RHINO-sportzorg

04/06/2021

We have completed another update to the Notes feature! You are now able to include clickable links in your library, athlete, and training plan calendar notes.

09/04/2021

Handig om aan te geven als je een dag vrij hebt om lekker te trainen of juist een dag vrij wilt houden voor familie, vrienden of werk.

TrainingPeaks Premium Athletes can add their training Availability to their TrainingPeaks calendar to increase the efficiency of workout planning for their coach. How to Add Availability In a Tr...

23/02/2021

We gaan weer open!

De agenda is up to date. Afspraken kunnen tot 20:30 ingepland worden om op tijd thuis te zijn.

De behandelbank is vorige week opnieuw gestoffeerd dus kan er weer tegen aan.

15/12/2020

Het zal niemand ontgaan zijn dat er strengere maatregelen gelden om het coronavirus tegen te gaan.

Alle afspraken tot en met 19 januari 2021 kunnen niet door gaan.

Heb je een afspraak staan voor deze datum dan kan je deze zelf verplaatsen met de link uit je bevestigingsmail.

24 uur voor je afspraak ontvang je altijd een herinneringsmail, deze is vervangen door een bericht om je afspraak te verplaatsen of te annuleren. Kom dus niet naar de praktijk!

Bovenstaande stappen zijn op dit moment het makkelijkste om alles netjes te regelen.

De plannen voor 2021 zijn dus nu al iets gewijzigd, ik ga de komende tijd gebruiken om hier iets moois van te maken.

Wil je hulp bij het veranderen van je voeding en een praktisch trainingsschema die je ook gewoon thuis kunt doen. En kan je niet wachten tot volgend jaar. Laat het me weten en we gaan samen aan de slag.

23/11/2020

Het is weer maandag. Voor sommige een rustdag zo na het weekend. Een mooi moment om de week goed te beginnen.

22/11/2020

Mooie presentatie op de Endurance Coaching Summit. Toch wel handig als veel online gaat tegenwoordig. Kan hier nu mooi bij zijn.

11/11/2020

Je lichaam vernieuwd elke dat 1-2% van al je spieren.

Het is een continue proces van afbraak en opbouw.

Het is daarom belangrijk om goed te eten en je lichaam voorzien van belangrijke bouwstoffen.

06/05/2020

Goed nieuws! RHINO-sportzorg mag weer open!

We beginnen voorzichtig zodat de cijfers goed blijven zodat er binnenkort meer open kan.

Vanaf 11 mei 50% open
Vanaf 1 juni 75% open
Vanaf 1 juli 100% open

Afspraak maken kan tot 24 uur van te voren.
Annuleren en verplaatsen kan tot een 1 uur voor de afspraak.

Een dag voor je afspraak krijg je een e-mail met daarin de laatste instructies en informatie.

Ik hoop jullie snel weer te zien, dus maak snel allemaal een afspraak. https://www.rhino-sportzorg.nl/sportmassage

Vergeet niet: je afspraak is op de nieuwe locatie bij CrossFit Castellum - RHINO-sportzorg

"De beste sportmassage die ik ooit heb gehad." Een van de vele positieve reacties. Boek eenvoudig snel jouw behandeling online.

19/03/2020

5 tips tegen de hitte voor een betere indoor training

80% van je energie gaat op in warmte.

Om deze warmte kwijt te raken stuurt je lichaam bloed naar de huid en gaat het zweten.

Lukt dit niet voldoende dan moet de intensiteit naar beneden.

5 Tips om deze warmte goed kwijt te kunnen raken en daardoor beter te trainen.

1. Gebruik een ventilator. Het liefst zo veel en zo groot mogelijk. Zo blijft het lichaam koel. 💨💨💨
2. Zet een raam open. Voor frisse lucht, koele en zuurstofrijke lucht.
3. Drink voldoende. Drink 500ml water met daarin koolhydraten en eventueel eiwitten opgelost.
4. Zet muziek op. Door wat afleiding tijdens de training zul je minder last hebben van de warmte.
5. Laat je zweet niet de vloer raken. Dit is kostbaar vocht wat geen effect meer heeft op je koeling.
@ RHINO-sportzorg