11/07/2025
Persoonlijke ontwikkeling (Holos jaar 1)
Je denkt dat groeien alleen in je hoofd gebeurt.
Dat je verder bent als je het beter snapt.
Als je inzichten verzamelt, stappen zet, doelen haalt.
Maar soms
is groeien
iets heel anders.
Soms is het
je lichaam weer leren vertrouwen.
Niet weggaan als het onrustig voelt.
Niet negeren als het pijn doet.
Soms is persoonlijke ontwikkeling
niet een extra training,
maar leren rusten.
Niet om te stoppen met groeien,
maar om te voelen
wat je al zolang meedraagt.
Je wil verder.
Maar iets in jou zegt:
Wacht.
Eerst dit.
Eerst hier.
Want hoe kun je verder
als een deel van jou
nog steeds wacht op veiligheid?
Persoonlijke ontwikkeling is
jezelf leren dragen
op de momenten dat je dacht
dat je moest presteren.
Het is niet altijd groots.
Niet altijd zichtbaar.
Soms is het een traan
die eindelijk mag stromen.
Een grens
die zacht uitgesproken wordt.
Een ademhaling
die dieper durft te zakken.
En dat is ook groei.
Misschien wel de grootste.
Kleine oefening vanuit het vak persoonlijke ontwikkeling:
Neem een moment om stil te staan of te zitten.
Voel hoe je voeten contact maken met de grond.
Merk op wat je om je heen waarneemt — geluiden, licht, temperatuur. Neem hier de tijd voor en kijk of je nieuwsgierig kan zijn!
Laat dat gewoon binnenkomen, zonder er iets mee te doen.
Breng dan je aandacht naar binnen.
Voel je adem zoals die op dit moment is.
Misschien merk je iets op in je lichaam; buik, je borst of je kaken.
Een spanning, een druk, een tinteling.
Je hoeft niets te verklaren of op te lossen.
Alleen waarnemen wat je voelt, van buiten en van binnen.
Dat is genoeg.
Dat is al contact.
Sluit af met een zucht of een zachte beweging.
📍Wil je hier dieper in duiken?
Bij Holos begeleiden we je graag in jouw proces van persoonlijke groei — via het lichaam, met zachtheid, én op jouw tempo.
💬 Laat een ❤️ achter of een comment achter!
📆 Check ons eerste leerjaar via de link in bio.
🩵 Of plan een intake! In juli ben je nog de hele maand welkom 🩵
