LifeSpirit ByMe

14/08/2017

F.E.A.R

Forget
Everything
And
RISE

11/08/2017

Ik wil vandaag nog eens stilstaan bij het in balans houden van je lichaam, zowel mentaal als fysiek.

Voor mij is yoga daar een hele krachtige en superfijne tool voor.
Een aantal maanden geleden heb ik mijn dagelijkse yoga-routine gecreeerd die helemaal op mij is afgestemd. En omdat het leven continue in verandering is, stem ik deze geregeld opnieuw af op mijn behoeften.

Ik deel graag één van de houdingen uit mijn eigen yoga-practise met je.
Het is een perfecte houding om:
- je rug soepel te houden
- je organen te masseren
- je derde oog-chakra te openen, die staat voor intuïtief weten en waarnemen.
- de balans te ervaren tussen je naar buiten richten en zichtbaar zijn (holle rug, cow-houding) en het naar binnen richten en contact maken met je eigen kern (bolle rug, cat-houding). Voor mij staat het ook voor vanuit authenticiteit zichtbaar zijn.

Affirmaties die hier perfect bij passen:
Ik zorg goed voor mijn lichaam en geest.
Ik ben op een authentieke manier zichtbaar
Ik sta in contact met mijn kern

In dit filmpje een duidelijke uitleg en voorbeeld van de houding.

https://www.youtube.com/watch?v=maruydUyFXk

10/08/2017

08/08/2017

Ik vier het leven
Ik hou van het leven en het leven houdt van mij
Ik sta volledig open om geweldige dingen te ontvangen
Ik ontvang met gemak en in liefde
Ik ga moeiteloos mee in de flow van het leven

Ik wens jullie een heerlijke dag!

07/08/2017

Inspirerende quote!

03/08/2017

Wil je graag met een positieve vibe de dag in gaan?

https://soundcloud.com/lifespi-rit/affirmaties-om-je-dag-stralend-te-starten

Affirmaties om je dag positief te beginnen

10/07/2017

Krachtige affirmatie voor vandaag:

Wat ik ook doe, ik ben succesvol
Waar ik ook kom, ik voel me er op mijn gemak
Met wie ik ook ben, ik ben volledig mezelf

Have a nice and sunny day!

04/07/2017

Ik ben dankbaar voor deze mooie, nieuwe dag, het is een dag vol kansen en mogelijkheden. Ik geniet volop van mijn dag.
Ik wens je een superfijne happy day toe!

03/07/2017

WAT ZIJN AFFIRMATIES:

Affirmaties zijn teksten die je hardop of in jezelf uitspreekt naar jezelf toe en die je gedachten en overtuigingen, en daarmee je leven, beïnvloeden, op welke manier dan ook.

Elke gedachte die je denkt en elke zin die je uitspreekt, is in feite een affirmatie. Eigenlijk gebruiken we dus de hele dag door affirmaties, ook met een negatieve insteek, zoals; ik stuur wel een sollicitatiebrief, maar ik zal die baan waarschijnlijk toch niet krijgen, er zijn zoveel kandidaten en mijn CV sloot niet helemaal aan.
Je wilt het wel graag, maar je hebt er geen vertrouwen in dat het ook daadwerkelijk gebeurt.

Als je bovenstaande uitspraak doet, of een soortgelijke, leg je extra nadruk op het NIET lukken van wat je graag wil, en: WAT AANDACHT GEEFT, GROEIT.

Gelukkig werkt het ook the other way around! Als je nadruk legt op wat je wel wil en meer en meer er in gelooft dat wat je wil mogelijk is voor jou en er steeds meer op durft te vertrouwen dat het naar je toe komt, zul je daar meer van ontvangen.

Als je er voor kiest om affirmaties heel bewust in te zetten, kun je bewust de keuze maken om woorden en zinnen te kiezen die bijdragen aan het totstandkomen van mooie dingen in je leven, die jij graag wil realiseren en die helemaal bij jou passen en op die manier je eigen, gewenste toekomst te creëren.

