Bloej in de buurt

Wat is beeld- tekentaal nou eigenlijk?
Wij vormen beelden met behulp van onze zintuigen en voorstellingsvermogen. De hele dag komt er via de zintuigen informatie tot ons. Niet al deze informatie dringt tot ons bewustzijn door. Bewust en onbewust zijn we voortdurend bezig de informatie te selecteren en te interpreteren. Al denkend en voelend verwerken we de zintuiglijke prikkels. Zo verbinden we deze met wat bij ons leeft en belangrijk voor ons is en krijgen de beelden be-teken-is.

Door te tekenen, schilderen, ruimtelijk werken of collagetechnieken brengen we deze bewuste maar ook onbewuste beelden in zicht en wordt snel helder wat er speelt. Deze beeldende technieken worden ingezet bij de lessen, coaching en therapie.

Daarnaast spreken we van beeldende taal of tekentaal. Dit is letterlijk de taal van tekens of beelden. Sinds de oertijd maken mensen al tekens en beelden op rotsen, kleding, gebruiksvoorwerpen, lichaamsdelen, enz. Beeldend werken is dus een natuurlijke en oeroude manier van je kunnen uiten.

Therapeuten, coaches en docenten van Vereniging Tekentaal hebben deze beeldende taal leren interpreteren en kunnen de tekens helpen vertalen. Wat heeft een tekening over jouw te vertellen? De tekening geeft inzichten waar direct mee aan de slag gegaan kan worden. Je ziet snel in wat moeilijk is, maar ook waar je kracht ligt. Deze kan praktisch worden ingezet in het dagelijkse leven en help bij het oplossen van problemen of het bereiken van doelen.

Soms hebben we iets meegemaakt wat pijnlijk is, en willen we dat beeld het liefst zo goed mogelijk wegstoppen. Een beeld dat je verdringt is als een bal die je onder water probeert te houden: dat kost erg veel energie. Wanneer je een beeld in je bewustzijn durft toe te laten werkt dat bevrijdend. Je kunt dan zelf bepalen hoe je ermee om wilt gaan.

Photos from Karakter, Kunst & CO's post

Duizenden Nederlanders staan regelmatig op hun yogamat. Maar waarom zijn zoveel mensen er fan van en waar is het eigenlijk allemaal goed voor? Je leest er alles over in mijn nieuwste blog ‘5 redenen waarom je yoga eens kan proberen’.

https://doktertamara.nl/leefstijl/5-redenen-om-yoga-te-proberen/

Maandag 7 November starten we met de eerste les in het Maximaalgezondcentrum Burgermeester Verderlaan 19 in Utrecht.

Groeien en bloeien.
Begint al direct na de eerste bevruchting. Belangrijk dus dat je als (aanstaande) moeder ook jou leefstijl zo vroeg mogelijk aanpast.
Het is belangrijk om basisspieren stevig te houden maar ook om bewust te zijn van de energie die je overbrengt op je ( ongeboren) kind. Daarom is er in deze zwangerschapspilatesles ook aandacht voor ademtechniek om goed om te leren gaan met ontspannen en om te gaan met alles wat je te wachten staat. Na de les is er ruimte om met elkaar een kopje thee te drinken.

De les wordt gegeven op maandagavond van 20.30 tot 21.30 in het
Maximaal Gezondheidscentrum Burgermeester Verderlaan 19 in Utrecht.

Yeeeehhh, Vanaf 1 November ga ik werken vanuit het Maximaal Gezond gezondheidscentrum Burgermeester Verderlaan 19 in Leidsche Rijn.
Nu denk je misschien, huh dat is ver van Utrecht oost, helemaal die A2 en het kanaal over? Nee hoor met de fiets is het mooi stuk fietsen door oog en al. Daphne Schippersbrug over en je bent er.
Het is vlakbij station Leidserijn, Bus 4 stopt vlak voor de deur. Het zal wel even wennen zijn in een nieuwe omgeving, zaal en praktijkkamer met nieuwe collega’s
maar de stad Utrecht is zo gegroeid en ik groei graag mee. Ik heb heel veel zin om in het midden van de stad mijn nieuwe plek in te nemen. Zaterdag 6 November starten we direct met een open dag met een gezondheidsbeleid, proefsessies en workshops over
Kom je kijken? We verwelkomen je graag op zaterdag 6 November tussen 11.00 en 15.00. Toegang is gratis.

