Tessa Leonie - Lichaamsgerichte therapie & ceremonies

Startpagina
Nederland
Valburg
Tessa Leonie - Lichaamsgerichte therapie & ceremonies

Een praktijk in Valburg voor lichaamsgerichte therapie, traumabehandeling & sjamanistische ceremonies. Trajecten, sessies, retreats, ceremonies

17/11/2025

Even praktisch: zet beide voeten op de grond, sluit je ogen, adem 4 tellen in door je neus, houd 4 tellen vast, adem 6 tellen uit door je mond. Herhaal drie keer.

Voel je verschil? Dit is mijn favoriete reset als alles teveel wordt.

Laat in de reacties weten hoe je je nu voelt na deze oefening!

Welke emotie mag er vandaag bij jou even bestaan?

16/11/2025

Ken je dat gevoel dat je jezelf ‘kwijt’ bent? Je bent niet de enige. Soms helpt het om letterlijk even stil te staan, je hand op je hart te leggen en te ademen.

Juist in drukke tijden is het belangrijk om jezelf niet te vergeten.

Wat doe jij om weer even terug bij jezelf te komen?

13/11/2025

Wist je dat je lichaam vaak al lang vóór je hoofd aangeeft dat het te veel is? Vroeger negeerde ik die signalen – tot ik niet meer kon. Nu zie ik kleine dingen als gespannen schouders, onrustig slapen of die diepe zucht als een waardevolle waarschuwing.

👉 Herken jij zo’n signaal bij jezelf? Deel het hieronder, misschien help je iemand anders er ook mee.

18/10/2025

Rust in je lijf begint vandaag.

Voel je je vaak gespannen of overweldigd? Je hoeft niet te wachten op een vakantie om meer rust te ervaren. Met één simpele oefening kun je je zenuwstelsel nú al kalmeren.

Probeer deze mini-body scan:
1. Ga zitten op een rustige plek en sluit je ogen.
2. Leg één hand op je hart en één op je buik. Adem langzaam in door je neus, uit door je mond.
3. Voel: Waar is het onrustig? Waar is het zacht? Sta jezelf toe alles te voelen, zonder oordeel.

Deze kleine stap maakt groot verschil – zelfs als je weinig tijd hebt.

Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me gerust een berichtje of laat hieronder weten hoe deze oefening voor je voelde. 🌱

16/10/2025

Altijd in je hoofd? Probeer dit eens.

Je dag zit vol, je hoofd draait overuren en je lijf voelt ver weg. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Wat als je in 2 minuten weer rust en contact met jezelf kunt voelen?

Ga rustig zitten. Leg één hand op je hart, de ander op je buik. Adem langzaam in door je neus, voel je handen bewegen. Uitademen door je mond. Herhaal dit vijf keer. Merk je verschil?

Gun jezelf dit mini-moment. Je lijf is je kompas – durf je te luisteren?

Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me gerust een berichtje of kom eens langs voor een vrijblijvende kennismaking. 💚

05/10/2025

Wat gebeurt er écht bij trauma?

Veel vrouwen voelen zich soms ‘afgesneden’ van hun lichaam. Maar wist je dat dit een natuurlijke reactie is van je zenuwstelsel? Je lijf beschermt je door spanning of emoties tijdelijk te parkeren. Alleen: die oude patronen blijven vaak ongemerkt aanstaan.

In mijn praktijk zie ik elke dag hoe lichaamsgerichte therapie helpt om weer veilig te landen in je lijf. Geen standaard protocol, maar precies afgestemd op wie jij bent – met ruimte voor humor, eerlijkheid en jouw tempo.

Wil je weten hoe dit werkt, of wat het voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een berichtje. 🌱

22/07/2025

Voel je je lijf, of je hoofd?

Veel vrouwen leven op automatische piloot—druk, moe, altijd ‘aan’. Maar wist je dat één simpele oefening je al kan helpen landen in je lijf?

Ga staan, voel je voeten stevig op de grond. Adem rustig in door je neus, uit door je mond. Leg je hand op je borst en vraag jezelf: wat voel ik nu écht?

Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me gerust een berichtje of plan een vrijblijvende kennismaking. 🌳

Ik ben Tessa Leonie, lichaamsgericht therapeut voor mannen én vrouwen in Gelderland. Mijn 1-op-1 trajecten en online training starten weer in oktober. Meer weten? Stuur een DM of kijk op tessaleonie.com.

Adres

Julianastraat 12a
Valburg
6675BL

Website

http://www.tessaleonie.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tessa Leonie - Lichaamsgerichte therapie & ceremonies nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.