Een soepel en sterk lijf, een gezonde houding en rust in je hoofd met functionele yoga en yogatherapie. Lessen variëren van intensief tot zeer ontspannend.
Specialismen: YogAlign, Yin & Restorative Yoga, Yoga & Somatics, WellWoman Yoga & Yogatherapie voor vrouwen, Yoga voor mensen die leven met kanker. Ontstress lijf en hoofd met voor iedereen geschikte yogalessen en individuele yogatherapie. Je bent iedere dag welkom in een sfeervolle studio in een monumentaal landhuis voor groepslessen, privéles of yogatherapie. Er zijn ook lessen speciaal voor vrouwen en mensen die leven met kanker. Je bent nooit te oud, te stijf, te dik of te onervaren om mee te doen! Leer beter ademen, laat stress los en krijg nieuwe energie. Beweeg makkelijker en lichter, win aan vitaliteit en veerkracht. Doorbreek vastgeroeste houdingspatronen en verminder pijnklachten. Ontspan!
17/01/2026
Heb jij je les al geboekt?
Stap terug op de mat met winterstrippen: 6 lessen in twee maanden voor 90 euro. www.momoyoga.com/yoganesh
📖 Effect of 12 Weeks of Hatha Balance Flow Yoga on Fall and Injury Risk in Postmenopausal Women
A recent study found that just 12 weeks of a balance-focused hatha yoga program significantly improved balance, strength, and upper-body reaction time in women ages 50–70, key factors in preventing falls and injury. These findings highlight yoga as a promising, accessible tool for supporting safer movement and resilience as we age.
Study Details:
🗓️ 12 weeks of a Hatha Balance Flow Yoga class
🧘🏽 36 women between the ages of 50 -70 participated
💪🏼 Significant improvement in balance (one-leg stand), lower-body strength (30-second sit to stand), and upper-body response time after the intervention
Become a member today at iayt.org and gain access to the International Journal of Yoga Therapy!
08/01/2026
Winterstrippen en Winter Specials
vanavond beginnen de yogalessen weer met een fijne Yin & Slow Flow van Charlot. Vanaf aanstaande maandag geldt weer het reguliere rooster.
Gelukkig blijven de meeste prijzen hetzelfde als in 2025. Alleen een losse les wordt 0,50 duurder (18,50) en ook voor een maandabonnement van 5 lessen betaal je 0,50 cent per les extra (65).
Misschien heb je een klein extra zetje nodig om terug op de mat te stappen?
Daarom kun je - alleen in januari - winterstrippen kopen: 6 lessen in 2 maanden voor 90 euro (15 euro per les). Dat helpt je weer terug in je yogaritme.
Verder zijn ook de specials voor het eerste kwartaal weer gepland. Deze maand zijn dat de Psoas & Stress Release op zondagmiddag 18 januari en de Restorative Yoga Nidra op vrijdagavond 23 januari.
Laten we er een mooi yoga-jaar van maken!
We hopen je snel te zien!
Aanstaande donderdag 8 januari begint het yogajaar weer met een fijne Yin & Slow Flow van Charlot.
Omdat je misschien een klein zetje nodig hebt om weer terug op de mat te stappen kun je -alleen in januari- winterstrippen kopen: zes lessen voor 90 euro / twee maanden geldig.
Normaal betaal je voor een 5-strippenkaart 82,50 dus voor 7,50 heb je een extra les!
Om weer lekker in je yogaritme te komen.
Cutting-edge genetic research is revealing that the benefits of yoga extend far deeper than anyone imagined, literally rewriting our cellular code in ways that could slow aging and prevent chronic disease.
A groundbreaking systematic review published in Cureus in April 2025 analyzed 11 randomized controlled trials involving over 700 participants, providing the most comprehensive picture yet of how yoga influences gene expression. The findings suggest that the ancient practice may be one of our most powerful tools for fostering epigentic changes that optimizehealth at the molecular level.
A recent 2025-study suggests that yoga practice may be one of our most powerful tools for optimizing health at the molecular level.
21/12/2025
OP ADEM KOMEN
De laatste dagen van het jaar zijn de ‘donkere nachten’. Dagen die als het ware buiten de gewone tijd vallen, omdat een jaar net iets langer duurt dan twaalf manen. Deze periode — van ongeveer 21 december tot Driekoningen — is van oudsher een tijd van bezinning, rust en reflectie. De grond rust.
