Shin Splint Stop. Het einde van scheenbeenpijn.

08/09/2022

Vanaf 21 september 2022 is ook onze locatie in Capelle aan den IJssel op de woensdag avond geopend tot 21:00! Zo kan je ook in de avond scheenbeenklachten, tennis elleboog en liesklachten laten behandelen.

19/06/2022

Mooi en herkenbaar artikel!

Mentaal welzijn: De moderne mens is vooral met zijn hoofd bezig, het lichaam is er om er goed uit te zien. Maar we moeten ook naar ons lijf luisteren, zodat we voelen of we stress hebben en daar wat aan doen.

01/04/2022

6 feiten en fabels over Shin Splints. Martin Schneider, onze specialist therapeut op locatie Amsterdam vertelt je er alles over in het interview met Runners World 🙂!
https://www.runnersworld.com/nl/gezondheid/a39450828/feiten-fabels-shin-splints/

Een vervelende blessure, waar de nodige misverstanden over bestaan.

19/12/2021

Het is duidelijk dat we mogen openblijven. Uiteraard is het jammer dat veel sportscholen of sportverenigingen gesloten zijn. Maar: wil je investeren in je eigen lichaam en nu eindelijk eens een goede manier vinden op hard te kunnen lopen zonder pijnlijke onderbenen? Dan is het nu een perfect moment om te investeren in je eigen lichaam. Kom daarom eens langs op een van onze vestigingen en kijk samen met een van onze specialisten wat we voor jou kunnen betekenen.

Het nieuwe jaar pijnvrij hardlopen of al eerder? Het kan vaak wél!

Shin Splint Stop. Pijnvrij hardlopen.

18/12/2021

Essentiële sectoren blijven geopend. Wij dus ook :)

12/12/2021

Less is more? Of toch niet?

Durf te vragen: In de westerse wereld zetten de meeste mensen op een gewone dag ongeveer 5.000 stappen.

10/11/2021

Dat is me nog eens een fanatieke deelnemer 🦆

Eend rent mee met marathondeelnemers in New York
https://www.nu.nl/290007/video/eend-rent-mee-met-marathondeelnemers-in-new-york.html

Toeschouwers juichen voor een eend die meerent met de jaarlijkse marathon. Het dier besloot in een opwelling mee te doen.

30/08/2021

Interview gehad vorige week met iemand van nu.nl.🙂 Leuk dat ze mij vroegen om inhoudelijk in te gaan op muisarmklachten. Je leest hoe ik en een andere expert aan het woord zijn in dit interview 👇🏻😊

Hoewel we langzaamaan weer vaker naar kantoor gaan, werken we nog steeds voor een groot deel vanuit huis. Heeft onze gebrekkige werksituatie tot een toename van muisarmklachten geleid? En wat kun je doen om dergelijke klachten te voorkomen?

11/08/2021

Na een maandje uit de running te zijn geweest in Brabant, zijn we weer bijna back in business! Je kan vanaf heden weer een afspraak plannen in de agenda van Hoogerheide, online via onze website toegankelijk of via een telefoontje 030-2428190
Etten-Leur is over een kleine 2-3 weken weer beschikbaar. Wil je alvast een afspraak voor je of in ? Bel dan even met het centrale nummer 030-2428190. CentrumFIT

27/05/2021

Als fysiotherapeut ben je vooral bezig met het behandelen van klachten en niet heel erg met de cijfertjes erachter. Toch hebben we een enquete naar wat (ex)clienten gestuurd om zo wat zaken te kunnen analyseren.

We vroegen ons bijvoorbeeld af hoe het zit met de vergoeding vanuit de verzekering. De behandeling wordt vaak slechts deels vergoed of soms helemaal niet. Toch besloot maar 9% van de mensen om in dat geval GEEN behandeling te nemen in de toekomst. 90% van de ondervraagden vonden de kosten dus geen doorslaggevende reden en hadden genoeg vertrouwen in het eindresultaat om de kosten te rechtvaardigen.

De vraag over het effect van de behandeling gaf hetzelfde resultaat: 9% merkte geen verschil, de rest merkte verbetering of veel verbetering.

Dus mocht u nog twijfelen aan onze methode: doe het niet, maak gewoon de afspraak en merk het resultaat zelf!



Photo by Jon Tyson on Unsplash

14/05/2021

Het zijn weer lekkere dagen om een stukje te lopen. Of het nu wandelen, een rondje hardlopen of training voor je (halve)marothon is.Het belangrijkste is altijd om blessure vrij te blijven natuurlijk

Ren je op asfalt of stenen, dan is dat een harde ondergrond en is het nog belangrijker dan anders om een goeie hardloop schoen aan te hebben. Veel (beginnende) lopers hebben normale sportschoenen die vaak niet voldoende demping geven bij het lopen, en op deze manier kunnen Shin Splints ontstaan.

Een investering in goede hardloopschoenen kan dus veel blessure leed voorkomen



Photo by Ezequiel Garrido on Unsplash

04/05/2021

Shin splints kunnen in een enkel geval ook mede-verklaart worden uit instabiliteit van de enkel. Hierbij bedoelen we iemand die tijdens sportbeoefeningen of lopen meerdere malen door de enkel is gegaan. We spreken dan van enkeldistorsies of enkelverzwikking. We zien dit het meest terug bij teamsporten zoals voetbal, hockey en volleybal.

Wanneer je een pechvogel bent en je bent een aantal keer door de enkel heen gegaan, binnen het tijdsbestek van een paar jaar, dan wordt het kapsel van de enkel laks en wordt de kans op verzwikking weer groter. Echter, dit zal niet altijd duidelijk klachten op hoeven leveren omdat de enkel dan vaak niet meer dik, gezwollen of blauw wordt.

Het mechanisme achter shin splints en pertinente enkelinstabiliteit is dat door de laksheid van het enkelkapsel de scheenbeenspieren extra spanning gaan genereren om de stabiliteit van de enkel te kunnen waarborgen. Ben je bijvoorbeeld aan het hardlopen met een instabiele enkel, dat zorgen de scheenbeenspieren voor het waarborgen van de stabiliteit van de enkel. Echter, dit kan problemen opleveren doordat de spanning constant veel te hoog is. Hierbij kunnen dan vervolgens ook shin splints ontstaan. De oplossing kan zijn: behandelen of het gebruiken van een brace rond de enkel of een combinatie van beiden.



Photo by Erwans Socks (Unsplash)