Noreen Tatuhey - Ademcoach

09/10/2025

𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙧𝙚𝙞𝙨
Ik ben altijd een avontuurlijke reiziger geweest. Mijn nieuwsgierigheid en ontdekkingsdrang verbreedden mijn comfortzone en brachten mij op de mooiste plekjes in de wereld. Reizen gaf mij veel (zelf) inzichten en leerde mij in het NU te leven. Het leerde mij vanuit een ander perspectief naar het leven te kijken. Hoe je met weinig heel gelukkig kon zijn en hoeveel overeenkomsten we eigenlijk hebben met andere culturen. Tussen het reizen door, kwam ik naar Nederland om te werken bij o.a verschillende (duurzame) reisorganisaties. Een flinke rugzak aan reis- en levenservaring nam ik iedere keer mee terug van deze wereldreizen.

Na ruim 10 jaar deze reis-lifestyle geleefd te hebben, heb ik me enigszins gesetteld in Utrecht. Ik was toe aan een andere reis: de Innerlijke Reis. Wellicht de meest avonuurlijke reis van al mijn reizen! In 2013 begon ik met mijn eerste 10-dg stilte meditatie. Ik heb tijdens deze meditatie mogen ervaren wat “voelen” van mijn lijf en “verbinding met mijn lichaam en/of emoties” nu echt betekent. Letterlijk tot op celniveau. Bewust worden wat (onbewuste) gedachten (-patronen) voor reacties creëren in mijn lichaam en andersom. En hoe ik dat middels mijn ademhaling kan beïnvloeden/ doorbreken.

Dingen zien zoals ze zijn en omarmen en toelaten wat er is zoals het is. Gewaarwordingen en sensaties in mijn lichaam herkennen, erkennen en er vertrouwd mee raken.

Ik raakte hierdoor zwaar gefascineerd in de enorme wijsheid en het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Zo bijzonder waar lichaam en geest toe in staat zijn.

Mijn interesse naar lichaams- ,breinwerk en het onderbewuste werd hierdoor gewekt. En ben ik o.a. de opleidingen Ademcoaching & NLP gaan volgen.

In 2019 gaf ik mijn baan op als reisadvieur en begon een nieuw avontuur als Ademtherapeut. De voordelen en (lifechanging) resultaten van bewust ademen, is iets wat iedereen zou moeten weten. En op mijn eigen-wijze manier ,wil ik anderen daar bewust

07/10/2025

𝗠𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮𝘂 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀
In het kader van 70 jaar Molukkers in NL, gaf ik op 4 juli 2021 mijn allereerste Merantau Masterclass voor de Molukse gemeenschap. Ik merkte toen dat mijn generatie behoefte had aan een ander verhaal, waarin we onszelf niet zozeer meer identificeerden met onze pijn/trauma (van onze voorouders). Maar juist met onze (pre-koloiniale) krachtbronnen, gaves en talenten (die we ook mee hebben gekregen van onze voorouders).

Het was tijd om de FOCUS van ons "innerlijk"verhaal te shiften. Van overleven naar voluit leven. Van pijn naar kracht. Van leven vanuit wilskracht naar leven vanuit innerlijke kracht.

En zo heb ik met veel liefde, hart en ziel de unieke én succesvolle Merantau adem-/healing masterclass in elkaar gezet. Omdat ik dat mijn gemeenschap gun. Een safe space, waarin je helemaal jezelf mag zijn. Waar je de helende kracht van de adem én de community zult ervaren. En waarin we elkaar dragen, upliften en ampflifyen. Want je hoeft het niet altijd alleen te doen, wel zelf..