In onze agenda’s is december echter vaak een drukke maand, vol sociale activiteiten en het afronden van projecten. Soms voelt dat tegennatuurlijk. Juist in deze tijd voelen veel mensen iets scherper wat of wie er wordt gemist. Als je luistert, kun je het horen. Als je durft te vertragen, kun je het voelen. Lukt het om daar ruimte voor te maken? Want via het donker keren we langzaam terug naar het licht.
Deze periode is als de stilte na een uitademing — dat zachte, lege moment dat ruimte maakt voor frisse lucht. Zonder een lange, rustige uitademing is er geen plek voor nieuwe zuurstof.
De winterwende is het moment waarop alles even stil lijkt te staan. Een periode waarin je het afgelopen jaar nog eens overdenkt en je voorbereidt op een nieuw jaar. Tijd om even afstand te nemen en te bedenken wat nou eigenlijk echt belangrijk is. Laat je niet meeslepen door alles waar je aan mee zou 'moeten' doen. Wees niet bang om stil te zijn en niks te doen, niet continu je telefoon naast je maar gewoon zitten en voor je uitstaren, eindelijk tijd om dat boek te lezen, lekker te koken en toch naar buiten gaan voor een lange wandeling.
Stilte is geen stilstand. In het donker gebeurt van alles wat je aan de oppervlakte nog niet ziet. In de natuur groeien wortels dieper onder de grond en zaden die ogenschijnlijk slapen, nemen langzaam water op om zich klaar te maken om te ontkiemen. En dat geldt ook voor ons. Juist in de stilte kunnen nieuwe inzichten ontstaan. Alles wat je moet doen is je openstellen om te luisteren en te ontvangen.
We wensen je fijne feestdagen en stille, donkere nachten waarin je met jezelf weer op adem kunt komen.
Namasté, Charlot & Monique
04/12/2025
Er staat weer een supermaan aan de hemel te stralen 🌕
Bewaak je energie de dagen rondom pakjesavond.
26/11/2025
Welterusten!
Veel mensen zijn ontevreden over hun slaap, een onvrede waarop in de afgelopen decennia een imposante slaapindustrie is gebouwd. Maar wat nou als een flink deel van het probleem niet zozeer de slaap zelf is, maar ons ideaalbeeld ervan?
24/11/2025
DONKERE DAGEN ...
De pepernoten liggen al een paar maanden in de winkels, sommigen hebben al een kerstboom, de straten vullen zich met lichtjes en vandaag was het wit buiten bij het wakker worden. We staan op de drempel van december, de feestmaand die bol staat van etentjes, feestdagen en cadeautjes. Voor velen magisch, voor anderen donker en stressvol.
Hoewel je nu misschien lastiger van die bank bij de verwarming afkomt is dat toch een goed idee. Bewegen is een natuurlijke stemmingsverbeteraar; het stimuleert de productie van endorfines en verhoogt ook je serotoninespiegels. Daarbij helpt yoga ook nog eens om die donkere gedachten een beetje te verlichten. Dus hoe donker het ook lijkt, gun jezelf toch die yogales!
Een mooi moment om na te denken over je kadootjes.
Wat dacht je van een yogakadobon?
Geef een fijne yogales kado, of een privéles.
Een kadobon koop je vanaf 18 euro. Mail naar info@yoganesh.nl dan kun je hem ophalen in de studio of hij wordt thuis bij je afgeleverd.
Wist je trouwens dat je via Momoyoga.com/yoganesh ook een gast kunt meenemen?
Voor een losse special betaal je 33 euro maar als je met zijn tweeën komt 62,50 euro.
Er staan er nog vijf op de agenda tot het eind van het jaar:
> Psoas & Stress Release - vrijdag 21 november
> BackCare / Backmitra - vrijdag 28 november
> WellWoman Sunday December Special - zondag 14 december
> Yin & Somatics - vrijdag 19 december
> Restorative Yoga Nidra - dinsdag 23 december
08/11/2025
De paradox van moderne yoga
Yoga is in Europa en de VS uitgegroeid tot een miljoenenindustrie. Het is ontspanning, lichaamscultuur en therapie in één. Maar volgens de Franse yogadocent en auteur Zineb Fahsi is die populariteit niet zonder prijs. In haar boek Le Yoga, nouvel esprit du capitalisme analyseert ze hoe een eeuwenoude spirituele praktijk is verstrengeld geraakt met de waarden van de moderne economie: productiviteit, zelfoptimalisatie en veerkracht.
Een Franse yogadocente stelt dat de populaire vorm van yoga vandaag meer met prestatie te maken heeft dan met verlichting. Heeft onze zelfzorg zijn spirituele ziel verloren?
