Stichting Zen.nl Nederland

14/01/2025

Doe mee met een proefles | Meld je aan

Samen de stilte ervaren is de poort naar jouw wijsheid.

De komende weken nog volop gelegenheid om deel te nemen aan een proefles:
https://www.zen.nl/utrecht/proefles.html

04/01/2025

Wat is ego? | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Ego is je identificatie met antwoorden op de vraag: Wie of wat ben ik? Je kunt ego definiëren als ‘het lichaam en geest sturend zelfbeeld’. Gedurende je leven bouw je een beeld op van jezelf. Dat beeld ontstaat in reactie op de ervaringen die je opdoet, maar ook door hoe anderen over jou denken. Van dat alles maak je een verhaal.

03/01/2025

Samen de stilte ervaren is de poort naar jouw wijsheid | Doe mee met een proefles | Meld je aan

De komende weken nog volop gelegenheid om deel te nemen aan een proefles:
https://www.zen.nl/utrecht/proefles.html

25/12/2024

Chuck the monk | Merry christmas

Een aandachtvolle kerst gewenst!
Tekening door Diego en Carlos

24/12/2024

Inzendingen fotowedstrijd

Voor de januari-sesshin o.l.v. Remko de Beer is het thema: Schoonheid in vergankelijkheid. Daarom hielden we voor de Zenfoto van de week een fotowedstrijd met foto's rond dit thema.

De mooiste foto wordt beloond met het bekroonde sesshinboek: De wolkenatlas van David Mitchell.

Bekijk de prachtige inzendingen in ZenActueel.

Op zoek naar een meditatiecursus? Zen.nl verzorgt meditatiecursussen op een praktische en inspirerende manier. Minder stress, meer rust en meer aandacht.

23/12/2024

Een wapen voor vrede

Sinds haar 19e werkt Patricia Huls - van Zijl als militair voor Defensie. Daarnaast volgt ze een opleiding tot zenleraar bij zen.nl. Hoe verhouden beide werelden zich tot elkaar? En hoe denkt ze over de toenemende oorlogsdreiging? Een gesprek over zen, oorlog en vrede.

Lees het interview door Judith Sudholter in Bodhi

Patricia Huls - van Zijl werkt als militair voor Defensie. Daarnaast volgt ze een opleiding tot zenleraar. Hoe denkt zij over oorlog?

21/12/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Leven na een herseninfarct met Ruud Kreutzer 🧘‍♂️🧠

In deze bijzondere aflevering gaat Arthur in gesprek met Ruud Kreutzer, die na een herseninfarct een nieuwe kijk op het leven ontwikkelde. 🌿✨ Hoe heeft zen Ruud geholpen om om te gaan met deze ingrijpende verandering? Ruud deelt zijn persoonlijke verhaal en vertelt hoe zenmeditatie hem hielp om balans, acceptatie en kracht te vinden na deze levensveranderende ervaring.

Wil je meer horen over de rol van zen in het omgaan met uitdagingen in het leven? Beluister de aflevering via podcast.zen.nl of op Spotify! 🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, waarin we persoonlijke verhalen delen over zen en duurzaam geluk. 🌿

🎙️

Arthur spreekt met Ruud Kreutzer. Ruud is een half jaar geleden begonnen met zen en heeft inmiddels ook al een weeksesshin gedaan. Hij studeerde Nederlands, scheikunde en niet-westerse sociologie. ...

20/12/2024

Zenfoto van de week
Foto: Niels Dom
Zen aan zee(uwse) luchten...

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

19/12/2024

Lojong oefening 14 | Beschouw verwarring als verlichting en breng leegte in de praktijk

Een overtuiging loslaten is moeilijk door het gevoel van ongemak dat dat onmiddellijk teweeg brengt. Maar het wordt makkelijker naarmate je beter in staat bent om het ongemak van verwarring te verdragen. Dan is er meer openheid, minder polarisatie en meer ruimte voor jezelf en voor de ander. Dat is verlichtend.

