Noreen Tatuhey - Ademcoach

02/12/2025

Afgelopen zondag samen met Fabian Sapthu te gast bij Radio Oras. om te vertellen over MALIB (Maluku Library) in Amsterdam. Luister het terug via 👉🏽 https://open.spotify.com/show/6waAXKxWxk9umDu5uo8dIn

26/11/2025

Prachtig! Een Maluku Library (MALIB) in Amsterdam! 🤩 Dankbaar dat ik hier aan mag bijdragen 🙏🏽💜

21/10/2025

De Merantau masterclass van 6 dec zit inmiddels al VOL!🙏🏾

Gezien er (ook) veel animo is vanuit de Molukse mannen, zal ik de masterclass van 15 nov a.s. ook voor Molukse mannen (en vrouwen) geven.

Dit doe ik uiteraard niet alleen, maar samen met psychodynamisch therapeut Rio Lekatompessy.

Wacht niet te lang, want VOL=VOL 😉

Aanmelden voor 15 nov via 👉🏾 https://hipsy.nl/event/154197-merantau-masterclass-voor-molukse-mannen-vrouwen

09/10/2025

𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙧𝙚𝙞𝙨
Ik ben altijd een avontuurlijke reiziger geweest. Mijn nieuwsgierigheid en ontdekkingsdrang verbreedden mijn comfortzone en brachten mij op de mooiste plekjes in de wereld. Reizen gaf mij veel (zelf) inzichten en leerde mij in het NU te leven. Het leerde mij vanuit een ander perspectief naar het leven te kijken. Hoe je met weinig heel gelukkig kon zijn en hoeveel overeenkomsten we eigenlijk hebben met andere culturen. Tussen het reizen door, kwam ik naar Nederland om te werken bij o.a verschillende (duurzame) reisorganisaties. Een flinke rugzak aan reis- en levenservaring nam ik iedere keer mee terug van deze wereldreizen.

Na ruim 10 jaar deze reis-lifestyle geleefd te hebben, heb ik me enigszins gesetteld in Utrecht. Ik was toe aan een andere reis: de Innerlijke Reis. Wellicht de meest avonuurlijke reis van al mijn reizen! In 2013 begon ik met mijn eerste 10-dg stilte meditatie. Ik heb tijdens deze meditatie mogen ervaren wat “voelen” van mijn lijf en “verbinding met mijn lichaam en/of emoties” nu echt betekent. Letterlijk tot op celniveau. Bewust worden wat (onbewuste) gedachten (-patronen) voor reacties creëren in mijn lichaam en andersom. En hoe ik dat middels mijn ademhaling kan beïnvloeden/ doorbreken.

Dingen zien zoals ze zijn en omarmen en toelaten wat er is zoals het is. Gewaarwordingen en sensaties in mijn lichaam herkennen, erkennen en er vertrouwd mee raken.

Ik raakte hierdoor zwaar gefascineerd in de enorme wijsheid en het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Zo bijzonder waar lichaam en geest toe in staat zijn.

Mijn interesse naar lichaams- ,breinwerk en het onderbewuste werd hierdoor gewekt. En ben ik o.a. de opleidingen Ademcoaching & NLP gaan volgen.

In 2019 gaf ik mijn baan op als reisadvieur en begon een nieuw avontuur als Ademtherapeut. De voordelen en (lifechanging) resultaten van bewust ademen, is iets wat iedereen zou moeten weten. En op mijn eigen-wijze manier ,wil ik anderen daar bewust

07/10/2025

𝗠𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮𝘂 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀
In het kader van 70 jaar Molukkers in NL, gaf ik op 4 juli 2021 mijn allereerste Merantau Masterclass voor de Molukse gemeenschap. Ik merkte toen dat mijn generatie behoefte had aan een ander verhaal, waarin we onszelf niet zozeer meer identificeerden met onze pijn/trauma (van onze voorouders). Maar juist met onze (pre-koloiniale) krachtbronnen, gaves en talenten (die we ook mee hebben gekregen van onze voorouders).

Het was tijd om de FOCUS van ons "innerlijk"verhaal te shiften. Van overleven naar voluit leven. Van pijn naar kracht. Van leven vanuit wilskracht naar leven vanuit innerlijke kracht.

En zo heb ik met veel liefde, hart en ziel de unieke én succesvolle Merantau adem-/healing masterclass in elkaar gezet. Omdat ik dat mijn gemeenschap gun. Een safe space, waarin je helemaal jezelf mag zijn. Waar je de helende kracht van de adem én de community zult ervaren. En waarin we elkaar dragen, upliften en ampflifyen. Want je hoeft het niet altijd alleen te doen, wel zelf..

