14/03/2025
Dag van de slaap.
14 maart is de internationale dag van de slaap. We slapen graag, maar vaak niet genoeg.
Eigenlijk is gemiddeld 8 uur slapen per nacht een pré, maar halen we dit wel elke nacht? En vaak is er de misvatting dat in het weekend even bijslapen het slaaptekort wel compenseert.
Dat is één groot misverstand jammer genoeg.
Slaap is heel belangrijk. Je kan de dag beter aan, bent beter gefocust, kan alles beter handelen en voelt je beter in je vel.
Wist je dat slaaptekort een mens tot wel 30% gevoeliger maakt voor pijnprikkels. Doordat de hersenen minder uitgerust zijn, schatten ze de prikkel anders in, waardoor je sneller last kunt krijgen van hoofdpijn of spierpijn bijvoorbeeld.
Wanneer je ondertussen minder goed in je vel gaat zitten en pijnlijke sensaties gaat ervaren, heeft dit ook weer invloed op je slaap. Zo belanden mensen met chronische pijn dan in een vicieuze cirkel van slecht slapen en veel pijn.
Als massagetherapeut probeer ik samen met jou de bron van het probleem te herkennen en d.m.v. klachtbehandeling op een ontspannen manier, zodat het parasympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd. Hierdoor geef je het lichaam de kans om het herstel te bevorderen.
