Krachtig Ouderschap

05/03/2026

Positieve test & emoties 🧪

Een positieve test… en dan?

Misschien voelde je meteen pure blijdschap.
Misschien ongeloof.
Misschien spanning.
Misschien zelfs paniek of twijfel.

Of… alles tegelijk.

Wat veel mensen niet hardop zeggen:
een positieve test brengt zelden maar één emotie.

💛 Je kunt dolgelukkig zijn én bang.
💛 Trots én onzeker.
💛 Dankbaar én overweldigd.

Er is geen “juiste” eerste reactie.
Geen perfecte manier om dit nieuws te voelen.

Ouder worden begint vaak met een emotionele achtbaan —
en dat is helemaal normaal.

Gun jezelf ruimte.
Alles wat je voelt, mag er zijn.

04/03/2026

📚 Achter de schermen

Ik ben me aan het voorbereiden op de allereerste Startklaar Ouderschap-workshop van 9 maart.
Een avond over bewust ouders worden en het vierde trimester.

Zo bijzonder om dit nu écht te gaan doen ✨

Er zijn nog maar een paar plekjes vrij.
9 maart van 19:00-21:30 in Apeldoorn
Kosten €10 per deelnemer

Interesse? Meld je aan door een mailtje te sturen naar
info@krachtigouderschap.com

vol=vol

02/03/2026

✨ Thema van maart: Ouders worden

Ouders worden begint niet bij de geboorte, maar al veel eerder.

Al tijdens de zwangerschap begint het proces van verbinden.
Vanaf die eerste positieve test verandert er iets — in je gedachten, in je lichaam, in je toekomstbeeld. Je maakt ruimte, letterlijk en figuurlijk. Je voelt schopjes, praat tegen je buik, fantaseert over hoe je kindje zal zijn. Je leert luisteren naar je intuïtie en groeit stap voor stap in je nieuwe rol.

Ouders worden betekent ook: verantwoordelijkheid dragen.
Voor nieuw leven. Voor keuzes rondom zwangerschap en geboorte. Voor het creëren van veiligheid, rust en vertrouwen. Het is een innerlijke verschuiving waarin je niet alleen zorgt voor je baby, maar ook leert zorgen voor jezelf.

En dan is daar de geboorte — een krachtig overgangsmoment. Niet alleen je baby wordt geboren, maar jij ook als ouder.

Deze maand neem ik je mee in alles wat erbij komt kijken — van die eerste test tot het vierde trimester 🤍

28/02/2026

🌸✨ VOORJAARSVIBES & DRAGEN ✨🌸

De zon laat zich weer zien, de dagen worden langer en dat betekent… naar buiten met je kleintje! 🌿💛

Wat is er nu fijner dan samen het voorjaar ontdekken terwijl je baby veilig en geborgen tegen je aan zit? Dragen in de lente is écht genieten:
🌼 Handen vrij
🌼 Lekker dichtbij
🌼 Makkelijk een frisse neus halen
🌼 Geen gedoe met kinderwagens op hobbelige bospaadjes

Ennnn… er zijn weer héél veel nieuwe draagdoeken en draagzakken op voorraad! 🎉
Nieuwe kleuren, frisse prints, luchtige stoffen – perfect voor het voorjaar.

Of je nu net bent bevallen of al wat langer draagt: dit is hét moment om jouw favoriete draagitem te scoren 💫

Wil je passen, voelen en proberen? Stuur een berichtje en maak een afspraak!
Samen kijken we wat bij jullie past 🤍

27/02/2026

Waarom kiezen moeilijker is na de geboorte 🧠

Na de geboorte lijkt zelfs een kleine keuze soms te veel.
Wat eten we? Zal ik slapen of douchen? Laat ik iemand komen of niet?

Dat ligt niet aan jou. Het ligt aan je ouderbrein.

Je brein krijgt te maken met:
– Slaaptekort → minder denkruimte
– Hormonen → emoties liggen dichter aan de oppervlakte
– Overprikkeling → je systeem staat voortdurend ‘aan’

✨ Je brein is niet stuk. Het is moe.