Nog steeds immens dankbaar dat ik inmiddels ruim 600 Molukkers heb mogen begeleiden op hun innerlijke reis.Voornamelijk 3e en 4e generatie. En geinspireerd door hun verhalen kwam ook de 2e generatie in mijn classes. Lain sayang lain, lain pikul lain, cuz ale rasa beta rasa. Wij dragen dit samen 🫂💕

Over een paar maanden is het alweer 75 jaar Molukkers in NL. Op welk verhaal gaan we verder bouwen? Waar ga jij de focus opleggen? 😉

Who's ready om de Stille Kracht van de Merantau Masterclass te ervaren? Time to enter that portal again 🌀🌬🔥

De Merantau Masterclasses are back🥰:
📍za 15 nov voor Molukse vrouwen
📍za 6 dec voor Molukse vrouwen én mannen
📍za 13 dec voor Molukse vrouwen

DM of comment met jouw gewenste datum en ik stuur je de link🔗!

Wees welkom 🙏🏾❤️

Liefs, Noreen 😘

23/09/2025

Wees welkom! 🙏🏽

🗓 Zaterdag 11 oktober
📍Musketon, Utrecht Lunetten
🕙 19.00 - 21.00 uur

Aanmelden via 👇🏽

https://lunetten.nl/activiteit/92452/film-en-discussieavond-molukse-vrouwenorganisatie-Kelompok Archief

De site voor alle activiteiten en informatie over Lunetten

29/08/2025

Fijn weekend 😘

26/08/2025

Hier wil je bij zijn! 🤩 13 sep in Rotterdam, kom jij ook?
Tickets 👉🏽 https://rotterdam.wereldmuseum.nl/nl/zien-en-doen/activiteiten/molukkers-aan-de-maas

25/08/2025

𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗼 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲
Terug van vakantie en raak je nu al gestrest bij het openen van je mailbox? No worries, i got you! 🙌🏽

Wist jij dat een verkeerde ademhaling ervoor kan zorgen dat je lichaam stress ervaart? En dat je dit (onbewust) dagelijks doet alleen al omdat je achter je beeldscherm (van PC, laptop, mobiel) zit?
Dit wordt ook wel beeldscherm- of email apneu genoemd. Want let maar eens op je ademhaling als je geconcentreerd naar je beeldscherm tuurt, wanneer je je e-mails op appjes leest.

Kans is groot dat je oppervlakkiger gaat ademen of zelfs je adem inhoudt. En dus niet goed UIT ademt.
En in de uitademing zit nu juist de ontspanning. Door niet goed uit te ademen zorg je dat je lichaam eigenlijk in een (permanente) staat van stress komt ⚠.(vecht/vlucht/freeze modus). Terwijl er niks ad hand is (je zit feitelijk veilig naar scherm te turen als goed is 😉). En voor je het weet, heb je jezelf onbewust een ademhalingspatroon aangeleerd dat je (chronische) stress oplevert!

Mocht je veel achter een scherm zitten, neem dan regelmatig een ADEMPAUZE en doe het volgende 👇

1. Zorg dat je rechtop zit en sluit evt. Je ogen
2. Ontspan je kaken en schouders
3. Adem 4 tellen in door je neus
4. Adem 8 tellen, met getuite lippen, uit door je mond
5. Herhaal dit tot je je ontspannen voelt
6. Observeer wat er in je lichaam gebeurt en glimlach 😊

Je reguleert/ kalibreert hiermee jouw staat van zijn. Van spanning naar ontspanning! Probeer het eens! Je voelt direct resultaat 😊

12/08/2025

Ook wij (Mitjie Hully, Imelda Tatuhey en ik) zullen aanwezig zijn op deze dag met de Obat2 Kampung (mini) workshop; Van Koloniale machtsbron naar Inheemse Krachtbron

Kom jij ook? 👀

Meer info via https://rotterdam.wereldmuseum.nl/nl/zien-en-doen/activiteiten/molukkers-aan-de-maas?utm_source=linkedin&utm_medium=&utm_campaign=

MOLUKKERS AAN DE MAAS | Op zaterdag 13 september organiseert Wereldmuseum Rotterdam het festival Molukkers aan de Maas: HENA MASA, met een dagvullend programma vol traditie, theater, poëzie, workshops, eten, muziek, dans en gesprekken.

Het evenement viert de kracht van Molukse cultuur en nieuwe generaties, met ruimte voor ontmoeting en reflectie.

Houd onze socials en website in de gaten voor het programma!

📅 Zaterdag 13 september
🎟️ Museumentree geeft toegang tot het volledige event, gratis met o.a. Museumkaart, RotterdamPas en VriendenLoterij VIP-kaart. Reserveer je tickets snel via onze website: https://ow.ly/Ry1e50WEAR1