Yoga by Ilona Lucia

Startpagina
Nederland
Valkenburg
Yoga by Ilona Lucia

Binnen de ayuryoga werken we per les met een thema, denk hierbij aan de focus op de uitademing, de schouders, heupen of hartopeners.

Ilona Lucia Yoga & Reiki is een yogaschool voor yin yoga en vinyasa yoga en is ook voor Reiki, Kundalini Activatie, Body Remember Trauma Therapy en ademwerk, de plek van rust en kalmte. Ilona Lucia Yoga & Reiki is een yogapraktijk die twee yogastijlen aanbiedt:
Ayuryoga, dat is een licht dynamische vorm van yoga waarin de adem de beweging voert en asana’s (houdingen) elkaar repeterend opvolgen. Yin yoga, dat is een 'stille' vorm van yoga die werkt op bindweefsel. Je gebruikt geen enkele spier om in de houding te komen en erin te blijven. De les bestaat uit zittende en liggende houdingen die 3-7 minuten worden aangehouden. In mijn lessen staat lichaamsbewustzijn centraal. Ik houd van een praktische vertaalslag van wat de yoga biedt in het dagelijks leven. De lessen geef ik dan ook op een praktische manier

Ik verzorg tevens reiki behandelingen.

24/11/2025

🫶maandag. Zonder de blues🦄🩷🌈

Groei en draagkracht vraagt gelijke mate van rust en plezier....

Fun and ease
Diepgang en gelijke frequentie

Vanuit rust ontstaat creatie
Vanuit rust kan je systeem terug reguleren

Je intuitie wordt duidelijk verstaanbaar
De mist trekt op
Het pad weer helder

Van overleven naar levenrust is voedzaam en essentieel in de week.

Maar het oude verhaal en plaatje van rust is vaak nog de aasociatie met labels als "luiheid", "saaiheid", " plat op de mat liggen en yoga volgen"....das rust niet.....want wat jouw zenuwstelsel reguleert is wat jij zelf mag kiezen, Elf mag voelen.....
Want zingen, dansen, hardlopen kan idem die rust geven.
dat moment van regulatie.

We mogen meer en meer uit de labels gaan stappen van verouderde plaatjes.

Hoe kom jij tot jouw rust?
😘

16/11/2025

Misschien leuk om weer eens het lesrooster te posten om geïnspireerd te raken voor een leuke yogales. 🥰🫶

13/11/2025

11:1:2026: 1/2 day retreat: what may unfold for you in 2026? Door Sophie & Ilona 🩷💜

Samen reizen we tijdens dit mooie nieuwjaarsretreat naar de fluistering van onze ziel.

We openen met een ceremoniële cacao die het vuur in het hart aanwakkert.

Cacao activeert de bloedstroom, opent het energetische centrum van liefde en brengt een natuurlijke staat van verbondenheid.

Vanuit die hartfrequentie bewegen we verder in een Hart Vinyasa Flow: een speelse, vloeiende yogasessie die spanning losmaakt en ruimte schept in het fysieke, emotionele en energetische hart.
De adem (prana) brengt beweging in het lichaam, de flow wekt zachtheid en vitaliteit. Een dans van energie, in plaats van inspanning.

Daarna nemen we de tijd om intenties te zetten voor 2026 — niet vanuit oude overtuigingen of ‘moeten’, maar vanuit helderheid en hernieuwde innerlijke ruimte.

De Kundalini Activatie ondersteunt dit proces op diep niveau.
De levensenergie die hierbij vrijkomt beweegt door het zenuwstelsel, reinigt blokkades en stimuleert neuroplasticiteit — het natuurlijke vermogen van het brein om zich te vernieuwen.
Hierdoor kan je zenuwstelsel zich resetten van overleven naar aanwezigheid, en leer je weer voelen vanuit rust in plaats van reactie. En alles natuurlijk step-by-step.

We sluiten af met een sharing circle en een gezonde, voedende snack — om te integreren, te delen en te landen in het hier en nu.