Een hele grote kracht van affirmeren zit in de herhaling; als je vaak genoeg iets herhaalt, ga je er in geloven. En dat is de tweede kracht; wanneer je er (steeds meer) in gelooft, zit je in een positieve vibe, waardoor je meer van die soortgelijke vibe aantrekt. Hoe meer gedachtes jij denkt die je een positief gevoel geven, hoe sneller affirmaties werken.

Denk dus zoveel mogelijk positieve gedachten. Je kunt daar op élk moment voor kiezen, zelfs in de meest uitzichtloze situatie. De gedachtes die je denkt zijn namelijk een KEUZE. En nu ik het opschrijf, geeft mij dat een super vrij gevoel:) Je bent helemaal VRIJ om elke gedachte te kiezen die je wil!

Het kan een proces zijn dat wat tijd in beslag neemt. Je bent nu gewend aan de gedachten die je altijd dacht. Maar als je heel bewust, geleidelijk en consequent inzet op het veranderen van je gedachten in gedachten die je ondersteunen, kun je je leven veranderen op de manier die jij graag wil.

Een aantal algemene affirmaties zijn:

- ik accepteer mijn leven zoals het nu is

- ik kies ervoor positief te denken

- ik ben bereid om gedachten te creëren die mij helpen in mijn leven

- ik ben dankbaar voor alles in mijn leven

Heel veel liefs en veel plezier tijdens de reis naar je inner you!

03/07/2017

Tips om voor jou waardevolle affirmaties te creeeren die je leven positief beinvloeden

Hieronder volgen een aantal tips zodat jouw affirmaties nóg krachtiger voor jou gaan werken.

- formuleer je affirmaties POSITIEF, bijvoorbeeld: ik leef gezond, ik voel me goed in mijn lichaam, ik eet alleen iets lekkers als ik daar écht trek in heb, in plaats van: ik wil niet meer zoveel snoepen, of: ik moet minderen met snoepen.

En formuleer ze IN HET NU, alsof het nu al zo is, Bijvoorbeeld: ik ben waardevol, in plaats van: ik zal waardevol zijn.

- een belangrijk element van affirmeren is dat je er in kunt geloven. Staat iets op dit moment nog wat te ver van je af, dan kun je onderzoeken hoe je het op zo'n manier kunt aanpassen dat het wel perfect bij jou aansluit op dit moment.

Om nog even op het voorbeeld rondom waardevol zijn door te gaan: Merk je dat je nu nog geen feeling hebt, of zelfs weerstand ervaart, tegen de affirmatie: ik ben waardevol, misschien past één van de volgende affirmaties dan bij je: Ik kies er nu voor om mij waardevol te voelen, elke dag voel ik mij meer en meer waardevol, ik ben bereid om mij waardevol te voelen.

Neem de ruimte om de impact die de woorden op je hebben volledig tot je door te laten dringen.

- en daar mee samenhangend: roep het gevoel in jezelf op dat je ervaart als je affirmatie volledig waarheid is en zie jezelf of de situatie voor je hoe het dan is: hoe voel je je dan, wat zeg je, doe je, zie je etc.

Soms kom je een situatie in je leven tegen waar je van uit je doen raakt, niet weet wat je er mee moet, of het wel weet maar heel eng vindt om het te doen, kijk dan eens WAARDOOR dat komt, wat de essentie is wat je er zo in raakt. En laat dat gevoel er ook helemaal zijn, vooral wanneer je voelt dat t aandacht nodig heeft,en creeer daarna een affirmatie vanuit de positieve kant daarvan. Bijvoorbeeld: je kijkt op tegen een bepaald gesprek, na onderzoek blijkt dat je bang bent dat ze je willen overhalen iets te doen wat je niet wil, dan zou je een affirmatie kunnen creeeren in de richting van: ik maak mijn eigen keuzes, ik accepteer mijn eigen standpunt en sta daarvoor, anderen accepteren mijn standpunt direct etc.

- affirmaties zijn het meest impactvol als je ze veel HERHAALT. Hoe vaker hoe beter. Zelf ervaar ik het als fijn en dat hoor en lees ik ook van anderen, om er mee te starten in de ochtend.

