn allerliefste grote zus  ❤️. Met 7 jaar leeftijdsverschil konden we elkaar vroeger n...
30/09/2020

Broer-zussendag. Dit ben ik met mijn allerliefste grote zus ❤️. Met 7 jaar leeftijdsverschil konden we elkaar vroeger niet altijd vinden. Maar eigenlijk vanaf mijn puberteit steeds meer. Zij heeft me (samen met een paar anderen) door de scheiding heen gesleept. Love you zus!

Duimt iedereen mee voor de laatste loodjes? 👩‍👧‍👧🏡🍀❤️💪
22/09/2020

Duimt iedereen mee voor de laatste loodjes? 👩‍👧‍👧🏡🍀❤️💪

De vakantie is weer voorbij! We gaan uitgerust en opgeladen weer aan de slag, héérlijk! Of uhm... Kom je erachter dat je...
30/08/2020

De vakantie is weer voorbij! We gaan uitgerust en opgeladen weer aan de slag, héérlijk! Of uhm...

Kom je erachter dat je VAN PLAN was om uit te rusten en op te laden, maar dat dat er niet of te weinig van is gekomen? Of misschien merk je nu je weer aan de slag bent, je misschien iets méér nodig had om goed in je vel te komen?

Misschien merk je wel dat je korte lontje weer terug is💥. Of dat je meer piekert. Je hoofd niet meer 'uit' kan . Je telkens schuldig of opgejaagd voelt 🏃‍♀️ .

Ik leer je graag beter met stress om te gaan en beter voor jezelf te zorgen. En niet alleen met oplossingen die iedereen zelf kan bedenken (hulp vragen, doorzetten of sporten om maar wat te noemen). Maar JUIST en vooral door jou inzicht te geven in jouw diep ingesleten denkpatronen en deze samen met jou te veranderen.

Zodat je het niet klakkeloos doet wat alle goeroes op Insta, FB en de zelfhulpboeken je vertellen, maar dat je jezelf die zelfzorg diep vanbinnen & vanuit je hart, GUNT❤️🔥.

Wil je het leren? Geef je dan op voor een Gratis Inspiratiesessie en ik luister naar je verhaal + help je alvast op weg. Tot snel!

https://www.mamas-coach.nl/balans-voor-mama-inspiratiesessie-gratis/

Liefs Renske

Zie hier een groot deel van de Big 5 van Texel. Wilde runderen, paarden en zeehonden. We konden er zo doorheen lopen, wa...
29/08/2020

Zie hier een groot deel van de Big 5 van Texel. Wilde runderen, paarden en zeehonden. We konden er zo doorheen lopen, wat eerst eng was een daarna toch óók heel gaaf. Wat mijn stelling maar weer bewijst: het is goed om dingen die je eng vindt, gewoon te doen! 💪 😄
Heerlijk een paar dagen Texel. En zoals .inkje_ al zei: die paar dagen voelen meteen als twee weken. Dat is wat de Wadden elke keer met mij en ons doen. Daarom kom ik er zo graag.
@ Strandpaviljoen P**l 9

Ik dacht: ik doe geen filter. De werkelijkheid is al perfect genoeg. ❤️😍👩‍👧‍👧
26/08/2020

Ik dacht: ik doe geen filter. De werkelijkheid is al perfect genoeg. ❤️😍👩‍👧‍👧

❤️ Van dit soort momenten en foto's word ik zoooo gelukkig ❤️. Met mijn meiden op Texel. En waar het weken veel te heet ...
25/08/2020

❤️ Van dit soort momenten en foto's word ik zoooo gelukkig ❤️. Met mijn meiden op Texel. En waar het weken veel te heet was, genieten wij nu van de storm en elkaar. Dikke liefde zeg ik je.

Wees eens eerlijk: denken jullie ook weleens bij jezelf, sinds je kinderen hebt en op vakantie gaat: noemen jullie dit v...
31/07/2020

Wees eens eerlijk: denken jullie ook weleens bij jezelf, sinds je kinderen hebt en op vakantie gaat: noemen jullie dit vakantie?!*
Want: wàt gezellig! En: wàt een werk...!