Nog steeds immens dankbaar dat ik inmiddels ruim 600 Molukkers heb mogen begeleiden op hun innerlijke reis.Voornamelijk 3e en 4e generatie. En geinspireerd door hun verhalen kwam ook de 2e generatie in mijn classes. Lain sayang lain, lain pikul lain, cuz ale rasa beta rasa. Wij dragen dit samen 🫂💕

Over een paar maanden is het alweer 75 jaar Molukkers in NL. Op welk verhaal gaan we verder bouwen? Waar ga jij de focus opleggen? 😉

Who's ready om de Stille Kracht van de Merantau Masterclass te ervaren? Time to enter that portal again 🌀🌬🔥

De Merantau Masterclasses are back🥰:
📍za 15 nov voor Molukse vrouwen
📍za 6 dec voor Molukse vrouwen én mannen
📍za 13 dec voor Molukse vrouwen

DM of comment met jouw gewenste datum en ik stuur je de link🔗!

Wees welkom 🙏🏾❤️

Liefs, Noreen 😘

23/09/2025

Wees welkom! 🙏🏽

🗓 Zaterdag 11 oktober
📍Musketon, Utrecht Lunetten
🕙 19.00 - 21.00 uur

Aanmelden via 👇🏽

https://lunetten.nl/activiteit/92452/film-en-discussieavond-molukse-vrouwenorganisatie-Kelompok Archief

De site voor alle activiteiten en informatie over Lunetten

29/08/2025

Fijn weekend 😘

26/08/2025

Hier wil je bij zijn! 🤩 13 sep in Rotterdam, kom jij ook?
Tickets 👉🏽 https://rotterdam.wereldmuseum.nl/nl/zien-en-doen/activiteiten/molukkers-aan-de-maas

25/08/2025

𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗼 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲
Terug van vakantie en raak je nu al gestrest bij het openen van je mailbox? No worries, i got you! 🙌🏽

Wist jij dat een verkeerde ademhaling ervoor kan zorgen dat je lichaam stress ervaart? En dat je dit (onbewust) dagelijks doet alleen al omdat je achter je beeldscherm (van PC, laptop, mobiel) zit?
Dit wordt ook wel beeldscherm- of email apneu genoemd. Want let maar eens op je ademhaling als je geconcentreerd naar je beeldscherm tuurt, wanneer je je e-mails op appjes leest.

Kans is groot dat je oppervlakkiger gaat ademen of zelfs je adem inhoudt. En dus niet goed UIT ademt.
En in de uitademing zit nu juist de ontspanning. Door niet goed uit te ademen zorg je dat je lichaam eigenlijk in een (permanente) staat van stress komt ⚠.(vecht/vlucht/freeze modus). Terwijl er niks ad hand is (je zit feitelijk veilig naar scherm te turen als goed is 😉). En voor je het weet, heb je jezelf onbewust een ademhalingspatroon aangeleerd dat je (chronische) stress oplevert!

Mocht je veel achter een scherm zitten, neem dan regelmatig een ADEMPAUZE en doe het volgende 👇

1. Zorg dat je rechtop zit en sluit evt. Je ogen
2. Ontspan je kaken en schouders
3. Adem 4 tellen in door je neus
4. Adem 8 tellen, met getuite lippen, uit door je mond
5. Herhaal dit tot je je ontspannen voelt
6. Observeer wat er in je lichaam gebeurt en glimlach 😊

Je reguleert/ kalibreert hiermee jouw staat van zijn. Van spanning naar ontspanning! Probeer het eens! Je voelt direct resultaat 😊

12/08/2025

Ook wij (Mitjie Hully, Imelda Tatuhey en ik) zullen aanwezig zijn op deze dag met de Obat2 Kampung (mini) workshop; Van Koloniale machtsbron naar Inheemse Krachtbron

Kom jij ook? 👀

Meer info via https://rotterdam.wereldmuseum.nl/nl/zien-en-doen/activiteiten/molukkers-aan-de-maas?utm_source=linkedin&utm_medium=&utm_campaign=

MOLUKKERS AAN DE MAAS | Op zaterdag 13 september organiseert Wereldmuseum Rotterdam het festival Molukkers aan de Maas: HENA MASA, met een dagvullend programma vol traditie, theater, poëzie, workshops, eten, muziek, dans en gesprekken.

