Fitmomz Utrecht

10/01/2026

LET OP: Er is momenteel een groot tekort aan kraamhulpen. Meld je daarom wanneer je zwanger bent zo snel mogelijk aan bij een kraamzorg organisatie (dus wacht niet tot halverwege je zwangerschap).

10/01/2026

Uitgelegd in makkelijke taal.... Bekijk het filmpje.

Met een baby wordt alles anders. Je bent dan niet meer alleen man en vrouw, maar ook vader en moeder. In deze animatie vertellen we wat er allemaal kan veranderen…

08/01/2026

Dit waren de
💚populairste babynamen💚 van 2025 in Nederland:
Jongensnaam: Noah
Meisjesnaam: Noor
Meest gegeven namen per provincie: zie foto.
(Bron: SVB Nederland)

02/01/2026

ZWANGERSCHAPS YOGA -START 6 JANUARI
Dinsdagavond 19:30-20:30.
Voel je volledig verbonden met je zwangere lichaam in onze prachtige studio. In deze heerlijke lessen leer je rustig ademen en ontspannen, terwijl je je spieren soepel houdt voor de bevalling en je bekkenstabiliteit verbetert. Ook bekkenbodemoefeningen komen aan bod en we sluiten elke les af met een aangename ontspanningsmeditatie. Voor meer informatie of om je direct aan te melden via het contactformulier, kijk op www.fitmomzutrecht.nl
Of bel naar: 0639679904 .

02/01/2026

DIEPER ADEMHALEN, zo doe je dat:
Schouders omlaag, buik zacht!
Of je nu zwanger bent waardoor je middenrif omhoog geduwd wordt door je groeiende baarmoeder en je dus veel minder longvolume hebt(afb.4)... Of wanneer je vanwege fysieke klachten last hebt van kortademigheid (Afb 2)...
Probeer dit:
Ga rustig zitten of staan, hou je buik zacht en duw op je inademing heel bewust je schouders naar beneden (afb. 3). Hierdoor komt je buik iets naar voren (afb.1)Je zult merken dat je direct meer lucht krijgt.
Dat komt doordat je met je schouders je ribbenkast omlaag kunt duwen en zo
ook het middenrif je omlaag drukt. Hierdoor vergroot je het longvolume en kun je dus meer zuurstof inademen. Bij het uitademen zal je buik weer iets terugveren en gaat middenrif weer omhoog.
Oefen dit regelmatig en je zult snel verschil merken.

25/12/2025

22/12/2025

Yup ... Babies huilen voor een reden. Volg je moeder instinct!

Denmark is moving away from the “cry it out” sleep training method, largely due to pressure from over 700 psychologists who signed an open letter citing harm to infant emotional development, leading the Danish board to reconsider its guidance, emphasizing responsive care and secure attachment as healthier alternatives.

Studies find consistently ignoring a crying baby can negatively impact their brain development, increase stress hormones like cortisol and can even affect their future emotional health.

Babies communicate their needs by crying, and ignoring these cries can lead to prolonged periods of stress, causing a rise in cortisol levels. Elevated cortisol levels can negatively impact brain development, brain structure and a baby’s ability to regulate stress even later in life.

Consistent responsiveness to a baby’s cries helps them develop a sense of security and trust in their caregivers. This can lead to a more secure attachment, which is crucial for emotional well-being, healthy social relationships and brain development.

Babies are not trying to manipulate their parents when they cry, they are communicating their needs and attempting to establish a connection. Responding to these cries is critical for building a strong bond and promoting healthy development.

20/12/2025

Bij de 2-gethercise trainingen krijgen niet alleen de Mama's kans om te socialiseren maar ook de baby's. Daarbij wordt zowel de fijne als de grove motoriek uitgedaagd! Too cute! 💚

20/12/2025

Tijdens en na je zwangerschap krijg je verschillende onderzoeken aangeboden. Hier lees je daar alles over.

Tijdens de zwangerschap en vlak na de geboorte van je kind krijg je verschillende onderzoeken aangeboden. Hiermee kun je laten onderzoeken of je kind mogelijk een aandoening of lichamelijke afwijking heeft. Of ziek kan worden omdat de moeder een infectieziekte heeft of door antistoffen in haar bloed...

02/12/2025

GRATIS BABYGROENTETAS
Ouders met een baby uit de wijken Kanaleneiland, Transwijk of Overvecht kunnen een Babygroentetas aanvragen met daarin elke week twee verse groenten en een recept, goed voor ongeveer zeven maaltijden. Het moet baby’s helpen bij een gezonde smaakontwikkeling én ook ouders bekend maken met hoe makkelijk en leuk vers koken is.

Ouders met een baby tussen de 4-6 maanden krijgen de tas na aanmelding acht weken lang gratis thuisbezorgd. Verse groenten zijn van groot belang om het risico op overgewicht en de kans op ernstige ziektes op latere leeftijd te verminderen. Bij de eerste tas kun je invriesbakjes en een staafmixer bestellen.

De eerste 1.000 levensdagen van een kind zijn belangrijk voor het ontwikkelen van smaakvoorkeuren én de latere gezondheid. Ouders zijn soms onzeker over welke groenten wel of niet geschikt voor hun baby’tje zijn en hoe je de groente kunt bereiden. Het initiatief is gestart als proef op Kanaleneiland, in Transwijk en Overvecht. Ouders kunnen zich aanmelden op

De Baby Groente Tas maakt het makkelijk om vers te koken voor je baby. Eén keer koken is zeven dagen smullen.

11/11/2025

Van 18 tm 21 februari is de Negen maanden beurs in de Rai Amsterdam. Via deze link kun je kaarten kopen met 50% korting.

Op de Negenmaandenbeurs vind je ruim 350 babymerken, diverse experts die hun kennis en ervaring graag met je delen én tal van leuke activiteiten.

01/11/2025

Tijdelijk geen ongekookt kraanwater drinken! Zwangeren vallen onder kwetsbare doelgroepen bij deze bacterie.

Vitens geeft kookadvies voor drinkwater in delen van Utrecht en omgeving door aanwezigheid van de enterokokkenbacterie. Lees hier om welke gebieden het gaat en wat je moet doen.