En ook door corona ziet alles er ineens heel anders uit. Het kan dus zomaar gebeuren dat je weer verlangt naar het gewone leven met je vaste ritme. En zelf naar de relatieve rust op je werk.
Geen paniek.
Je bent echt normaal. Je bent niet de enige drukke moeder die dit weleens ervaart.
Nog een paar dagen (of weken?) doorzetten... En dan is de vakantie weer voorbij, gieten we iedereen weer in het vaste ritme.
Tijdens het Balans voor Mama Programma leer ik je leer genieten en beter omgaan met stress. Zodat je de volgende vakantie rustig verzucht: 'Ah, dit is pas vakantie!'

https://www.mamas-coach.nl/balans-voor-mama-programma/

*naar een liedje van Mannen van Hee, de vakantieband van Terschelling.

We denken dat vakantie zo zou moeten zijn: een grote smile op ons gezicht, altijd genieten, lekker weer en vooral veel p...
29/07/2020

We denken dat vakantie zo zou moeten zijn: een grote smile op ons gezicht, altijd genieten, lekker weer en vooral veel plezier maken.
Ik hoop dat jouw vakantie inderdaad zo is.
Zeker met corona, zien veel vakanties er anders uit. Soms valt het ietwat tegen. En voldoet je vakantie niet aan jouw ideaalplaatje die je had.
Dat is b***n. Het is niet leuk als het niet loopt zoals je voor ogen had.
Dus doe jezelf een plezier. Hup! Gooi je verwachtingen overboord.
Kijk wat er NU is en wat er NU te genieten valt. Een vogeltje dat fluit. De wind door je haar. Je kind die iets grappigs zegt.
Met het Balans voor Mama Programma, leer je je verwachtingen te zien en los te laten. En leer ik je nog véél meer manieren om stress los te laten en meer te genieten. We starten in september!

https://www.mamas-coach.nl/balans-voor-mama-programma/

Heerlijk gezellig en inspirerend dagje gehad bij .experience met .inkje_   ❤️🧡💛💚💙💜 Volgende week is aan de b***t met een...
28/07/2020

Heerlijk gezellig en inspirerend dagje gehad bij .experience met .inkje_ ❤️🧡💛💚💙💜
Volgende week is
aan de b***t met een rondleiding in De Kuip 😄.
@ WONDR Experience Amsterdam

Een dag om in een lijstje te doen. IJmuiden in de herhaling, maar nu met de meiden. Zonder buienradar te checken op pad,...
27/07/2020

Een dag om in een lijstje te doen. IJmuiden in de herhaling, maar nu met de meiden. Zonder buienradar te checken op pad, dus de picknick deden we in de auto want het regende pijpenstelen. En meeuwen ruiken eten echt van kilometers ver, eentje stond nogal intimiderend op de motorkap.
Daarna werd het eindelijk droog en gingen we naar het strand. Lekker vliegeren, chillen, en nog even tot de knieën in zee.
Van die dagen dat je weet dat alles goed is. ❤️❤️❤️

@ Strand IJmuiden

Echt een ‘vrouwenkwaal’: jezelf wegcijferen. De meeste vrouwen weten niet beter. We zijn opgevoed met het idee dat vrouw...
26/07/2020

Echt een ‘vrouwenkwaal’: jezelf wegcijferen. De meeste vrouwen weten niet beter. We zijn opgevoed met het idee dat vrouwen vooral ‘lief’ moeten zijn, en dat we egoïstisch zijn als we voor onszelf kiezen en zorgen. Dat is een aanname waar ik als Mamas-coach me hevig tegen verzet.
Hoezo moeten vrouwen lief zijn? Waarom mogen we onszelf niet op de eerste plaats zetten? Waarom vinden we het zo belangrijk wat anderen van ons denken? Hier is mijn pleidooi om vandaag nog te stoppen met jezelf weg te cijferen.
8 redenen waarom je zou moeten stoppen met jezelf wegcijferen:
https://www.mamas-coach.nl/stop-met-jezelf-wegcijferen/
#

We gaan het eens even heel anders doen in huize Tjoelker.
25/07/2020

We gaan het eens even heel anders doen in huize Tjoelker.

Herinneringen aan een mooie dag aan het strand van IJmuiden met  . Prachtige natuur gecombineerd met een stoere industri...
25/07/2020

Herinneringen aan een mooie dag aan het strand van IJmuiden met . Prachtige natuur gecombineerd met een stoere industriële uitstraling. Heerlijk om er weer eens te zijn.
In mijn jeugd gingen we hier altijd naar het strand, toen ik er nog niks aan vond. En we gingen in de zomer elke week hè.... Op zo'n stranddag ging mijn vader wandelen met mijn zus en mijn moeder sliep. En ik? Ik verbrandde in de zon 🦞. Daarna gingen we na een lange dag weer richting auto, waar we eerst het teer van de Hoogovens van onze voeten moesten schrapen, voordat we in de auto mochten springen. Tot zover mijn herinneringen 😄🌞.
Deze dag was anders: heerlijk rustig, gezellig kletsen, zwemmen en ook nog lekker eten bij een strandtent 🙏🌞.