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Iedere week plaatsen we een nieuwe aanwijzing om mee te oefenen.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk.
Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken

Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.
Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden

17/12/2024

Wat ik leerde van mijn 10 tomaten

In een wereld waarin snelheid vaak wordt gezien als de maatstaf voor succes, lijkt het advies om langzamer te gaan tegenstrijdig. We voelen ons aangemoedigd om snel door onze to-do lijst heen te werken en voortdurend te multi-tasken om op die manier maar snel resultaat te leveren. Maar wat als langzaam gaan juist de meest effectieve manier is om meer te bereiken, beter te leren en meer voldoening te vinden in wat we doen? In het snijden van de tomaten heb ik ontdekt dat bewust vertragen misschien wel de krachtigste manier is om effectiever te worden.

Lees verder in ZenActueel.

Zen.nl | Aandachtig, gecommitteerd, open, geïnspireerd en origineel strevend naar duurzaam geluk voor iedereen

16/12/2024

Lekker aan het swipen?
Je kunt ook even mediteren

In de waan van de dag denken we vaak te veel, zoeken we te veel, willen we eigenlijk te veel en daardoor lopen we onszelf vaak voorbij. Door zenmeditatie maak je het denken en willen minder dominant, voel je beter aan wat je lichaam en je omgeving nodig heeft om er vervolgens passend naar te handelen.
Dit geeft rust en energie.

Nieuwsgierig geworden?
In februari starten in heel Nederland nieuwe meditatiecursussen om te leren mediteren en je ervaring toe te leren passen in de dagelijkse praktijk, thuis en op je werk.

Een 5 maanden cursus met wekelijkse lessen voor €345,-

Zennl bestaat ruim 30 jaar en heeft 42 locaties in heel Nederland waar onze ervaren docenten wekelijkse lessen verzorgen.

Meer info en aanmelden: www.zen.nl 🎯

15/12/2024

Werken aan je fysieke conditie | Thea Ensing | Zenleraar in Utrecht

Thea begon in februari 2013 met mediteren; de aanleiding was dat ze wilde werken aan haar fysieke conditie. In het begin ervaarde ze meditatie als heel confronterend en spannend.

Na een introductiecursus kwam de vraag op hoe verder te gaan. ‘Laat maar even, en dan ga ik wel eens bij Zen.nl in Utrecht kijken’, dacht ze toen. Kort daarna werd in een gesprek met haar zenleraar het verlangen van coaching in haar wakker en was een vervolg vorm gegeven. Een mooi traject en Thea is al weer vele jaren zenleraar.

Thea herinnert zich dat tijdens een zenles in november 2027 over Confucius de vraag werd gesteld ‘Wat zou je graag willen leren?’ en ze realiseerde zich dat goed voor zichzelf zorgen een belangrijk thema voor haar was. Ze stelde zichzelf - in het verlengde van de thematiek rond Confucius - de vraag hoe regels daarbij behulpzaam kunnen zijn. Hoe kies je een kader en hoe geef je op een ontspannen en speelse manier vorm aan jouw leven.

Over haar ervaringen met meditatie en zen en haar hobby van muziek maken, ze speelt hoorn in een orkest, vertelt ze in een leuk en persoonlijk interview uit 2019: https://www.youtube.com/watch?v=_oKLvQ-mI4Y

14/12/2024

Koan, leven met een vraag | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken
[ afbeelding: Daido Maas ]

De koan is een unieke methode uit de zentraditie om de geest open, creatief en flexibel te maken. Het is een methode om steeds weer los te komen van eerdere antwoorden en ruimte te maken voor nieuwe antwoorden.

Bekende koans zijn: Wat is het geluid van één klappende hand? En: Wat is de waarde van een emmer zonder bodem? Maar ook vragen die niet zo raadselachtig lijken, zoals: Wat is de zin van het leven?, kunnen de functie hebben van een koan. Koans zijn een hulpmiddel bij het verkrijgen en verdiepen van je inzicht. Het denken speelt daarbij een rol, maar zoals de voorbeelden je misschien wel doen vermoeden, kom je met alleen maar denken en analyse niet ver.

