Fibro Reset Methode

02/12/2024

Alle mensen hebben een zenuwstelsel, hersenen en zintuigen die gevoelig zijn de 1 wat meer dan de ander. Dit betekent dat stimulatie of prikkeling centraal staan. Naast de inwendige prikkels in het lichaam, leven we in een maatschappij met een overaanbod aan uitwendige prikkels.

Dit heeft vele gevolgen. Harde geluiden, sterke geuren, bepaalde sfeer, emoties en nog veel meer, hebben meer betekenissen voor jou als jij daar gevoeliger voor bent. Je neemt veel intenser waar dan anderen. Het gaat hier niet alleen om je zintuiglijke prikkels, maar ook om je gedachten, gevoelens, gedrag en emoties. Je neemt meer in je op dan anderen, het werkt dieper in, het blijft langer hangen, het duurt langer om het te verwerken. Je hebt dan ook meer rust en tijd nodig voor je zelf dan anderen.

Je raakt dan ook makkelijker uit evenwicht, je hebt meer en eerder last van stress en voelt je vaak niet goed en onbegrepen in deze complexe maatschappij. Hoog gevoeligheid noemen we dat en is geen ziekte, of een persoonlijkheidsstoornis, het is een algemene persoonlijkheids eigenschap, die mogelijk erfelijk is.

Daardoor loop je vaak op de puntjes van je tenen en krijg je lichamelijke klachten die niet aantoonbaar zijn maar die jij wel voelt. Wil jij inzicht krijgen hoe en waarom jij reageert op bepaalde prikkels van buitenaf, hoe jij hier mee om kan leren gaan?

Bel of email mij en we gaan samen aan de slag om voor jou een stuk rust in jezelf te vinden.

Ik ontmoet je graag!

’N Warme groet Marianne

29/05/2024

Heb jij fibromyalgie?

Jezelf helpen vanuit je eigen positieve instelling!?

Dan ben je bij mij aan het goede adres!

Fibro Reset Methode® helpt je op weg!

Ik sta voor je klaar als het even niet vanzelf gaat.

We bieden professionele ondersteuning voor jou en gaan samen een start maken naar herstel. Van levensvragen tot intensieve begeleiding bij fibromyalgie kun je bij mij terecht.

De Fibro-Reset Methode®.
De meest voorkomende klachten bij fibromyalgie zijn pijn-vermoeidheid-slaapstoornissen- stijfheid en kunnen verminderen door een aantal behandelvormen. Die, al dan niet in combinatie met elkaar, er voor kunnen zorgen dat je beter met de klachten om zal kunnen gaan. Dit betekent dat de behandeling bij iedereen weer anders zal zijn.

Ik heb een traject ontwikkeld dat jou de opstap geeft naar een fijner bestaan met fibromyalgie, zelfs genezing zou uiteindelijk jou doel kunnen zijn.

Wij hebben 2 locatie:

Noord-brabant:

Praktijk Prima-inzicht
Brusselstraat 198
4826 NK Breda
☎️ 06-24775710

Hoeven op afspraak!

Website is under construction, wil je een afspraak maken stuur mij dan een Appje

📧 Info@fibroresetmethode.nl
🖥️ Www.fibroresetmethode.nl

16/05/2024

Ik heb even een pauze in moeten lassen, het is erg stil geweest maar de leden blijven groeien, dank daarvoor🙏

Ik ben bezig met een nieuwe website, wordt nog hard aan gewerkt. Wil zo nu en dan toch weer wat informatie en tip & trucs delen met jullie😉

*Lange termijn gevolgen bij slecht slapen!*

Er zijn verschillende gevolgen voor mensen die te veel of te weinig slapen. Als je te veel slaapt zul je merken dat je op korte termijn vaak en snel moe bent en dat je gedurende de dag je een beetje "lam en slap" voelt. Dit zijn niet echt de grote gevaren, maar toch is dit niet altijd even prettig.