Het evenement viert de kracht van Molukse cultuur en nieuwe generaties, met ruimte voor ontmoeting en reflectie.

Houd onze socials en website in de gaten voor het programma!

📅 Zaterdag 13 september
🎟️ Museumentree geeft toegang tot het volledige event, gratis met o.a. Museumkaart, RotterdamPas en VriendenLoterij VIP-kaart. Reserveer je tickets snel via onze website: https://ow.ly/Ry1e50WEAR1

01/08/2025

😍

30/07/2025

Loop en geniet vanaf 31 juli 2025 (t/m september 2025) van de Herbal heroines tentoonstelling op het Westerpark (Amsterdam). Ontdek, langs de tientallen portretten, de helende kennis uit alle windstreken gevat in easy huismiddeltjes. Van snotterende neuzen, buikkrampen, huidverzorging tot aan postpartum-soep. De Herbal heroines delen hun familierecepten met jou. Het zijn veilige en door de tijd bewezen huismiddeltjes, waarmee je zelf aan de slag kunt.

Amsterdam te ver? Het boek Herbal Heroines nog niet in huis? Wel nieuwsgierig? Klik op onderstaande link en lees de (verkorte) verhalen van de Herbal Heroines uit verschillende culturen die NL RIJK is!

Dankbaar dat ik in dit boek van Marloes Coenen sta, samen met 4 andere Molukse powervrouwen: usi Fien Hully, tante Lien Siwalette, tante pela Tineke Lawalata en usi Vanessa Wattimena 🙏🏽❤️🔥

23/06/2025

.
𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵, 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻
Wist je dat je lichaam je emoties en ademhaling automatisch met elkaar verbindt? Let maar eens op als je boos of nerveus bent, dan versnelt je ademhaling. Of dat je automatisch gaat zuchten om jezelf te kalmeren.

Bewust worden van je ademhaling (-spatroon) kan je zoveel inzicht geven over je gemoedstoestand en hoe jij jouw gemoedstoestand (en dus jouw leven) kunt beïnvloeden middels je ademhaling 🌬

Adem je rustig en ontspannen, dan komt je lichaam in een relax modus. Adem je hoog en gespannen, dan komt je lichaam in een stress modus. De key hier is je bewust worden van de manier waarop jij ademt en indien nodig dit aanpast.

Deze lichaamseigen hulpbron (the source of life) heb je 24/7 bij je gratis en voor niets! 🙌🏾

Een fijne ademoefening om tot rust te komen:
1️⃣ Adem 3 tellen in door je neus
2️⃣ Adem 6 tellen uit door je mond (met getuite lippen)
3️⃣ herhaal tot je je ontspannen voelt

Alles wat je nodig hebt, zit al in je.Tijd om die innerlijke leiderschap te nemen. Niet door er alleen maar over te praten en/of er (nog meer) info over in te winnen, maar belichaam het.

In mijn ademcoachtraject "Innerlijke reis" reis je van denken naar voelen, van wilskracht naar innerlijke kracht, van controle naar vertrouwen, van rush naar rust, van weten naar belichamen ✨️

Behoefte om deze zomer op een avontuurlijk reis te gaan ? 👉🏾 Boek je reis via link in bio

30/05/2025

𝗪𝗵𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗼𝗴𝗲𝘁𝗵𝗲𝗿 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗰 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻𝘀 ✨️🩷

Met veel dankbaarheid en liefde kijken we terug op een geslaagde editie van de lancering van het Kelompok Project in Congresgebouw De Vereeniging te Utrecht. Wat een heerlijke empowering vibe was er op deze dag! ❤️‍🔥

Dank aan een ieder die op deze dag aanwezig was. Zowel vóór als achter de schermen 🙏🏾

Samen hebben we een mooi en krachtig energieveld neergezet. Een safe space waar (empowering) verhalen werden gedeeld er naar elkaar geluisterd werd, gedachten werden uitgewisseld, genetwerkt, en men zich veilig en vertrouwd voelde om zich kwetsbaar op te stellen.

