School voor Stressmanagement

23/10/2017

Mooie tips hoor! Tip #1 heeft zelfs een dubbele werking. Als jouw samenvatting van wat de ander zegt ook nog blijk geeft van begrip voor diens gevoelens, gaat aan de andere kant van de tafel de stress eveneens omlaag!

Prioritize relaxation time as you would with an important work responsibility.

13/10/2017

"Stress" ontstaat als ons lichaam ons tevergeefs uit een situatie wil halen die het gevaarlijk acht. Best goed om te kijken of het misschien gewoon gelijk heeft.

Our hard-wired stress response is designed to give us the quick burst of heightened alertness and energy needed to perform our best. But stress isn’t all good. When activated too long or too often, stress can damage virtually every part of our body. Sharon Horesh Bergquist gives us a look at what go...

03/10/2017

"Voorkomen is beter dan genezen" - en hoe stress en slaapgebrek aan de basis kunnen staan van allerlei relatief moderne kwalen.
Wat doen we onszelf toch aan.

Can you actually make a disease disappear? Dr Rangan Chatterjee thinks you can. Often referred to as the doctor of the future, Rangan is changing the way tha...

19/07/2017

Werken aan stress blijkt vaak werken aan onverwerkt trauma. Dat laatste hebben we allemaal. Wie is er niet een keer mama kwijtgeraakt in de V&D?

Have you ever been told when you’re stressed to stop worrying and just relax? That it’s all in your head? It would be nice if it were that simple. But it’s not. Physiology research shows that the stress response memory lives in your nervous system. Take for example exposure to a stressful event. One...

28/06/2017

Goed tegen stress: maximaal 6 uur werken per dag. Langer kun je je toch niet concentreren.

http://www.volkskrant.nl/economie/waarom-het-zo-n-goed-idee-is-om-minder-dan-acht-uur-per-dag-te-werken~a4494860/?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=shared%20content&utm_content=free

Waarom moeten we per se acht uur per dag werken? Met een kortere werkdag ben je efficiënter en creatiever.(Werkt onderstaande video niet o

13/06/2017

Laatst in De Volkskrant gelezen dat Slaap eindelijk aandacht begint te krijgen als belangrijke factor in je welzijn en welbevinden?

Sleep is critical for mind and body health. Without it, the effects can be severe. But what if you suffer from insomnia? Below, neuroscientist Claudia Aguirre provides 7 healthy tips for a better n…

04/06/2017

Sleep loss in mice sends the brain’s immune cells into overdrive. This might be helpful in the short term, but could increase the risk of dementia in the long run

20/03/2017

Goedemorgen. Krijg jij al ondersteuning op je werk om beter met werkstress om te kunnen gaan? Kan ook via Skype.

EAPs that can produce positive clinical and productivity-related outcomes are ideally suited to fill the gap of mental health that exists within most employers’ population health management strategies.

24/02/2017

Laatst las ik een artikel waarin werd beweerd dat we niet méér stress hebben dan onze voorouders "op de savanne". Het zou alleen gaan om andere onderwerpen. Hypotheek en werk vandaag, kindersterfte en voedseltekort vroeger.

Maar er is toch een belangrijk verschil met "vroeger" waardoor we onszelf zwaarder belasten, en daarover gaat dit artikel.

Wat denk jij?

The modern world is radically at odds with the way human senses have evolved, helping to make us short-sighted, obese and depressed, scientists have warned. Spending large amounts of time indoors under artificial light and staring at computer screens has helped produce a “myopia epidemic” with as ma...

12/01/2017

Oei. Bijna kwart voor 1 en morgen gewoon weer werken. Jij ook?

Claudia Aguirre shows what happens to your body and brain when you skip sleep.

06/09/2016

Stress heeft invloed op je lange-termijngeheugen. Dat waren we gelukkig niet vergeten. Nu blijkt ook dat je bij bepaalde taken, als je ze gestrest uitvoert, meer fouten maakt.
Dat wil je niet.
Daarom bel je 06 - 51434103 - omdat je wel weet dat jij uiteindelijk zelf bepaalt hoe ontspannen je in het leven staat.

Researchers report stress inhibits the perception of complex spatial information.

01/09/2016

Boze woorden veroorzaken een stressreactie: “Angry words send alarm messages through the brain, and they partially shut down the logic-and-reasoning centers located in the frontal lobes.”
Liefdevolle woorden in je aandacht houden blijkt een effectieve vorm van Stressmanagement.
Fijne dag, sc***je!

The words you choose to use can literally change your brain. Dr. Andrew Newberg, a neuroscientist at Thomas Jefferson University, and Mark Robert Waldman, a communications expert, collaborated on the book, “Words Can Change Your Brain." In it, they write, “a single word has the power to influence th...

26/07/2016

Had je deze al gezien? Doe er je voordeel mee :)

5 manieren waarop stress jouw lichaam beïnvloedt Stressplein.eu - Open en eerlijk over stress

27/06/2016

Bij de Botanische Tuinen hoort ook het prachtige Arboretum in Doorn.
Ga boompjes kiek'n!

How a leafy sidewalk or a forest scene can make us feel richer, younger, and more focussed.

16/06/2016

27/05/2016

Stress is an alarm clock that lets you know you’re attached to something that’s not true for you. thework.com

09/05/2016

Tips on how to deal with the deluge of emails that you face on your return from holiday