De lange termijn gevolgen zijn:

• Een grotere kans op gewichtstoename. Dit heeft met je hormoonhuishouding te maken. Met name de balans tussen het hormoon leptine en ghreline raakt verstoord. Leptine is verantwoordelijk voor je eetlust. Ghreline aan de andere kant wordt gemaakt door de vetcellen en geeft een signaal af om meer te eten. Dit komt omdat tekort aan slaap een negatieve invloed heeft op het verlagen van je bloedglucosespiegel.

• Wanneer je te weinig slaapt, dalen de stresshormonen niet voldoende. En kan je lichaam zich niet herstellen.

• Groter risico op het ontwikkelen van een depressie. Dit heeft met je dag- en nachtritme te maken, wanneer deze verstoord wordt geraak je veel sneller depressief.

• Verminderde cognitieve vaardigheden. Dit kun je vergelijken met overmatig alcoholgebruik wanneer je cognitieve vaardigheden eronder te lijden hebben, hetzelfde verhaal wanneer je te weinig slaapt.

Hoe kan ik beter slapen?

Tegenwoordig is het steeds moeilijker om die 7 a 8 uur slaap per dag te halen. Sociale verplichten, stress op het werk, kinderen etc. Dit zijn allemaal factoren die er voor zorgen dat je niet genoeg slaap krijgt. Wil je voldoende nachtrust hebben is het simpel een kwestie van het aanpassen van je leefstijl. In de praktijk is dit voor veel mensen toch een uitdaging en nog niet zo makkelijk.

Hierbij 6 tips voor je die je wellicht kunnen helpen om beter te slapen:

1. Wees bewust wat je eet en drinkt (vooral voor het slapen gaan). Wanneer je een grote maaltijd eet kort voor het slapengaan zal dat zeker invloed hebben. Daarnaast is het ook aan te raden om niet te veel te drinken voordat je gaat slapen, anders is er een groter risico dat je wakker wordt om naar het toilet te gaan.

2. Introduceer een avond ritueel. Mensen zijn gewoonte wezens en de juiste routines creëren, voordat je gaat slapen kan een groot verschil maken. Het beste is om een avondritueel te hebben met voldoende ontspanning - denk aan een goed boek lezen, ontspannende muziek, een warm bad nemen of do**he. Tevens lampen aanzetten met weinig licht, dit zal een natuurlijk slaapritme activeren. TV kijken, social media op je telefoon kijken zo veel mogelijk vermijden minstens een half uur voordat je gaat slapen.

3. Optimaliseer je slaapkamer – zorg dat je kamer geheeld donker is. Een goed bed, comfortabele kussens etc. Het moet een omgeving zijn waar je je veilig voelt. Als er veel lawaai buiten is kun je oordopjes overwegen of zelfs een slaapmasker.

4. Ga niet overdag slapen – dit heeft invloed op je nachtrust. Nu kan een korte powernap van 20 minuten geen kwaad, maar maak het zeker niet langer!

5. Wees actief overdag – regelmatig bewegen heeft zeker een positieve invloed op het slapen. Probeer tenminste 30 minuten te bewegen, ga lekker wandelen in de natuur , nodig een vriendin of lotgenoot uit…..beweeg!

6. Wordt stress de baas – wanneer je veel stress hebt zal je zeker minder goed slapen. Je kent het denk ik wel? Je ligt in bed en te malen over allerlei dingen die je nog moet doen. Dit is heel storend en kan zeker één van de oorzaken van slecht slapen zijn.

Probeer grip te krijgen op stress neem contact met mij op zodat wij samen kunnen gaan kijken waar de stress daadwerkelijk vandaan komt en jij die de baas wordt….of zelfs eindelijk rust in je hoofd krijgt! De sleutel van “niet meer piekeren” en slecht slapen ligt in jouw eigen handen.

Neem gerust contact met ons op voor een gratis intake, dan bespreken wij een plan van aanpak die precies bij jouw past.
Wij plannen altijd ruim (zonder extra kosten) omdat wij tijd en aandacht erg belangrijk vindt.

10/03/2024

BEN JIJ OOK OPGEBRAND?

*** Wat je LICHAAM je (ook) zegt ***

Het is niet je keel die pijn doet, het zijn de woorden die je niet durft uit te spreken.