Tips om het kiezen makkelijker te maken

Kleine keuzes in blokjes – kies één ding tegelijk.

Schrijf het op – een mini-lijstje helpt je hoofd leegmaken.

Vraag hulp – laat iemand een taak overnemen zonder uitleg.

Stel grenzen – het is oké om “nee” te zeggen tegen bezoek of extra taken.

Pauzeer even – een paar minuten ademhalen of uit het zicht van prikkels kan je brein resetten.

👉 Welke tip ga jij vandaag proberen bij een lastige keuze?

25/02/2026

🧠 Self-Care & de BRAINS-methode tijdens de bevalling 🧠

Een bevalling is intens, fysiek én emotioneel. Bewuste keuzes maken helpt om rust en vertrouwen te behouden. De BRAINS-methode is een krachtig hulpmiddel voor self-care in deze bijzondere momenten.

💡 B – Beweegredenen: Wat hopen we te bereiken met deze optie? Wat is het voordeel voor jou en je baby?
⚠️ R – Risico’s: Welke mogelijke risico’s of bijwerkingen zijn er?
🔄 A – Alternatieven: Zijn er andere manieren of opties?
💭 I – Intuïtie: Wat zegt mijn gevoel? Wil ik nog iets weten?
⏳ N – Niks: Wat als we even afwachten en niets doen?
🤫 S – Stilte: Neem even de ruimte om samen rustig na te denken, zonder druk.

💛 Door deze methode toe te passen, oefen je self-care tijdens de bevalling: je houdt regie over je keuzes, vermindert stress en creëert ruimte voor verbinding met jezelf, je partner en je kindje.

🧠 Self-Care & de BRAINS-methode na de bevalling 🧠

Ouderschap kan overweldigend zijn. Elke dag maken we keuzes, groot of klein, die invloed hebben op ons kind en onszelf. Self-care betekent ook: bewust keuzes maken die goed zijn voor jou én je gezin.

Door deze methode te gebruiken, geef je jezelf ruimte en rust, maak je overwogen keuzes en oefen je self-care in actie. 🌿

💛 Een ontspannen en bewuste ouder zijn, is een prachtig voorbeeld voor je kind.

23/02/2026

Deze week start een nieuw Krachtig Ouderschap traject 🤍

De komende maanden mag ik weer aanstaande ouders begeleiden
in een 1:1 Krachtig Ouderschap traject.

We bereiden ons samen voor op:
– de bevalling
– de keuzes die je daarin hebt en hoe je die maakt
– de eerste periode met je baby
– wat een baby écht nodig heeft
– en wat jíj nodig hebt als ouder

Geen standaard voorlichting.
Geen vast stappenplan.

Omdat deze ouders kiezen voor een 1-op-1 traject,
kunnen we alles volledig afstemmen op hun vragen, twijfels en behoeften.
Wat speelt er bij jullie?
Wat geeft rust?
Waar zit spanning?

🧭 Het bevalkompas helpt richting geven tijdens de bevalling:
weten wat belangrijk voor je is, ook als het anders loopt.

🤍 Het knuffelkompas helpt in het vierde trimester:
bij rust, grenzen, nabijheid en samen dragen.

Krachtig ouderschap gaat niet over alles weten of perfect doen.
Het gaat over afgestemd voorbereiden,
zodat je met vertrouwen deze nieuwe fase instapt.

Dankbaar dat ik weer een stukje mee mag lopen met deze ouders 🌱

21/02/2026

20/02/2026

Een kraamplan ook wel knuffelkompas genoemd, gaat niet alleen over de baby.
Het gaat óók over jou.

Over wat je nodig hebt
om te herstellen,
om te landen,
om te wennen aan alles wat nieuw is, om elkaar te leren kennen, niet alleen je baby maar ook het nieuwe gezin.