Wat doen huisdieren met je levensgeluk? Hierover verteld in onze op dinsdag 4 okt. 13.00 tot 14.30 voor

Er is zoveel om van te houden aan kunst. "Kunst is leven, en het leven is kunst", zeggen sommigen. Het omvat alles, van tekenen tot schilderen, dansen tot schrijven, muziek tot theater - en meer. Het komt tegemoet aan ons gevoel van plezier en leven. Nog een kunstvoordeel? Door eraan deel te nemen, helpt het ons hart te genezen en onze hersenen gezond te houden.

Weet je nog toen je een kind was, en er waren geen mobiele telefoons of zorgen over hoe laat het was? Je speelde en maakte gewoon spelletjes en verloor de tijd uit het oog tot de zon onderging. Veel daarvan wordt gevoed door onze inherente creativiteit. Helaas, met geldzorgen, deadlines, schema's en goed ... het leven, hebben volwassenen het moeilijker om over te schakelen naar een creatieve modus. Dat is de reden waarom het verkennen van kunst, zoals schilderen, dansen of muziek, onmetelijke voordelen kan hebben voor onze mentale gezondheid en zelfs ons hart kan genezen.

Hier zijn de belangrijkste manieren waarop het opnemen van kunst in je leven je fysiek, mentaal en emotioneel zal helpen.

1. Het verbetert het geheugen

Een studie gepubliceerd in de Journal of Frontiers in Human Neuroscience toont aan dat mensen die als kind een muziekinstrument hebben leren bespelen, minder achteruitgang in de hersenfunctie lijken te ervaren naarmate ze ouder worden. Bovendien wordt Alzheimerpatiënten vaak gevraagd om te tekenen en schilderen om hun geheugen te helpen herinneren. Naarmate patiënten hun geest verscherpen door middel van verbeeldingskracht en denken, kunnen ze minder gecompliceerde aandoeningen van hun ziekte ervaren.

2.Het verlicht stress

We weten dat sporten en mediteren stress enorm kan verminderen. Maar hoe zit het eigenlijk met het creëren van iets? Het maken van kunst zorgt voor afleiding en geeft je hersenen een pauze van je gebruikelijke gedachten. De gemiddelde persoon heeft 60.000 gedachten per dag, en 95 procent daarvan zijn van dag tot dag exact dezelfde gedachten! Wanneer je volledig bent ondergedompeld in een creatieve kunst, kun je jezelf in "the zone" of in "flow" bevinden. Wanneer dit gebeurt, smelten al die gedachten weg. Je geeft je arme brein letterlijk een pauze, vergelijkbaar met meditatie.

3. Het zorgt voor meer empathie en gevoelens van liefde

Verdwaal jij wel eens in een schilderij? Of heb je het gevoel dat je naar een andere tijd en plaats wordt getransporteerd bij een geweldige livemuziekshow? Dat komt omdat kunst een golf van dopamine veroorzaakt in hetzelfde deel van de hersenen dat romantische liefde registreert. Nogmaals, het activeert dat pleziercentrum in de hersenen. Bovendien blijkt uit een onderzoek onder meer dan 10.000 studenten dat een reis van een uur naar een kunstmuseum de manier waarop ze dachten en voelden veranderde. Uit de gegevens blijkt dat de excursie de kritische denkvaardigheden van de studenten en hun empathie en tolerantie jegens mensen verhoogde. Kortom, kunst laat je hart zacht worden.

