Het Warme Nest, Praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie

29/08/2023

Welkom in mijn praktijk!

10/05/2022

Meer energie, zin in het leven en vooral meer plezier! Dat is wat je kunt verwachten van meedoen aan de workshop De Kracht van Woede. Deze keer op 11 juni van 10-17 uur in Nijmegen. Er is nog plek voor jou!
https://hetwarmenest.nl/ -van-woede-workshop

09/04/2020

Zit je ook meer achter je scherm dat je zou willen nu? Ik ook. Het kost me wat meer energie, de techniek hapert soms en het is toch anders dan iemand in echt zien. En toch ben ik blij met deze mogelijkheden.
Als try-out heb ik nl. 3 weken geleden een les uit mijn cursus Leven in je Lijf online gegeven. Ik was nl net gestart met een nieuwe groep toen ik door de maatregelen moest stoppen. De try-out bleek een succes, bewegen, zakken in je lijf, lijkwerk, expressie geven en ademsessies zijn ook prima te volgen online. De deelnemers waren zo enthousiast (en ik ook) dat ik nu elke donderdag avond een les Leven in je Lijf geef. Vandaag met het thema 'Ik' gekoppeld aan het middenrif. Ik gloei nog na van de feedback en het effect van een avond zakken in je lijf. Want ook ik merk dat ik dat, zeker nu, extra nodig heb.
Er zijn nog 2 donderdag avonden te gaan met de thema's Buik/kracht en Bekken/levenslust. Als je geabonneerd bent op mijn nieuwsbrief ontvang je een linkje om ook mee te doen. Abonneren kan via www.hetwarmenest.nl.

20/12/2019

In verbinding loslaten
Twee jaar heb ik samen met mijn collega Els de Ruijter workshops en cursussen Leven in je Lijf gegeven. Samen groeiden we in de rol van trainer, hadden veel lol en konden goed sparren. Daarnaast is Els al meer dan 10 jaar een dierbare vriendin. Dat maakte het voor mij extra lastig om ruimte te geven aan mijn verlangen om op eigen benen te gaan staan en mijn eigen 'kleur' te ontwikkelen in het trainerschap. Na het uitspreken van mijn verlangen (wat met aardig wat tranen gepaard ging ;-) werd ik overmand door angst. Bang om een fijne collega kwijt te raken, bang dat ik het niet alleen zou kunnen en bang om te falen. Ik wist dat het doorvoelen van mijn angsten de enige weg is dus bleef ik ademen en wachtte af. Na een poosje deelde Els ook haar verlangen om er een tijdje tussen uit te gaan, ruimte te maken voor een belangrijke verandering in haar. Doordat we eerlijk durfden te zijn over ons verlangen kon ik voelen dat het zo klopt dat we beide nu een ander pad inslaan. Mijn angst zakte naar de achtergrond en de liefde voor mijn dierbare vriendin werd voelbaar. In verbinding een andere weg inslaan. Wat is dat fijn om te mogen ervaren.
Gisteravond gaf ik mijn eerste workshop en de support was zo voelbaar in mijn rug. 🙏🙏🙏

03/12/2019

Een nieuw warm nest...
Afgelopen september was er brand in het pand van mijn praktijk. De plek waar ik me zo thuis voelde was ineens weg. En dat in een periode waarin ik ook met mijn gezin aan het verhuizen was. Een paar dagen was ik in shock, verdrietig en boos. Ik voelde me zo thuis daar, wat een verlies. Ik gaf me er aan over, kon nog niet bedenken hoe verder, eerst maar rouwen. Doordat ik mezelf de ruimte gunde om het nog niet te weten hoe verder, kwam er binnen een week een oplossing. Een pand 2 deuren verder, vrijstaand en met alle voorzieningen voor mij alleen voor dezelfde prijs. Beter kon niet. Doordat het zo dichtbij mijn vorige plek is, is de impact voor mij en mijn clienten niet groot. Een paar weken later was de nieuwe ruimte ingericht en kon ik weer starten. En nu weer een paar weken later besef ik me dat ik me nog meer op mijn plek voel dan in het vorige pand en wat voor positief effect dat heeft in mijn sessies. Groei komt soms uit een hele onverwachte hoek! ❤️🧡💛💚💙💜

12/08/2019

Yes, over 3 weken starten de workshops en cursussen weer. Zin in. Kom je ook?

Onze nieuwe folder 'Leven in je Lijf' is uit en ons aanbod in september staat als een huis.

Op 1 september gaan we gelijk al van start met onze dagworkshop 'BinnensteBuiten'. Wat tegelijkertijd ook een fijne kennismaking biedt met onze manier van werken en met ons als trainers!!
En geven wij dit jaar ook voor het eerst op 2 plekken tegelijkertijd de cursus Leven in je Lijf.
Utrecht op 17 september. (avond)
Leiden op 14 september. ( ochtend)
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2.5 uur.

Geïnteresseerd?
Nieuwsgierig of dit iets is voor jou? Bel of mail mij of geef je zelf op het contactformulier.
Kijk voor informatie op onze websites.
Norma www.hetwarmenest.nl
Els www.elsderuijter.nl

12/06/2019

Onderbuik gevoel....
In je buik huist je natuurlijke kracht. Dit is de plek van waaruit we bewegen. De plaats waar onze gevoelens hun oorsprong vinden. De plaats van ons instinct. Je onderbuik gevoel geeft vaak aan of iets klopt of niet. De angst ons te laten gaan en in contact te zijn met onze natuurlijke kracht vertaald zich in het inhouden van je buik (iets wat vrouwen onbewust veel doen).