Het is niet je kies die pijn doet, het is de pijn om te kiezen voor jezelf.

Het zijn niet je benen die pijn doen, het is het gevoel niet op eigen benen te kunnen staan of het gevoel ergens voor weg te willen rennen.

Het zijn niet je ogen die het niet goed zien, het is je blik naar de wereld die wazig is of iets waar je liever je ogen voor sluit.

Het is niet je buikpijn waar je het meeste last van hebt, het zijn je opgekropte gevoelens.

Het zijn niet je darmen die niet in orde zijn, het is wat je allemaal hebt moeten verteren.

Het zijn niet de emoties die je moe maken, het is je verzet ertegen.

Het is niet je gal waar het probleem zit, het is dat je je gal nooit hebt kunnen spuwen.

Het zijn niet je oren die het niet goed doen, het zijn de dingen die je niet wilt horen of de dingen die je hebt moeten horen.

Het is niet dat je duizelig bent, het is het gevoel dat je heen en weer geslingerd wordt door je verstand en gevoel.

Het is niet je hoofd die voor pijnen zorgt, het zijn je gedachtes.

Het zijn niet je schouders die pijn doen, het is de last die je op je schouders draagt.

Het is niet je rug wat voor ongemak zorgt, het is wat je elke dag meesleept in je rugzak.

Het is niet je hart wat voor pijn zorgt, het is dat je hard bent geworden voor jezelf.

Jouw lichaam is elke dag keihard aan het werk voor jou.

Dus mocht je niet verder komen met je huisarts, specialist of je pillen, dan helpt het je om ook naar deze signalen te kijken.

Marianne

09/03/2024

Ik wil mijn nieuwste volgers bedanken! Leuk om jullie erbij te hebben! Ingrid Breckpot, Shana Verhelst

12/10/2023

Deze tijd is zo bijzonder

Jaren ben ik al bezig met mijn eigen helingproces.
Mijn lichaam wijst me de weg

Ik ervaar en voel iets
En dat “iets” vraagt mijn aandacht
Kom eens hier kom eens dichterbij
VOEL eens

Ik voel …
Dit kan van alles zijn
Verdriet, woede of angst
Niet altijd zit er een verhaal aan vast
Dat is ook niet nodig
De emotie toelaten en aanwezig zijn is voldoende

Mijn lichaam schiet eerst vaak in een soort kramp
Een weerstand om er niet door heen te gaan
Om aanwezig te blijven in de pijn

Zoekend naar een draai -een beweging om door die weerstand heen te gaan.
Bewegen helpt mijn lichaam te ontladen
Dan kunnen mijn tranen vrij stromen
En komt er ruimte vrij en ervaar ik de eenheid in mezelf weer.

Dit is zo helend

Als je de weerstand loslaat en de pijn toelaat duurt de pijn 90 sec. 90 sec verscheurd je hart van de pijn en dan neemt de pijn af en ervaar je zoveel verzachting. Je gaat eigenlijk door een soort “geboorte” van pijn heen. Ons hart geeft geboorte en maakt ruimte voor iets nieuws. Je vult en belichaamt jezelf met de stroom van liefde.

Landen en steeds meer thuiskomen bij jezelf
Telkens een beetje meer..
Meer in balans, meer in je kracht, meer eenheid
Meer liefde voor jezelf, meer helderheid, meer fijngevoeligheid, meer sensualiteit, meer plezier, meer lichaamsbewuszijn, meer contact met je lijf, meer zelfvertrouwen, meer persoonlijk leiderschap.

En ook een gezonder lijf….
Want wat denk je dat dit met je immuunsysteem doet?

In deze bijzondere/bizarre tijd kan je er niet meer omheen!Jouw lijf eist je aandacht!
Hoe zorg jij dat je emotioneel in balans blijft?
Dat je je fit, vitaal en gezond blijft voelen?

Ga naar binnen en voel
Laat vrij wat gezien en gevoeld wilt worden
Heel je oude wonden
En neem je plek in

13/08/2023