4. Kunst helpt genezen

Of het nu fysiek of mentaal is, kunst geneest. Voor degenen die verdriet of chronische ziekte ervaren, kunnen gedachten en emoties moeilijk onder woorden te brengen zijn, tenzij je een ervaren schrijver bent. Dus je openstellen voor verschillende vormen van expressie, zoals muziek, schilderen of dansen, geeft je de ruimte om uit te drukken wat je voelt. Het is ook een manier om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen, om oude wonden bloot te leggen en uiteindelijk te helen.

Vanuit fysiek oogpunt is kunst vooral genezend voor psychische stoornissen. Een onderzoek van Berkley toont aan dat wanneer kunst een gevoel van ontzag oproept, het een lager niveau van bepaalde chemicaliën in de hersenen creëert - bekend als cytokines - wat correleert met lagere niveaus van depressie. Cytokinen zijn ook nodig om trauma en fysieke aandoeningen, zoals ziekte en infectie, te genezen.

Ben je klaar om die pottenbakkerslessen, kunstlessen of leren dansen te beginnen? Je hart, brein en hele wezen zullen je voor altijd dankbaar zijn.

vertaald vanuit het Engels
www.spiritualityhealth.com

Er is zoveel om van te houden aan kunst. "Kunst is leven, en het leven is kunst", zeggen sommigen. Het omvat alles, van tekenen tot schilderen, dansen tot schrijven, muziek tot theater - en meer. Het komt tegemoet aan ons gevoel van plezier en leven. Nog een kunstvoordeel? Door eraan deel te nemen, helpt het ons hart te genezen en onze hersenen gezond te houden.

Weet je nog toen je een kind was, en er waren geen mobiele telefoons of zorgen over hoe laat het was? Je speelde en maakte gewoon spelletjes en verloor de tijd uit het oog tot de zon onderging. Veel daarvan wordt gevoed door onze inherente creativiteit. Helaas, met geldzorgen, deadlines, schema's en goed ... het leven, hebben volwassenen het moeilijker om over te schakelen naar een creatieve modus. Dat is de reden waarom het verkennen van kunst, zoals schilderen, dansen of muziek, onmetelijke voordelen kan hebben voor onze mentale gezondheid en zelfs ons hart kan genezen.

Hier zijn de belangrijkste manieren waarop het opnemen van kunst in je leven je fysiek, mentaal en emotioneel zal helpen.

1. Het verbetert het geheugen

Een studie gepubliceerd in de Journal of Frontiers in Human Neuroscience toont aan dat mensen die als kind een muziekinstrument hebben leren bespelen, minder achteruitgang in de hersenfunctie lijken te ervaren naarmate ze ouder worden. Bovendien wordt Alzheimerpatiënten vaak gevraagd om te tekenen en schilderen om hun geheugen te helpen herinneren. Naarmate patiënten hun geest verscherpen door middel van verbeeldingskracht en denken, kunnen ze minder gecompliceerde aandoeningen van hun ziekte ervaren.

2.Het verlicht stress

We weten dat sporten en mediteren stress enorm kan verminderen. Maar hoe zit het eigenlijk met het creëren van iets? Het maken van kunst zorgt voor afleiding en geeft je hersenen een pauze van je gebruikelijke gedachten. De gemiddelde persoon heeft 60.000 gedachten per dag, en 95 procent daarvan zijn van dag tot dag exact dezelfde gedachten! Wanneer je volledig bent ondergedompeld in een creatieve kunst, kun je jezelf in "the zone" of in "flow" bevinden. Wanneer dit gebeurt, smelten al die gedachten weg. Je geeft je arme brein letterlijk een pauze, vergelijkbaar met meditatie.

3. Het zorgt voor meer empathie en gevoelens van liefde

Verdwaal jij wel eens in een schilderij? Of heb je het gevoel dat je naar een andere tijd en plaats wordt getransporteerd bij een geweldige livemuziekshow? Dat komt omdat kunst een golf van dopamine veroorzaakt in hetzelfde deel van de hersenen dat romantische liefde registreert. Nogmaals, het activeert dat pleziercentrum in de hersenen. Bovendien blijkt uit een onderzoek onder meer dan 10.000 studenten dat een reis van een uur naar een kunstmuseum de manier waarop ze dachten en voelden veranderde. Uit de gegevens blijkt dat de excursie de kritische denkvaardigheden van de studenten en hun empathie en tolerantie jegens mensen verhoogde. Kortom, kunst laat je hart zacht worden.