Wij (Els en ik) geven zondag 30 juni een workshop 'Staan in je kracht'. Een dag waarin we zakken in onze buik en onze kracht onderzoeken en vrijer maken. Meer informatie over deze en andere workshops kijk op: www.hetwarmenest.nl of www.elsderuijter.nl.

14/04/2019

Afgelopen week ronden Els & Norma de eerste reeks Leven in je Lijf af in Utrecht. In september starten we weer een reeks in Leiden. De komende tijd staan er een paar leuke workshops gepland. De aanmeldingen stromen al binnen. Wil je ook kennis maken met Leven in je Lijf, geef je dan op voor een van de workshops.

15/12/2018

Het miezert als je aanbelt voor de eerste sessie. We bespreken je doelstelling, je vindt het lastig je doel concreet te maken. En dat is niet wat je gewend bent. Je hebt namelijk alles goed op orde. Je hebt een goede baan als manager, een leuk gezin, vrienden en sport 3 keer in de week. We doen een oefening om je doel helderder te krijgen. Er is een spanning die je al heel lang voelt in je buik en niet weg gaat. Je hebt er al hard aan gewerkt. Met fysiotherapie, coaching, gezond eten en sporten. Het helpt heel veel maar de spanning in je buik blijft terugkomen. Na de oefening wordt helder dat je graag een lege, zachte buik wilt. Op mijn vraag wat een lege zachte buik je oplevert geeft je aan meer ontspanning en meer gevoel. We gaan aan de slag met deze doelstelling. Ik laat je een voorwerp uit de ruimte pakken die de lege buik symboliseert. En daarna een voorwerp wat symboliseert wat er in de weg staat. Ondanks je sterke ratio weet je intuïtief de voorwerpen te kiezen. Je wordt geraakt als je een grote steen pakt die symbool staat voor wat er in de weg zit. De steen staat voor 'nare' gevoelens. Het wordt voelbaar dat je enorm bedreven bent geworden de steen te omzeilen. En nu kan je er niet meer omheen. Het geeft een hoop onrust in je lijf. Je kan niet verklaren waarom je die steen zo omzeilt. We gaan een stap verder in het onderzoeken van de steen en daarmee de 'nare' gevoelens. Je voelt de neiging om te gaan hardlopen in het park, want je weet niet hoe je hier anders mee om kan gaan. Het is oké om het even niet te weten, zeg ik. Dit raakt je. De tranen die vrij komen veeg je weg met je hand. Je bent niet bekend met het even ‘niet weten’. En zojuist heb je er contact mee gemaakt. Je legt de steen terug op zijn plek, voor nu is het genoeg. Een stukje lichter stap je de deur uit.

16/10/2018

Geweldig nieuws en openingsaanbod!
Vanaf vandaag staat alles op groen. Mijn diploma's zijn binnen, mijn praktijk is ingeschreven bij de KvK en ik heb mijn agb-codes ontvangen. Dat houdt in dat al mijn individuele sessies nu (deels) vergoed worden vanuit de aanvullende zorgverzekering. Om dit geweldige nieuws te vieren en omdat ik het iedereen gun om lekkerder in je vel te zitten, kosten mijn sessies tm het einde van 2018 50 euro. Wie gun jij het om lekkerder in zijn of haar vel te zitten? Laat diegene weten dat je om ze geeft en breng ze op de hoogte van deze actie.

02/08/2018

Ik ben succesvol, jij ook!?

Ik drink met Frits een koffietje aan de rand van het zwembad. We kijken naar de kids die zich heerlijk vermaken in het zwembad. Ik vertel Frits dat het me niet zo lukt te ontspannen en genieten van het moment. Ik leg uit dat ik me druk maak over het feit dat ik succesvol moet zijn en dat ik dat nog niet ben. Waarop m’n lief antwoordt: maar je bent al succesvol. Als je kijkt naar hoe je je 2 opleidingen voor de vakantie hebt afgerond dan ben je heel succesvol. Hij vervolgt: en als je op die manier na de zomer je praktijk verder gaat opstarten dan kan het niet anders dan succesvol zijn. De tranen schieten in mijn ogen en mijn hart is geraakt. Hij heeft gelijk! Ik leer er twee dingen van.

1. Het lucht echt op om de dingen waar je over piekert te bespreken met iemand.
2. Succesvol zijn is niet voldoen aan verwachtingen van anderen maar het slagen van je eigen plan.

Ik voel me ineens weer een stuk vrijer. Ik kijk terug op afgelopen tijd en realiseer me dat erg succesvol ben. 😊 Mijn einddossier (met 572 bestanden) voor mijn opleiding tot therapeut is af. En het is me gelukt om de taaie psychosociale- en medische basiskennis opleiding af te ronden. Dit betekent dat ik na de zomer als volwaardig therapeut aan de slag kan en dat mijn sessies door zorgverzekeraars (deels) vergoed worden. Mijn plan is geslaagd en ik mag genieten van dit succes.
Heb jij al je hart gelucht vandaag? Of stilgestaan bij hoe jouw plannen zijn geslaagd?

26/05/2018

Ik mocht vandaag 3 keer een lezing geven over mijn werk. Ik koos de ingang van kwetsbaarheid. Want de bijna 80 deelnemers worstelen allemaal op hun eigen manier met hun identiteit. (Net als ik trouwens😂)
Ik ben geraakt door de deelnemers die door mijn eigen kwetsbaarheid zich zelf ook durfde open te stellen. Het was een dag vol mooie ontmoetingen. 🙏🏻❤️💪🏻

24/05/2018

Mijn missie is om mensen weer dichterbij hun natuur te brengen. Door mensen weer in contact te brengen met hun lijf komt er ruimte voor gevoelens en emoties die zijn weggestopt. Het doorleven van weggestopte gevoelens en emoties geeft ruimte zodat je weer dichterbij jezelf komt.