- uit je dankbaarheid voor wat je wél hebt en accepteer hoe je NU bent en hoe je leven NU is. Hele krachtige affirmaties daarvoor kunnen zijn:

ik ben dankbaar voor alles dat vandaag op mijn pad komt
ik accepteer volledig hoe mijn leven er op dit moment uitziet
ik accpteer mezelf, ik ben hoe ik ben.

Voel je dat je graag wat meer ondersteuning erbij wil hebben, weet dan dat je welkom bent op één van de workshops die ik in juli op het strand geef. Daarin gaan we volop aan de slag met je eigen affirmatiess creeeren.
Voor meer info kun je mij altijd een berichtje sturen. Wil je je direct inschrijven, kan dat via het inschrijfformulier dat je onderaan in het menu aan de linkerkant kunt vinden.

Liefs en heel veel plezier tijdens het creeeren van je eigen affirmaties, geniet van je mooie, unieke proces!

01/07/2017

Tip om je weer HAPPY te voelen als je dat even anders ervaart:

Ik stel mezelf altijd de vraag:

Wat heb ik NU nodig om te horen?

Die dingen waar ik naar verlang, zeg ik tegen mezelf.

Ik zet mijn verlangens om in affirmaties. Die schrijf ik op, lees ik en herlees ik.

Ik ga me steeds weer wat fijner voelen, totdat ik weer helemaal ok ben.

NOTE: Wat ik nodig heb, hoeft niet altijd iets te zijn als "ik voel me helemaal top" Het kan ook bijvoorbeeld iets in de richting zijn van:
Ik accepteer de keuze die ik heb gemaakt volledig
Alle gevoelens die ik nu ervaar mogen er zijn
Ik geef ruimte aan alle gevoelens die ik ervaar
Ik vergeef mezelf voor...

Veel plezier op jouw eigen weg, liefs!

27/06/2017

Ik reis, ik ontdek, ik geniet,ik ervaar, ik verlang, ik droom, ik doe, ik onderneem, ik realiseer, ik heb lief, ik hou van mezelf en van het leven, ik waardeer, ik ben dankbaar voor alles en iedereen in mijn leven, ik vertrouw, ik ben trouw, ik creeer, ik straal, ik ben trots, ik ben nieuwsgierig naar alles en iedereen om mij heen, ik voel, ik proef, ik kijk, ik ruik, ik raak aan, ik geef, ik ontvang, ik vergeef, ik laat los, ik ben bewust, ik accepteer, ik verander, ik ontwikkel, ik leer, ik inspireer, ik weet, ik kan, ik bereik, ik huil, ik lach, ik praat, ik luister, ik win, ik overwin mijn angsten, ik ben vrij, ik ben krachtig, ik ben liefdevol, ik val, ik sta op, ik val op, ik pluk de dag, ik leef, ik besta

IK BEN

Dit is hoe ik leef en wil leven, en jij?!

25/06/2017

Ik geniet volop van mijn dag,ik leef mijn dag ten volste, i love my life

24/06/2017

23/06/2017

Hoe kun je affirmaties in je lifestyle opnemen en ze (en daarmee je nieuwe overtuigingen) onderdeel van je leven laten worden?

Één van de belangrijkste dingen om affirmaties optimaal voor je te laten werken is om ze vaak te herhalen, zodat de nieuwe overtuigingen die je ermee wil bereiken in je systeem gaan zitten en je ernaar gaat handelen als vanzelf; omdat je het gevoel hebt geen dingen in tegenspraak met je overtuigingen, waarden, doelen en dromen te willen en misschien zelfs kunnen doen.

Een aantal manieren daarvoor zijn:

OPSCHRIJVEN:
Als je er 1 of 2 affirmaties hebt, kun je ze met gemak een groot aantal keer achter elkaar opschrijven, bijvoorbeeld een hele pagina van een a-4 notitieblok. Dit herhaal je het liefst meerdere keren per dag.

OPLEZEN:
Heb je er meerdere, kun je er voor kiezen om ze allemaal één keer op te schrijven en daarna een aantal keer na te lezen en ze écht op je in te laten werken.