Het doel van koantraining is om soepel te leren denken, iets waarvan we denken dat we het kunnen, maar wat in de praktijk tegen kan vallen. Daarnaast krijg je door koantraining meer inzicht in je eigen denkpatronen, meer inzicht in hoe je omgaat met onoplosbare vraagstukken en je leert doorgaan met het zoeken naar andere mogelijkheden, ook als je al een antwoord hebt gevonden.

14/12/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Zen en ademwerk met Pascal Ernst 🧘‍♂️🌬️

In deze aflevering gaat Arthur in gesprek met Pascal Ernst over de krachtige combinatie van zen en ademwerk. Hoe kan bewust ademen ons helpen om dieper in meditatie te komen en meer rust te ervaren in ons dagelijks leven? 🌿✨ Pascal deelt zijn inzichten en ervaringen over hoe ademwerk een belangrijk onderdeel kan zijn van zenbeoefening en innerlijke balans.

Benieuwd hoe ademhaling jouw zen kan verdiepen? Beluister de aflevering via podcast.zen.nl of op Spotify! 🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, waarin we inspirerende gesprekken delen over zen en duurzaam geluk. 🌿

🎙️

Arthur spreekt met Pascal Ernst. Pascal mediteert ruim 7 jaar. Hij studeerde arbeidspsychologie en werkt momenteel als manager HR data en technologie bij een grote, internationale verzekeraar. Van ...

13/12/2024

Zenfoto van de week
Foto: Miente Meijer
Na het zwemmen

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

12/12/2024

Lojong oefening 13 | Wees iedereen dankbaar

Kun je voor alles en iedereen dankbaar zijn? Dat dankbaarheid in positieve zin bijdraagt aan je leven wordt nog maar door weinigen betwijfeld. Maar je leven omvat altijd ook negatieve aspecten. Kun je daar óók dankbaar voor zijn?

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Iedere week plaatsen we een nieuwe aanwijzing om mee te oefenen.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk.
Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken

Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.
Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden

10/12/2024

Tijd is een symptoom

De zenfilosofie gaat over lijden, vergankelijkheid en natuurlijk, de verlichting. Het thema van de sesshin is: schoonheid in vergankelijkheid. Hieronder een vertaling van de songtekst van Joanna Newsom getiteld ‘Time as a symptom’. In de komende sesshin gaan we o.a. deze tekst bestuderen en ontdekken hoeveel overeenkomsten met de zenfilosofie erin verborgen liggen en wat wij ervan kunnen leren. Joanna lijkt vooral geïnspireerd door twee zaken, het dagelijkse leven en de zenfilosofie.

Lees verder in ZenActueel.

Een zenretraite wordt sesshin genoemd. Het zevendaagse programma bestaat uit vele uren meditatie per dag, steeds opgebouwd uit perioden van 25 minuten, afgewisseld met perioden van ongeveer 10 minuten loopmeditatie. Naast de meditatie wordt er dagelijks een inleiding gegeven en is er gelegenheid voo...

09/12/2024

Mediteren leren?

Onze nieuwe poster is binnenkort te zien langs de weg.

Nieuwsgierig geworden?
In februari starten in heel Nederland nieuwe meditatiecursussen om te leren mediteren en je ervaring toe te leren passen in de dagelijkse praktijk, thuis en op je werk.

Een 5 maanden cursus met wekelijkse lessen voor €345,-

Zen.nl bestaat ruim 30 jaar en heeft 39 locaties in heel Nederland waar onze ervaren docenten wekelijkse lessen verzorgen.

Meer info en aanmelden: www.zen.nl 🎯

08/12/2024

Zondagavond samen mediteren
een nieuwe traditie

Iedere zondagavond mediteren we gezamenlijk tussen 21.30 en 22.00 uur. Doe je mee? Mediteer via de gratis Zennl meditatie-app. De eerste keer waren er al meteen 220 mensen die samen mediteerden. Met hoeveel mensen mediteren we vanavond?

De ervaring van simultaan mediteren doet iets met je; sommigen voelden bijvoorbeeld dat de tijd veel sneller verstreek dan anders. Wat is jouw ervaring?