In het vierde trimester is je brein kwetsbaar.
Slaaptekort, hormonen en prikkels maken dat grenzen bewaken
meer energie kost dan je denkt.

Daarom mag je vooraf keuzes maken over:
– kraambezoek (direct of later)
– wie helpt en hoe
– rustmomenten
– wat jij even niet hoeft te dragen

🧠 Duidelijkheid beschermt je brein.
Het voorkomt dat je telkens opnieuw moet beslissen
terwijl je eigenlijk al op bent.

✨ Nee zeggen is ook zorgen voor je baby en jezelf.
Want een ouder die ruimte krijgt om te herstellen,
kan beter afstemmen, voelen en verbinden.

💛 Krachtig ouderschap in de kraamtijd
zit niet in alles zelf doen,
maar in kiezen wat je ondersteunt.

Wil jij meer informatie over het knuffelkompas? Stuur dan een mailtje naar : info@krachtigouderschap.com

19/02/2026

🌟 Mijn bevaltip top 5 🌟

Als je je voorbereidt op de bevalling, is het belangrijk om te kiezen voor een cursus die je helpt om zowel de bevalling zelf als de eerste periode met je kleintje goed door te komen. 🍼💪

Een cursus van meerdere contactmomenten zorgt ervoor dat de informatie beter blijft hangen en je echt voorbereid bent. Maar ook al is het maar een kortere cursus, beter iets dan niets!

Tip: Ga bevallen op de plek waar jij je het veiligst voelt. Of dat nu thuis is, in het ziekenhuis of in een geboortecentrum is , kies de omgeving waar jij je het meest ontspannen voelt. En vergeet niet om een bevalkompas te maken, zodat je wensen duidelijk zijn. ✍️

Daarnaast is het belangrijk om je voor te bereiden op het allereerste contact met je baby. Hoe ga jij het eerste moment samen ervaren? 💕

Een goede voorbereiding geeft vertrouwen, dus zorg ervoor dat je goed voorbereid bent – voor jou en je kleintje! 👶

18/02/2026

Je gevoel klopt 🤍

Een pasgeboren baby huilt niet om te manipuleren, maar om te overleven.
Zijn brein is nog onrijp, de wereld is nieuw en overweldigend, en hij kan zichzelf nog niet geruststellen.

Wanneer een baby huilt en er niet wordt gereageerd, maakt zijn lichaam cortisol aan — het stresshormoon. Dit remt groei, ontwikkeling en hechting.
Een pasgeboren baby kan dit nog niet zelf reguleren.
Hij heeft jouw nabijheid nodig om die stress weer te laten zakken.

Huilen is zijn enige manier om te zeggen: “Ik heb je nodig.”
Reageren maakt je baby niet afhankelijk — het geeft hem veiligheid.
En vanuit die veiligheid groeit later zelfstandigheid 🌱

Meer weten? Meld je dan aan voor de workshop Startklaar Ouderschap op 9 maart.

Kijk in onze agenda voor meer informatie:
https://ezraverloskundigen.nl/activiteiten/

17/02/2026

Doe vriendelijk vandaag

Zie je een zwangere of verse ouder in je omgeving?
Reik ze dan de helpende hand.

Vraag niet: “Zal ik helpen?”
Want dan geef je hen de keuze om nee te zeggen.
En die zeggen ze vaak…
omdat ze denken dat ze het zelf moeten kunnen.

Maar ondertussen zijn ze vaak wél dankbaar
als iemand gewoon iets doet.

🧺 Neem een wasje mee
🥣 Zet een pan eten neer
🚶‍♀️ Loop een rondje met de kinderwagen
🧹 Ruim iets kleins op

Zonder uitleg.
Zonder verwachting.
Zonder dat zij hoeven te kiezen.

💛 Vriendelijkheid zit soms niet in vragen,
maar in zien wat nodig is.

En voor jou, lieve ouder:
hulp aannemen is geen zwakte.
Het is samen dragen.

Vandaag is een mooie dag om het net iets lichter te maken voor elkaar.