Yoganesh Yoga & Yogatherapie

31/03/2026

Volle maan in Weegschaal legt de focus op je relaties.

30/03/2026

MAANDAG 6 april - Tweede Paasdag
15 - 17 uur
XL PSOAS & STRESS RELEASE

Omdat je wel eens wat anders wilt na de Paasbrunch!

In deze les gaan we heel bewust spanning in de psoas loslaten, zodat er weer ruimte is voor ontspanning. Het lichaam komt uit de ‘vecht en vlucht’ modus. Het be**en kan makkelijker ontspannen en ook spanningen in nek, bovenrug en schouders kunnen worden losgelaten. Bij het loslaten van spanningen, worden soms ook emotionele blokkades losgelaten.

Reserveren doe je via www.momoyoga.com/yoganesh

28/03/2026

22/03/2026

RUST IN ONRUSTIGE TIJDEN

Het van oorsprong belangrijkste doel van het beoefenen van yoga wordt beschreven in vers 2 van de Yoga Sutras van Patanjali: Yoga chitta vritti nirodha. Ik hoor je denken: huh?!? Er bestaan allerlei prachtige vertalingen van maar simpel gezegd betekent het 'rust in je hoofd brengen'. Yoga helpt je daarbij door niet direct in een reactiemodus te schieten (fight-flight) maar te observeren, eventueel los te laten en aanwezig te zijn. De houdingen en technieken die je beoefent kunnen namelijk behoorlijk confronterend zijn. Maar door het leren gebruiken van je adem, en in plaats van meteen mee te gaan met een eerste reactie van je lijf op iets dat minder prettig is rustig te voelen en niet meteen te oordelen ontdek je misschien dat het loslaten van die reactie je lijf en je hoofd ontspanning brengt. Zeker niet simpel, maar na verloop van tijd reageer je in je dagelijks leven ook minder gestresst op onrust.
Wat er momenteel allemaal gaande is in de wereld zorgt - misschien onbewust - voor onrust in je lijf en je hoofd. Af en toe heel bewust even uit die onrust op de mat stappen is dan geen overbodige luxe.

Lees door in de nieuwsbrief:
https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/zvnz5gavqn?lp-t=1774192530&tm=1

03/03/2026

Volle Maan!

Je krijgt te maken met de efficiënte energie van het teken Maagd, maar óók met de dromerige energie van Vissen.

22/02/2026

Eigenlijk sta je er nooit echt bij stil: ademhalen.
Behalve misschien als je astma hebt of een andere longziekte. Adem hoef je in principe niet te halen namelijk. Adem komt gewoon. Vanzelf. Hoef je niets voor te doen, zonder dat je er bij na hoeft te denken - toch? Eerlijk: van hoeveel van die ruim 20.000 dagelijkse ademteugen ben jij je echt bewust?

Maar ga je het bewust doen zoals tijdens een yogales, dan word je energieker en gezonder. Adem is een krachtig instrument dat je met yoga leert gebruiken om lijf en hoofd te beïnvloeden. Een goede ademhaling is een van de belangrijkste bronnen van energie.
Het is een groot verschil of je alleen het midden van de kamer veegt, of ook in alle hoeken en gaten. Misschien heb je na een yogales ook wel eens het gevoel dat er meer ruimte is in je hoofd en je lijf. Net als wanneer je tevreden rondkijkt na een poetsbeurt; alle hoekjes schoon en opgeruimd.

Het wordt trouwens zo langzaam aan ook echt lente - tijd voor een grote schoonmaak! Dus gun jezelf regelmatig een moment om even de boel op te schonen en je energie weer vrij te laten stromen.

Genoeg mogelijkheden tijdens de reguliere lessen en de specials die weer gepland zijn tot eind april. En natuurlijk het 'Verwenweekend voor Vrouwen' in Zeeland eind juni.

We hopen je snel te zien!

namasté, Charlot & Monique

Lees de hele nieuwsbrief hier: https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/flnom4xmhv?lp-t=1771769725

Reserveer je les via www.momoyoga.com/yoganesh

14/02/2026

Mooie Valentijnsdag!

This video is a guided meditation by Max Strom that releases the busy mind and brings awareness and presence to the heart center. The aim is to calm the nerv...

08/02/2026

Mediteren is dus eigenlijk hersengymnastiek

Je brein bereikt een staat die het normaal alleen in diepe slaap bereikt.

06/02/2026

Een mooie yogaquote bij dit verhaal vind ik:
“Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen, het gaat over wat je leert op de weg naar beneden”

Boek jouw les hier: www.momoyoga.com/yoganesh

https://www.margriet.nl/persoonlijk/elly-yoga-leren-loslaten~be5430df/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Elly van Opzeeland (65) moest noodgedwongen afscheid nemen van haar vertrouwde, maar drukke leven. Door yoga vond ze de kracht in haar lijf én hoofd terug.

31/01/2026

Morgen is het weer volle maan!
Er is nog plek in de WellWoman Sunday Special morgenochtend.
Ook de lessen van volgende week zullen in het teken staan van deze volle maan.

De Volle Sneeuwmaan vindt plaats op 1 februari 2026 om 22:09 GMT. Ontdek in welk sterrenbeeld hij staat en welke betekenis hij heeft in verschillende culturen.

17/01/2026

Heb jij je les al geboekt?
Stap terug op de mat met winterstrippen: 6 lessen in twee maanden voor 90 euro.
www.momoyoga.com/yoganesh

📖 Effect of 12 Weeks of Hatha Balance Flow Yoga on Fall and Injury Risk in Postmenopausal Women

A recent study found that just 12 weeks of a balance-focused hatha yoga program significantly improved balance, strength, and upper-body reaction time in women ages 50–70, key factors in preventing falls and injury. These findings highlight yoga as a promising, accessible tool for supporting safer movement and resilience as we age.

Study Details:
🗓️ 12 weeks of a Hatha Balance Flow Yoga class
🧘🏽 36 women between the ages of 50 -70 participated
💪🏼 Significant improvement in balance (one-leg stand), lower-body strength (30-second sit to stand), and upper-body response time after the intervention

Read the full study (IAYT member login required): https://buff.ly/bCTS9HJ

Become a member today at iayt.org and gain access to the International Journal of Yoga Therapy!

08/01/2026

Winterstrippen en Winter Specials

vanavond beginnen de yogalessen weer met een fijne Yin & Slow Flow van Charlot. Vanaf aanstaande maandag geldt weer het reguliere rooster.

Gelukkig blijven de meeste prijzen hetzelfde als in 2025. Alleen een losse les wordt 0,50 duurder (18,50) en ook voor een maandabonnement van 5 lessen betaal je 0,50 cent per les extra (65).

Misschien heb je een klein extra zetje nodig om terug op de mat te stappen?
Daarom kun je - alleen in januari - winterstrippen kopen: 6 lessen in 2 maanden voor 90 euro (15 euro per les). Dat helpt je weer terug in je yogaritme.

Verder zijn ook de specials voor het eerste kwartaal weer gepland. Deze maand zijn dat de Psoas & Stress Release op zondagmiddag 18 januari en de Restorative Yoga Nidra op vrijdagavond 23 januari.

Laten we er een mooi yoga-jaar van maken!
We hopen je snel te zien!

namasté, Charlot & Monique

Lees de hele nieuwsbrief via deze link:
https://yoganesh.email-provider.eu/web/gchgedmwxs/9npu5poysz?lp-t=1767799470

En reserveer je lessen via www.momoyoga.com/yoganesh