Dankbaar dat wij als werkgroep Baileo Merantau, samen met werkgroep Kelompok archief, deze dag hebben mogen organiseren.

𝗠𝗶𝘀𝘀𝗶𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗴𝗿𝗼𝗲𝗽 𝗕𝗮𝗶𝗹𝗲𝗼 𝗠𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮𝘂
Onze missie als werkgroep is om bruggen te bouwen tussen de verschillende generaties Molukse vrouwen/feministen, door verhalen, kennis en ervaringen te delen en te waarborgen voor de generaties die nog komen.

We hoeven het wiel niet opnieuw uit te vinden omdat er mensen zijn geweest die ons voor zijn gegaan, ook met de thema’s die vandaag de dag door de online wereld weer meer aandacht krijgen. Hoe hebben de personen op wiens schouders we staan dit in het verleden gedaan? Zo kwam werkgroep Baileo Merantau in contact met de Kelompok-groep en ontstond er een bijzondere samenwerking tussen meerdere generaties.

En we laten het niet hierbij. In het najaar staan er (i.s.m. de Kelompok groep) een aantal interessante thema-dagen/ workshops gepland ✅️

Volg de insta pagina's van .archief en Merantau voor de updates.

Was jij er 24 mei bij? Wat neem jij mee van die dag?

Liefs, werkgroep Baileo Merantau (bestaande uit Brenda Pattipeilohy , Romina Pattiasina ,Joaniek Vreeswijk ,Annet Sabandar, Eva Metselaar & yours truly)

📽 by: Romina Pattiasina

28/05/2025

𝗖𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗶𝗳𝗲 𝘆𝗼𝘂 𝗱𝗼𝗻'𝘁 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗺 😎🏝🏖

Vakantiegeld binnen? Een mooi extraatje die je natuurlijk kunt uitgeven aan... een vakantie 😉 Een vakantie die je zo hard nodig hebt, omdat je huidige (manier van) leven er gewoon om vraagt. Dat je zelfs op vacay eigenlijk niet helemaal tot rust komt, want je lichaam weet gewoon niet meer hoe rust voelt. St***je overleven (druk, druk,druk) is je default geworden. Of is het eigenlijk gewoon een afleiding om maar niet te hoeven voelen wat er in je binnenwereld gebeurt?

Hoe zou het zijn als je een leven ceeert waar je niet voor hoeft te ontsnappen (in werk, vacay, verslaving etc)? Maar juist volledig bij aanwezig kan zijn, ook als het oncomfortabel wordt?

Dat je weet hoe je keuzes maakt vanuit JOUW kernwaarden, wensen en behoeftes. En op basis daarvan je leven voluit leeft ipv wat je omgeving van je verwacht.

TIP: investeer je vakantiegeld eens in jezelf 🫶🏾

Tijdens een ademcoachtraject begeleid ik je als ervaren reisbegeleider op een avontuurlijke ontdekkings reis ✈️🪂

Een innerlijke reis die niet iedereen durft aan te gaan. Voor de avonturiers die van de gebaande paden af durven te gaan, controle durven los te laten en met een flinke portie nieuwsgierigheid en vertrouwen (in zichzelf) het onbekende tegemoet gaan. En er bewust de tijd voor nemen om dit proces met zichzelf aan te gaan.

En na afloop van deze innerlijke reis ontdek je dat:
🌿 die rust en ontspanning in jezelf aanwezig is
🌿 je je veilig en thuis kunt voelen in je lichaam
🌿 je altijd jezelf kunt vertrouwen
🌿 je een stevige & veilige fundering in jezelf weet te creëren, waarop je verder kunt bouwen

𝗥𝗲𝗶𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱? 🛫🏝⛩️🗽🗼🌉🪂🛬
Ga van de gebaande paden af, uit je comfortzone, maak die innerlijke reis en kom thuis bij ...jezelf! ✨

Durf jij dit avontuur met jezelf aan?
📧 DM om een afspraak te maken voor jouw innerlijke reis.