Doen wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt. Als we druk zijn, is dat vaak het eerste wat we gaan afzeggen. We ...
24/07/2020

Doen wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt. Als we druk zijn, is dat vaak het eerste wat we gaan afzeggen.
We slaan sporten vaker over, cancellen avondjes met vriendinnen en stellen gezond eten uit. In plaats daarvan gaan we in de overdrive van rennen-vliegen en voelen we onze energie weglekken. Omdat we juist energie nodig hebben, graaien we vaker dan ons lief is naar snoep, koekjes en chips...
Zonde! Niet dat je niet mag snoepen (wel hoor), maar laat het niet een manier zijn om je emoties te onderdrukken of om je energie op peil te houden.
Ik wens dat alle moeders beter voor zichzelf zorgen. Ook al ben je daarmee anderen tot last. Ook al kost het je wat moeite. Omdat je verlangt naar het gevoel van energie hebben, plezier maken en goed in je vel zitten.
Bedenk eens: wie heeft daar allemaal baat bij? Niet alleen jezelf, maar ook je partner, kinderen, je werkgever en zelfs je vriendinnen. Hoe zou DAT voor je zijn?
In september start ik het Balans voor Mama Programma. Een uitgebreid en exclusief programma met beperkt plek, speciaal voor drukke moeders zoals jij. Gun jij het jezelf? Geef je dan op voor een gratis Inspiratiesessie en ik vertel je er alles over.

https://www.mamas-coach.nl/balans-voor-mama-programma/

Vier de liefde! Weet je nog? Dat je ooit verliefd was op jouw partner? Hoe alles toen op rolletjes liep? Dat je makkelij...
22/07/2020

Vier de liefde!
Weet je nog? Dat je ooit verliefd was op jouw partner? Hoe alles toen op rolletjes liep? Dat je makkelijk zei wat je leuk vond aan de ander en hoe gelukkig je samen was? Samen leuke dingen doen was logisch, je wilde niets liever dan met elkaar zijn. Samen lachen was gemakkelijk. En tijd en zin maken voor intimiteit ging als vanzelf, want je wilde niets liever dan opgaan in de ander.
Maar watskeburt met jouw relatie?
Waar is het plezier, de intimiteit, de liefde en verbinding? Wanneer is die door het afvoerputje gespoeld en vervangen door gedoe, gezeik en ergernis?

Kinderen kregen jullie uit liefde. En daarna werden jullie collega's in plaats van geliefden... Zonde!
Wil je ook de liefde terug in je leven? Wil je ook weer die verbinding in je relatie en je relatie verdiepen? Ook dit komt uitgebreid aan bod in het Balans voor Mama Programma.
http://ow.ly/ebEK50AF8cC

Ik verklaar -gewoon omdat het kan- de liefde aan mijn tante . Mijn 'tweede' moeder, zus van mijn lieve papa die al 10 ja...
19/07/2020

Ik verklaar -gewoon omdat het kan- de liefde aan mijn tante . Mijn 'tweede' moeder, zus van mijn lieve papa die al 10 jaar niet meer bij me is. Eens per jaar ga ik een weekendje opladen bij haar en word ik overladen met liefde, fijne gesprekken, lekker eten, rust, mooie wandelingen en fietstochten. En zit ik te huilen in de auto naar huis omdat ik haar dan alweer mis. Tot heel snel lieve tante ❤️🙏🥰

Lieve allemaal, ik heb jullie hulp nodig! Ruim twee jaar geleden plaatste ik dezelfde quote. En het hielp 😊 want ik kree...
16/07/2020

Lieve allemaal, ik heb jullie hulp nodig! Ruim twee jaar geleden plaatste ik dezelfde quote. En het hielp 😊 want ik kreeg het appartement waar ik nu woon. Hier kwamen we tot rust na een tijdens een rottijd. Nu is het tijd om verder te gaan. Nog meer onze eigen fijne en ook betaalbare plek te hebben.
Vanmiddag doe ik een bod op ons nieuwe huis. Dus... Stuur ons alle good vibes die je in je hebt. Wij zijn jullie héél dankbaar 🙏❤️🥰