Opgelet: het is woensdag volle maan, maar niet zomaar volle maan. De zogenoemde supermaan is nog feller en groter dan normaal. Hoe kan dit? En wanneer kunnen we met onze camera naar buiten?
26/10/2025
LEKKER SLAPEN ...
Heb jij ook genoten van wat langer in je bed kunnen liggen? Lekker nog even soezen omdat je een uur extra hebt.
Ik heb er echt van genoten!
Vervolgens ben ik vanzelf een beetje in een herfstritme terechtgekomen; lekker langzaam.
Eigenlijk is dat ook precies waar dit jaargetijde om vraagt; niets in de natuur haast zich. Meer naar binnen - en dan letterlijk - uit je hoofd in je lijf en wat meer tijd nemen voor alles.
Ook heb ik mijn lichtbril opgeladen. Ik wil heel graag de nieuwe energie die ik weer heb na een periode van ziek zijn behouden.
Wat natuurlijk ook kan helpen is een fijne yogales!
Het rooster is weer als vanouds en er staan nog fijne specials in de agenda. De eerste is aanstaande vrijdagavond om 20 uur. Een extra lange les om je bovenrug, nek en schouders te verwennen.
We hopen je snel te zien!
namasté, Charlot & Monique
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoganesh Yoga & Yogatherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Een soepel en sterk lijf, een gezonde houding en rust in je hoofd met YogAlign
"Wie me tien jaar geleden had voorspeld dat ik yogadocent zou worden, had ik hartelijk uitgelachen. Ik? De nuchtere communicatieadviseur: yogajuf? Doe niet zo raar! Maar dat is precies wat ik ben geworden ..."
Na het verlies van de liefde van mijn leven bekeek ik de wereld met andere ogen. Yoga heeft mij in die hele moeilijke periode geholpen om mezelf weer terug te vinden. Dat was de reden dat ik tijdens een sabbatical een docentopleiding volgde om mijn kennis - voor mezelf - te verdiepen. Pas tijdens het afsluitende practicum van de cursus ontdekte ik dat ik het lesgeven zo leuk vond dat ik besloot er mijn vak van te maken. Ik volgde mijn hart en word nog iedere dag blij van de tevreden mensen die ik de deur uit zie wandelen na een les.
Mijn nuchtere zachte aanpak, mijn verre van perfecte lijf en een gezonde dosis humor hielpen al menigeen over een yogadrempel. Ook mensen die dachten dat yoga niet bij hen zou passen. Juist voor hen valt er veel te ontdekken, net als ik dat deed.
Inmiddels weet ik dat dit is wat ik nog heel lang wil blijven doen. Ik heb nooit meer het gevoel dat ik 'naar mijn werk moet' en op een enkele 'off day' fleur ik weer op zodra ik lesgeef. De blije gezichten en mooie reacties van mensen die mijn lessen volgen geven diepe voldoening.
Je bent iedere dag welkom in een sfeervolle studio in een monumentaal landhuis in Park Oog in Al voor groepslessen, privéles of yogatherapie. Lessen variëren van intensief tot zeer ontspannend. Er zijn ook lessen speciaal voor vrouwen en mensen die leven met kanker. Je bent nooit te oud, te stijf, te dik of te onervaren om mee te doen!
Leer beter ademen, laat stress los en krijg nieuwe energie. Beweeg makkelijker en lichter, win aan vitaliteit en veerkracht. Doorbreek vastgeroeste houdingspatronen en verminder pijnklachten.
Ontspan!
De eerste docentopleiding die ik volgde was de YogAlign training van Michaelle Edwards op het prachtige eiland Kauai. Daarna specialiseerde ik mij met de WellWoman Yoga teacher training van Francoise Freedman in yoga en yogatherapie voor vrouwen. Ik ben gecertificeerd door de Yoga Alliance (E-RYT200) en geregistreerd bij de International Association of Yoga Therapists (IAYT). In mei 2014 rondde ik de specialisatie ' Yoga bij Kanker' af, een intensieve scholing voor yogadocenten, waarbij alle aspecten rond yoga en kanker aan bod komen. In juni 2015 volgde ik een intensieve training met Simon Low die dieper ingaat op yin en restorative yoga en de vele (therapeutische) toepassingen en voordelen daarvan. Ook de teacher training van Max Strom (Breath Initiated Movement) was een waardevolle aanvulling.
Inmiddels ontwikkelde ik mijn eigen stijl waarin elementen uit deze trainingen samenkomen. Maar altijd blijft de basis YogAlign, waarbij jouw houding belangrijker is dan 'de houdingen'.