Dit retreat is een uitnodiging om:
• het hart te openen en oude lagen los te laten,
• het brein te herprogrammeren voor rust en helderheid,
• het zenuwstelsel te harmoniseren,
• en jouw intenties voor 2026 te verankeren vanuit ziel

✨ Praktisch
📅 Datum: zondag 11-1-2026
🕖 Tijd: 10:00-13:13 uur
📍 Locatie: Ilona Lucia Yoga & Reiki, Plenkertstraat 50, Valkenburg.
💫 Bijdrage: € 75,-
✨ Aanmelden via: Momoyoga/linkje in Bio en in comment of via info@ilonalucia.com

11/11/2025

❤️Fall in Love again.
🐍kundalini activatie + yoga nidra
🌀Live Valkenburg
⏱️ woensdag 26/11, 10-12.15h

De herfst in het hart, kan voelen als een stukje rouw om wat is geweest. We vergeten dat er altijd weer iets nieuws op je te wachten staat.

Soms staan oude beperkende overtuigingen voor je heldere zicht en stap je terug op oude pijnlijnen, oude tijdlijnen van hoe het ooit is gegaan, hoe het was en daarmee zet je je vast voor alles wat inmiddels ook VOOR jou klaarstaat aan liefde.

De herfst valt samen met het element Metaal uit de Chinese Geneeskunde. Dit seizoen gaat OOK over, welke oude grenzen liggen er nog en mag ik zachtjes af gaan leggen of juist aan gaan scherpen ten goede VOOR mijn eigen waarde? Want, Metaal element gaat ook over je plek innemen, precies perfect zijn zoals je bent, jezelf niet langer meer verlaten, en pal in je Eigen waarde terug stappen. Haar weer zien, je eraan herinneren.

Ik begeleid je op woensdagochtend 26/11 met een mooie Fall in Love again Yoga Nidra sessie en breng je daarna via een kundalini activatie in je diepste Liefdesherinnering aan jezelf weer terug.

Dus Herfst/Fall is niet alleen loslaten, maar gaat zoveel dieper dan enkel die vallende bladeren. Er staat door het ruimte maken, mega veel moois ook voor jou klaar!

07/11/2025

✨️snelle tijden en toch weten mensen hun moment yoga te pakken en juist ook aandacht te besteden aan zelf care in vorm van schaduwwerk.✨️

✨️leuk wisselend bieuw lesaanbod voor woensdagen 9.30 en donderdagen 18.30.

✨️leuke verassingen voor 2026🥰

05/11/2025

✨️de tijd draait sneller✨️2025.

Ineens is het 5 november en voelt het alsof ik gisteren pas de kerstboom opruimde. Heb jij dat ook? Alsof ik in een tijdmachine zit die alleen nog maar vooruit gaat.

Overal waar vertraging op de tijdlijn zat, wordt een fikse inhaalspurt gemaakt.

Alle remmen los. Alsof de hardnekkige diepe lagen en limited beliefs nog eens flink door de wastraat gaan. Juist in hoog tempo om "vertraging en traagheid" als beschermingspatroon te doorbreken. Je kunt er niet bij nadenken en das de bedoeling.

Aarding is essentieel nu.
Adem in.
Adem uit.
Ik vind het leuk. Fijn. Zalig.
En geniet momenteel van de snelheid waarmee de reis gaat.
Hoe oude gedragingen en oude keuzes geen kans van slagen meer hebben.
Soms proberen ze nog te saboteren en je kijk te vertroebelen. De horizon te vernauwen.

Vandaag was weer zo'n geluksmomentje van groei en bewustwording waar het oude totaal geen grip meer had.
Een warm gesprek met mijn Nico, mijn accountant. Een vrouw met power en hart. Mijn financiële zaken leg ik graag in haar handen. En ze is ook mijn coach op dit vlak.

Ons gesprek was amazing. Ook een totaal nieuw level waarin zichtbaar de lagen van de oude mindset zijn doorbroken. Daar werk ik dan ook knoerhard op via diverse technieken en vooral in mezelf. Want doorbraken komen niet uit de lucht gevallen...enzo werk ik ook super graag met cliënten.