4. Kunst helpt genezen

Of het nu fysiek of mentaal is, kunst geneest. Voor degenen die verdriet of chronische ziekte ervaren, kunnen gedachten en emoties moeilijk onder woorden te brengen zijn, tenzij je een ervaren schrijver bent. Dus je openstellen voor verschillende vormen van expressie, zoals muziek, schilderen of dansen, geeft je de ruimte om uit te drukken wat je voelt. Het is ook een manier om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen, om oude wonden bloot te leggen en uiteindelijk te helen.

Vanuit fysiek oogpunt is kunst vooral genezend voor psychische stoornissen. Een onderzoek van Berkley toont aan dat wanneer kunst een gevoel van ontzag oproept, het een lager niveau van bepaalde chemicaliën in de hersenen creëert - bekend als cytokines - wat correleert met lagere niveaus van depressie. Cytokinen zijn ook nodig om trauma en fysieke aandoeningen, zoals ziekte en infectie, te genezen.

Ben je klaar om die pottenbakkerslessen, kunstlessen of leren dansen te beginnen? Je hart, brein en hele wezen zullen je voor altijd dankbaar zijn.

vertaald vanuit het Engels
www.spiritualityhealth.com

Wie interesse heeft voor de historie van Oost is welkom in het Cultuurhistorisch Café. In de gezellige huiskamer van ontmoetingscentrum De Wilg worden verhalen verteld over de rijke geschiedenis van Oost. Hoe is onze wijk ontstaan? Waarom groeide Abstede uit tot de moestuin van de stad? Hoe komt Oudwijk aan haar naam? Hoe werken al die kleine woningbouwverenigingen in de Schildersbuurt?
Ontmoet buurtgenoten die in hun vrije tijd urenlang in archieven en oude fotoalbums speuren op zoek naar antwoorden op deze interessante vragen.

Buurtgenoot Theo Visser heeft samen met historica Charlotte Broer het initiatief genomen voor het Café. “We willen elke laatste vrijdag van de maand bijeen komen. Met een drankje aan de bar vertellen we verhalen over het Oude Oost. Niet alleen de architectuur en kunst in het straatbeeld, maar vooral de persoonlijke verhalen. We horen graag van (oud)bewoners hoe zij gezwommen hebben in de Minstroom, of hoe hun kinderen geboren werden in de oude Emmakliniek aan het Wilhelminapark. En welke winkels en werkplaatsen zijn verdwenen? We vinden het belangrijk dat we elkaar verhalen blijven vertellen. En als je meer weet van de geschiedenis van je straat of buurt, loop of rij je er met meer plezier doorheen. Dus kom vooral langs, neem oude foto’s mee, of kom lekker luisteren naar de verhalenvertellers uit Oost.”

Cultuurhistorisch Café
Vrijdagen 30 sept – 28 okt – 25 nov
Lokatie: De Wilg, Mecklenburglaan 3-5
Tijd: 16:30 -18:00 uur
Toegang: gratis (drank eigen rekening)
Het Café krijgt steun van Wijkcoöperatie Oost Voor Elkaar en De Wilg.

Minstroom Utrecht
Abstederdijk e.o.

Save the date!

6 november is het weer Maximaal Gezond Festival met als thema - Gezond en de winter in!

Vitaliteit en gezondheid zijn belangrijke pijlers voor een gelukkig leven. Hoe beter jij in je vel zit, hoe meer je uit het leven kunt halen.

Tijdens het Maximaal Gezond Festival ontdek je wat jij zelf kunt doen om vitaal en fit te blijven. Body, mind & soul.

