Fit en Slank met Maureen Schijf

Startpagina
Nederland
Vaassen
Fit en Slank met Maureen Schijf

Wil jij advies over gezonde voeding, of heb je hulp nodig bij gewichtsproblemen. Ik hanteer een voedingspatroon binnen de schijf van vijf.

Door samen te kijken naar jouw leefstijl en voeding kunnen we een plan bedenken om gezonder te gaan leven.

05/04/2026

Het voorjaar voelt voor veel mensen als een nieuw begin. En dat maakt het ook het perfecte moment om te starten met werken aan een gezonde leefstijl.

Met Fit & Slank in 8 weken werk je stap voor stap aan een fitter lichaam, meer energie en gezondere gewoontes. Geen streng dieet, maar een manier van leven die bij je past en die je vol kunt houden. Nieuwsgierig?
Bel/app/mail maureen.schijf@fitenslank.nl - 06-3859 3914.

Wil je liever wat extra steun en motivatie? Dan kun je ook kiezen voor persoonlijke coaching, zodat we samen kijken wat voor jou werkt.

Stel je eens voor waar je over 8 weken staat…

Je voelt je energieker.
Je zit lekkerder in je kleding.
En je bent trots dat je de stap hebt gezet.

Het enige wat je hoeft te doen, is beginnen.

Lijkt dit je wat? Stuur gerust een berichtje als je meer wilt weten.

04/04/2026

Afvallen zonder honger? Ja, het kan écht.

Geen ingewikkelde diëten of dure producten, maar gewoon eten uit de Schijf van Vijf. Makkelijke maaltijden, herkenbare ingrediënten en vooral: keuzes maken die passen bij jouw leven.

Het draait niet om minder eten, maar om slimmer eten. Bewust worden van je eigen gedrag, je gewoontes leren kennen en stap voor stap veranderen. Want dáár zit de echte winst.

Nieuwsgierig? Bel/mail/app maureen.schijf@fitenslank.nl - 06-38593914.

Met de juiste coaching en ondersteuning sta je er niet alleen voor. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, maken we het haalbaar én zorgen we dat je het volhoudt — zonder honger en zonder strijd.

Kleine stappen. Groot verschil.
Jij hebt de regie.

01/04/2026

Wil jij je fitter voelen, lekkerder in je vel zitten én werken aan een gezonde leefstijl die écht bij je past? 💛
Mail mij dan; maureen.schijf@fitenslank.nl of app 06-3859 3914.

In de cursus Fit & Slank in 8 weken gaan we samen aan de slag met:
✨ Voeding die je energie geeft
✨ Beweging die bij jou past
✨ Mindset die je sterker maakt
✨ Gedrag dat blijvende verandering brengt

Geen quick fixes, maar een duurzame aanpak waarmee jij je weer krachtig, energiek en zelfverzekerd voelt 💪

💃 Extra leuk: volg het samen met je vriendinnen!
Steun elkaar, motiveer elkaar en maak het vooral ook gezellig. Samen bereik je meer én houd je het makkelijker vol.

☀️ Zeg ja tegen jezelf en ga fit & slank de zomer tegemoet!

📩 Stuur me een berichtje voor meer info of om je aan te melden.
Let’s do this – samen! 💖

31/03/2026

Denk je dat Pasen dé boosdoener is omdat je aankomt?
Niet helemaal… het zit ‘m meestal in wat er daarvoor gebeurt.

Die paar dagen (of zelfs weken) waarin:
– je “even snel” een eitje pakt tussendoor 🍫
– je vaste eetmomenten verdwijnen
– snacken de norm wordt in plaats van de uitzondering

En voor je het doorhebt, zit je vast in een patroon van trek → snacken → nóg meer trek. Het hoeft echt niet zo te gaan.

Probeer dit eens 👇
✨ houd je gewone eetstructuur aan
✨ geniet bewust van iets lekkers na je maaltijd
✨ voorkom grote schommelingen in je energie

Dan blijft Pasen gewoon wat het hoort te zijn: genieten.
Zonder dat je opnieuw moet beginnen.
Hulp nodig? bel/app/mail 06-3859 3914 / maureen.schijf@fitenslank.nl

31/03/2026

Nieuwe energie in het voorjaar ☀️

Merk je dat je met de eerste mooie dagen ineens weer meer zin krijgt om in beweging te komen? Dat is helemaal niet gek. Zodra het lichter wordt en de zon zich vaker laat zien, krijgen veel mensen automatisch meer energie én motivatie om beter voor zichzelf te zorgen.

In de winter kiezen we vaak voor comfort: warm eten, minder beweging en gezellige avonden binnen. Maar zodra het voorjaar begint, verandert er iets. We gaan weer vaker naar buiten, trekken lichtere kleding aan en willen ons gewoon weer fit, energiek en lekker in ons vel voelen.

Het voorjaar voelt voor veel mensen als een nieuw begin. En dat maakt het ook het perfecte moment om te starten met werken aan een gezonde leefstijl.

Met Fit & Slank in 8 weken werk je stap voor stap aan een fitter lichaam, meer energie en gezondere gewoontes. Geen streng dieet, maar een manier van leven die bij je past en die je vol kunt houden.

Wil je liever wat extra steun en motivatie? Dan kun je ook kiezen voor persoonlijke coaching, zodat we samen kijken wat voor jou werkt.

Stel je eens voor waar je over 8 weken staat…

30/03/2026

🌤️ De dag na het verzetten van de klok….
Zit jij ook uitgeblust op kantoor?

Vandaag merk je het vaak pas echt: je biologische klok is nog niet mee. Je lichaam denkt dat het een uur vroeger is — en dat voel je.