Vanmorgen zoooo fijn gewandeld. Wat laad ik daar toch van op! Wat doe jij om op te laden? En wat kun je vandaag nog doen...
13/07/2020

Vanmorgen zoooo fijn gewandeld. Wat laad ik daar toch van op! Wat doe jij om op te laden? En wat kun je vandaag nog doen? Of juist niet doen 😉?
@ Vlinderhof

Gewoon omdat het prachtig is... En ook nog in mijn lievelingskleur 😊. Vanmorgen een lange wandeling met . Wat een lekker...
11/07/2020

Gewoon omdat het prachtig is... En ook nog in mijn lievelingskleur 😊. Vanmorgen een lange wandeling met . Wat een lekker begin van de dag!

Al >75 drukke moeders doen mee met de Zelfzorgweek die morgen begint. Jij ook?Ik ben zoooo trots op deze groep drukke mo...
02/07/2020

Al >75 drukke moeders doen mee met de Zelfzorgweek die morgen begint. Jij ook?

Ik ben zoooo trots op deze groep drukke moeders, die in de bijna-drukste periode van het jaar, JA zeggen tegen zichzelf.

Een week lang meedoen en zich laten inspireren door leerzame opdrachten, elkaar en FB-lives van mij.

Doe jij mee? Gun jij het jezelf? We starten 3 juli om 9.00 uur met de eerste email. Joe!

https://www.mamas-coach.nl/gratis-training-zelfzorg-voor-drukke-moeders/

WOOHOO! AL >60 DEELNEMERS aan de gratis ZELFZORGWEEK voor drukke moeders!Dit is waarom ik mijn werk zó graag en zo met m...
30/06/2020

WOOHOO! AL >60 DEELNEMERS aan de gratis ZELFZORGWEEK voor drukke moeders!

Dit is waarom ik mijn werk zó graag en zo met mijn hele ❤️doe. Het is NODIG. Méér dan ooit als je het mij vraagt.

Het is nodig dat drukke moeders beter voor zichzelf zorgen. Want wat ik om me heen zie en hoor, is dat er heel wat moeders op hun tandvlees lopen. Misschien merken ze het zelf nog niet helemaal. Bagatelliseren ze het nog een beetje. Denken ze dat het 'tijdens de zomervakantie wel overgaat'.

Maar het gaat niet vanzelf over.

Het is fijn als je draaglast en draagkracht in evenwicht is. Vaak is dit niet zo (dan krijg je een kort lontje tot burn-out). Veel moeders proberen de draaglast te verkleinen (minder werken, dingen uitbesteden, kinderen meer naar de opvang). Top! Maar what about de draagKRACHT? Die is daarmee niet verbeterd. En daar kom ik als Mamas-coach om de hoek kijken.

Ik help drukke moeders hun draagKRACHT te vergroten. Ik leer je om beter met stress (die niet altijd te voorkomen is) om te gaan. Ik leer je om tegenslag te accepteren in plaats van te blijven piekeren. Ik leer je om te genieten in het nu. En nog vééél meer dingen. Zodat jij weer lekker in je vel komt.

En eindelijk die energieke, speelse, vrolijke en gelukkige vrouw en moeder bent die je zo graag wilt zijn. 💃🎉🔥😎🙏😍

De eerste stap kun je vandaag nemen➡️ geef je op voor de GRATIS ZELFZORGWEEK van 3-9 juli. We starten dus bijna hè 😉

https://www.mamas-coach.nl/gratis-training-zelfzorg-voor-drukke-moeders/

Adres

Oscar Hammersteinstraat 86
Utrecht
3543CX

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mamas-coach en MindfulMamas nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Mamas-coach en MindfulMamas:

Video's

Delen

Klinieken in de buurt


Andere Medisch en gezondheid in Utrecht

Alles Zien

Comments

Van mijn cliënten kreeg ik deze geluiden al langer. Het leek zo fijn en saamhorig in het begin van de pandemie. Maar de sleets en de klad kwam er toch weer in.

Man vergadert, vrouw zorgt.

Irritaties in gezinnen en relaties namen toe. Ik hoor verdrietig genoeg verschillende moeders zeggen dat hun partner ze zo is tegengevallen in coronatijd... Omdat hun partner zich terugtrok, te weinig rekening hield met de rest van het gezin, te weinig hielp.