Geïnspireerd door deze verbondenheid, willen we er een traditie van maken om met zoveel mogelijk mensen op zondagavond tussen 21.30 een 22.00 uur te mediteren, met gebruikmaking van onze gratis meditatie-app.

Ervaar het verschil zelf, en doe mee aan deze nieuwe traditie!

Download de app via: https://www.zen.nl/algemeen/meditatie-app/

Download hier onze meditatie-app

08/12/2024

Oefen geven en ontvangen in het ritme van je ademhaling | Lojong oefening 7

Tonglen is ‘geven en ontvangen oefenen in het ritme van je ademhaling’. Met tonglen oefen je twee dingen. Je oefent het loslaten van wat je wilt vasthouden en je oefent in het bij je houden wat je wilt vermijden. Daarbij gebruik je je ademhaling: uitademen staat voor laten gaan en inademen voor naar je toehalen en bij je houden.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk.
Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken

07/12/2024

🎧 Zengeluiden Podcast | Zen, dialoog en onderwijs met Karin Nijenhuis 🧘‍♀️📚

In deze aflevering gaat Arthur in gesprek met Karin Nijenhuis over de verbinding tussen zen, dialoog en onderwijs. Hoe kunnen we zen inzetten om dieper in dialoog te gaan en het onderwijs te verrijken? 🙏✨ Karin deelt haar ervaringen en inzichten over hoe zenbeoefening niet alleen de persoonlijke ontwikkeling kan stimuleren, maar ook bijdraagt aan meer bewuste en betrokken gesprekken binnen het onderwijs.

Wil je weten hoe zen het onderwijs en dialoog kan versterken? Beluister de aflevering via podcast.zen.nl of op Spotify! 🎙️

Zengeluiden is een podcast van Zennl, waarin we verhalen delen over hoe zen kan bijdragen aan een bewuster en gelukkiger leven. 🌿

🎙️

Arthur spreekt met Karin Nijenhuis. Karin mediteert 10 jaar en is als docent verbonden aan het Afrika Studiecentrum Leiden van de Universiteit van Leiden. Daarnaast is ze zenleraar, zencoach en dia...

06/12/2024

Zenfoto van de week
Foto: Leon van den Barg
30 leerlingen van 5VWO bij ons in de Zendo van Nijverdal.

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar [email protected] en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

06/12/2024

Zen en keuzes maken | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken
[ Afbeelding: Daido Maas ]

Een veelvoorkomende reden voor tweestrijd is het verlangen om zeker te weten wat de goede keuze is voordat we een keuze maken. Een keuze maken wordt dan gezien als een proces om vast te stellen wat de beste keuze is. We stellen de keuze uit omdat we niet weten of die keuze goed zal uitpakken en we veronderstellen dat we dat al zouden kunnen weten voordat we de keuze maken. Dat maakt de keuze tot het eindpunt van een proces waarin we op een of andere wijze proberen vast te stellen waar de keuze toe leidt. Maar zekerheid krijgen we nooit en dat kan keuzes maken tot een frustrerend proces maken.
Het is behulpzamer om een keuze niet als het eindpunt van een proces te zien, maar juist als het begin: een keuze is het commitment dat je aangaat om van die keuze de beste te maken. Wat daarbij niet helpt is dat je voortdurend achterom kijkt en jezelf afvraagt of je toch niet beter een andere keuze had kunnen maken; dat werkt als een self-fulfilling prophecy.

05/12/2024

Lojong oefening 12 | Breng alle verwijten onder één noemer

Verwijt niemand iets, ook jezelf niet, en oefen daarin. Breng al je verwijten onder één noemer. Die noemer is niet een bepaald individu, niet de anderen en jij bent het evenmin. Die noemer is alles en iedereen, die is ons mens-zijn, waar we allemaal in delen.

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Iedere week plaatsen we een nieuwe aanwijzing om mee te oefenen.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk. Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.

Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden

03/12/2024

Erling Haaland
Meditatie als sleutel tot succes

Erling Haaland, de Noorse voetbal goalmachine, valt niet alleen op door zijn indrukwekkende fysieke prestaties, maar vooral ook door zijn mentale rust op het veld. Na bijna elk doelpunt, mediteert hij even op het veld. Hiermee heeft hij heel veel aandacht getrokken, niet alleen vanwege zijn vele doelpunten, maar ook vanwege de manier waarop hij zen integreert in zijn sportieve carrière.

Lees het artikel in ZenActueel

Op zoek naar een meditatiecursus? Zen.nl verzorgt meditatiecursussen op een praktische en inspirerende manier. Minder stress, meer rust en meer aandacht.

02/12/2024

Wees buiten de meditatie een kind van illusies | Lojong oefening 6

Jezelf begrijpen is een beweging die van buiten naar binnen gaat en niet van binnen naar buiten. Een kind van illusies is iemand die open staat en het vermogen heeft om te horen en gehoor te geven. Die geraakt kan worden. Je kunt dat intimiteit noemen. Intimiteit is belichaamde leegte.

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Uit het boek: ‘Verwacht geen applaus’ door Arthur Nieuwendijk.
Verkrijgbaar in de Zen.nl webshop: zen.nl/shop/nl/boeken

01/12/2024

Symbolen | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Ryutan geeft Tokusan onderricht.
Op een avond verzocht Tokusan met grote vasthoudendheid aan Ryutan om onderricht. Ten slotte zei Ryutan: ‘Het is al laat. Wil je niet gaan slapen?’ Tokusan dankte zijn meester, maakte enkele buigingen, tilde het deurgordijn op en verliet het vertrek. Toen hij zag hoe donker het buiten was, keerde hij terug en zei: ‘Buiten is het pikdonker.’ Ryutan stak een lantaarn aan en overhandigde die aan Tokusan. Toen deze zijn hand ernaar uitstrekte, blies Ryutan het licht uit. Op dat moment werd Tokusan plotseling verlicht en maakte een diepe buiging.

Welke symbolen herken jij in je huiskamer?

25/11/2024

Rust in de openheid van de geest | Lojong oefening 5

In plaats van niet hier te willen zijn en dit niet te willen voelen, zie je het als de vruchtbare bodem voor groei en daarom als precies de plek waar je nu wilt zijn.

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Wat zijn Lojong aanwijzingen?
De Lojong aanwijzingen werden door de Tibetaanse meester Geshe Chekawa in de 12e eeuw gesystematiseerd in De Zeven Punten van Geesttraining. Deze aanwijzingen helpen ons om ons denken te trainen en meer compassie en wijsheid te ontwikkelen.

22/11/2024

Zen en boeddhisme | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Zentraining wordt ook wel vergeleken met tuinieren: er moeten een heleboel condities gecreëerd worden wil een tuin tot bloei komen. Iedere tuin is anders, iedere basis is anders, en de juiste technieken moeten worden ingezet die van tuin tot tuin kunnen verschillen. Maar iedere tuin kan tot bloei komen, al is de wijze waarop voor iedere tuin anders.

16/11/2024

Hecht je niet aan rust en kalmte | Lojong oefening 4

Als er onrust is in jezelf of in je omgeving en je dat als onprettig ervaart, dan hoor je jezelf misschien denken: ‘Ik vind dit vervelend!’ Maar de vraag is: kun je het daarbij laten? Kun je de gedachte dat de situatie niet zo zou moeten zijn of dat je je er niet aan zou moeten ergeren achterwege laten?

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen.
Instromen kan gemakkelijk via: www.zen.nl/cursussen-op-locatie/gevorderden


Als er onrust is in jezelf of in je omgeving en je dat als onprettig ervaart, dan hoor je jezelf misschien denken: ‘Ik vind dit vervelend!’ Maar de vraag is: kun je het daarbij laten? Kun je de gedachte dat de situatie niet zo zou moeten zijn of dat je je er niet aan zou moeten ergeren achterwege laten?