Een fijne manier om je nieuwe overtuigingen compleet tot je door te laten dringen, is door elke keer dat je de affirmatie in jezelf leest of hardop uitspreekt, de nadruk op een ander woord uit je affirmatie te leggen. Bijvoorbeeld:

Jouw affirmatie: Ik creëer vandaag mooie dingen vanuit inspiratie.

IK creëer vandaag mooie dingen vanuit inspiratie.
Ik CREEER vandaag mooie dingen vanuit inspiratie.
Ik creëer VANDAAG mooie dingen vanuit inspiratie.
Ik creëer vandaag MOOIE DINGEN vanuit inspiratie.
Ik creëer vandaag mooie dingen VANUIT INSPIRATIE.

Hierdoor zorg je ervoor dat je ze heel bewust en met alle aandacht uitspreekt, zodat ze echt eigen worden.

MEDITEREN:
Een andere effectieve manier om jouw eigen affirmaties op te nemen in je systeem en je dagelijkse leven is door ze gedurende een meditatie uit te spreken in gedachten.

Je start dan met een paar minuten lang de aandacht naar je lichaam (bijv.bodyscan) of je adem te brengen. Je lichaam bij elke inademing te voeden met nieuwe energie en bij elke uitademing spanning en niet-helpende gedachten los te laten.
En vanuit daar, vanuit die rust die je dan begint te ervaren, begin je je affirmaties in jezelf te herhalen. Dit kun je doen door er bijvoorbeeld een stuk of 2/3 uit te kiezen waar je je aandacht aan wil besteden op dat moment, waarvan je op dat moment voelt dat je er behoefte aan hebt.
Of je kunt ze ter plekke in je op laten komen. Dit wekt misschien het allerfijnste als je al wat meer gewend bent aan affirmeren. In het begin zou ik je aanraden te starten met een aantal vaste affirmaties.

DOOR DE DAG HEEN HERHALEN:
Een aantal momenten/plekken vaststellen waarop je je affirmaties tegen jezelf zegt, bijvoorbeeld tijdens de afwas, in de auto, aan het begin of eind van je pauze etc, mogelijkheden zijn oneindig hierin. Ook de manieren waarop.

Je kunt een briefje in je broekzak, portemonnee o.i.d. stoppen en af en toe tussendoor bekijken.

Een andere optie is om je affirmatie(s) op post-its op bepaalde plekken in huis te hangen.

Of er op een andere, leuke, creatieve manier een mooi “kunstwerk” van te maken en het ergens hangen waar jij er mee in aanraking komt door de dag heen.

Elke manier die jij bedenkt en voor jou werkt, is effectief en goed! En natuurlijk zijn alle combinaties goed, dat werkt zelfs nóg krachtiger.

Het juiste moment? Dat zal per persoon verschillen. Zelf vind ik het super krachtig werken om er ’s ochtends mijn dag mee te starten en ‘s avonds mijn dag weer mee af te sluiten, want: hoe je gaat slapen, zo sta je op de ochtend erna, met dat gevoel van de dag ervoor. Daarnaast herhaal ik het zelf op meerdere momenten tussendoor.

Ik schreef kort geleden stukjes en maakte audio-opnames met affirmaties om je dag stralend te starten en affirmaties om je dag in rust af te sluiten. Voel je vrij om die te gebruiken ter inspiratie voor je eigen affirmaties. Wie weet staat er iets tussen dat perfect bij jou aansluit op dit moment.

Heel veel plezier in het creeeren van jouw affirmaties en van je mooie proces

Liefs!

21/06/2017

Beautiful afternoon at the beach:)
Hele relaxte en inspirerende middag gehad vandaag; heerlijk genoten van het zonnetje, mijn voeten in het zand en super uitzicht op de zee. Weer helemaal opgeladen en mooie ideeen voor nieuw aanbod gecreeerd.

Ik ben danbaar voor deze geweldige dag.

20/06/2017

Boekentip!
Vandaag wil ik graag een inspirerend boek boordevol informatie over kundalini meditatie en chakra's met je delen:

Kundalini meditatie van Katryn McCusker