Wat gebeurt er?
😴 Je wordt minder uitgerust wakker
🍫 Je hebt meer trek in snelle suikers (hallo snaaigedrag)
☕ Je grijpt sneller naar extra koffie
😵 Je concentratie is net wat minder

Je lichaam zoekt naar snelle energie om dat “tekort” op te vangen. Daarom krijg je meer zin in zoet en cafeïne.

👉 Hoe ga je hiermee om?
• Eet volwaardige maaltijden met eiwitten en vezels (houd je energie stabiel)
• Plan je snacks bewust (voorkom gedachteloos snaaien)
• Beperk cafeïne na de middag (anders verstoor je je volgende nacht)
• Ga even naar buiten voor daglicht + een korte wandeling
• Wees een beetje lief voor jezelf: vandaag mag het tempo iets lager

Gun je lichaam 2-3 dagen om te resetten — daarna voelt alles weer normaal 💚

Herkenbaar voor jou vandaag?

29/03/2026

Waarom is slaap zo belangrijk?

Slaap is zoveel meer dan alleen “uitrusten”. Het is dé basis voor hoe jij je voelt, denkt en functioneert.

Tijdens je slaap:
Herstelt je lichaam van de dag
Verwerken je hersenen informatie en herinneringen
Komen je hormonen weer in balans

Slaap je minder goed? Dan merk je dat vaak meteen:
😵 Minder energie
😣 Meer stress en prikkelbaarheid
🤒 Een lagere weerstand

En dat heeft invloed op alles — van je focus tot je eetgedrag en hoe je je dag doorkomt.

👉 Zie slaap niet als iets wat je “over hebt”, maar als een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl.

Hoe is jouw slaap de laatste tijd?

29/03/2026

⏰ De klok is vooruit gegaan… en dat betekent: een uur minder slaap. Maar wat doet dat eigenlijk met je lichaam?

Een uurtje lijkt weinig, maar je biologische klok (je interne ritme) raakt er wél door in de war. Je kunt last krijgen van:
😴 Vermoeidheid en minder focus
🍭 Meer trek in suiker en snelle snacks
😣 Prikkelbaarheid of een kort lontje
💪 Minder energie voor sport of beweging

Je lichaam houdt van ritme. En zelfs zo’n kleine verschuiving kan dat al verstoren.

👉 Wat kun je doen?
• Ga de komende dagen iets eerder naar bed
• Pak zoveel mogelijk daglicht (reset je ritme!)
• Blijf bewegen, maar luister naar je energie
• Vermijd cafeïne laat op de dag

Geef je lichaam even de tijd om te wennen — meestal ben je na een paar dagen weer in balans 💚

Merk jij verschil na het verzetten van de klok?

24/03/2026

Dit is waarom ik doe wat ik doe 💛
Trots op de groei die mijn cursisten doormaken — en deze review zegt alles.

Ben jij klaar voor jouw volgende stap? 🚀
Stuur me een berichtje maureen.schijf@fitenslank.nl of app/bel 06-3859 3914.

❤️

23/03/2026

Afvallen zonder honger? Ja, het kan écht 🍏

Geen ingewikkelde diëten of dure producten, maar gewoon eten uit de Schijf van Vijf. Makkelijke maaltijden, herkenbare ingrediënten en vooral: keuzes maken die passen bij jouw leven.

Het draait niet om minder eten, maar om slimmer eten. Bewust worden van je eigen gedrag, je gewoontes leren kennen en stap voor stap veranderen. Want dáár zit de echte winst 💡
Heb je hulp nodig? mail/app maureen.schijf@fitenslank.nl / 06-3859 3914.

Met de juiste coaching en ondersteuning sta je er niet alleen voor. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, maken we het haalbaar én zorgen we dat je het volhoudt — zonder honger en zonder strijd.

Kleine stappen. Groot verschil.
Jij hebt de regie 🙌

22/03/2026

De zon laat zich weer zien ☀️ en dat voelt meteen als een nieuwe start.
Een perfect moment om stil te staan bij jezelf: hoe wil jij je voelen? Fit, energiek en in balans? 💪

Voor mij draait het vooral om je goed vóelen. Vitaal zijn, lekker in je vel zitten en stappen durven zetten richting een betere versie van jezelf. Kleine veranderingen maken op de lange termijn een groot verschil.

Het mooie is: je hoeft het niet alleen te doen. Met de juiste coaching en ondersteuning kun je nét dat extra zetje krijgen om door te pakken en vol te houden. Samen werken aan jouw doelen, op een manier die bij jou past.

Dus geniet van het mooie weer, kom in beweging en investeer in jezelf 🌿
Jij bent het waard.
Hulp nodig? maureen.schijf@fitenslank.nl / 06-3859 3914.

17/03/2026

Je kunt je nog aanmelden voor Fit & Slank in 8 weken! Er zijn nog enkele plekjes vrij. Mis deze kans niet om vanaf woensdag 18 maart in Vaassen (19.00-19.45u).
Mail maureen.schijf@fitenslank.nl of app 06-3859 3914.

Deze groepscursus van Fit & Slank is een dynamisch intensief programma en geeft gegarandeerd succes. Krijg gezond voedingsadvies en meer inzicht in je eet- en beweeggewoontes van een BGN-gewichtsconsulente. We hanteren een complete aanpak op het gebied van voeding, beweging, gedrag en mindset. Hierbij ligt de focus op een gezonder voedingspatroon.

Adres

Elburgerweg 101a
Vaassen
8171RJ

Website

https://www.fitenslank.nl/coaches/maureen-schijf.html, http://www.fitenslank.nl/Maureen-schijf

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit en Slank met Maureen Schijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.