15/11/2024

Zen en geluk | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Wat is geluk? Geluk is hoofdzakelijk het spiegelbeeld van het vermogen om ongeluk te tolereren.

Wat we moeten doen om gelukkiger te worden is niet het nastreven van piek ervaringen, die je overigens van harte gegund zijn, maar het vergroten van je vermogen om ongemak te verdragen. Want, wie er in slaagt de ondergrens van frustratie- en pijntolerantie naar beneden te verleggen, verhoogt automatisch zijn geluksgrens in dezelfde mate naar boven.

09/11/2024

Onderzoek je bewustzijn | Lojong oefening 3

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Wat je ziet, hoort, ruikt, proeft, voelt en denkt zijn als de reflecties van een spiegel. Daarin toont zich, om met Huang Po te spreken, ‘het grote geheim’. Het is niets bijzonders en het is er altijd en overal. Door elk vast beeld dat je hebt los te laten, door te stoppen met zoeken en door het besef dat alles wat je dacht te missen er altijd al was. Je bent compleet zonder gebreken, precies zoals je bent. Zo onderzoek je je bewustzijn.

Wat kom jij tegen in jouw bewustzijn?

Dit boek behandelen we momenteel in de gevorderden lessen. Instromen kan gemakkelijk via:
https://www.zen.nl/utrecht/gevorderdencursus.html

08/11/2024

Lichaam en geest | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar voortdurend. We kunnen ze wel onderscheiden, maar we kunnen ze niet scheiden.

Mediteren is het bewust inzetten van het lichaam om de geest te beïnvloeden. Door stil en onbeweeglijk te zitten dwingen we onze geest min of meer om op zeker moment te volgen. Door de verbondenheid van lichaam en geest kan de geest niet anders. Dat gebeurt niet direct en ook niet per se van harte, maar wanneer je het volhoudt om stil te blijven zitten, juist als je kriebel voelt aan je neus of last hebt van je knie, dan zal je na verloop merken dat je geest begint te kalmeren en dat haar weerstand gaat afnemen. Stapje voor stapje begin je meer rust te ervaren, tijdens het mediteren, maar ook daarbuiten.

01/11/2024

Zie alles als een droom | Lojong oefening 2

Dit is een van de 59 zen-oefeningen in wijsheid, veerkracht en compassie.

Alles gaat voorbij, zoals een droom voorbijgaat. Of je nu boos bent, verdrietig, blij of bezorgd. Op een zeker moment zul je dat niet meer zijn; het gaat voorbij, zoals een droom. Wat veranderd er als je dat wat je meemaakt beschouwd als een droom?

29/10/2024

Rituelen | Introductiecursus | Leer denken wat je wilt denken

Een ritueel is de vaste vorm waarin je iets doet met aandacht. Een ritueel staat tegenover een routine: de vaste vorm waarin je iets doet zonder aandacht. Aandacht maakt een ritueel levend en geeft het zin en betekenis. Zonder aandacht wordt het een mechanisch uitgevoerde handeling, die we net zo goed achterwege zouden kunnen laten.

27/09/2024

Leren is de lol van het leven | Peter van Beukelen | Zenleraar in utrecht

“Andere mensen gelukkig zien worden van leren; daar word ik gelukkig van. Mooi om te zien dat echte kennis ontstaat als het zich voordoet, zodra het relevant is. Dan wordt kennis onderdeel van inzicht. Dit geldt zowel voor vakkennis als zelfkennis. Daarom vond ik het belangrijk dat ook persoonlijke ontwikkeling onderdeel ging uitmaken van het curriculum diergeneeskunde.” Overgeleverde wijsheden hebben hierbij altijd inspira¬tie opgeleverd. Zoals Confucius:

Vertel het me en ik zal het vergeten;
Laat het me zien en ik zal het onthouden;
Betrek mij erbij en ik zal het begrijpen;
Stap terug en ik zal handelen.

Lees verder in het spirituele portret van Peter van Beukelen | https://www.zen.nl/zenactueel/zenactueel-blog-2021/peter-van-beukelen-leren-is-de-lol-van-het-leven