Lieve ouders, blijf met elkaar in gesprek. Blijf (van beide kanten) rekening houden met elkaars behoeften en pijnpunten. Ja, ook de vaders mogen zich wegcijferen voor het gezin. Want wegcijferen, dat doen moeders al genoeg. Mannen, nu zijn jullie eens aan de b***t.



Te grappig om niet te delen. Geniet van deze gratis yogales 🙏
Voor dag en dauw op, rondje Loosdrecht. Jemig wat is er wereld prachtig ❤️❤️❤️.
En nu gauw naar mijn werk 😄
In de pauze van mijn werkdag lekker naar buiten ❤️☃️❄️
Van heel veel moeders hoor ik dat de tweede lockdown ze zwaarder valt dan de eerste. Hoe is dat bij jou?
Zoals de eerste lockdown geven we nu ook thuisonderwijs. Maar er zijn wel wat verschillen, zo merk ik. Even lekker naar buiten is wat minder lekker omdat het weer niet echt meezit. Dit draagt niet bij aan ons humeur.
Daarbij treedt de sleetsheid in. We zijn het zat. Het voelt voor veel van ons als een saaie aaneenschakeling van drukke dagen, waarbij je èn niet goed toekomt aan je werk, èn niet goed toekomt aan je kinderen.
En tja, gezellig op bezoek zit er minder in natuurlijk, het is niet voor niets een lockdown. En dan komt er ook nog een avondklok... Poeh!
Ik herken het wel. Zeker het sombere weer vind ik soms best lastig. Alles is kaal en grauw buiten, ik ben even iets minder wandelverslaafd dan tijdens de eerste lockdown. Aan de andere kant zijn mijn kinderen nu meer gewend aan thuisonderwijs, dat ervaar ik als een groot voordeel.
Ondanks de tweede-bleeegghhh-lockdown, heb ik toch iets moois voor je om je humeur wat op te vijzelen en te zorgen dat je meer rust ervaart.
Ik maakte een korte, compacte training waarmee je héél snel resultaat boekt. En het is nog betaalbaar ook, woohoo!
En wat het resultaat is?
Rust. Tijd voor jezelf. Zelfzorg.
Waardoor jij meer energie en geduld hebt voor je kinderen, je werk en alle taken die op je afkomen. En jij minder snel uit je slof schiet en je minder overspoeld voelt.
Schaf de training 'Meer rust in hectische tijden' vandaag nog aan en je kunt METEEN aan de slag! De training kost nu tijdelijk slechts € 47,-
Dit is een speciale ‘Corona-training’, na deze crisis is deze korte en betaalbare training NIET meer beschikbaar.

Ik hou er wel van. Mensen die tegen de stroom in zwemmen. En daardoor dingen gedaan krijgen. Let maar op dat het ze nog lukt ook.

Go en Ernst Kuipers! 💉🍀
EINDELIJK tijd voor wat creativiteit.
Lekker chillen in mijn eigen nieuwe huisje. Ben zo trots op mezelf. En op mijn meiden.
Ze zagen best een beetje op tegen de verhuizing. Maar jeetje, wat doen ze het goed hier. De eerste blik in hun nieuwe kamer leverde glunderende gezichtjes op. Wat me heel erg ontroerde en blij maakte.
Wat hebben mijn hulptroepen en ik hard gewerkt om het fijn te maken. En dat is duidelijk gelukt. Nu maar even flink bijkomen en een potje genieten. Ik verheug me op week 2 van de vakantie, als de meiden weer gezellig bij me zijn en we samen lekker tot rust kunnen komen na een hectische tijd.
❤️🗝️🏡👩‍👧‍👧
Wauw. Het is gelukt. Het is me fokking gelukt!!! Een. Eigen. Huis. Jemig! 🏡🗝️👩‍👧‍👧🍀
En wat een emotionele achtbaan is dat eigenlijk zeg. Van mezelf super stoer voelen, tot verdrietig dat de man die het meest trots op me zou zijn, er niet meer is. Herinneringen van de afgelopen jaren die zwaar, leerzaam en onmisbaar waren voor de kracht die ik nu heb. BAM. I did it!
🔥🔥🔥
Pakjesavond 🎁. Maar dan anders 😄
Thanks lieve voor je gezelligheid en hulp ❤️
#}