Binnen de ayuryoga werken we per les met een thema, denk hierbij aan de focus op de uitademing, de schouders, heupen of hartopeners.
Plenkertstraat 50
Valkenburg
6301GM
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga by Ilona Lucia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Ilona Lucia Yoga & Reiki is een yogastudio én reikipraktijk geleid door Ilona Lucia Wijnands. Ilona Lucia neemt je mee in drie verschillende yogavormen:
Yin yoga, dat is een 'stille' vorm van yoga die werkt op bindweefsel. Je gebruikt geen enkele spier om in de houding te komen en erin te blijven. De les bestaat uit zittende en liggende houdingen die 3-7 minuten worden aangehouden.
Prana Vinyasa Flow by Shiva Rea vormt de basis van de stevige solar en de zachtere lunar flow lessen. Je beweegt op het ritme van je ademhaling en beweegt ook vloeiend tussen de diverse houdingen door. We gaan uit van prana, de onderliggende energie in het lichaam, die we laten stromen door gebruik te maken van de energie binnen de houdingen. Het leven is continu in beweging. Sommige dagen heb je meer behoefte aan rust; de andere weer meer aan actie. Als we gaan leven naar de natuurlijke flow van ons lichaam, komt er ook steeds meer balans van nature.
Ayuryoga, dat is een licht dynamische vorm van yoga waarin de adem de beweging voert en asana’s (houdingen) elkaar repeterend opvolgen. Binnen de ayuryoga werken we per les met een thema, denk hierbij aan de focus op de uitademing, de schouders, heupen of hartopeners. In mijn lessen staat lichaamsbewustzijn en het voelen van je lichaam centraal. Ik houd van een praktische vertaalslag van wat de yoga biedt in het dagelijks leven. De lessen geef ik dan ook op een praktische manier.