Ik zet ze in leiderschap over hun proces en leven. Stel de vragen die hun juist in kracht zet en uit slachtofferschap trekken. Ik houd van deze manier van empoweren. Het mooie is dat je clienteel ook een afspiegeling is van je eigen innerlijk werk. Soms stagneerde het in de praktijk en stagneerde ook mijn eigen processen. Dan is het zaak om op te sporen in mezelf waar het blokkeert. Eenmaal de pit gevonden, draait alles ineens en stroomt het weer.

Ik had mijn Nico extra ingeschakeld. Soms zie je het echt niet meer scherp en warempel er zat een oude filter voor mijn vizier. Ineens viel mijne franc. Soms kun je letterlijk zo verblind raken, de befaamde blinde vlek, waardoorje iets heel belangrijks over je hoofd ziet. Een coachende hand is dan goud waard.✨️🙏🩷💎

02/11/2025

Xl Yin🐌 Go with (Y)In🌀
Thema: Fall/ Metaal element
Zondag 9 november. 14-16h
Ilona verzorgt deze 2 uur bij yogastudio Earth Tone🩷

Geen ervaring vereist en vooral volledig openstaan voor verzachten, verlieven in jezelf, vertragen en niet-oordelen❤️dan vinden we samen de weg naar binnen." I will guide you, my love". Want ik weet hoe spannend, de weg naar binnen kan zijn en óók hoe verademend en voedend.

⏱️zondag 9 november. 14-16h.
📍Earth Tone te Veldwezelt (B)./Maastricht Noord grens over.

een zacht en warm bad om je in te baden en op te laden. Ik deel alles rondom mijn kennis omtrent het Metaal element . De herfst. Fall. Als zeer yinnig mens, ga ik je graag meenemen op mijn expertise van verzachten, vertragen. Want enkel met rust en vertraging kunnen we ook vooruit gaan en helen. Het is de beleving die voorbij woorden gaat en daarom ook weinig woorden in deze post.

Metaal element gaat over loslaten wat niet meer dient. Over grenzen stellen. Over eigen waarde. Over de kwaliteit van adem en de mate van kunnen lostlaten. Waaraan houd je nog vast en benauwd je als je eerlijk bent? Waar voel je al zoveel meer ademruimte alleen al als je erover droomt?

ik leer je naar binnenkeren, naar de plek waar altijd die vibrerende stilte aanwezig is.

Go With (Y)IN gaat over VOELEN! Over Ademen. Over Energie. En schudt je prana weer op.

Met liefde voor menselijkheid, mens en het bouwen van safe spaces

Aanmelden via linkje in Stories en link hieronder. ⬇️

Adres

Plenkertstraat 50
Valkenburg
6301GM

Website

http://www.ilonalucia.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga by Ilona Lucia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Valkenburg wordt?

Type

Yogastudio

Our Story

Ilona Lucia Yoga & Reiki is een yogastudio én reikipraktijk geleid door Ilona Lucia Wijnands. Ilona Lucia neemt je mee in drie verschillende yogavormen:

Yin yoga, dat is een 'stille' vorm van yoga die werkt op bindweefsel. Je gebruikt geen enkele spier om in de houding te komen en erin te blijven. De les bestaat uit zittende en liggende houdingen die 3-7 minuten worden aangehouden.

Prana Vinyasa Flow by Shiva Rea vormt de basis van de stevige solar en de zachtere lunar flow lessen. Je beweegt op het ritme van je ademhaling en beweegt ook vloeiend tussen de diverse houdingen door. We gaan uit van prana, de onderliggende energie in het lichaam, die we laten stromen door gebruik te maken van de energie binnen de houdingen. Het leven is continu in beweging. Sommige dagen heb je meer behoefte aan rust; de andere weer meer aan actie. Als we gaan leven naar de natuurlijke flow van ons lichaam, komt er ook steeds meer balans van nature.

Ayuryoga, dat is een licht dynamische vorm van yoga waarin de adem de beweging voert en asana’s (houdingen) elkaar repeterend opvolgen. Binnen de ayuryoga werken we per les met een thema, denk hierbij aan de focus op de uitademing, de schouders, heupen of hartopeners. In mijn lessen staat lichaamsbewustzijn en het voelen van je lichaam centraal. Ik houd van een praktische vertaalslag van wat de yoga biedt in het dagelijks leven. De lessen geef ik dan ook op een praktische manier.