Onze zorgprofessionals staan klaar om je alles te vertellen over voeding, leefstijl, stress, acupuntuur, massages, minste, yoga, ademhaling, orthomoleculair en meer. Struin langs de kraampjes, maak kennis en ervaar wat het beste bij jou past.

Dus blok 6 november in je agenda en verzeker jezelf van jouw plekje.
Stuur een pb of mail naar [email protected]

Maximaal Gezond Festival
6 november 2022
Maximaal Gezond Centrum
Burgemeester Verderlaan 19 in Utrecht
Aanvang 11.00 uur

Het thema van Café TrösT op zondag 25 september is 'Bronnen van steun'.

Het verlies van een dierbare doet pijn en brengt vaak gevoelens van eenzaamheid met zich mee. Op zulke momenten is steun hard nodig. Kort na het verlies ziet die steun er vaak anders uit dan wanneer het overlijden al een tijd geleden is. Maar ook dan kun je nog steun gebruiken, misschien zelfs meer dan in het begin?

Wie zijn jouw bronnen van steun? Hoe ziet deze ondersteuning eruit? Praktisch of juist emotioneel? Weten mensen welke steun je nodig hebt?
Samen gaan we hierover in gesprek.

We zijn blij dat Astrid van Assen en Wim van Brakel uit Lunetten een muzikale bijdrage willen leveren. Liedjes vanuit het hart gezongen door Astrid, en begeleid op gitaar door Wim. Voor meer informatie: https://astridvanassen.nl/bands

Café Tröst vindt plaats op zondag 25 september in Nieuw Rotsoord.
Tijd: 14.30-16.30 uur, inloop vanaf 14.15 uur.
De bijeenkomst is in de Jungle
Briljantlaan 101, 3523 CD Utrecht

Kosten: vrijwillige bijdrage.

Onrust bij dementie komt vaak voort uit oude trauma’s

Goeiemorgen op deze regenachtige dag. Ik kwam dit artikel tegen en wilde het ondanks dat het geen vrolijk bericht is toch net jullie delen. Al eerder hebben we het in gehad over de rol van stress en het belang van het opruimen van onopgeloste trauma’s. Wellicht kunnen we deze herfst gebruiken voor het opruimen van

https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/onrust-bij-dementie-komt-vaak-voort-uit-oude-traumas.htm https://www.medischcontact.nl/nieuws/laatste-nieuws/artikel/onrust-bij-dementie-komt-vaak-voort-uit-oude-traumas.htm

Onrust bij dementie komt vaak voort uit oude trauma’s Uit onderzoek blijkt dat probleemgedrag bij mensen met dementie vaak is terug te voeren op traumatische ervaringen en dat er dus sprake is van posttraumatische stress. Dit is goed te behandelen.

De 10 mooiste routes op de heide | Natuurmonumenten

De 10 mooiste routes op de heide | Natuurmonumenten Wandelen of fietsen langs bloeiende, paarse heide? Bekijk hier de top 10 heideroutes van onze boswachters. Download gratis routes met beschrijving en routekaartje.

Ook mensen die denken het niet te kunnen kunnen het wel. voor beginners

De zomerperiode is al in volle gang. Huurders hebben hun weg gevonden naar tijdelijke, andere locaties i.v.m. de komende verbouwing, mensen zijn of op vakantie of blijven bij huis. Door onvoorziene tegenvallers bij de gemeente, is Podium Oost vooralsnog open tot 1 oktober. De meeste mensen die betrokken zijn bij Podium Oost, hebben dit al kunnen lezen in onze nieuwsbrief. Natuurlijk is dat een tegenvaller, echter het goeie nieuws is dat er dan toch weer een aantal activiteiten zijn opgezet tot die tijd. Zet ze alvast in je agenda en wees welkom! Kijk op onze website: www.podiumoostutrecht.nl

Zoals altijd is alles onder voorbehoud en is het handig de website in de gaten te houden. Voor meer info kun je altijd contact opnemen met [email protected]
Goede zomer iedereen!
Oostkrant Maliekwartier